经常感到后背疼，可不一定是累的，很可能是身体哪些部位发出的警告？

经常感到后背疼，可不一定是累的，很可能是身体颈椎出了问题，也许是身体有风湿或肩周炎。首先，颈椎可能会导致背痛。现在许多年轻人在电脑前工作了很长时间。许多人可能认为颈椎有问题，不舒服或疼痛的部位应该是颈椎。但是颈椎和背部是有一定关系的。

这是因为当人体过度劳累或长时间久坐不动时，人体的颈椎会遭受一种叫做退行性病变的疾病。如果这种退行性改变延伸到支撑背部的几个颈椎的脊神经末梢，就会发生背痛。颈椎引起的背痛表现为:长期背痛、腰以上肢体无力、甚至上半身麻木，伴有恶心呕吐。其次，风湿病可能是后背疼的原因。大多数这些疾病都是在稍年长的人群中发现的。

每当天气潮湿或寒冷时，这群人会感到腿脚或背部疼痛。这都是由于他们自身免疫力的下降。 风湿背痛的表现:每当阴雨天、寒冷潮湿的天气出现背痛时，背痛就会复发或明显恶化。背痛可能也是由肩周炎引起的。大多数表现肩周炎的病症是由人体长期过度劳累引起的，而长期保持不良姿势的其他病症也可能导致肩周炎的发作。

肩周炎的本质是慢性关节损伤。长期坚持不良姿势会在不同程度上挤压神经，造成痛苦的感觉。 肩周炎引起背痛的表现:首先是肩部出现疼痛，然后疼痛程度明显逐渐增加并延伸至背部，尤其是人体夜间休息时，从肩部到背部尤为严重。所依经常感到后背疼，可不一定是累的，一定要重视。

后背疼比较常见的病是背部的肌肉劳损。平时缺乏锻炼，平时经常保持不正确的姿势或长期伏案作业，都会导致背部疼痛。因此，平时要注意锻炼，才能缓解疼痛。最有效的锻炼方式是划船动作，每天坚持做50个，对颈椎、胸椎、腰椎等都是很好的锻炼。当然，背部疼痛还可能是心血管疾病，如心绞痛、心肌梗死。另外，背部疼痛还可见于胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等，还有一些骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等部位的肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨，也会引起后背疼痛。

很多人可能因为工作的原因每天大部分的时间都是坐着的，还有人可能大部分的时间是站着，都可能会出现后背疼痛的原因，轻微的疼痛一般容易被忽略，很多人到了比较严重了才会去医院检查，那后背疼痛是什么原因导致的？为什么总是感觉后背疼？

1、后背疼痛的原因

(1)颈椎病引起的

颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉，当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。

事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

(2)肩周炎引起的

肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。

(3)强直性脊柱炎引起的

强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。

患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。

(4)呼吸系统引起的

不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。

(5)内脏疾病引起的

妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。

2、预防背部疼痛的常识

(1)背部、腹部锻炼

体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。

另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。

(2)弯腰举重物要屈膝

弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。

如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。

(3)少穿紧身裤

经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过25厘米最好，不宜太高。

(4)保持正常的体重

体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。

(5)坐立身姿正确

坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。

(6)膝盖要弯曲

趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软。

3、简单动作缓解背疼

(1)放松肩跨部

跪在地上，屁股坐在脚后跟上双手放背后做支撑，头连同上半身慢慢往后延展，持续20秒。每20秒为一组，可以按照自己的身体情况做多几回也可以。

(2)伸展背部及股四头

做向前压腿的动作，一脚跪在地上。手放大腿上，身体慢慢往前倾，就会感到大腿和腰部的肌肉在慢慢放松，有效缓解脊椎和下半身肌肉紧张，每15秒为一组，可以多做几回。

(3)放松大腿内侧

平躺，放松肩膀。先平躺，接着放松肩膀，并将双腿伸展至空中。屈起一脚，脚踝放另一脚的膝盖上。双手抓着脚，做深呼吸。每20秒为一组，可有效放松全身以及脊椎。

根据你所描述,可能存在的问题有:1肌肉拉伤(扫雪做爱);2腰肌劳损季节性发作(冬季寒冷是劳损伤痛的发病时节);3心脏出现的反射性疼痛

肾脏的问题可以排除:1用草上小飞做名字并上网络询问的人应当比较年轻,一周三次的造爱不会对肾功能产生什么过大的副作用;2肾脏的疼痛一般应当是左右同时产生的;3皮带以上的疼痛不是肾脏的疼痛及反射酸痛的方位

腰酸背痛是大家经常会说的，就是工作一天之后劳作一天之后很辛苦就说自己腰酸背痛，腰酸是比较容易理解的，就是你长期伏案劳作，你的腰没有保持正常的直立的状态，他就比较疲劳，背痛那可能就是受到颈椎或者受到肌肉的影响了，更大一部分的原因是身体承受了过大的压力。

身体承受的压力就是你身体工作的强度所带来的影响，比如说正常来讲你的身体不受影响的情况下，保持健康水平的情况下，你能每天工作8个小时，但是现实不允许啊，你要赚更多的钱，你要升值，你要加薪，你要给领导留下更好的印象，那你就要有更长的工作时间，你要工作10个小时，你得12个小时，这个时候超出了你的身体，能够承受的那个疲劳上线那你就会感觉腰酸背痛，短时间之内没有太大的影响，但时间久了不行的。

具体表现的症状就是颈椎病，肩周炎，颈椎肌肉疲劳，这些都会导致你腰酸背痛肩膀痛，长期坐办公室的人群看起来光鲜亮丽，但实际上有很多都有颈椎病，一直低头一直工作，然后带来的实力退化带来的脱发，这些现象在现代的职场人身上都有着比较明显的体现的哪怕你平常注意工作时间久了，你就不可避免会给身体带来很大的压力工作一天之后回到家里自然就是腰酸背痛。

如果你经常性的后背疼是颈椎附近的，那可能就是颈椎病，如果是非颈椎部位的，那可能就是肌肉的问题，你就要到专门的机构去排查了，确定了原因之后对症下药才能够更好的帮助你恢复健康，同时出现的问题就要及时调整工作强度，把身体恢复到更好的状态，你才能以更好的状态去投入工作，毕竟身体才是革命的本钱。