硬拉腰为什么无法打直？是身体问题还是技术问题？

硬拉腰无法打直的原因绝对是自身身体的原因，身体的脊柱在长期的劳作或者久坐的情况下，主要的颈椎开始逐渐的形成身体，也逐渐适应了这个弯曲的角度。想要刻意改变弯曲角度，光靠外力是很难恢复的。

硬拉的几种常见错误，大学生一定及时修改

膝关节超伸

·容易造成膝关节不稳定

·容易发生严重的膝关节软骨磨损

·重量过大时易造成关节损伤·如关节扭伤、韧带撕裂、半月板损伤和关节骨折等

腰腹未收紧

·容易造成腰肌劳损

·臀部无法力感

·容易出现腰部疼痛问题

·重量过大时易造成腰椎间盘突出

杆离身体太远

·容易出现身体前倾的情况

·背部易出现弓背情况

·容易出现腰容收不紧的情况

·重量过大时易造成向前栽的情况

•膝关节保持正常的曲度弯曲

·腰腹保持收紧的状态俯身向下

·杠铃杆尽量贴近腿部向下

·肩胛保持收紧的状态

护腰就是保护腰锥的，可以缓解腰部不适。

如果是那种腰椎间盘突出等腰部疾病，是需要长期佩戴护腰的，如果是偶尔的腰部不适症状，等病情好转可以取下护腰。建议查明病因，并遵从医嘱。

经常带护腰可能就是感觉行动不变，不方便下蹲和弯腰，夏天也可能捂出痱子，引起皮肤过敏等症状，但相比腰疼，还是尽量克服吧。