婴幼儿大动作包括哪些

婴幼儿大动作包括哪些

　婴幼儿大动作包括哪些，孩子对于父母来说是很重要的，照顾孩子是需要花费很多精力的，而且孩子的健康是最重要的。顾孩子不是简单的事情，以下看看婴幼儿大动作包括哪些。

婴幼儿大动作包括哪些1

　对于刚出生28天的孩子来说，大动作训练包含了练习孩子的专注力，运动能力，声音训练，建议可以给孩子买带声音的玩具，可以悬挂在孩子的上方，当玩具声音响起的时候，会吸引孩子的注意力，也可以在孩子的脚部放上玩具，让孩子练习腿部的力量，孩子睡觉时可以给孩子听一些舒缓的音乐，让孩子对声音更加的敏感，可以给孩子制定一个训练计划。

　 一、大动作能力训练（1个月）

　 1、抬头

　 （1）竖抱抬头

　喂奶后，竖抱小儿使头部靠在父母肩上，轻拍几下背部，使其打个嗝以防吐奶，然后不要扶住头部，让头部自然立直片刻，每日4～5次，以促进颈部肌肉张力的发展。

　 （2）俯腹抬头

　小儿空腹时，将他放在母亲（或父亲）胸腹前，并使小儿自然地俯卧在母亲（或父亲）的腹部，把双手放在宝宝脊部按摩，逗引小儿抬头，宝宝不但能抬头，而且十分高兴抓足心。

　 （3）俯卧抬头

　两次喂奶中间，让小儿俯卧，抚摩小儿背部，用哗铃棒逗引小儿抬头并左右侧转动。

　 2、四肢运动体操运动

　小儿清醒状态时，给小儿做四肢被动体操。将小儿置于铺好垫子的硬板床上，室内空气新鲜，双手轻轻握住宝宝的手或脚，和着音节节拍，做四肢运动，使小儿感到舒适、愉快。如果小儿紧张、烦躁，可暂缓做操，改为皮肤按摩，使之适应。

　 3、练“走路”：

　体操后，托住小儿的腋下，用两大拇指控制好头部，让其光脚板接触硬的床面或桌面，宝宝会做出踏步的动作。

　 二、大动作能力训练（2个月）

　 1、抬头

　抬头训练练习，即竖抱抬头、俯腹抬头和俯卧抬头。经过训练，婴儿不但抬起脸部观看前面响着的哗铃棒，而且下巴也能短时离床，双肩也抬起来。这样就开阔了视野，丰富了视觉信息，增强了颈部张力。

　 2、转头

　练习将婴儿背靠妈妈胸腹部，面冲前方，爸爸在妈妈背后时而向左，时而向右伸头呼唤宝宝的名字或和他说话，或摇动带响玩具，逗引宝宝左右转头。

　 3、天生“会爬”

　在俯卧练习抬头的同时，可用手抵住宝宝的足底，虽然此时他的头和四肢尚不能离开床面，但婴儿会用全身力量向头方窜行，这种类似爬行的动作是与生俱来的本能，与8个月时爬行不同，练的目的也不是让宝宝马上会爬，而是通过练习，促进小儿大脑感觉统合的健康发展，同时，也是开发智力潜能，激发快乐情绪的重要方法。如果没有这种训练，有些婴儿到11～12个月时才能爬，或者就根本不会爬，就直立行走，这将会导致大脑统合失调症。

　 三、大动作能力训练（3个月）

　 1、俯卧抬头

　继续训练俯腹、俯卧抬头，方法同2个月。要使宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达45°～90°，用前臂和肘能支撑头部和上半身的体重，使胸部抬起，脸正视前方。不要忘记用手抵住足底练习爬行，观察何时由窜行变为匍行，并记录。

　 2、翻身

　两次喂奶中间，宝宝处于觉醒状态时，进行翻身练习。将宝宝放置于硬板床上，取仰卧位，衣服不要太厚，把宝宝左腿放在右腿上，以你左手握宝宝左手，宝宝产生翻身动作。以你右手指轻轻刺激小儿背部，使孩子主动向右翻身，翻至侧卧位，进一步至俯卧位;还可配合用玩具放在宝宝身体一侧，逗其翻身，并稍稍给予帮助。每日数次，3个月末孩子就会自己翻身了。

　 3、四肢运动

　每天坚持做婴儿被动操，每日数次。

　 四、大动作能力训练（4个月）

　 1、前臂支撑

　在原基础上继续训练小孩俯卧抬头，如站在孩子头前与他讲话，使其前臂支撑全身，将胸部抬起，抬头看你。还可在前方用玩具逗引，从左到右、从远到近移动玩具，观察孩子的反应，并记录。

　 2、翻身

　继续按前面方法训练翻身。也可以在他的一侧放一个玩具，逗引他翻身去取，此时，你可握住宝宝一侧的手，宝宝自然而然就握着你的手，做出翻身动作，并由仰卧到侧卧再到俯卧。

　 3、拉坐

　小儿在仰卧位时，家长握住小儿的手，将其拉坐起来，注意让小儿自己用力，家长仅用很小的力，以后逐渐减力，或仅握住家长的手指拉坐起来，宝宝的头能伸直，不向前倾。每日训练数次。

　 五、大动作能力训练（5个月）

　 1、直立

　两手扶着孩子腋下，让他站在你的大腿上，保持直立的姿势，并扶着小儿双腿跳动，每日反复练习几次，促进平衡感知觉的协调发展。

　 2、靠坐

　将小孩放在有扶手的沙发上或小椅上，让小孩靠坐着玩，或者家长给予一定的支撑，让小儿练习坐，支撑力量可逐渐减少，每日可连续数次，每次10分钟。

　 3、翻身

　继续用玩具逗引，使小孩的翻身动作更加灵活，能左右翻身，从仰卧转成俯卧。

　 4、俯卧抬头

　胸部离床，上身体重落在手上。有时宝宝双腿也离开床铺，身体以腹部为支点在床上打转。用手抵住足底，用玩具在前面引诱，宝宝会用上肢和腹部开始匍行。如果放开抵住足底的手，宝宝越往前使劲，身体越向足方匍行。

　 六、大动作能力训练（6个月）

　 1、独坐

　在靠坐的基础上让小儿练习独坐，家长可先给予一定的支撑，以后逐渐撤去支撑或首先让小儿靠坐，待坐得较稳后，逐渐离开靠背，有时要到7个月才能逐渐坐稳。

　 2、匍行

　用玩具逗引帮助小儿练习匍行，由于第5月腹部着床只是在原地打转或后退，家长可把手放在小儿的脚底，帮助他向前匍行，以后逐渐用手或毛巾提起腹部，使身体重量落在手和膝上，以便向前匍行。

　 3、体操

　继续每日做婴儿操，主要练习扶站，练习下肢和匍行、准备走的站立，但时间不超过1分钟。

　 4、翻身

　学习由仰卧翻至侧卧，然后再翻至俯卧。可将玩具放在宝宝的体侧伸手够不着处，宝宝为够取玩具先侧翻，伸手使劲也够不着时，全身再使劲就会变成俯卧。这种动作要经常练习，基本上到第7个月才能翻滚。经常翻滚有助于肌肉关节和左右脑的统合能力的发展。

　 七、大动作能力训练（7个月）

　 1、爬行

　继续练习爬行，让小儿从匍行转到爬行，腹部逐渐离开床面，并用手臂转圈或后退。可将玩具或食物放在不同位置上，让小儿爬着去够。此间，从头自由转动逐渐到头能保持平衡。用毛巾提起腹部，练习手膝的支撑力，为过渡到手足爬行作准备。

　 2、体操

　每天教练婴儿操第二套，在成人的扶助下做体操，主要练习上肢、下肢爬行、站立、走、拾取、跳的动作。注意，做操时间应选择进餐后1小时，小儿情绪好时，在乐曲声伴奏下，成人喊二八拍口号下进行，每次选做一节，循序渐进。

　 3、连续翻滚

　婴儿学会俯卧转到仰卧，再从仰卧转到俯卧，再从俯卧转到仰卧，常常为够取远处的玩具而继续翻滚，从大床的一头翻到另一头去取。这是7个月出现的特殊能力。

　 八、大动作能力训练（8个月）

　 1、爬行

　“爬行”是全方位的大脑感觉综合能力的训练，必须让宝宝充分爬行，否则，将会影响孩子一生。由手膝至手足爬行，让小儿能腹部离床用手膝爬，也可让宝宝和其他同龄婴儿在铺有地毯或塑料地板的地上，互相追逐爬着玩，或推滚着小皮球玩。压迫苏瓦打通，既开发了脑潜能，使左右脑协调发展，又开发了体力，还培养了孩子的`社交能力。

　 2、拉物站起

　让小孩练习自己从仰卧位拉着物体（如床栏杆等）站起来。可先扶着栏杆坐起，逐渐到扶栏站起，锻炼平衡自己身体的技巧。

　 九、大动作能力训练（9个月）

　 1、帮助站立

　坐下让小孩从卧位拉着东西或牵一只手站起来，在站位时用玩具逗引他3～5分钟，扶住双手慢慢坐下，扶站比坐下容易，几分钟后，大人要帮助扶坐，以免疲劳。

　 2、坐起并迈步

　让小孩仰卧或俯卧，用语言、动作示意他坐起来，并扶宝宝双手鼓励迈步或用玩具、食品引逗他坐起来。此时要表扬他，让他高兴，使身体平衡和协调能力进一步发展。

　 3、花样爬行

　经过一个月爬行训练的宝宝，到这个月已经由原来手膝爬行过渡到熟练的手足爬行，由不熟练、不协调到熟练、协调，你用他喜欢的玩具逗引他，他会像一名生龙活虎的运动员一样向前、向后、向左、向右，一会儿跃跃欲试一会儿又急转弯猛扑过来。

婴幼儿大动作包括哪些2

　 宝宝的大运动都包括哪些？

　 1个月的大动作：俯卧时能够抬头片刻

　 测评方法：

　让宝宝趴在床上脸向下，双臂弯曲放在胸前，妈妈们在宝宝前面用摇铃引逗宝宝抬头。如果宝宝能够下颌离开床面，自行抬头2秒，就算通过。

　 2个月的大动作：俯卧抬头离床面45度

　 测评方法：

　让宝宝俯卧在床上，然后双臂弯曲放在胸前，同样是妈妈在前面用玩具引逗宝宝。如果宝宝可自行抬头，且面部与床呈45°角度，就算通过。

　 3个月的大动作：

　俯卧抬头离床面90度。测评方法同前面，只是与床呈90°的角度。

　头能竖直且平稳。测评方法：抱直宝宝，观察宝宝的头竖直情况，如果超过10秒就算通过。

　仰卧转侧卧、俯卧前臂撑起。测评方法： 宝宝仰卧在平板床上，妈妈用玩具引逗宝宝，不能主动帮助宝宝，让宝宝自己侧翻；然后让宝宝俯卧，两臂放在胸前，看宝宝是否用张开的双手或者前臂支撑身体，脸是否看向正前方。

　 4个月的大动作：大人扶着宝宝的腋下和髋部时，孩子能够坐着。

　 测评方法：

　将宝宝抱着坐在大人腿上，两手扶住宝宝的腋下或者髋部，宝宝能平稳坐5秒，就算通过。

　 5个月的大动作：扶住宝宝的腋下能够站立。

　 测评方法：

　家长用双手扶住宝宝的腋下，站立在床上或者大人腿上时，宝宝能够站立2秒以上，就算通过。

　 6个月的大动作：独坐片刻和扶着站立。

　 测评方法：

　妈妈们让宝宝坐在床上，不用扶着，然后给玩具让宝宝玩耍，他们能够独立坐30秒以上就算通过；另外，扶着宝宝的双臂让他们站立，能够直站5秒左右也算通过。

　 7个月的大动作：独坐自如和扶着站立。

　 测评方法：

　让宝宝独自坐在床上，家长不要用手去支撑宝宝的身体，如果能够坐十分钟左右，算通过；然后，扶着宝宝的双手手腕腕让他站立，宝宝若是能够站立10秒以上就算通过。

婴幼儿大动作包括哪些3

　 婴幼儿大动作发展里程碑

　 1、头颈部的控制：

　发展是从头发展到脚，因此头颈部的控制是最早出现的。它的表现是2个月趴着时，头可以转边与稍微短暂抬起约45度。到3个月大时则可以持久抬头90度；此时若是躺着被拉起，头与身体会呈直线，再也不是头倒在后面，抱起时，头已经可以直立而不晃动。

　 2、躯干的控制：

　当头颈部的控制成熟之后，躯干的控制开始出现。4个月大之前的身体动作是像蛇般的扭转，之后转变成躯干以一轴心之旋转，这时期父母常注意到原本是直着睡，睡醒之后变成横向甚至转了一圈。翻身动作是躯干控制力的表现，在约45个月大时出现。

　太早的翻身也许是肌肉张力过强的警讯！接下来，6个月大躺着时，呈现仰卧起坐状则是躯干控制力的成熟表现，此时期坐着时候，手会去撑地、躯干弯曲点在骨盆，但整个背部是直的。

　 3、双手的认识：

　双手的认识很重要，因为小婴儿藉此开始触摸这个世界。小婴儿对身体的认识是循三步骤──看到、玩到、吃到。3个月大之前，一手一手地看与吃手；3个月之后，则是双手开始碰触在中间与眼前，喝奶时可以双手抱奶瓶，之后双手往嘴巴内塞则是常见的动作。

　由于吃手是认识手的过程，因此不需要看到小宝宝吃手就急着禁止它（其实也禁止不了），只要注意干净就好，若到了7、8个月大时还在吃手再禁止。6个月大时，趴着时会因为手的支撑而使胸部离地。

　 4、脚的认识：

　紧接在双手的认识之后，逐渐探索到双脚的存在。6个月大时，躺着时双脚会抬高（看到），大人常会说：「宝宝好聪明喔，换尿布时会知道把脚抬起来！」接着，用双手去碰膝盖、甚至脚指头（玩到），最后还会将脚指头抓来吃（吃到）。

　 5、躯干、手、脚整体的动作：

　6个月大之后，宝宝对手脚都已有一定程度的认识了，当我们将小宝贝由躺着拉起时，除了头部跟着起来，双手会用力在关节处弯曲后靠自己的力量完成坐起来的动作。双手扶着腋下站立时，双脚掌可平贴于地板，已不再是踮脚尖站立，并且全身重量由双脚承担，不再做跳跃状。

　 6、坐：

　6个月专心坐时，可以藉由手的支撑而坐一下子；7个月大时则可以直挺挺地坐着；9个月大时则可以坐着自己旋转方向而不至于跌倒。

　 7、爬行：

　俗话说七坐八爬，8个月大时因为双脚认识的成熟，趴着时会由双手撑地使胸部离地，之后双脚往内缩逐渐用力将腹部离地，形成准备爬行的姿势。其实宝爬行的姿势千奇百怪，最终就是要达到拿到东西的目的。因此，如果父母此时每当小宝贝要拿远处的东西就马上拿给他时，小宝贝聪明得很，他会轻松的在原地等，爬行的意愿就会降低；所以父母不妨鼓励宝宝自己爬去完成拿取东西的动作，只要注意安全即可。

　 8、站立与走路：

　当宝宝坐的稳时，双手会开始想要拉着东西站起来。接下来，扶着站了一段时间之后，身体的重心开始往侧边移动，形成螃蟹走路、沿着家具边缘走动（9个月大）。当重心侧移稳当之后，开始学会前后移动重心，扶着走也就从横行到直行。直行时也逐渐由双手扶到单手扶到放手走（约1岁到13个月大时）。

　刚开始走路时，是宽步伐、双手屈曲在身体旁保持平衡、脚是直直落下踏地状；之后才逐渐修正为双手放下随走路摆动，与脚尖先踩地、脚跟再落地的方式（14个月左右，视何时开始走路而定）。

　 9、整体的动作：

　1012个月大时，趴着、爬行、停住、后坐、拉着东西站起来，这一系列的动作会逐渐成熟而流畅。

　 10、爬上爬下：

　身体重心的移动越来越熟练，便喜欢到处爬上爬下。16个月大时可以「爬」楼梯，约20个月时则可以扶着爬楼梯。

　 11、跑：

　当走路时重心的移动越来越有把握时，小宝贝会将重心更往前移，先是快走（1岁3个月），然后出现小跑步（1岁半）。因此，这个时期会常常跌倒。

　 12、跳：

　刚开始的跳是在2岁左右，是原地膝盖弯曲的上下，之后才出现离地的跳。

幼儿最早出现的自主运动形式是对头颈部和身体的控制，0—3个月儿童的动作以原始的反射动作和初步自主动作为主。

反射动作是人类个体最初的运动形式,是儿童生命最初几个月里早期动作发展的重要组成部分。而最早出现的自主动作是对头颈部和身体的控制，这也是更复杂动作发展的基础。

自主运动性动作

0—3个月儿童开始出现自主运动性动作。自主运动的获得是从头部开始的，该类动作大约出现在儿童出生的第1个月末,这主要是神经和肌肉系统发育的结果。2—3个月的儿童在俯卧时可以自主地左右转动头部，3个月就能在坐和站的状态下自主将头竖直。

头部活动是儿童扩大视线范围、探索周围环境的最早途径。对躯干部分的自主控制出现在儿童2个月大左右,他们能够在手的帮助下俯卧抬胸，但是手臂的支撑并不是完全有意识的。到3个月时，大多数儿童会出现翻身动作，主要表现为仰卧翻身。

生活中，有很多家长觉得宝宝还这么小，没必要花时间去陪宝宝玩耍，而且宝宝也不懂，当宝宝醒来就抱抱他们、哄哄他们，然后喂喂奶、洗澡后宝宝又继续睡觉。

但并不是这样的，从宝宝出生后开始，就需要爸爸妈妈的陪伴和互动了，宝宝虽然还小，但他们的身体和心理都在发育，如果能够得到来自父母的用心养育，对身体各方面发育都有很大帮助的。

2个月宝宝的发育特点

2个月的宝宝，已经能够把头抬得很高了，差不多能抬到45°角，而之前宝宝在月子里曾有的大部分“反射动作”也将在这个月达到高峰，然后逐渐消失。

当宝宝的这些“反射”逐渐消失后，宝宝的动作会发育得更加细致，而且也会越来越成熟，也更有目的性。

陪2个月的宝宝“这样玩”，增加安全感、促进脑发育，越玩越聪明

有一部分父母，是不清楚这么小的宝宝该如何互动、该如何陪宝宝玩，那接下来京妈就推荐几种适合陪2个月宝宝玩的小游戏。

1 陪宝宝做“婴儿操”

两个月的宝宝，睡觉时间还比较多，不过相比月子里，白天宝宝清醒的时间也越来越长了，那白天宝宝醒来时，爸爸妈妈就可以给宝宝 做被动操，来锻炼宝宝的胸、肩关节、肘关节以及韧带的功能，而且还能促进亲子关系，陪宝宝玩的过程也可以让宝宝更有安全感。

伸屈运动：让宝宝平躺着，将宝宝的胳膊交叉伸屈，然后两腿也交叉伸屈，腿要尽量弯曲，然后伸直，最后两下肢同时伸屈，每个动作重复2-3次，这样可以锻炼宝宝肩膀和腿部的肌肉。

屈腿运动：爸爸妈妈用两只手分别握住宝宝的两个脚腕，让宝宝两腿处于“伸直”状态，然后同时屈曲宝宝的两腿，屈曲过程中，使宝宝膝关节尽量靠近腹部，可以这样重复做3次。

俯卧运动：让宝宝呈俯卧姿态，两手臂朝前，不要压在身下，然后爸爸或妈妈站在宝宝前面，用玩具引逗宝宝，为的是让宝宝“自然抬头”，一天一次即可。这个俯卧运动有助锻炼宝宝腹部、背部肌肉，还可增大宝宝肺活量、促进血液循环。

2 陪宝宝说话

两个月的宝宝喜欢凝视自己的小手，妈妈们可以借着宝宝凝视小手的时候，跟宝宝多说说话，告诉他们“小手可以用来吃饭、写字、玩玩具”等。

当然可以和宝宝说话的时候用 很夸张的口型，最好是能让他们笑出声音来，以此来刺激宝宝宝的语言发育，增加宝宝想说话的兴趣，为早日学说话和与人交往做好准备。

另外，还有重要的一点，当爸爸妈妈陪宝宝说话时，也会让宝宝感受更多来自爸爸妈妈的爱，有助增加宝宝的安全感。

3 陪宝宝玩玩具

适合这么小宝宝玩的玩具有 颜色鲜艳的手摇铃、拨浪鼓等。

挂在婴儿床或婴儿车上，陪宝宝玩。

在宝宝的小床或者婴儿车上悬挂一个铃铛或是摇铃玩具，引导宝宝用他的小手去拍打小玩具。

当大人拍打小玩具前后摇摆不断发出声音时，宝宝出于好奇心就会不断地想去拍打小玩具。如果宝宝拍不到，那大人可以用手把小玩具放到宝宝够得着的位置，让宝宝拍到。

通过这个小游戏可以发展宝宝手眼配合协调的能力，为宝宝以后的进一步发展做好准备。

直接拿着颜色鲜艳、带有响声的玩具逗宝宝玩。

针对宝宝开始对周围环境发生兴趣的特点，大人可以准备一些颜色鲜艳、容易抓握、能发出不同声音的玩具给宝宝玩，比如拨浪鼓、塑料小球、手摇铃等。

由于宝宝这时候抓握能力比较差，妈妈们可以抓着这些玩具在宝宝面前发出声音，然后告知宝宝这是什么玩具，用声音结合动作，引导宝宝笑、看、思考等，进而促进宝宝的大脑发育。

很多家长认为这么小的宝宝什么都不懂，陪他们玩就是在做“无用功”，其实小宝宝也懂很多的，喜欢有人陪着，喜欢被人逗着玩。

而且陪宝宝玩也是一个让人放松的事情，看着这么可爱的宝宝，什么烦恼都可以抛之脑后；另外，在玩的过程中也能锻炼宝宝的一些动作发育和能力，同时还能增进了亲子关系，增加宝宝的安全感。

因此，京妈建议，新手爸妈们要尽量多抽点时间陪宝宝玩，不止是两个月的宝宝，从宝宝出生后就要尽可能多的陪伴宝宝，让宝宝更加健康快乐的成长。

造成驼背的原因有以下几点：

A先天性或病理性因素。

B走路时、写作业时不注意身体正确姿势的纠正，总是习惯性地弯腰低头，又缺乏体育锻炼，从而影响了脊柱的正常发育。

C在身高快速发育的阶段，肌肉发育的速度要慢于骨骼发育的速度，造成了背部肌肉欠发达，肌肉乏力而松弛，不足以拉紧两侧的肩胛骨，导致了驼背的发生。

儿童处于这个阶段，驼背是比较容易纠正的，具体方法如下：

（1）加强背肌（背阔肌和斜方肌）的锻炼

这是预防和矫正驼背最有效的手段，方法有很多，举例如下：

A飞鸟：儿童俯卧，两手握哑铃，双臂伸直，肩关节前屈90°，然后让儿童尽量后伸肩关节至与身体的高度一致。

B俯身提拉哑铃：儿童双手握住哑铃，双臂伸直，双脚开立与肩同宽，膝关节微屈，躯干向前伸，与地面接近平行。注意腰背要平直，两眼注视脚前。然后将哑铃向上拉，双肘指向上方。注意保持腰背的平直，躯干不要突然用力。然后，肘关节慢慢伸直到起始姿势。由于是儿童，所以哑铃用的重量不能太重，根据儿童的自身条件灵活掌握。

C下拉橡皮带：可在门框上系一条弹性较大的橡皮带，再用该橡皮带将一根棍子的中间系住。儿童坐在棍子下方，伸出双手握住棍子，握距稍宽于肩部。然后用力将棍子向下拉，达到头后部，再让棍子慢慢回到起始位置。

（2）靠墙站立并拢双脚靠墙站立。站立时后脑勺、两侧的肩胛骨、臀部、小腿后部、脚跟和两侧的肘关节都要求紧贴墙壁。每次站5～10分钟，每天早晚各一次。

（3）翻肩两脚开立与肩同宽，手握住棍的两端，置于大腿前，然后直臂上举，将棍子由大腿前往上直至背后，做翻肩的动作。这样坚持练习，待肩关节的灵活性和活动范围逐渐增加后，可逐渐缩短两手间的距离。

（4）扩胸站立或坐位，两手在背后交握，尽量将手向后伸，这样能扩展胸部，缩小两侧肩胛骨之间的距离，纠正驼背。

俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法，标准做法是人俯撑在地上或垫上，脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽，然后以手臂力量屈伸肘关节，带动身体一起一伏。其关键要保持身体始终绷直，身体下落时，除了双手和脚掌支地，其他部位不可触地。俯卧撑尤其能增大上肢、肩带和胸大肌的力量。连续次数多时对心血管系统等均有较大的促进作用，是深受群众喜爱的一项健身活动。男青少年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积，有利于形成健美男子上宽下窄的体形。女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美。中年人经常练习，也能保持上肢的力量。即使是老年人，只要能坚持练，也能保持青春活力。许多人由于训练基础比较差，一下子做标准的俯卧撑很困难，手臂使劲，人却瘫在地上，根本起不来。对这些人，只要按照下列步骤一步步地练习，必能收到良好的效果。俯卧撑开始时可以对墙练习。双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，面墙站立，两手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。待熟练以后可先增加脚与墙之间的距离，之后可将运动从墙面换到桌面，再往下可从桌面换到凳子或椅子上，再从椅子换到小凳子上或沙发上，形成一个头低脚高的效果。不过，如此会造成血液大量流向脑部，年纪大的人要特别慎重。男子肌耐力的自我评价－－俯卧撑测试方法俯卧撑和握力一样，反映人体肌肉力量。不同处在于握力反映手腕局部力量，而俯卧撑以上肢肌力为中，反映肌肉耐力水平，撑起和落下过程中胸部、脊背、上臂、前臂各大小肌群共同用力，腹部、臀部、大小腿肌肉群协调配合，故俯卧撑是反映全身肌耐力的代表性指标。俯卧撑的标准动作是：两手按地，两指间距与肩同宽，两腿向后伸直。屈臂，使身体平直下降，肩、肘保持同一平面，躯干、臀部和下肢都要挺直。撑起后稳步恢复到原姿势，为完成一次。值得注意的是，俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段的少年儿童，也不适合50岁后的中年人，它在女性肌力中也不具代表性。基本同意以上观点,作一下补充,如想增加难度,可以将两只哑铃放地,与肩稍宽,俯卧时务使身体侧面中线到达拳心位置,同理在手掌下垫两块砖也可,但不可垫得过高(比如垫两只板凳),否则会觉很轻松,达不到锻炼目的我们学校要举行一场田径赛了，而且我也参加了，因为我平时经常锻炼，自我感觉做的不错。我一次能做六七十个，而且也不休息。但是在班里做了之后，有的同学说我做的不够标准，所以我来这里看看，看后我基本上同意上面回答者的说法。我做的和他们说的很相似。我也可以给大家一点经验，每天晚上睡觉前做上几十个，可以不段增加，这样真的很有效。俯卧撑的正确做法是：双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面；略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度。由于俯卧撑是以身体自重为阻力，作为力量训练，强度不够，因此建议“练块儿”的健身者选择杠铃卧推、双杠臂屈伸等负荷更大的训练动作，而把俯卧撑作为训练前的热身。一般刚开始的时候你可以做平面的,但是这样会让你的胸肌下面比较大,而上半部分不大,这样不是完美的胸肌,这时候你应该把你的腿抬高,比如放在凳子上,然后手还是撑在地上,这样就可以锻炼你的上半部分胸肌,一般是贴近地面的时候吸气,远离的时候呼气,这样可以更好的拉伸胸肌,一般一组次数在10-25次,休息一分钟做下一组,可以做三组或者更多,但是也可以一组,达到肌肉发麻的时候是最好的效果,然后再休息一两天之后再做,再保持高蛋白食物,这样就才是标准的俯卧撑做法当你一组次数超过25次,你还可以接着做的时候,就可以在你的背上加点重量,一定要把次数限制在25次以内,这样才能锻炼肌肉,25次以上只是消耗脂肪而不增粗肌纤维,就是不长块!

婴儿在俯卧位姿势下的粗大运动发育中,出现狗熊爬姿势的年龄 - 百度知

1个回答回答时间：2023年1月1日

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简述俯卧位姿势运动发育特点

不同月龄婴儿的粗大运动及各种姿势的发育 - 春雨医生

2016年12月8日7个月:头部自由活动,四肢自由伸展,小儿可以灵活地从仰卧位翻呈俯卧位。这个时期的小儿主要以伸展的姿势为主。 2俯卧位姿势、运动的发育规律

春雨医生

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各月龄婴幼儿|俯卧位姿势、运动发育 - 知乎



1 新生儿:四肢呈整体性屈曲模式,由于髋关节的屈曲使两大腿屈曲于腹部之下,使臀部抬高呈现头低臀高位。用胸部支持躯干而不能用两上肢支持,头部转向一侧。

2 2个月:可瞬间抬头,至8周时头可至中间位,并时而抬头使颜面与床面呈45°角,两下肢与新生儿期相比,为稍稍外展位,呈头臀同

3 3个月:可抬头45°～90°,髋关节伸展,臀部重心降低。在髋关节伸展位上,膝关节或伸展或屈曲,逐渐失去整体的屈曲模式。可以以肘为支点支持

知乎

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正常儿可以出现熊步或高爬的月龄为()。 - 考试资料网

1 正常儿可用双手或肘部支撑,腹爬,可见下肢交替动作的月龄为()。

2 正常儿俯卧位时发育达到前臂伸直,手支撑,胸部及上腹部可以离开桌面,抬头达90°以上,四肢自由伸展,支点在骶尾部,可由俯卧位翻身至仰卧位的月龄为(

3 正常儿俯卧位发育达到肘支撑,胸部离开桌面,抬头达45°～90°,十分稳定,下肢伸展,头高于臀部,身体的支点在腰部的月龄为()。

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婴幼儿粗大运动发育规律和顺序 - 好大夫在线

1 婴幼儿粗大运动的发育速度虽有种族、地区及个体差异,但发育规律基本一致: ⑴自上而下,从头、颈、腰部,到上肢、下肢。 ⑵从泛化牵连、多余运动到

2 婴幼儿粗大运动发育的顺序: 3个月 可保持头部立直,竖头稳定。 4个月 竖头时头部可自由转动。 4-6个月 会翻身。

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各月龄婴幼儿|俯卧位姿势、运动发育 - 简书



1 由屈曲向伸展发育:小婴儿由于受紧张性迷路反射的影响,屈肌张力占优势,下肢屈曲于腹部下方,因此表现为臀高头低。随着伸展姿势的发育,逐渐变为臀头同

2 抗重力伸展发育:随着抗重力伸展、克服地心引力的发育过程,小儿经过了头部贴床、头离床、胸离床、肘支撑、手支撑、一只手支撑体重的抬头过程,体重的支点

3 由低爬向高爬的发育:爬行是俯卧位发育的组成部分,也体现了抗重力发育的过程。爬行过程首先是无下肢交替动作的肘爬或拖爬,然后是下肢交替运动的腹

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家长专栏 | 婴幼儿俯卧位姿势的发育规律 - 运动



1 从全身屈曲到伸展:新生儿在紧张性迷路反射(TLR)的影响下,出现臀高头低位的特殊姿势。随着原始反射消失,下肢逐渐从腹下伸出,形成臀头同高的姿势

2 支点由前向后移动:随着支撑能力的发展及立直、平衡反射的出现,俯卧位的支点也由前向后、由低到高逐渐发展:首先是以两肘和胸腹支持体重,

3 从自发运动到随意运动(爬行):婴幼儿俯卧位时只见有头颈和四肢的自发运动,与刺激有关,无目的性。随生长发育首先出现的是上半身的前进运动,此时可

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正常儿可以出现熊步或高爬的月龄为()。 - 问答库

正常儿可用双手或肘部支撑,腹爬,可见下肢交替动作的月龄为()。 4个月。 5个月。 6个月。 7个月。 8个月。 正常儿可以出现熊步或高爬

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婴幼儿姿势运动发育 - 百度文库

22页发布时间: 2021年08月17日

1 由屈曲向伸展发育(可分为四个时期)（1）第一屈曲期：即新生儿期，颜面向一侧或正中位，四肢呈屈曲或半屈曲状态，左右对称或稍有非对称。

2 从不随意活动到随意运动发育婴儿由于受紧张性颈反射及交叉伸展反射的影响，出现屈曲与伸展的动作及非对称性姿势，随着原始反射的逐渐消失，出现了随意运动的发育

3 手、口、眼的协调发育婴儿从4—5个月开始出现对称性屈曲姿势，可用手抓住双脚并放入口中，虽然肩部与臀部都抬高，躯干弯曲，接触床面积小，但

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粗大运动发育 - 百度文库

9页发布时间: 2022年11月27日

粗大运动发育是指抬头、坐、翻身、爬、站、走、跳等运动发育,是人类最基本的姿势和 移动能力的发育。粗大运动发育主要指反射发育及姿势运动发育

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粗大运动的发育 - 百度文库

发布时间: 2022年05月14日







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婴幼儿俯卧位姿势发育规律

婴幼儿粗大运动发育

1 本章本章目的与要求目的与要求 掌握反射发育及姿势运动发育规律;掌握反射发育及姿势运动发育规律; 熟悉熟悉粗大运动发育粗大运动发育影响因素及异常发育;影响因素及异常

2 和移动能力的 发育。 本章粗大运动发育主要介绍 反射发育及姿势运动发育两方面。 5 一、反射发育有哪几方面 原始反射原始反射 立直反射立直反射







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第四章 婴儿粗大运动发育 - 豆丁网

2021年7月10日目录 第一节婴幼儿粗大运动发育规律 一、反射发育 二、姿势运动发育 三、影响因素及异常发育 第二节 粗大运动发育评定 一、评定内容及方法

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婴幼儿粗大运动发育 - 20211202232036ppt - 原创力文档



2021年12月3日婴幼儿粗大运动发育ppt,立直反射出现及存在时间 名称 出现及存在时期 颈立直反射 新生儿→

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婴幼儿姿势与运动发育规律 - 好大夫在线

1 从头侧向尾侧的发育 小儿的发育是从竖颈,抬头开始逐渐向坐,立方向发育的过程。也可以说脊柱的稳定性是从颈椎开始逐渐向胸,腰椎发育的从头侧向尾

2 从近位端向远位端发育 即从中枢侧向末梢侧发育,如上肢的功能是首先获得肩胛带的稳定性以后,手的精细运动功能才得以发育。 下肢的功能则是在取得

3 从整体性运动向分离性运动发育 小儿在开始运动的初期呈整体的运动模式状态,无论做什么动作都与全身有关,如翻身运动,在初期见不到体轴的回旋,

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2017年2月8日体位 肘爬,扶站 腹爬 后退移动、抓站 四爬、独站 高爬牵手走 跪立位前移、独走 婴幼儿粗大运动发育特点 婴幼儿粗大运动发育特点 年龄

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婴幼儿粗大运动发育 - 道客巴巴

2020年6月7日内容提示: 婴幼儿粗大运动发育 1 本章 目的与要求 • 掌握反射发育及姿势运动发育规律; • 熟悉 粗大运动发育 影响因素及异常发育; 2

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1 仰卧位姿势发育 新生儿:ATNR或对称,屈曲,称第一屈曲期; 2个月:呈ATNR,稍伸展,称第一伸展期; 3个月:中立位准备阶段,伸展与

2 俯卧位姿势发育 新生儿:ATNR,全身屈曲瞬间抬头;支点在头部 2个月:ATNR,下肢略伸展,支点在颈部上胸部 3个月:肘支撑抬头45°下肢伸展,支点在

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正常婴儿可以出现熊步或高爬的月龄为The age - 题百科

切换计划答题模式背题模式 单选 正常婴儿可以出现熊步或高爬的月龄为The age at which a normal baby can develop a bear walk or climb

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婴幼儿粗大运动发育特点

2022年10月18日婴幼儿粗大运动发育特点,儿童的小肌肉发展与生活息息相关,大脑才能聪明,在宝宝手部动作发展的时候,每







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儿童粗大运动发育规律精编WORD版 - 文档之家

1 TLR姿势,瞬间抬头(1个月)

2 臀头同高,TLR姿势, 瞬间抬头(2个月)

3 抬头45度,两肘支撑(3个月)

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小儿姿势、运动发育的规律

1 姿势、运动发育是抗重力的发育过程 小儿从出生时的仰卧位、俯卧位,经过翻身、坐、站直至行走,是随着小儿的身体抗重力屈曲活动与抗重力伸展活动的逐渐发育

2 姿势、运动发育的顺序 正常小儿的姿势、运动发育遵循以下几种顺序 1 由头侧向尾侧发育 指小儿的姿势、运动发育是从抬头、竖颈开始的,逐渐向坐位

3 神经反射的发育顺序是由原始水平向高层次水平 小儿的神经反射开始出现的是脊髓水平的原始反射,继而出现脑干、中脑所支配的神经反射,最后出现的是大脑皮质水平的神经

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婴幼儿粗大运动发育

粗大运动发育是指抬头、坐、翻身、爬、站、走、跳等运动发育是人类最基本的姿势和移动能力的发育。精细运动主要是指手及手指的运动发育。1头

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运动与姿势发育 - ppt - 淘豆网

2020年3月24日发育身体重心和基底支持面积在姿势、运动发育过程中的变化婴儿姿势的发育仰卧位姿势发育俯卧位姿势发育坐位姿势发育立位、步行姿势发育仰卧位姿势

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宝宝俯卧位

正常儿可以出现熊步或高爬的月龄为

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新生儿抬头过早是脑瘫前兆吗

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儿童正常发育规律 - 余忠祥执业医师 - 爱问医生



1 原始反射 •婴儿特有的一过性的反射叫原始反射, •原始反射中枢位于脊髓、延髓和桥脑。 •众多的原始反射是胎儿得以娩出的动力,是婴儿初期各种生

　　在运动中，扩胸是运动的一种，别小看这种微不起眼的动作，他不但可以强身，还可以丰胸。正确的扩胸可以让乳房肌肉发达，达到乳房坚挺，有弹性的作用。在前面我们在一些教程中也率微提到了一点，今天我们来一起详细的学习一下，丰胸运动中的六种扩胸动作。

　　1、转体扩胸

　　预备动作：两手握拳屈臂置于腹前，两腿并拢成站立姿势。

　　操作方法：左脚向左侧跨出一步，同时前脚掌着地，右臂伸直经平举用力向后摆动，左臂屈时置于胸前。上体随臂的摆动向左转体，然后换方向做。转体时吸气，还原时呼气。左右各转体12次为一组，共做3～5组。

　　2、屈臂扩胸

　　预备动作：两脚分开比肩稍宽，挺胸、收腹成站立姿势。两臂自然下垂。

　　操作方法：两臂屈肘置于胸前，与地面平行，掌心向下。两臂用力向两侧摆臂，使胸部充分扩开。扩胸时吸气，屈臂时呼气。

　　3、提乳呼吸法

　　预备动作：两脚分开与肩同宽，两手合掌于胸前，手离胸10厘米左右。前臂与地面平行成自然站立姿势。

　　操作方法：用胸式呼吸法，吸气时用力挺胸、合掌，5秒钟将气吸足。在用力时，使两肩、两臂自然发抖，两前臂成一条直线。再用5秒钟将气完全排出，排气时放松。这样一吸一呼为一组，共做2～3组。

　　4、仰坐挺身

　　预备作用：站立，两腿并拢，两臂分开与肩等宽，两臂伸直远离臀部成后撑坐。

　　操作方法：用力向上挺胸，使胸部、腰部、臀部和两腿在同一斜面上，然后还原成预备姿势。向上挺胸时吸气，还原时呼气。这样反复做8～12次为一组，共做3～5组。

　　5、俯卧直臂挺胸

　　预备动作：半趴在床上，两腿并拢，两臂弯曲置于体侧成俯卧姿势。

　　操作方法：两臂用力伸直将上体抬起，肚脐以下的半身仍附着在床上，然后还原成预备姿势。用力向上撑上体，同时吸气，保持静止，到实在不能坚持时，再呼气下降。

　　6、跪撑拉胸

　　预备动作：双膝跪在床上，身体向前、翘臀，让身体与大腿成90度，两膝分开与肩等宽，大腿与地面垂直，两臂伸直撑地。

　　操作方法：身体后移，臀部坐在脚跟上，在后移重心的过程中，手与小腿的位置保持不动。当胸部充分拉开时，静止不动2秒钟。然后，上体前移，使胸部尽量靠近地面，在移动中尽量抬头挺胸，屈臂，两臂随着身体前移撑直，还原成预备姿势。屈臂压胸时吸气，还原成预备姿势时呼气。这样反复做8～12次为一组，共做2~3组。

　　贴心提示在运动完，应该喝一杯温开水，并适量休息

溺水是很危险的事情，无论大人还是孩子在面对溺水的危险都要沉着冷静，同时平时别懒多学点急救知识很必要。

每年都会发生儿童溺水的事情，虽然我们对于溺水已经有了足够的认识，但是悲剧却还是时有发生。

3月30日下午14时55分，湖北省黄冈市消防救援支队红安大队接到群众报警，称有男孩不慎跌入河中，立即出动2车12人火速赶赴现场营救。经过20分钟的紧张救援，落水男孩终于被成功救上岸。

4月4日下午3时许，温州市永嘉县楠溪江水域，一名13岁左右的小女孩意外落水。据救援人员介绍，其父母随后下水营救，一家三口不幸全部溺亡。

每一起溺水身亡事故的发生都会给家庭带来巨大的精神伤害和无法弥补的损失，每年发生的溺水事件让人痛心，家长们应该警惕！

那么，儿童发生溺水，应该如何急救呢？让我们来一起学习一下。我认为可以分为溺水时——溺水后两个环节的施救。

溺水时

1大声呼救。突然有儿童溺水，不要慌张，第一时间大声喊叫并找人帮忙，同时要乱发10个报警派，如果有多个同伴，出去寻找大人帮忙。

2寻找漂泊物。寻找身边的漂浮物抛向溺水者，如救生圈、木板等；如果没有漂浮物，也可以在书包里装满矿泉水瓶抛给溺水者。

3寻找竹竿或树枝。竹竿、树枝等递给水的人可以把衣服打成绳结抛给抛给，救人的时候要在地上减轻重心落水者，也可以把水洒落入水中，寻找落水者。

4不能直接下水施救。下水施救，不能直接跳下水的人，救下水者的能力没有造成群死伤的悲剧。

5不能手拉手施救。不能手拉手救。落水者无助，有点不留神力施大被落水者拉下水，造成连环溺水的悲剧。

儿童被救上岸，要如何急救。这一部非常关键，孩子的生命安危都在此刻，所以请大家要认真的去掌握要领。抓好溺水者的营救时间是事发30秒。

1、清除口鼻里的堵塞物

孩子被救上岸后，使孩子头朝下，立刻撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。

2、倒出呼吸道内积水

方法一：抢救者单腿跪地;另一腿屈起，将溺水儿童俯卧置于屈起的大腿上，使其头足下垂。然后颤动大腿或压迫其背部，使其呼吸道内积水倾出。

方法二：将溺水儿童俯卧置于抢救者肩部，使其头足下垂，抢救者作跑动姿态就可倾出其呼吸道内积水。清理积水的同时，先要用手清除溺水儿童的咽部和鼻腔里的泥沙及污物，以保持呼吸道畅通。注意倾水的时间不宜过长，以免延误心肺复苏。

3、水吐出后人工呼吸

对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，要迅速进行口对口 (鼻)式的人工呼吸，同时做胸外心脏按压，分秒必争，千万不可只顾倾水而延误呼吸心跳的抢救，尤其是开始数分种。抢救工作最好能有两个人来进行，这样人工呼吸和胸外按摩才能同时进行。

4、吸氧

事故现场如果具备较好的医疗条件，可对溺水者注射强心药物及吸氧。现场如有呼吸兴奋剂可拉明、洛贝林等可立即注射;现场没有兴奋剂则用手或针刺患儿的人中等穴位。

5、心肺复苏

出现的下，保证另一只手的气道通，一只手的根部将人的半巴半部的中央，胸下部的半部，将只掌掌水骨者的第一掌手上，纵向下压；成人保持至少100次/分的频率，下压至少为5厘米。

6、若心跳已停止。在人工呼吸同时还应进行胸外心脏按摩，并注意保暧。

7、尽快送附近医院抢救。

同时，我还想指出光靠外人急救是侥幸的，如果一个孩子身边没有大人的情况下，孩子的溺水危机就会致命，所以我呼吁大家，孩子应该学会在溺水的时候学会自救，这样或许能够让自己化险为夷。

首先告诉孩子溺水时千万别慌张，一定要记得：完全放松，让自己漂浮起来！

溺水的时候，人如果拼命地扑腾、求救，会让人的体力消失，最后没有力气不得不沉下去。因此，一定要冷静下来，才有可能让身体漂浮起来。

同时可以采取以下几种方式让自己浮起来。

浮泳：两腿分开，双手上举，或头枕双手；努力使脚上浮，如果足尖无法外露，把双手尽量靠近耳侧，同时把双脚张开；吸气时尽量扩胸并收腹，呼气时则缩胸隆腹。

水母漂：水母漂是基本的自救方式之一，头缩，双手抱膝，膝靠着胸，就可以像水母一样漂起来，要换气时，双脚慢踢，双手向前，头抬起来换气，换气完后再缩回去。如果会仰漂的话，那自救的效果会更好。如果怕换气时喝水，就要多练习。

垂直型：如果身体无法仰躺在水面上，直接将脸埋在水中也是可以的，身体朝下也是可以的，只是手臂和腿要垂直于水面。

想要换气的时候可以双手向下压水，两只脚前后夹水，利用反作用力抬头，吸气后马上回来，以免身体下沉。

利用漂浮物：尽可能利用水上的漂浮物，如开口盒子、球类、面盆、水桶、塑料瓶等等将其开口部压在水面下，或把口封住。

任何的急救措施都是事后解救，如果不想悲剧发生在平时就应该引导孩子如何预防溺水。

比如不要去陌生的地方游泳；小学生应在成人带领下游泳，学会游泳； 不要独自在河边、山塘边玩耍；不去非游泳区游泳； 不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

总之，父母要时刻关注他们的状况，希望这样溺水的情况能不再发生。