锻炼小儿体能的俯卧运动，你知道有哪些？

用玩具来吸引宝宝爬过来、让宝宝练习抬头动作、抱着宝宝看屋子各个地方。孩子在成长的过程中，是需要父母小心的呵护的，他们刚出生的时候，身体各个器官都没有发育成熟，不能有独立生活和行走的能力，因此，他们可能更多需要父母的帮助，需要父母带他们一起练习，从而练习各种技能，仰卧运动就是其中一个方面，我们通过以下几个方法进行练习。

一、用玩具来吸引宝宝爬过来

宝宝对玩具都是非常感兴趣的，总是离不开玩具，当看到玩具时，他们会想各种去拿到这个玩具，从而能够满足自己的好奇心，因此，我们可以把宝宝放在一个很空旷的床上，在床的另一边拿着玩具来诱惑宝宝，让宝宝独自从另一边过来，从而能够引起宝宝的注意，锻炼宝宝的爬行能力。

二、让宝宝练习抬头动作

在宝宝练习抬头的时候，也是一项锻炼仰卧运动的方法，这项运动十分简单，只需要宝宝独立就可以完成，我们可以让宝宝模仿我们的动作，教宝宝一起练习抬头，从而对宝宝做出一定的奖励，让宝宝更有动力，从而能够改善宝宝的身体状况，让宝宝达到锻炼仰卧运动的方法，因此，人们可以采用这种方法。

三、抱着宝宝看屋子各个地方

当我们抱着宝宝的时候，他们会对各种事物充满好奇，看到什么特别的东西，他们都会想要去玩耍，我们应该抓住宝宝的好奇心，对宝宝做出相应的回应，让宝宝勇敢去寻找自己喜欢做的事情，从而锻炼身体的柔韧性，达到锻炼仰卧运动的本领。

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田径运动中的跳高有以下这几种，跳高最主要的就是有五种，第一种就是跨越式的跳法，就是也是最简单的字是，是第一种被写入史册的姿势的，在英国的时候，跨越式的跳法已经创造了第一个世界纪录。第二种就是东方式的跳法，它的特点就是运动员在过杆的时候，身体要转体，两腿交叉呈剪刀式的跳法，这种跳法也创造了197的记录。第三种跳法就是滚似的跳法，1912年美国人在用左侧协调的时候，过杆的时候身体向左滚过杆，所以才赢得了冠军，这种跳法也超过了二米的高度，这种跳法也是非常有个性的。第四种跳法就是俯卧式的跳法，1923年苏联的时候就创造出了俯卧式的跳高技术，在1968年39名跳高有38人用的是这种技术，而且它的应用也到达了最好的状态。第五种跳法就是背越式的跳法，在1968年的时候，美国人先用了背越式的跳法，以224创造了最新的记录，背越式的过关时身体要像拱桥似的形态，先要手头这么着过去。这也是最新的跳法。我们在跳高的时候应该注意掌握标准的动作，练习的时候也要注意身体的动作，成为拱桥型的时候才能有足够的时间，过杆而防止坐着过去，我们在学习过杆的时候，也要辅助工具来练习注意设备，而且还要保护自己的安全。在跳高的时候，应该注意，我们要抓住助跑的时间和起跳的机会，这样才可以取得胜利，在跳高的时候应该注意量助跑的距离掌握自己的助跑点，是最正确的方法了。在跳高的时候一定要做好充分的准备，因为这样可以防止我们身体拉上，在热身的时候注意重要的就是自己的大腿和小腿，背部这些地方一定要多做一些热身运动，可以先慢跑再起跳，这样先把身体热起来，再去跳杆就可以防止伤害了。