自从这几年胖了大便就不成形，是什么原因

合合

您好，鉴于您胃肠没有明显不适，考虑可能是脾虚引起的。

脾虚只有改变现有的

生活

方式，尤其是从饮食上调理，才是最佳治疗。

具体建议您：1）饮食适量，每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。2）少吃冷、生、硬、油腻的食物3）多做运动，强健的体质才是健康的基础。4）注意生活规律，保证充足睡眠，戒烟戒酒。

健康

可以先到医院做肠镜检查有没有什么问题，如果不是肠道的疾病，那就是便秘 。

你首先应保持精神舒畅，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动,加强通便作用。

建议是多吃蔬菜水，高纤维食物白菜，芹菜等，多饮水，水温要低，多运动，自己做腹部按摩，养成每日排便习惯，每天按时蹲厕所，就可以成功。

扩展资料：

患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。

肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。

坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。

参考资料：

便秘和肥胖有一定的关系，不过并不是所有肥胖都是便秘造成的。便秘的起因是身体的食物无法完整消化，对自己的胃肠道造成了影响。身体里的一些废物无法正常排出体外，自己的身材也会发生变化。不过肥胖主要还是自己饮食不规律，过于懒惰造成的。

1、便秘会对身体造成哪些影响

便秘会带来很多不方便的事，对我们的生活造成影响。便秘最常见的症状就是排便次数减少和排便困难，前者不会影响我们的生活，只会影响我们的身体。后者既影响我们的身体，又会影响我们的生活。如果自己的排便次数减少，身体内的废物就无法排出，时间长了就会影响自己的身体。很多皮肤病、口臭之类的，都是便秘引起的。排便困难会耽误很多事情，有时候早上赶着上班，会耽误自己的时间。

2、如何预防便秘

想要预防便秘，就要注意自己的饮食。便秘大多数都是因为消化不好造成的，所以我们的饮食要注意些。平常少吃一些油腻的食物，主食可以考虑粗粮和细粮搭配，要多吃一些水果和蔬菜，有利于肠胃的吸收。也可以每天喝一杯蜂蜜水，然后对自己的腹部进行按摩，可以起到润肠通便的作用。如果时间允许的话，可以多做一些运动，提高自己身体的免疫力。

便秘的时候不能乱吃药，要学会调理自己的生活状态，健康的习惯可以提高我们的生活质量。

和自身的新陈代谢有关系，如果你加入的能量是10的话，而你消耗的能量小于10，那么这些能量的就会增加你的体重。

所以在保持一定量的能量加入，要多运动把多余的能量消耗了，就不会肥胖了。