肩周炎按摩穴位

肩周炎是常见的疾病，这个按摩穴位，一般来是阿是穴加局部肩部三穴和手部大肠经和肺经上面的穴位。

肩周炎发生在中年人，50岁左右，表现为肩关节周围的无菌性炎症和粘连，表现主要是疼痛和肩关节的活动障碍，不能自己梳头等。按摩的阿是穴位，也就是自己感觉肩部疼痛和按压疼痛的部位，而肩部三穴，也就是肩井穴，肩隅穴和肩贞穴，这三个穴位分布在肩关节的前后和外侧，还可以结合手部的合谷穴和手三里穴，肩部的肩井穴，后背部的天宗穴和后颈部上侧的风府穴等。

　我们在生活中可以很好的利用肩贞穴来帮助治疗肩关节的一些炎症、头痛或者耳鸣的一些不适，所以大家在生活中可以刺激这个穴位来帮助缓解肩关节痛，一起来了解了解肩贞穴的位置和按摩疗法吧。

　 第一、肩贞穴位位置图

　这个穴位是在我们人体背部肩膀关节的后下方位置，当你的手臂呈现出自然垂直放松的时候，腋下纹头上方大约一寸左右就是这个穴位所在，所以，我们想要找到这个穴位的难度是非常不大的，因为在背部，我们按摩的时候不能够自己进行很好的按摩，大家就是可以找人来按摩。

　 第二、肩贞穴的穴位疗法

　按摩，我们在按摩肩贞穴的方法是可以利用自己的拇指指腹来按揉，大家要注意在按揉的时候力度一定是要注意适中，每次大家在按摩的时候需要5分钟左右，每天坚持按摩两次即可。艾灸，通过这种方式刺激穴位分为用艾条灸和用艾柱灸，艾条灸的时间需要五分钟到十五分钟，而艾柱灸则需要三到七壮艾柱。针刺，这个穴位则针刺需要向上斜刺05到1寸左右，这个时候你会感觉自己的肩部和肩胛部有酸胀感觉，有的时候还可能会有麻电感觉呢。

　 第三、肩贞穴处疼痛和心脏有关系吗

　这个答案是否定的，因为引起肩贞穴疼痛的原因是非常的多，但是我们要清楚和心脏是没关系的，更多是与肩膀和周围的疾病有关系，肩贞穴处分布的神经虽然很多，但是连接心脏处的神经并不在其中，因此当大家感到肩贞穴有疼痛的感觉的时候不用太担心心脏是否受到影响，因为其中是没有直接的联系的。

　上面就是为大家介绍的肩贞穴的位置和按摩方法的相关内容了，大家如果是想要很好的帮助自己利用穴位来进行疾病治疗，就是一定要学习一些穴位疗法，多了解一些相关的知识和内容。

现在人们的生活压力可以说是非常大了，在这个快节奏的社会中，不管是上班族还是学生都背负着沉重的压力。这也导致人们的身体很容易出现大大小小的问题。比如说经常使用电脑的上班族就很容易出现颈椎问题，而写作业的学生虽然不会这么严重，但也会有肩膀疼痛这样的小问题。

为了让工作和学习更加有效率，我们必须要想办法解决这些问题，按压这几个穴位可以有效减缓症状。

一、天宗穴

天宗穴在中医里是属于手太阳小肠经之腧穴，这个穴位具有通络、理气通乳的作用。在临床上主要用于肩胛痛、乳痈、乳腺增生、咳喘等疾病。从古代的典籍上来看，如果你的肩膀觉得非常痛的话，只要按压一下这个穴位，就会立刻有很大改善。

二、天柱穴

说的专业一点，这个穴位位于后发际正中旁开13寸处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉，也就是斜方肌的外侧凹处，后发际正中旁边大概2厘米左右，就可以找到这个穴位。这个穴位可以有效缓解肩膀疼痛，缓解僵硬，甚至还有治疗抑郁症的效果。

三、风池穴

在这么多的穴位里面，这个穴位是我为数不多很熟悉的穴位，因为我们小时候为了缓解疲劳，课间做的眼保健操里面就有一节是按压风池穴，所以这个穴位的作用也就不用多说了。

只要找准位置，空闲时间自己按压一下，肩膀疼痛就会得到改善。

治疗肩周炎的推拿法 推拿法(1) ①取穴：肩井、秉风、天宗、肩贞、曲池、合谷等穴。 ②操作手法：a 患者端坐，患肢放松下垂。医者站于患侧，用一手握住患者手臂使其微外展，另一手用 FDA6 法或一指弹推法施术，重点在肩前部，三角肌部及上臂内侧。在肩前部及三角肌部施以滚法时，另一手可配合患肢做被动外展和旋外活动。若施术时患者怕痛，肩臂肌肉紧张，则可取仰卧位，患肢微外展，并屈肘90，医者一手握其腕部，另一手施滚法于肩前部、上臂内侧部及三角肌部。两手协调配合，使肩关节做旋内和旋外活动。b 坐位，接上势。医者一手在患肩外侧和腋后部用滚法，另一手可配合患肢被动的后伸旋内，并屈肘使手背沿着脊柱向上抬。要注意上抬的动作必须稳而缓和，幅度逐渐加大，切忌动作粗暴，以免引起剧烈疼痛，使患者不堪忍受。c医者站于患侧后方，依次按揉肩井、秉风、天宗、肩贞、肩内陵各穴。夜间痛者，天宗穴可作重点按揉。d 医者站在患侧，一手扶住患肩，另一手握住其腕部，以肩关节为轴心作环转摇动，幅度由小到大。接着再做患臂内收扳动：医者站于患者背后，用腹部紧贴患者背部以稳住身体，然后用一手扶住患肩，另一手握住患肘向健侧肩关节方向扳动。本法适用于肩关节活动功能障碍明显者。e 肩关节后伸扳法：医者站在患侧前外方，一手握住患侧腕部，另一手扶住健侧背部用握腕之手将患臂由前向后扳动，尽可能使之后伸，幅度可逐渐增大。f 肩关节后伸旋内扳法：医者站于患者健侧后方，用一手扶住健侧肩部，防止患者上身前倾，另一手握住患侧腕部，从背后将患肢向健侧牵拉。一放一紧，逐渐用力加大活动范围。此法适用于肩关节内旋障碍明显者。g 肩关节抖法：医者站在患者前方，用双手握住患肢手腕部。慢慢向上提起，并同时作牵拉抖动。提抖时要求患肢充分放松，提抖频率要快，幅度逐渐增大。h 用搓法从肩部到前臂反复上下搓动，以放松肩关节。拿肩内陵、曲池、合谷。本法作为肩部推拿之结束手法。 推拿法(2) ①体位：让患者取坐位，施术者站立其对侧，先将肩关节部位涂上滑石粉适量，方可施术。 ②操作：推拿手法应以摇、拿、揉、压等法为主，交替使用，一般施术20分钟，具体手法如下。 a捏拿法：医者以大拇指和食、中、无名指的指端着贴肩关节，以此向下作对称性的捏拿，并以拇指揉压曲池穴。反复施术3～5次。 b敲击法：医者手持半握姿势，并以小鱼际着力，沿肩及曲池穴之间的部位，快速敲击，促使肢体震动，如此反复施术3～5次。 c掌握法：医者以右手掌紧贴于肩关节皮肤上，用大小鱼际着力，在大椎穴及肩关节处施行环形快速揉动，反复施术3～5次。 d 摇抖去：医者两手握紧病人一手五指并尽力拉直患肢，然后自内向外；再由外向内交替摇圈，其范围可由小到大，再由大到小，如此施术3～5次。 e操作完毕，即刻给予500W红外线治疗仪局部照射20分钟。

　　对于现代人来说，每个人都希望自己能够有一个健康的身体了，因此很多人都会选择按摩穴位的方法来保健了，肩中俞穴就是非常好的一个穴位了，能够通过按摩肩中俞穴来保健养生哦，那么肩中俞穴在什么位置呢，我们可以如何的按摩肩中俞穴呢，一起看看吧。

　　肩中俞穴在背部脊柱区，当第7颈椎棘突下，旁开2寸。肩中俞穴位于背部，第七颈椎棘突下旁开2寸处《针灸甲乙经》，《循经考穴编》。肩中俞穴在“大杼旁二寸”《医学入门》;“肩外俞上五分”《针灸集成》。肩中俞穴前倾坐位或俯卧位，肩中俞穴位于脊柱区，在第7颈椎棘突下，肩胛骨上角的内侧，大椎(督脉)旁开2寸处取穴。

　肩中俞穴下为皮肤、皮下组织、斜方肌筋膜、斜方肌、肩胛提肌、小菱形肌。皮肤由第八颈神经和第一、二胸神经后支的外侧支分布。皮下筋膜致密，纤维呈束状，束间有少量脂肪。针经皮肤、皮下组织，穿斜方肌表面的背部筋膜入该肌，依序深进其深面的小菱形肌及肩胛提肌相重叠部分。前肌为副神经支配，后肌为肩胛背神经支配。

　　在看了我们上面的介绍之后，大家对于肩中俞穴就能够有更多的了解了吧，可以发现肩中俞穴是很不错的一个穴位了，是可以通过这样的方法来帮助我们保健的了，很多人都会选择按摩肩中俞穴来保健了，用拇指指腹按揉肩中俞穴穴位并做环状运动，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。用大拇指按揉肩中俞穴100~200次，每天坚持可以很好的缓解治疗颈项强痛。用艾条温和灸治肩中俞穴5~20分钟，每日一次，可以很好的改善咳嗽、气喘。用面刮法刮拭肩中俞穴，每日一次，可以改善颈项强痛、解表宣肺。

　　在经过了我们的介绍之后，大家对于肩中俞穴就能够有更多的了解了吧，可以发现肩中俞穴是很不错的一个穴位了，我们是可以通过肩中俞穴来保健身体的了哦，大家是不是觉得肩中俞穴非常神奇呢，功效是很出色的了，大家不要错过。