颈椎骨头咯吱咯吱响得厉害，这是颈椎病吗？时常伴有头痛，肩膀酸痛

病情分析： 考虑是是颈椎小关节微微错动时出现的响声，这是正常现象，你如果病史存在长期的伏案工作学习，伴随的这些症状，不排除有颈椎病后纵韧带钙化的刺激的表现

意见建议：这个情况需要做颈部的核磁共振，对此可以明确的诊断平时注意颈部的活动锻炼，避免长期低头工作。局部需要热敷理疗对症止痛

有的人发觉头颈偶尔会关节响，多数人本以为患上了劲椎病，实际上，很多人虽然也有颈部的关节响，但是却没有颈肩疼痛，及其上肢运动感觉的阻碍。这不能称作劲椎病，一样，身患颈椎病的病人，在影像诊断上面有最典型的颈椎退行性更改，却无颈部的关节响。因而，有关节响不一定是劲椎病，有颈椎病也不一定会关节响，关节响和劲椎病之间没有密切关系。这类响声主要有两种情况，

第一种是颈椎小关节混乱，隔一段时间才会响一下，就跟掰手指会发出的声音类似，本质上也差不多，并不是骨骼磨擦骨骼，是汽泡被爆满的声音。还有一种是头颈转动的情况下，每一次旋转到一定视角便会嘎嘣一声，这类就有别于小关节紊乱，一般都是骨与肌腱或其他组织磨擦诱发的响声，与上一种不是一个病理学。什么情况意味着颈部关节响异常？ 当伴随痛疼时：假如颈部咯咯关节响伴随痛疼、发胀时，

可能是骨关节炎或腰椎间盘退变得预兆，提议尽早资询专业人员。当引起头晕或其它不适度：颈椎骨关节响并觉得同方向变暖，或是有点儿头晕恶心想吐手发麻，这可能表明影响到了一根或多跟神经了。关节响工作频率太高：一般正常颈椎骨关节响是间歇性的，要隔一段时间才会有。如果我们的颈部上下转一转都会发生咔啦咔啦的响声，可能是关节活动度受限制，或半脱位的征兆。

另一方面，腰间盘退行性病变也可能引起类似摩擦，导致咯咯咯关节响。头颈咯咯咯关节响竟然还有好处？物理康复治疗师并对不舒服的头颈作出调整时，会有时让颈椎传来一样的咔咔响声。一方面是因为这种关节响和的压力释放出去或关节的获得成功调整有一定关系。另一方面，即使没有释放压力或骨关节病没有完全调整，仅听到这个弹响声还会继续使人感到舒服。

是颈椎病的初期。

自我运动治疗

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

问题分析：

你好，你描述的这些症状，颈肩疼痛属于早期颈椎病的表现。

意见建议：

平时可以采用按摩，热敷，方法缓解症状。如果长时间的玩电脑打牌等，会加重病情。建议你到医院检查确定原因之后再治疗。

转脖子的时候有响声，应视具体情况分析。如果只是偶然发出弹响，附近肌肉没有酸胀疼痛等不适，那么属于关节和韧带运动发声，是正常情况。如果发出声音的同时伴有疼痛感，或者关节转动吃力等感觉，那么就需要考虑颈椎出现问题的可能性。需要加强颈部肌肉的锻炼，纠正不良的身体姿态，尽量不要长期低头、看手机，并合理补充营养，以改善椎间盘的状态。

一、颈椎病的多发原因

大部分人的颈椎出现问题，往往都是由于高强度工作给颈椎带来了巨大的负担。长期坐在电脑前、保持一个姿势工作，很容易导致骨骼和韧带系统的僵硬。长期保持这种状态的话，椎间盘容易出现水分缺失导致的收缩，骨与骨之间的摩擦就会加剧。

一部分人转动脖子的响声就是由此而来，这实际上也是身体正在发出警告。如果还不采取有效措施改善的话，很快就会演变成局部疼痛，给人们的工作生活都带来负面影响。

二、什么才是正确的护颈习惯

要保护颈椎，首先就要正确的姿态习惯做起。对于办公室工作的电脑一族而言，低头打字是不可避免的动作。但在工作过程中应当注意颈部关节和肌肉的放松，比如工作一段时间后就要休息一下，活动活动颈椎和整个身体，做一些拉伸动作来消解颈椎的疲劳和僵硬。

日常生活中，更需要注意不要长时间靠在沙发上刷手机，建议使用与读书姿势相仿的动作，自然坐正。睡觉时也应当注意枕头的高度和软硬程度，不能让颈椎经常处于疲劳状况下。

此外，还可以适当结合一些按摩、敷贴、艾灸等保健手法，让颈椎获得更良好的健康状态。饮食方面，也应当注意钙质的合理摄入。

三、脖子发响怎么办？

一旦出现了转动脖子发出响声的情况，建议首先自行初步判断，这是正常情况下的偶然发出响声？还是伴有疼痛或者不适感的异常情况？

如果是代表颈椎出现问题的异常响声，那么应该首先对生活习惯进行修正，改掉不正确的用颈习惯。万一情况比较严重，出现了持续疼痛、关节活动不灵便等问题，应当尽快就医，听从医嘱进行必要的治疗。