晚上饿肚子会燃烧脂肪吗？

会燃烧，但是燃烧的不是你的脂肪，而是你体内贮存的产能营养素，先燃烧你体内贮存的蛋白质，也会使你体重下降，减去的是水分和体内贮存的蛋白质，晚上饿肚子也会使你能量不足，容易出现疲劳感，嗜睡现象，也会影响睡眠，当你恢复正常饮食以后你的体重立马会反弹回来，所以，晚上饿肚子减肥属于损害 健康 为代价的减肥，不建议采取这样的减肥方式进行减肥。

健康 减肥建议你这样做；

1，总能量减少，摄入量小于消耗量。

2，晚餐可以用粗粮代替，比如，玉米，红薯等，这样避免肚子饿现象。

3，三餐规律，做到每餐都要按时吃饭的习惯。

4，优质蛋白质不能少，有很多人减肥期间不吃肉类食物，其实肉类食物是增肌燃脂的好帮手，尤其是牛肉，鱼虾等。

5，早晚空腹喝一杯200蔬果汁，清油清脂，排出肠道垃圾毒素。

6，每天喝水在2000毫升，喝水可以提升你的代谢和燃脂速度。

7，记得要早睡，晚上22：00-02:00是身体分泌瘦素的时候，这个时候身体处于深层燃脂的时间，如果你这个时间熬夜不但影响到你的燃脂，还会影响到你的身体 健康 。

减肥不能靠肚子来进行，这样对身体代谢和 健康 都不不利，还会影响你到的减肥进度。

晚上饿肚子会燃烧脂肪吗？

肚子饿可是很难受的，但有些朋友认为自己在燃烧脂肪，感觉好似只要自己坚持下去就能瘦下去，那么饥饿状态，身体就会燃烧脂肪吗？

其实并不是这样，你为什么会觉得饿，大部分原因是因为胃酸分泌过多，并且当你饥饿的时候，身体也不会首先燃烧脂肪，等到燃烧脂肪的时候，肌肉的流失就已经很可怕了。

那么节食减肥真的靠谱吗？

一：真的很容易反弹

身体长期摄入不到足够的热量，就会营养不良，身体会变得虚弱，当您恢复正常饮食以后，身体就会大量储存热量，为了迎接接下来可能出现的饥荒，你会出现很严重的反弹

二：影响自身的状态

节食以后，身体会丢失大量的营养物质，这会降低自身的新陈代谢，这会影响自身的生活状态，思维不活跃，精神也变得萎靡

三：节食减肥仅仅只是减重

节食减肥能够获得立竿见影的效果，但这是真的吗？ 要知道短时间内，脂肪和蛋白质是不会大量减少的， 所谓的减肥怕是用减重来形容更贴切

对于以上内容的补充

1：节食减肥不可取，它减去的更多的是你的水分，并且非常容易反弹

2：饥饿伤胃呀，长期空腹，这对消化系统来说确实是一项严峻的考验呀

3：减肥管住嘴，迈开步就是最好的，尽量坚持循序渐进就好，这是一项长期的事业

你好，晚上饿肚子并不会会燃烧脂肪。相反，节食减肥的反弹速度很快。

做个最形象的比喻：节食减肥就好比我们的细胞被饿扁了，看起来好像瘦了。但是重新吃起来细胞就又会鼓起来又胖了，节食根本就没有把脂肪消耗掉。合理的减脂饮食应该是：膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，既要满足人体对营养素的需要，

又要使热量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。

在晚上睡觉时，身体因为不活动，对于能量的需求降至最低。尽管因为长时间不进食导致的空腹，能使脂肪酸燃烧供能，但脂肪的分解水平相当低。那点脂肪的消耗不可能对达到减肥目标有任何促进作用。

饥饿减肥是可以瘦下来，但是反弹的也很快，以下这几种减肥方式更健康：

1、坚持运动

想要减肥运动是很好的方式，特别是有氧运动，比如像游泳或者慢跑也可以骑自行车，这些都是很好的有氧运动。在运动的过程当中会让我们的身体代谢变得更快，所以可以帮助分解脂肪。每天有氧运动30分钟以上就可以让身体的能量得到更好的消耗，因此就能够达到减肥的效果。

2、控制饮食

很多人都是靠饿着瘦下来的，可是确实能够瘦，但是也会反弹的很快，并且甚至会反弹到比减肥之前还要胖，但是饮食是必须要控制的，那么种控制饮食并不是让你节食，而是让你科学的饮食。控制饮食可以选择每餐吃到七分饱，然后饮食当中要注意营养搭配，这样才可以有效地达到减肥的效果。

3、戒掉坏习惯

想要减肥的人一定要戒掉生活当中的一些坏习惯，比如熬夜，在熬夜的过程当中会导致身体的内分泌紊乱，代谢的速度下降，那么就会导致身体肥胖，对于减肥是非常大的一种阻碍，所以如果想要减肥，一定要改掉熬夜的坏习惯。并且在晚上也有人喜欢吃宵夜，或者白天的时候喝奶茶，这些不良的活活习惯都要改掉，才能够有效地达到减肥的目的。

结语：

减肥是一个循序渐进的过程，不是急于一时，所以千万不要靠饿着自己去减肥，因为这样的减肥方式是非常不健康的，虽然可以让你暂时的体重下降了，但是一旦你恢复了正常的饮食之后，你的体重会反弹的很快，并且这会影响到身体的健康，因此会产生各种各样的疾病，有效的减肥方式，一定是要健康科学的。

首先饿的时候血糖含量低，有可能是低血糖造成的。

其次体虚也是有可能的，脾气虚者易盗汗，平时注意身体保养，也不用专门吃药，注意饮食，吃些药食两用的食物，比如做些山药粥之类的，山药可以健脾胃，补脾益气。

以上是个人总结的，望采纳。