头部在枕头哪个位置最好?

正确的位置应该是，睡觉时应将枕头放在颈椎下面，即枕头边缘与肩部齐平，之后将枕头两角向前拉，置于肩部前面。其目的是使枕头后缘充实贴合，托住颈部的曲度，使得头部和肩部都得到枕头的支撑，从而减少颈椎的压力

林普康

肩周炎真的可以不睡枕头吗

2020-04-18

刘建国主任医师骨科

朝阳市第二医院三甲

点击播放语音回答

01:02

语音内容

肩周炎睡不睡枕头是没有关系，由于肩周炎是一种无菌性的炎症，与肩关节的退变、慢性的劳损、长时间的一个姿势有很大的关系。枕头对肩关节功能的恢复是没有太大影响的，主要是改善肩关节的功能，避免出现关节的粘连，缓解局部的疼痛。

由于肩周炎有自限性治疗，主要是以对症治疗为主，可以采取针灸、推拿、按摩等治疗，以缓解肌肉痉挛。平时可以进行画圈，爬墙等运动，避免黏连及肌肉萎缩。

对于肩周炎疼痛剧烈的，也可以口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布等非甾体止痛药进行治疗，通过积极的对症治疗，大部分是可以恢复关节功能的。肩周炎睡觉用枕头吗

肩周炎睡觉用枕头,需要高度在6厘米至10厘米、软硬适中的健康枕,使颈肩部肌肉松弛,缓解疼痛急性发作期应该减少活动,最好上肢悬吊或肩关节支具固定3周,口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物,关节周围固定的压痛点注射强的松龙和利多卡因注射液封闭治疗,局部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗平时减少剧烈运动和重体力劳动,进行关节功能锻炼,重度的需要康复治疗或颈丛麻醉下手法松解肩周炎最好不睡枕头吗

肩周炎是可以睡枕头的,晚上睡觉时用枕头是不会对肩周炎患者造成大的影响,因为不会对肩部造成拉伸或者挤压如果有颈椎病,是要在医生的建议下看是否能用枕头肩周炎是指肩关节周围软组织发生炎症的一种疾病,一般会表现为疼痛、在天气变化或者活动肩关节时疼痛会加剧,严重时还会出现活动受限最好及时去医院进行治疗,越早治疗预后就有可能会越好在工作时要保持正确的姿势,避免长时间处于一个姿势不变,要活动活动,并且

人的一生有三分之一的时间，全是在睡眠质量中渡过的，睡眠质量对于人类有多关键，枕芯针对睡眠质量就会有多关键。把枕芯调节至舒服的情况，不但是优良睡眠质量的必要条件，也是身心健康的长线投资。舒服的情况有利于你睡得更甘甜，但长期性处在不舒服的情况时，便会导致一系列漫性肌肉劳损，乃至发展趋势成颈椎病。

很多人都觉得，枕芯仅仅用于支撑点脑壳的助睡专用工具，晚上睡觉把它放到头下边就可以了，因此忽视了枕芯针对颈部的支撑点功效。

枕芯，最基本的作用，便是可以使疲劳一天的大家，在睡眠质量当中，使疲惫的颈肌、肌腱获得充足的歇息，这就规定枕芯密不可分迎合颈椎骨的生理曲度，它是颈部的肌肉和肌腱最舒服和释放压力的姿态。那麼，预防颈椎病，枕芯的功效到底是什么呢？如何的枕法才算是恰当的呢

“枕芯、枕芯”，实际上枕的并并不是头，只是颈椎骨。假如枕在枕芯的最高点，颈椎骨悬在空中，颈椎骨产生过多曲屈，颈周肌肉、肌腱便会处在过度紧张，经脉的通道遇阻，血气运作不畅，可出现醒来后颈部硬直、头晕目眩、困乏的状况。而枕芯垫的过度靠下，头部空在枕芯外，呈下颚上升、颈部后伸的姿态，也不是一个舒服的姿势。

恰当的部位应该是，晚上睡觉应将枕芯放到颈椎骨下边，即枕芯边沿与肩膀平齐，以后将枕芯二角往前拉，放置肩膀前边。其目地是使枕芯边缘丰富迎合，托着颈部的曲度，促使头部和肩膀都获得枕芯的支撑点，进而降低颈椎骨的工作压力。

万病之源源于血，万病之由由于气，血气顺畅，人即安和。切勿把枕芯只垫在头部部位而忽视了颈椎骨，肌肉僵硬的颈部、酸疼的肩部，已经等候您的解救。