滑雪时都会出现哪些危险？有哪些防护措施？

滑雪危不危险，如果一个人毫无准备也没有请教练或者有中高级水平的同伴，那么这是一件非常危险的事情。

滑雪的主要危险有(主要针对初学者)：撞到别人，特别是撞到小孩。撞到障碍物或者冲出雪道。特别是国内的滑雪场对雪道保护不足，一旦失控容易冲出雪道甚至掉进山崖。在雪道上摔跤。双板容易摔到小腿和膝关节还有手臂，单板容易摔到胳膊和头部。双板摔到一般很难摔到头部，因为有两块板，一般都是侧面摔倒，舒马赫那种撞到石头上是特例。单板摔屁股和胳膊是家常便饭，但是我也摔过一次后脑勺，有点昏眩的感觉。身体不适。比如体力虚脱等。如果在高海拔的雪场，还有高原反应的可能。

预防措施有：时刻提醒自己滑雪是项高危运动，选择与自己能力相匹配的雪道，认真练习慢慢提升，切不可操之过急，或为了面子挑战高难度雪道，要对自己的安全负责人员。有财力的建议请一个专业教练，虽然说滑雪教练的费用比较高，但是第一次滑雪请教练绝对是物超所值的。教练会手把手教你如何在雪道上降速刹车，不仅是帮你纠正动作，还是教你如何在滑行中保护自己，这点非常非常的重要。至少断断续续上4小时左右的课程。不请教练就跟随中高级水平的朋友前往，刚入门的就算了，他们照顾自己都困难。独自一人去学这种事情只适合极少数人。

滑雪中一定要戴头盔！很多雪场要求进滑雪区必须戴头盔，因为租头盔是额外收费，有些人认为是强制消费。但是其他地方磕磕碰碰休息一段时间就可以了，脑袋受伤的话就是大问题了。所以我认为，所有的雪场都应该强制戴头盔，如果你不想租的话，买一个也不贵，还可以挑自己喜欢的样式。

滑雪的过程中难免会发生碰撞并导致受伤，严重者丧命，但是事故发生后对于责任及损失双方总是各执一词，每年雪季关于此类事件产生的纠纷极多，因滑雪属专业运动，在法律层面上不但得懂相关滑雪规范等相关法律规定，而且自身得懂得滑雪是什么回事才能衔接相关依据继而对损害结果进行责任区分。

受伤主要分两种情况：

第一种是最常见的自己摔伤，根据我国民法典的相关规定，滑雪场作为娱乐、公共场所的经营者，应该尽到安全保障义务，比如说要除了取得危险性体育项目经营许可证以外，还应在雪场设立安全警示牌，提供安全防护以及受伤后要提供及时的救助义务等。如果在摔伤后，滑雪场没有尽到以上全部义务的话，那么即便是因为滑雪者自身水平原因导致发生意外，也可以向滑雪场索赔。

第二种情况就是被人撞伤，如果是被人撞伤，我们要调取监控或者其他证据，看被撞者是否存在过错，如果被撞者为正常滑行不存在过错，那么撞人者负全责，赔偿全部损失。如果被撞者有明显过错，那么法院会根据证据判其承担主要责任，撞人者承担次要责任。如果被人撞伤，无法证明滑雪场有过错，法院通常会驳回对雪场的索赔诉求。

若不幸发生事故，全国雪友来自五湖四海，极容易事后对方置之不理，现给大家作如下受伤后的处理建议，防范纠纷发生于未然，保护自身利益。

1若对方不逃逸，首先到雪场医务室对伤势作基本处理，一般雪场会对该事故制作相关登记表，双方在该登记表确认受损情况，并报警要求公安就本次事故对滑雪各方制作询问笔录，对另一方身份证件拍照留存，并加微信以便事后协商处理:

2若对方逃逸，向雪场通报此情况，要求雪场找出责任人，如未果，报警要求公安处理，之后流程参照第一步;

3向雪场取得事故发生时视频:

4保留好事故发生后在医院治疗的各项费用发票了

5伤势痊愈后才能确定总损失，进一步与对方协商损失和分担。

那么如何避免受伤呢

1）得到教练充分的指导并且积极热身是非常重要的，入门的初学者需要把基础原理、穿脱装备、如何减速刹车等都学会再尝试自己滑

2）装备请务必齐全--头盔、雪镜、滑雪靴、滑雪板、手套这些必备的就不用多说，可自行准备也可现场租借，护具、围脖、护脸等等也是不可少的，做好保护措施才能降低风险

3滑雪初学者的好伙伴--小乌龟，摔倒是初学者不可少的经历，有一只小乌龟能让你摔得没那么疼，减少你对摔倒的心理负担

4 掌握正确的摔倒姿势!!如上条所说，滑雪摔倒很难避免，而学会正确的摔倒姿势可以让你尽量避免受伤

滑雪这事儿得量力而行，祝我们都能拥有健康和快乐。

新入坑的时候在北京军都山滑夜场，那时候刚会换刃有点飘，在夜场那个稍微有点陡一些的道（现在看来除了上半段有点坡度，后面根本就是平的好吗！），最后一趟滑的速度有点快，感觉可能是失控卡刃了，因为摔的那一刻也有点蒙圈，就感觉人飞出去然后拍地上了，躺or趴了半天没爬起来，疼到炸。

最危险的是高速卡刃和撞击，卡刃不用说了，告诉情况下直接朝雪道下方飞出去，如果没带好后果太美不敢看，雪场短暂性失忆的例子好多。撞击分撞人和撞树或者挂网，挂网最轻，基本一点不会受伤，就是摘网麻烦点，撞人经常出现双方大面积受伤，包括昏迷，失忆，还有的屁股被板刃滑开，变成三瓣，板子刮脸之类的。。撞树生命危险，骨折，脑震荡，这个高速撞到了，和出车祸差不多吧。

欧洲雪场，第一次滑雪被带上红道，犁式刹车失败，用杖刹车，摔了。飞起来的瞬间估计是太快了，完全没有印象。反应过来的时候躺着从雪道上滑下去，试图用手指插地减速无果，最后坡放缓了才停下来。起来一看杖掉了板掉了，死活也找不到其中一块板。旁观者说飞山下一个没开的道上去了。一看发现后固定器给崩掉了。事后发现法国go sport给我的雪鞋一大一小，一生黑。。很幸运，人没事，大山对完全懵懂的新人保持了宽容。最后走下去的，还坐了一小段雪地摩托。

后来有两次不算高速摔，但是是倒栽葱，一次在肩膀着地，还好没用手撑，但是冲击力大到得缓好一会儿。当时属于脚再酸也不愿意停，要把雪票滑回来的穷学生党，这一摔居然有点想放弃这个运动。第二次是技术稍微上去了，就跟着损友到黑道边上的野雪试试了。结果板子插雪里人往前飞，栽到雪里翻了个跟斗，腰部受到了极大的冲击。爬起来第一反应是看下半身是不是瘫痪了。

滑雪谨防手腕受伤！滑雪有多让人上瘾？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

滑雪怎么会令人那么上瘾呢？滑雪除开可以令人感受到肾上腺素飙升的快乐，或是一项能锻练到身体的有氧运动减肥。滑雪不只是一项健身运动胆碱的不断代谢也是它产生风采之一，有愈来愈多的人们在雪道上体会着在雪地的快乐。

最近几年，许多雪友全是每一个礼拜天都滑，现阶段我国最火爆的滑雪场是在崇礼，我还记得前两年有一次周五下了一天一夜的降雪，快速都封道了，那时候京礼高速都还没开启了。到崇礼或是走京藏转张承高速才可以抵达，那好朋友就走国道，因为道路上雪过，不敢开的快，就开一个夜里到崇礼，第二天还仍然滑雪，但是大粉雪滑起来的确爽。

或许针对很多人而言，这股滑雪瘾便是第一次立在雪板上从山顶滑下，联接第一个弯逐渐发生的，从山顶滑下的那类刺激性赶，雪道上摔倒了再站起来，一次又一次的试着，在一次次试试看中喜欢上滑雪。

尤其是滑双板的情况下，以非常简单的是在雪地滑跑的感觉，当地心吸力将你从雪坡上拖下时那类加快的感觉，以不大自然的姿势，身体横着立在雪板上的感觉，这种全是让人迷恋的滑雪要素。

在学习培训滑雪的历程中有激动、烧开、兴奋、这时便会把关注从日常生活和工作上的困扰和工作压力中迁移出去，并享有这类非常容易及简易的快乐。实际上滑雪也是十分耗费精力的，在雪道上畅快的放空自己工作压力，返回酒店餐厅泡个露天温泉，洗去一天的疲倦，那类感觉确实无法描述。

实际上滑雪健身运动对有身体有五大益处：1可以激起开心的心态，2使重要的柔软性更强，3使心肺功能更强劲，4、均衡工作能力更强，5还能耗费发热量哦！

单板滑雪实际上是一项相对于双板是较新的运动，其灵感来自滑雪、冲浪和滑冰等活动的结合。单板可以穿着舒服的鞋子，只需要随身携带一块滑雪板，具有舒适性的优势。

单板滑雪双脚都固定在滑雪板上，这意味着单板在初学者阶段可能会遭受更多的伤害，最常见的受伤是手腕、肩膀和脚踝受伤。

摔倒时要注意保护腕、臀、膝：

向后摔:不要用手腕撑，小臂自然落地缓冲，头向前，下巴贴紧胸前，呈抱团状

向前摔:双臂弯曲护胸护脸前摔，肘部着地，两小腿弯曲抬起

单板的基本功训练：

1练习站姿：双脚紧贴板面，面向斜坡，膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然放腿两侧，。

2直线下滑:直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，保持很好的平衡稳定性。

3正面左右滑行(充分利用雪道宽度加大横向滑动距离)正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转(此时体会肩部转动带动上体转动的感觉)同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。重心转移时，身体及手臂有一种开门的感觉

4刹车:练习对单板边刃的熟练控制，为下一步转弯正向刹车:重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。背向刹车:重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车

5正向推板:用以控制速度与正确站姿关系密切。膝盖弯，腰背直，抬头向前看，重心在两腿间，脚尖抬减速，脚尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹

6背向左右滑行正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前进方向，要转弯时，手臂慢慢指向上坡，身体看上。面，同时将重心移到后腿，后腿变前腿，换手臂指向另一个方向。转换重心时，手臂及上体都要向上坡方向指。通过手抓前腿膝羔裤子体会重心变化。

7反向推板:(越是抬起头看着山上，身体重心越容易控制)重心放在前刃上，脚跟抬起放松，脚尖用力控制速度，膝盖弯，重心低，抬头，后背要往后撑一点，胸略向后挺，手自然下垂身体后侧，不要低头，抬头看前面，膝盖向外，有利于稳定重心，并腿重心容易偏

8转弯:脚尖转脚跟，脚跟转脚尖脚尖转脚跟:利用脚尖滑行时，把板子变平直滑，同时又一个开门动作后腿有推板动作，目的是转肩，重心放低，完成脚尖转脚跟。重心一定要在前腿，板子放直，直朝山下时。再转身。脚跟转脚尖:脚跟滑行时，重心始终放在前腿，板子拉直朝山下时，做一个关门动作or是像要搂住一个人的动作，肩向下压，此过程中一定不能低头，膝羔弯，背要直。练习时要有一个停止动作，推手动作，稳定住，对身体有控制。

单板因为需要侧身滑行，和正常的运动习惯不一样，对于初学者来说，单板完美的诠释了“万事开头难”这一句话，但一旦达成基础训练，就会容易很多。当然如果你有相似的板累运动基础（滑板、冲浪等），你会上手更快哦。