今天打球的时候左手中指脱臼，教练当场帮我把骨头接了回去，用三袋冰敷了很久，现在没那么肿了，可以动一

外用，喷于伤患处。使用云南白药气雾剂，一日3—5次。凡遇较重云南白药气雾剂闭合性跌打损伤者，先喷云南白药气雾剂保险液，若剧烈疼痛仍不缓解，间隔1—2分钟重复给药，一天使用不得超过3次。喷云南白药气雾剂保险液间隔3分钟后，再喷云南白药气雾剂。

其实虽然没打石膏，但应休息3周，唯此不可急，主要是韧带、髌旁损伤的腱膜修复，这最好。

理疗是比较好的，热敷、红外线都可以，活血化瘀止痛，有利恢复。

云南白药

，止痛活血，第一周内可以用。

　轮滑是一项非常好的运动，虽然带上了护具，但运动就有可能会受伤，轮滑运动员损伤的处理方法有哪些呢本文是我整理的轮滑运动员损伤的处理方法资料，仅供参考。

轮滑运动员损伤的处理方法

　擦伤：

　指的是皮肤的表皮擦伤。如果擦伤的部位比较浅，那么只需要涂红药水即可或者喷一点云南白药即可，如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清洗后再涂上红药水或紫药水或云南白药。

　肌肉拉伤：

　指的是肌肉纤维撕裂而导致的损伤。主要是由于运动过度或者热身不足造成的，可根据疼痛程度和受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

　挫伤：

　由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀药剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。

　脱臼：

　即骨关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱咐病人保持情绪稳定、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。

　骨折：

　常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口进行初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可将肘关节固定于躯干上，骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。

轮滑运动损伤的原因

　①初学者，大脑皮质内抑制尚未确定，兴奋抑制呈扩散状态，条件反射联系暂时不稳定，往往表现为动作僵硬，不协调，如果此时得不到正确的指导和纠正，就会由技术的原因发生运动损伤。

　②教师在讲解技术动作时没有给予强化指导，当一个动作尚未被掌握就急于讲授新的动作，致使学生在练习中达不到技术要求，因技术错误而造成损伤。

　③学生在练习时不注意技术动作要领，一时心血来潮，忘乎所以，不顾主客观条件的可能性，盲目拔高练习难度而造成运动损伤。

　学生自我保护意识不强是造成运动损伤的重要原因。因此，加强自我保护的能力，是轮滑教学中预防损伤的重要手段。教师在教学中应当把正确的方法传授给学生并加强练习，如：跌倒时，要拉紧颈部、腰部等处的肌肉，以防止身体直接撞击地面，摔倒时也能利用腰力扭转身体顺势站起;当向前或侧向摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，降低重心，尽量让臀部先着地，并注意保护尾骨，同时低头团身，避免头部后仰着地;摔倒时手会自然而然地放在地面上撑住身体，但手指应该指向前方，并靠近身体，使身体呈滚翻状态，避免将全身重量集中在手臂上造成骨折，同时也应尽量避免直臂单手撑地，这样容易损伤手腕。

　准备活动不足或不合理也是造成运动损伤的重要原因之一，某些教师在教学中忽视了准备活动的重要性，直接让学生换轮滑鞋，而不进行热身跑和柔韧性准备活动。还有一些教师将准备活动安排的过多，运动量过大，或只做一般性的准备活动而缺乏针对轮滑运动的专项准备活动，这些因素是造成损伤的隐患。

　注意力不集中也是造成损伤的原因之一。由于学生不按要求练习，或逆向滑行，或横穿滑行，或因戏耍等分散注意力，不做规定动作，随意练习、低头滑行，不在规定的教学区域练习等，这些都能造成损伤的发生。

　因场地、器材问题而导致损伤的也占相当一部分。首先，由于没有专门的轮滑场地，学生只能在广场上轮滑课，由于场地不平，很容易引起损伤;其次，在教学中由于轮滑鞋长时间使用破损严重，致使很多学生穿不到合适的轮滑鞋而造成损伤也较为多见。

轮滑的七大好处

　1轮滑是一种轻松有趣、可以长时间进行的活动，它和游泳一样都属于低冲击、全身性的有氧运动，很利于身体健康。

　2轮滑可以促进大小肌肉的协调性，增进平衡感和专注力。

　3“跌倒”是每个轮滑初学者的必经过程，跌倒对学习轮滑的孩子来说也是一种“练习”，因为玩轮滑的孩子不会把跌倒当成是一种失败，反而会急着爬起来继续玩，在“跌倒”与“爬起来”之间，渐渐地会让孩子产生对“挫折”的抗压性，日后对于各种竞赛的输赢也就不会有太大的得失心，这是轮滑给予孩子最好的生命教育。

　4轮滑比慢跑、游泳、骑单车等更能提高人体吸收氧气的能力，可以提高心肺功能，降低心血管疾病。

　5轮滑和慢跑所消耗的卡路里几乎相等，能有效控制体重，达到塑身效果。

　6轮滑对于关节的冲击力只有慢跑的一半，可以作为复健项目的一种。

 

问题分析：

你好，所述情况为陈旧性肩部肌肉拉伤，导致局部疼痛，有时可以影响肩关节的活动。

意见建议：

对于陈旧性肌肉拉伤，可以外贴膏药治疗，效果可能会好于云南白药气雾剂，云南白药气雾剂于受伤后的急性期可以应用。另外如果经用药治疗效果不明显的话，对于这种情况可以进行封闭治疗。