左胸肌比右胸肌大怎么办

天地本不全，何况人呢。没有任何一个人是绝对和谐均匀的当然肌肉也一样，不可能绝对的对称，只是或多或少。

其实侧重练也没什么不对的，但是你可以改变你练习时的侧重点，但你能改变你日常生活中的发力习惯吗（这个才是造成你问题的原因）。

我建议你，用心里暗示法，告诉自己我左右一样，练的时候别刻意去想它两边发力均匀地练，练多了，自然就一样了。

因为绝大多数人都是用右手的，就这个问题来说，对于锻炼少的人，确实是左侧弱点或小点。因为用的少，就是俗话说的用进废退。

但是对于锻炼多的人，特别是健身的人，则是左边胸肌高大，右边胸肌宽而不高。为什么呢？因为在练胸肌时，特别是卧推等，左手无力，胸肌发力，刚好是正确的胸肌锻炼法。右手有力，是手臂在用力上推，胸肌没有很好的发力。所以健身的人发现，练习完胸肌后左胸高大，右胸不够左边高大。休息日时，左边用的少，又可以彻底休息恢复，长久以往，左边胸肌倒是比右边大了，问问你身边那些喜欢健身的人就知道了。

想克服现在你说的问题，就开始适当锻炼吧，身体好，体型好，一切都好。

如果这样问，你的右侧胸肌应该比左侧发达。

采用两个不同重量的哑铃，考虑到你初三，左手持40公斤，右手持30公斤。

根据不同情况采用如下训练方法：

1:胸肌上部。上斜哑铃卧推，每次5组，每组6~8下

2：胸肌整体。平板哑铃卧推，每次5组，每组6~8下

3：胸肌下部。下斜哑铃卧推，每次5组，每组6~8下

根据自身情况进行训练。

如果不去健身房，在家也可以训练。只要组合一下家里的无靠背椅子，合理的运用床就可以达到健身房的卧推条件。

胸肌上轻压,深呼吸有点疼痛 有肺部感染,胸膜炎,肺结核,气胸都可能,另外还要考虑是否是有肋间神经炎,肋软骨炎的可能有的时候还要注意消化道溃疡和胰腺疾病也可能导致这个现象的 还要注意检查肝脏和胆囊b超和肝功是否是有问题还要做心电图检查是否是有心肌缺血的可能

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。