自己当中医：肩膀疼，骨头缝里钻凉风，试试中医这三种简单方法

本来身体很 健康 ，可是突然有一天发现肩膀有些痛，后来感觉到越来越痛，甚至早上穿衣服、梳头发，凡是能抬高胳膊的事都不能做了，还有夜间疼痛加重，甚至疼得睡不好觉。这种肩部疼痛病就是人们常听说的肩周炎。

肩周炎常发生在50岁左右的人群，且女性高于男性，所以肩周炎又称“五十肩”，又因感到肩部冒凉风，中医又叫它“漏肩风”。

现代医学认为，肩周炎发病的因素与肩关节周围软组织的退行性变、内分泌激素水平变化等有关，加上外伤、劳损等，使肩周组织的血液循环障碍，并出现痉挛缺血、缺氧，这些炎症代谢产物堆积，导致无菌性炎症发生，时间越久，还会导致关节囊下方粘连，从而引起肩部疼痛，出现肩部疼痛和功能障碍。

肩周炎由于病因复杂，病势反复缠绵。目前西医对该病治疗手段单一，容易复发，中医使用多种疗法，可以有效治疗肩周炎，并减低其复发率。

中医认为肩周炎为“肩痹”范畴。是外感风邪、湿邪、寒邪，或静而少动，或体力劳动劳损伤致经脉，导致血瘀于肩部，而引起疼痛和活动受限。中医一般从三个方面来治疗。

一是通络止痛

中医中具有活血化瘀、通络止痛的中药有很多，但并非所有中药都能透达肩膀缝隙处，所以选择中药关乎疾病治疗效果。马钱子这味剧毒中药有利关节、通络止痛的效果，张锡纯指出，（马钱子）在 开通经络，透达关节方面，实远胜于他药。外用马钱子，直接贴敷于肩部疼痛处，能让马钱子的有效成分直接到达肩部缝隙深处，散寒除湿、活血化瘀、通络止痛。

在临床上，如果久治不愈的肩周炎患者可以选择含有马钱子成分的中药， 如东乐膏外敷 于肩部，往往取得较好的效果。该膏药除了含有马钱子，还有 大黄、玄明粉、乳香、没药、冰片这些中药协同清热活血、消肿止痛。

二是扶阳

为什么肩周炎患者多为50岁左右的人群？是因为这个年龄段人群多呈肾阳虚状态，肾主骨生髓，肾阳虚是肩周炎的发病原因之一，所以扶阳是治疗肩周炎的一个有效手段。扶阳比较简单的方法是艾灸。这个治疗方法需要家人帮忙，可以先轻轻按揉颈肩部肌肉，然后艾灸风池、大椎、 命门、 肩井、肩髃、肩贞、中府、天宗穴这些穴位。还可以使用扶阳罐来进行。另外，还可以自己艾灸腿上的足三里穴。

三是活动筋骨

能活动肩部的运动有很多。不过很多医生认可太极拳。主要是它有三个优势，第一个优势是，太极拳属于中小强度的有氧运动，其运动特点、运动强度更适合50岁左右的人群。另外这个年龄段的人群也比较喜欢太极拳。

第二个优势是，50岁左右的人群属于更年期期间，全身激素分泌异常，内分泌紊乱，这也是肩周炎发病的一个重要病因。另外，患者还会出现焦虑、抑郁等不良情绪，而太极拳对内分泌功能有很好的调节作用，还能有效缓解焦虑、抑郁状态，减轻精神压力，抑制内分泌激素的紊乱。

第三个优势是，练太极拳时能使关节囊和关节韧带在肌肉的上下、左右、内外牵拉运动中得到良好的锻炼，不仅加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性，而且也为肩关节起到很好的保护固定作用。

日常防护肩周炎

1．避免劳累，比如经常伏案工作，双肩经常处于紧张状态，要注意调整姿势，避免造成慢性劳损，还需要每隔40分钟左右活动一下肩部。

2．重视肩部防寒保暖，即便晚上睡觉也要盖好被子，不要让肩关节外露，要知道每一次受寒，都可能直接诱发肩周炎的发生。

3．坚持 体育 锻炼，对太极拳感兴趣的朋友可以练一练，也可以选择做体操、散步、慢跑等运动，都对防肩周炎复发具有不错的效果。

肩胛骨缝疼怎么回事呢？出现肩胛骨缝疼痛这种症状，首先要看看自己是否有以下表现，一、受凉,晚上睡觉,淋雨,浴后吹风。二、长期伏案学习或工作,拎过重的东西,手臂很少做上举动作。肩胛骨缝疼是怎么回事肩胛骨缝疼原是肩周炎惹的祸!第一种情况是肩部受凉引起的，第二种情况则可以基本判定为肩周炎了。肩周炎最明显的表现即为肩胛骨缝疼痛。它常常出现在50岁上下人群，因此常被人称之为五十肩。大部分肩周炎无明显发病原因。少数可能因为外伤等其它疾病引起(如颈椎病、心脏病、手臂骨折固定时间过久缺乏运动等)。真正的肩周炎在早期表现为肩部疼痛，且疼痛剧烈。一般在3-6个月左右疼痛似乎有所缓解，然而肩关节活动障碍将越来越明显。患者梳头、穿衣服、洗澡、女性扣胸罩等都会变得越来越困难，此时的特点为越疼越不爱动，越不爱动关节功能障碍越严重。

做个简单的试验看看你有没有肩周炎：你可以做个简单的试验来判断你的肩痛是否为肩周炎，将双侧肘部紧贴腰部，屈曲肘关节90度，双手拇指翘起朝天、余四指握拳;在保持肘部紧贴腰部不动、屈肘90度不动的情况下，将双手向两侧分开，使双手间距离拉大。就好像做拉力器的锻炼似的，只是肘部不能动。如果自己不能完成这项试验，可以自己保持上述姿势，请家人帮忙检查患侧手是否可以外移拉开。如果肩痛侧的手能外移，则多数不是肩周炎;如果肩痛侧手外移程度明显低于健侧，多数就可以判断了肩周炎了，应该到医院进一步明确诊断下，及时治疗。

肩胛骨酸痛治疗护理：最好让身边的人帮忙按摩几日，便会好转。平时多运动颈肩部位。若是长期，分为骨伤和风湿。简单的可以用膏药，分清楚膏药的类别，有专治跌打损伤的，还有风湿驱毒的。如是风湿洗完澡后在患处拔上火罐，或是找专门师傅按穴位拔除寒气。十分有效。其实我们平时也可拔罐，对身体也很有帮助。骨伤的话，到专业按摩院按摩一个星期。采用针灸疗法虽然见效慢，但除根。

病情分析:左肩胛骨下方疼痛有可能是神经性引起的，受凉或其它原因刺激牵拉等，肺部有问题一般出现在前面的。

意见建议:建议拍一下胸片看看就知道了，调节神经类的可选：甲钴胺，谷维素，消炎痛等。

祝早日康复！

可能的原因有两个：

1、劳损：长期伏案工作，或背书包等引起背部肌肉劳损。包括运动引起背部肌肉的损伤。

2、受凉：平常不注意，背部受凉。

治疗：局部外用中厶药，可外用敷厶肩乐。一般半个月左右会看到改shan。此外，注意运动和按摩，手打望采纳

1、肩胛部的穴位，主要有手太阳小肠经的穴位分布。比如天宗穴、秉风穴等。这些穴位主要用于肩关节及其周围疾病的治疗。比如肩周炎、肩袖损伤、肩关节周围软组织损伤等。

2、不过如果患有肩部疾病，单纯针刺或者按摩局部的穴位治疗效果是不太理想的，可以配合一些远端的穴位来协助治疗。比如后溪穴，这个穴位是小肠经的输穴，因为“输主体重节痛”，所以可以辅助缓解肩胛部疼痛症状。

你好，肩膀里面骨缝疼，通常来说是肩周炎的症状，和筋是没有关系的

肩周炎引起的原因是劳累，受凉，老人的关节退化，还有肩部的外伤引起，出现肩周炎，通常的做法是在肩部采qu苗冖。父羊生敷冖，肩贴的办法调li，并每天运动，可以分腿站立，未患病的一侧手扶桌子的一端、弯腰约90度，患病一侧手握一至两公斤左右的重物如哑铃、沙袋，也可用熨斗等家庭日常用品替代，活动时肩部应放松。动作：依次做肩关节前后摆动、左右摆动和顺时针及逆时针地画圆摆动，摆动的幅度由小逐渐增大。每组摆动练习可反复做15至20次，每天做2至3组。运动不在于形式，而在于坚持，所以注意坚持

根据您的情况，可能与颈椎有关联。以下为大家带来一些方案，如果无好转请追问。

①您的问题在于调养，因为您长期坐在电脑前，血流不畅。汽车的电路断了一截就开不了，人也是一样，坐久了腿没有活血调经，因此连接的筋可能出现了一些问题，可以中西医结合治疗，建议西医治好病痛，然后中医从根本上解决一下问题。

②您是因为坐在电脑前造成的，其实还另有原因：现在颈椎病、腰椎病低龄化趋势，具体的解决方案还有如下。

1、每天坚持跑步300米左右或走路800米左右。（并不是走的越多就越好哦）

2、如果压迫了腿手神经，赶紧放入55度温水或轻轻按摩，有助于缓解疲劳。

3、眼睛不要目不转睛，时刻望着远方，这不仅对眼睛有好处还对缓解血脉疲劳有关系。

③解决方案

1、如②所配，注意调养

2、中西医结合治疗，不要盲目去小诊所。

3、别上网查解决方案，去医院最好。

4、别吃生冷食物，吃油腻食物还容易嗜睡，也对血脉有影响！

5、不要常常工作，尽量少加班，多实践活动。

⑤提醒：

如果用以上方法均无好转，请找专家

你好，肩胛骨疼痛一般是肩周炎的常见表现的，对于肩周炎疼痛症状比较严重，治疗往往以解除疼痛，预防关节功neng障碍为目的。

①吊腕法将患侧前臂悬吊起来，限制患侧上肢活动，使肩关节得以充分休息，可以减轻疼痛。

②冷敷把冰袋或者冰箱里其它冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在疼痛的肩部，能缓解疼痛。每次冷敷5-15分钟。

③热敷用热水把毛巾浸透后拧干，温度以不烫伤皮肤为宜。为了减少散热，可以盖上一层塑料。热敷时间为10分钟。

④垫肩法如果因为疼痛而无法入睡，可以用枕头垫在疼痛的肩部，使肩部有一个较为宽松舒服的位置。

⑤康复操有些人因为肩部疼痛而不敢活动肩部，其实适当做一些康复操不仅能改善局部血液循环，促进炎症的吸收，还能保持肩关节活动度，坚持活动之余，在痛处（苗）。丷丷丷（父）丷。丷肩周贴，用的不行全褪，我当时在涛。宝。上脉的，我妈妈肩周炎肩胛骨疼，用他好的。希望对你有帮助。