坐时间久了肩膀酸痛怎么回事？

坐久了出现肩膀疼痛，通常是肩膀的肌肉劳损引起的疼痛，一般做以下几点都能够缓解症状。1、必须要起来活动颈肩部，放松肌肉，能够缓解局部的肌肉痉挛引起的疼痛。2、可以局部给予热敷，用暖水袋或者盐袋热敷。每次敷20-30分钟，能够促进局部的血液循环，缓解肌肉的紧张度，从而能够缓解疼痛。3、可以给予应用活血化瘀、消肿止痛的药膏外敷于疼痛的部位，都有很好的效果。4、可以做些物理治疗，例如红外线治疗、微波治疗或者中频脉冲电治疗，都能够促进局部血液循环，缓解肌肉的疼痛，从而缓解症状。5、如果疼痛的比较厉害，而且出现局部的红肿热痛，有可能是急性的炎症性疼痛，可以应用非甾体类抗炎药消炎止痛处理。

坐久了肩膀疼是因为长时间的伏案工作和肩周炎引起。

长时间坐着或是低头伏案工作，将使肩部保持紧张状态，如果肩部的肌肉不放松，则会过度疲劳，这将导致肩部疼痛。

可以做以下几点来缓解症状：

1活动颈肩部，来放松肌肉，能够有效缓解局部的肌肉痉挛引起的疼痛；

2可以局部给予热敷，每次敷20至30分钟，就能缓解肌肉的紧张度；

3可以给予应用活血化瘀和消肿止痛的药膏外敷于疼痛的部位；

4可以多做些物理治疗，例如红外线治疗、微波治疗或者中频脉冲电治疗，都是能够缓解症状的；

5如果在疼痛的比较厉害时，而且出现局部的红肿热痛的情况，有可能是出现了急性的炎症性疼痛，可以应用非甾体抗炎药进行消炎止痛处理。

还有一种原因是考虑存在肩周炎的情况，当疼痛严重时可以口服镇痛药物来治疗，平时要注意适度做一些功能训练，比如可以用手划圈运动，有助于缓解疼痛，来帮助恢复肩关节的活动。

1 筋膜炎好治吗

筋膜炎如果治疗方法正确，病人依从性比较强，是很好治疗的。但是筋膜炎最大的问题就是治疗好了之后，有一定的复发机会。筋膜炎的治疗主要有以下六点：

第一点，要服用抗风湿类的药物，通常抗风湿的药物很多，但是其中可能有效的只是其中的一种两种，所以患者要尝试着吃各种抗风湿药，一种吃一周，然后进行对比总能找着一种适合的。

第二点，尽量不要使用激素，激素的治疗效果是非常快的，甚至可以说是立竿见影，但是它的副作用也是很大。

第三点，可以尝试进行物理疗法，热疗、微波都可以，还可以用针灸，如果有固定痛点还可以打封闭。

第四点，就是平时生活中要注意防寒防湿，加强病变部位的保暖经常进行热水浴。

第五点就是合理应用维生素E，如果维生素E用的好，对筋膜炎的治疗和预防作用非常巨大。

最后，有些筋膜炎，是因为感染、风寒湿热、损伤造成的，这个筋膜炎就需要针对病因进行对症治疗。

2 筋膜炎怎么缓解

筋膜炎在治疗方面，预防大于治疗。 筋膜炎是一个长期慢性的治疗过程， 平时的保养非常重要。

第一点、要尽量做热疗，筋膜炎怕热喜冷，一个寒冷的刺激就可能反复，发作之后如果进行热疗，这个症状就会缓解，所以平时可以做一些热敷，然后热水泡澡，或者进行热水浴。

第二点、按摩对筋膜炎的缓解也是非常明显的，尤其是正规有效的按摩，能促进血液循环，能够加速细胞的新陈代谢，能对筋膜炎的炎症造成吸收加快。

第三点、要进行正确的康复运动。 康复运动比较多，建议到当地医院的康复科找康复医师，会给具体的建议。

第四点、在休息方面，不要睡特别硬的床。特别硬的床板适合于腰间盘突出的病人，但是不适合筋膜炎的病人，因为特别硬的床会对筋膜造成更多的刺激，不但不会缓解症状，还有可能加重症状。

3 筋膜炎能手术吗

筋膜炎是可以进行手术治疗的，前提就是说经过保守治疗，比如理疗、按摩、口服非甾体的药物、冲击波的微波治疗方法之后，这个效果不满意或者是根本没有效果， 这就需要手术治疗了，可以理解成筋膜炎做手术是最后一招。 手术方法通常就是切除增生的结节，然后对肌肉进行充分的松解，充分的减压，从而达到治疗筋膜炎的目的。

4 筋膜炎日常注意事项

筋膜炎日常注意事项通常有以下一些方面：

第一、一定要注意休息，适当休息才能给肌肉、肌腱一个自我康复的时间。

第二、不要一个姿势呆得过久，可以设置一个提醒，当伏案工作一个小时之后，必须站起来活动会儿。

第三、在生活中要注意正确的生活方式和生活知识。 主要就是避免一个动做得过久，或者就是让动作的幅度不大。 主要是为了减轻筋膜炎的症状或防止复发。

第四、可以用一些支具进行保护，比如腰背筋膜炎可以使用腰围，颈肩部筋膜炎可以使用颈托，平时工作或运动的时候，可以带着，但休息的时候应当解除，否则有可能出现卡压症状，或者进一步加重肌萎缩。

最后一点，要通过正确的锻炼方式来增加肌肉的力量。 增加肌肉的力量之后可以使未损害的肌肉增加补偿的能力，然后对已经发生损害的肌肉有缓解和调节的能力。

敬爱的王老师：

我叫某某某，请您恕我冒昧，在您百忙之中打扰您，但是我真心诚意、诚惶诚恐地想向您陈述我考研的情况和意愿，希望您能伸出援手赐给我一次参加复试的机会，或者凭借您渊博的知识、高超的见识、广阔的人脉给我指出一条前进的道路，使我能够度过人生这道关口。如有不到之处，还敬请王老师海涵。

我曾有幸读到您写的《 企业间应急协作:应对突发事件的机制研究》，《 B2C网站设计因素与初始信任关系的实证研究》，《 西方消费者渠道选择行为研究评析》等文章，语言中饱含智慧，宏博丰富，令我热血澎湃，一直希望什么时候我也能遇到像您这样一位导师来指点我，让我能够看到真理的光芒，掌握电子商务、市场营销的规律。再看您创造设计的规模宏大、综理密微的管理系统，更是令我望洋兴叹，甚觉仰之弥高、钻之弥深，对知识的渴求、对学术的敬慕、对管理学的深爱如江海喷发一样不可抑制、无法阻挡地在我胸中决堤了。我本科期间一直觉得大学的理想状态和完美愿景，我在您身上看到了实现的希望。

在学问上，您深通工学和管理学，谙熟工业管理工程、计算机软件、城市管理、企业管理专业，看待问题的视角之广博令我震惊。

在角色上，您集教师、学者、主任、咨询师、顾问于一身，处理关系的智慧之高深令我敬仰。

在科研上，您因地制宜为多个行业的多个机构开发复杂精妙的系统，知识的转化效率之高令我惊叹。

希望您能让大约10个人进复试，这样既能更好地为我院选拔人才，又能给我一次机会。如果确实无法进复试，还请您为我的调剂做一下指导。谢谢您，打扰您了，王老师。

下面是我的简历和其他考研情况，还请您能略微看一看。

一、 主要情况

个人基本资料

姓名: 某某某

政治面貌: 中共党员 性别: 男 民族: 汉 爱好: 读书、跑步

联系电话:[1] 年龄: 23 电子邮箱: niehaitang@126com 考研情况

本科所在院系 :郑州大学公共管理学院

考研报考院校: 南京大学

考生编号10284 4210 2134 26， 本科专业: 行政管理（行政管理学是国家级精品课程） 报考院系方向：商学院企业管理专业C组市场营销方向 身份证号

[] 考研分数：总分：376 政治72，英语,67，数学114，《管理学》123  语言水平：英语六级 计算机水平：熟练常见办公软件操作

王老师，我在此方向排名大概第10（据一位商学院企管电子商务方向的学长说）。该方向2011-2014年招生目录上都规定招8个，但是除了2011年是让10人进复试最终录取8人之外，2012、2013年却都是让8人复试最终录取7人 ，所以按照此惯例我连进复试的机会都没有。

考虑到今年市场营销方向的400分以上的考生有4个，而2010—2013年这4年总共才只有1个，是2012年的考401，而且今年题目在近几年中也不是最容易的，这说明我们的生源质量提高了，是5年不遇的扩招的良好时机。衷心希望您能提议今年能像2011年一样能让10个人进复试，但招生数目可以不变，这样，既符合1:12的比例，有助于更好的选拔人才，我又能有一次面试机会，圆我南大之梦。如若如此，感激不尽。

我第一次考南大企管时因久坐少动、周六活动安排不当患上严重腰肌劳损和肩部筋膜炎导致一战失败；今年第二次考南大时，因腰肌劳损的余波和数学的不精导致二战失利，2年的努力和挣扎付之东流，4年的梦想和追求终成泡影，实在是心有不甘，每每想起，热泪盈眶，心潮起伏。敬爱的王老师，我计划2月25周二到南大去看望您，聆听您的教诲，还望您能在百忙之中能抽出几分钟给与我一些指导。 如若此专业考不上，我本科期间拜读的克里斯•安德森的《长尾理论》，泰勒•考恩《创造性破坏》，杰克•特劳特的《与众不同》、《定位》，唐•舒尔茨、海蒂•舒尔茨的《整合营销传播》，迈克尔•波特的《竞争战略》、《竞争优势》，彼得•圣吉的《第五项修炼》以及《基业长青》，《品牌22律》，《22条商规》，《品牌之源》，《聚焦法则》等书籍就很可能没有机会再仔细玩味了。

我考研期间曾为之痴迷不已的王老吉与加多宝的营销大战，小米手机的营销模式，服装业李宁的失利，美特斯邦威存货管理的严重问题，京东与苏宁、国美的营销之战，蒙牛的品牌打造之路，马云余额宝对银行的冲击，微博营销的崭露头角，苹果手机如此畅销的奥秘，三星如此红火的秘密，万科、龙湖地产、恒大、星河湾、华侨城等房地产商的争霸等案例很可能就不能继续研究学习了。

我曾经拍案惊奇的中国式管理第一人曾仕强先生主讲的《曾仕强点评三国

之道》、《三国人物的领导艺术》、《人际关系学》、《组织行为学》、《易经的奥秘》、《胡雪岩的启示》、《情绪管理》、《中国式管理》、《总裁领导学》等课程也可能因不能得到像您这样学贯中西、独成一家、阅历丰富的名师的指导停留于一知半解。

我实在是心有不甘。

下面第二到第五章是我的两年艰辛、痛苦的考研生涯的介绍，还请您看一下。

二、跨考起因

我受家人的影响，原本从高中就立志读行政管理，然后考行政管理研究生，最后考公务员，但是在2011年7-8月，我有幸经我院推荐到郑州市中原区办公室实习，此次实习打破了我的想法，我发现公务员职业生涯的前期必须书写很多无聊的不能解决问题的各种公文、报告，做好各种无聊乏味的应酬，甚至很多时候工作无所事事，浪费生命，我开始下定决心走一条掌握企业管理知识和规律然后先就业再创业的经商道路。

况且，比起那些深入日常生活、读起来令人斗志昂扬的《卓有成效的管理者》、《第五代管理》、《第五项修炼》、《基业长青》、《从优秀到卓越》、《杰克•韦尔奇自传》等管理学著作，那些宏观抽象的柏拉图《理想国》、亚里士多德的《政治学》、马基雅维利的《君主论》，洛克的《政府论》，托克维尔的《论美国的民主》、古德诺的《政治与行政》、柏林的《自由四论》、卢梭的《社会契约论》等政治学书籍开始令我感觉索然无味，我个人很难看到我能够利用它们开创什么事业、做点什么事情。

于是，我，2012年3月，下定决心，考南大商学院企业管理专业。

三、孤军奋战

这个理想让我热血澎湃，每次想起都激动得一宿难眠。但是我深深明白从一个211院校有全国精品课程的专业跨越到一个985大学的全国重点学科，本身是多么不易；况且其中又有一门我本身不太擅长而且本科期间只开设了《微积分》没有开设《概率论》和《线性代数》的数学，又加大了考研难度。在我们整个2009级200人的考研大军中，只有3个人要考数学，而就我院近3年的考研情况而言，从充满政治色彩的公共管理学院跨到满含企业韵味的商学院只有我1个人，我孤军奋战！

孤军奋战，勤奋和方法都得有。而其中的勤奋的过度却让我适得其反，它足足纠缠、伤害了我16个月之久。

四、病倒床头

（一）起因

1作息紊乱，学习时间过长。

20多岁的人正常作息时间0:00---7:00，12:00---14:00可以再休息几十分钟，但是我是凌晨3:00---9:00休息，15:00--17：00又休息几十分钟。

那是2012年7-9月，天气炎热，难以入睡，何况我本就入睡慢，只能凌晨2点多才能睡着，于是为节省时间，我制定了一个睡前学习计划，从午夜12点到凌晨约3点，我用小台灯照着、下面垫着被子趴在床上阅读英语文章和管理学名著，中间还看过八卷的《毛泽东选集》，张钢先生编著的《管理学基础文献选编》。这是这种长期趴的姿势导致了以后的肩部筋膜炎。我睡6个小时后9点起床去教室学到中午12:30，中午休息几十分钟开始下午的学习，晚上学到11:30回寝室。

2腰肩背部肌肉缺乏锻炼。

我每周六休息一天，而这应该是睡眠和运动的周六，我却安排了去图书馆电子阅览室学习一些我感兴趣的软件应用，更可怕的是电脑似乎比书本更有吸引力，我从上午点9:00一直坐到晚上9:00，中间饿了就草草扒拉几口饭、困得张不开眼睛就趴桌上打个盹，除此之外一直坐着。在运动上，我也只偏爱跑步，几乎每天都进行，但是这不能锻炼腰部肩部肌肉，只能练一下心肺功能、提高免疫力而已。

（二）发病

如此天复一天，本就瘦高个、腰部容易受损的我终于在9月底10月初发病，腰部疼痛，无法坐着，肩部也疼，无法久站，医生诊断为腰部L5S1处肌腱拉伤，肩背部是肌筋膜炎。在10月初，我正在背专业课，记得只要坐20分钟就腰部剧痛，整个肩膀区域针扎式疼痛，痛的几乎足以让任何意志坚强的人停下手中的事情。于是，我只能站着看书背书学习，但是站了五六十分钟肩部疼、腿疼。

于是，人类学习的两大基本姿势坐和站，我都不能拥有和利用了，而这不能拥有和利用的时期恰恰赶到了考研的致命3个月———10月、11月和12月。我

欲哭无泪，原来做的较为精密的计划完全被打破。

至此，我才深深意识到毛泽东少年时期勇敢的进行雪浴、霜浴、雨浴、游泳等锻炼的远见卓识，才深深体会“身体是革命的本钱”深刻含义，才意识到列宁晚年虽与病魔顽强抗争但仍所获甚少，巴金晚年病卧床头虽努力挣扎却仍少有产出，才意识到王石和赵本山腰椎处有血管瘤的痛苦，史蒂夫〃乔布斯得胰腺癌的无奈，安迪〃格鲁夫有前列腺癌，泰德〃特纳是躁狂性抑郁症患者，理查德〃布兰逊从小有阅读障碍症，堤义明深受孤独症的侵扰，稻盛和夫和孙正义都因为肺结核差点甩了性命，柳传志被美尼尔综合症困扰多年。

我人生中第一次猛然体验到慢性病的狰狞可怕，第一次深刻体会到“心有余而力不足”的无奈辛酸，第一次开始深沉忧虑假如我此生病卧在床又会有什么后果，第一次倾听到兵临城下、四面楚歌、身处绝境的悲歌……。但我又经常想起王石的那句话，“患病的人比健康的更懂得什么是健康，看到生命有很多虚假意义的人更能追寻人生的信念”。又时常忆起《孟子〃告子下》的这段文字，“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”于是，我一次次去寻求新的治疗方法。

（三）治疗

于是，从10-11月中旬这5周时间，我每逢周日就跑郑州市骨科医院、郑州济华骨科医院，用过小针刀、喝中药、吃西药、按摩、针灸、塌渍、拔罐走罐、牵引、离子导入、熏蒸，效果都不明显，基本没什么改善。从11月中旬到12月下旬，腰肌劳损与肩部筋膜炎已经更加严重，我有时站一会都感觉疼痛，不得已，我寻求更大医院的治疗，先后去过河南武警医院，郑州大学第一、第三、第五附属医院，河南省人民医院，中国人民解放军第一五三医院，郑州市骨科医院，但都说没有更好的方法治疗，只能停止长时间的考研来静养，我怎么可能停止呢，于是只能寻求止痛药，比如用于临时缓解疼痛的盐酸曲马多，其可克制疼痛，但是效果不稳定，用一周后就不管用了。不得已，我只能躺床上学习。

（四）学习

在此次中，我深刻感觉到正常作息、保持运动锻炼对人类的健康生命的维持是多么重要！而静坐这些简单的动作对人们的日常生活的影响又是何其巨大！我

只因腰椎S4L1处一个小小肌腱的损伤和肩背部两块巴掌大小的肌筋膜产生炎症便不能坐着学习30分钟，站着不能坚持1个小时，而现代医学在一年之内又无法明显改善它，我只能选择一种方式学习——卧床。

但在8人间的寝室卧床学习除了有环境嘈杂、凌乱，光线暗淡，姿势不适，学习效率低的缺点之外，还对我的数学产生致命影响——无法演算。而且吃了2个多月的西药，又比较严重地损害了我的胃和肝，吃饭总是不消化，夜间竟然出现了严重盗汗。再加上疾病影响我总是无法完成苦心做出的计划，我患上了轻度忧郁和中度焦虑症。

但就是在这样的情况下，我依然保持学习的热情和时间，每天有效学习时间仍然达到了11小时以上。在2013年的考研前一天，我身体非常疲累，以至于整天都昏昏欲睡。在考研场上，我疼痛得直冒冷汗，一场考试下来，我的腰甚至都直不起来，平常连几十分钟都撑不下来，我无法想象竟然在特殊时刻竟然坚持了3个小时，虽然做题效率和效果大受影响，但毕竟靠意志坚持下来了。

五、 二战失利

我今年二战失利其主要在于数学，而数学重在演算和模拟，而我的演算和模拟除了方法不太科学之外，还是主要受身体不能久坐的恶劣影响。

2013年2月知道成绩后只能回家疗养，3月中旬到4月中旬熬了一月中药。4月中旬到7月中旬都在断断续续的去医院，因为我在内心深处不相信我得的只是腰肌劳损，并且认为就算是此病，也必有一中更加快速的方法，而不只是理疗、熬中药、吃西药、手术和锻炼。我开始了新的看病之旅。

1特意访问求教河南省知名专家。我曾特意访问过河南省人民医院省级专家夏令章教授、博导，郑州大学一附院马民玉教授、博导，河南医科大学第一附属医院贺妙教授，郑州市骨科医院张依山、刘战平等教授。

2怀疑是否患上其他病。我先后经各大夫的诊断，曾怀疑过自己是强直性脊柱炎、腰椎间盘源性腰痛、风湿类风湿、腰椎间盘突出等4种病，但经一一检验，发现我最终还是腰肌劳损。

3 通过医疗网站咨询更多专家。我通过好大夫在线、寻医问药社区联系到河南省中医院、宣武医院、天津第一中心医院、宜昌市中心医院、海军总医院、中日友好医院等的专家，询问病情。

4通过贴吧搜寻民间土方。我看了35页近1500条帖子，搜寻到了几十种膏药，十几种中药饮片，七八种医疗器械，五六种新的理疗方法，学习到了几种新的锻炼方法，确定了几种生活注意事项，培养了几样好的生活习惯，加入了十几个腰肌劳损QQ群，联系了十几个全国各地声称能快速治或者知道怎么治腰肌劳损的专家、患者。

5查询、学习腰肌劳损和筋膜炎知识。我阅读了好大夫在线、寻医问药社区、等网站的有关腰肌劳损和筋膜炎的介绍，明白了其起因、原理、症状、注意事项、治疗方法等

就是在以上我自己探索整理的新治疗方式的帮助下，我的病从7月中旬才开始有比较明显的好转，到了10月初才能一次坐上1小时，而且1小时后得赶紧锻炼休息15-20分钟，才能保证下1个小时的学习的持续进行，即使这样，也只能在教室学2个时间段（上午和晚上坐着在教室学习，下午躺着在寝室学），这样的学习方式一直持续到11月底。第二年这种疾病还是比较大的影响了我的学习。

还好，在我的科学调理下，现在身体已经基本恢复，腰肌劳损这种发病率最高的慢性病魔终于心不甘、情不愿的离开了我，我现在的学习已经基本不受什么影响。

王老师，附件是我本科在校期间相关证书，由于我的各项证书放在了家里，还未邮寄过来，花的时间较久，我的所以先奉上此信，过几天再把附件发来，还敬请王老师谅解。祝您工作顺利，身体安康，阖家欢乐！

某某某

医生，我腰疼、脖子疼、肩膀疼、脚底疼……，感觉浑身都疼

好像觉得自己是不是腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、关节炎

X线、CT、核磁、生化检查全做完

医生却告知，骨头、肌肉没啥事

就是得了筋膜炎

那筋膜到底是什么？

筋膜广泛存在于身体各个组织、各个器官之间，位于全身皮肤层之下，肌肉层之上，属于结缔组织，有一定张力与弹力，包饶着我们的内脏、关节与肌肉。

筋膜分为浅筋膜与深筋膜，浅筋膜位于皮肤层之下，富含脂肪组织，相当于“皮下脂肪垫”， 起到一定防御作用。深筋膜，位于浅筋膜深面，连于骨骼，深入肌群，是全身各关节、各肌肉运动的重要组成部分。

您觉着筋膜神秘？其实不然。我们平时买瘦肉时，外面裹的一层白色、柔韧性强的薄膜就是筋膜。

在人体，部位不一样，筋膜的薄厚也不一样。比如包绕心包、包饶神经的筋膜就结构稀疏，张力一般。而背部、腰部的筋膜就相对聚集，张拉力大，所以更容易损伤。

筋膜炎从何而来

筋膜炎又称为纤维织炎，是一个综合的概念，为发生于肌筋膜的一种非特异性炎症，肌肉筋膜附着在骨骼部位发生的无菌性炎症。

目前筋膜炎的病因，可能与过度、过长时间牵拉肌肉有关，即积累性劳损，也可能与受寒、创伤、免疫饮食和血管炎症有关。当机体受到风寒、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发筋膜炎的症状加重，呈急性发作状态。

筋膜炎常见表现:

筋膜分布广，那么筋膜炎也可发生于全身各个部位。其中，最易发生的部位 时 肩颈部、腰部和足底筋膜。

1、 肩颈部筋膜炎，表现为颈肩、背部疼痛、僵硬、沉重感，持续存在或反复发作，劳累后加重，与颈椎病易混淆。可在阴雨、潮湿天气症状加重。

2、 腰背部筋膜炎，腰部广泛性疼痛，肩部压痛剧烈，肌肉僵硬，活动时或活动后症状加重，晨起、天气变化及受凉后症状加重。

3、 足底筋膜炎，即跖筋膜炎，多为长时间走路引起的足底慢性损伤，此外，鞋跟太硬造成对足跟压迫，经常穿高跟鞋也会加重足底损伤。最常见压痛点在足底近足跟处，压痛剧烈，并持续存在。

筋膜炎如何治疗

1、 去除诱因，筋膜炎大多可以自愈，治疗周期较长，需要去除诱发因素。生活中，注意保暖，避免受寒、潮湿、久坐、久站、过度劳累，适当进行锻炼，积极减重。筋膜炎发生在足底，必须选择舒适柔软的鞋子。

2、 物理治疗，超声波，冲击波，短波，冰敷等。

3、 运动疗法，针对不同部位筋膜炎，进行相应的运动治疗。

4、 药物治疗，口服抗炎镇痛药物迅速减轻症状尤其对急性期患者疗效非常好，如芬必得、西乐葆等。

5、 封闭治疗，痛点局部封闭有特效。

6、 手术治疗，对极少数症状顽固，久治不愈的患者，考虑射频松解术。

颈部和肩部疼痛综合征可能涉及多个身体系统，特别是如果症状是由颈部发生的情况引起的。也就是说，可能有一些模式在起作用。关节和肌肉是一个统一的整体，虽然颈椎病是骨骼、关节和椎间盘的退化产物，但肌肉必须参与其发病机制。因此，几种类型的颈椎病都有颈部和肩部大面积疼痛的症状。颈椎间盘突出，非自然关节面和关节的关节增生和肥大，韧带增生和肥大以及其他神经根刺激或机械压迫是颈部自发性神经根病患者疼痛的主要原因。

许多患者此时不治疗颈椎病，转而治疗肩关节周围炎。它们在很长一段时间内没有治疗效果，也不敢移动。附着于局部软组织后，形成皇家肩关节周围炎！在每个人的传统观念中，颈椎病是一种不会一直持续到你变老的疾病。然而，由于现代人生活方式的改变以及手机和电脑使用时间的增加，颈椎病患者的年龄越来越小。我接受的最年轻的颈椎病患者只有13岁。颈椎病患者在28岁和35岁时较多。

颈部疼痛伴有自身免疫性疾病家族史，40岁后颈部疼痛症状逐渐加重。早晨起床时颈部、腰部和其他关节特别坚硬，容易出现皮疹、眼部炎症、消化不良等症状。可能是由自身免疫性疾病引起的颈椎病。下一位患者颈椎和肩关节僵硬，疼痛半年。他第一次来我们西周体育康复中心帮忙。除了颈椎僵硬和疼痛外，患者右肩也有运动损伤，疼痛持续半年。疼痛问题影响了你的睡眠。

真正的肩周炎是一种免疫疾病，通常被称为冻结肩和五十肩。肩关节囊及其周围韧带、肌腱和囊的特殊慢性炎症的特征是肩部逐渐疼痛，夜间剧烈疼痛，逐渐恶化，肩关节活动范围逐渐缩小，达到一定程度后逐渐缓解，最终完全恢复。

你那颈背筋膜炎，是此处经络血管淤堵，气血运行不通，导致此处肌肉及筋膜缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，僵硬的肌肉相互挤压和拉扯，就会导致酸痛的感觉。

它具体如何导致的呢？

颈背受寒，寒气侵入此处经络血管，阻塞气血运行。

长期伏案久坐，压迫颈背，导致内部经络血管淤堵。

体弱，气血不足

要恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及颈背气血运行，畅通颈背淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将颈背内部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通畅，充足的气血得以滋养颈背肌肉及筋膜，将变得柔韧，轻松，灵活，获得恢复。

如何做呢？可以百度搜看此文《筋膜炎形成的3大原因，一招传统锻炼方法让你改善恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

问题分析：

颈肩性肌筋膜炎是由致病因子侵犯颈，肩的纤维组织使之产生损伤及无菌性炎症，由此而引起广泛的颈，肩部肌疼痛及痉挛等一组临床表现。

意见建议：

你好，受损的颈肩、肌肉或肌筋膜，都是喜热怕凉的，一定要注重局部保暖。在家中，可采用热敷和泡热水澡的方式，或药物按摩进行缓解。也可选用活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的中药热熨、热敷。