瘦人如何增肥，我的情况比较特殊，寻求意见。

早饭是一定要吃的，不按时吃饭也会长不胖，像你胃又不好，肯定很难胖，只要有规律的饮食，把胃养好，你就会慢慢胖起来

你的胃建议还是去看下医生，看看医生怎么说

饮食方面，早饭一定要吃，早上喝粥喝豆浆还可以养你的胃

中饭晚饭按时吃就好，不要饿了好久又吃好多，这样很伤胃

其实，我是把我男朋友的方法告诉你，他以前也很瘦178cm，只有106斤。他也是胃不好，因为上班吃饭不按时，其实他也能吃很多，有时候让我觉得好嫉妒，吃那么多好的都不长肉。后来他去当兵了，我以为部队很苦会让他更瘦，结果他还胖了，他说就是要按时吃饭，配合锻炼，以前他还吃夜宵，现在没有了，就是一天3餐，其实夜宵最伤胃的，就去了3个月的时候他告诉我体重到140，算正常体重了

希望对你有帮助

每天吃的又不一样，按时吃饭，少吃垃圾食品就好呀

　　瘦人腹肌好练，因为腹部没有多余脂肪遮盖腹肌。

　　练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。

　　锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做30个以上，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做15个以上，就做两头起；两头起能做15个以上就做悬垂举腿。一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右。

可以的，这个是可逆的。出现脂肪肝后一定要积极治疗，肝脏是非常重要也非常任劳任怨的器官。患有脂肪肝，可以适当的运动，如跑步，打兵兵球，打羽毛球等类似活动有助脂肪肝预防改善的作用。平时可以多吃一些降脂食物搭配德甫的杆唯慷茶，可以及时代谢脂肪。降脂食物有芋头、粗粮、菜花、香菇、黑木耳、青菜等。平时注意饮食清淡平和，营养丰富均衡，少吃油腻，油炸辛辣食物，绝对禁酒，低脂低糖低盐饮食。

1脂肪肝患者不能吃动物内脏。动物内脏属高胆固醇食物，所以脂肪肝患者不宜食用猪肝

、鸡肝以及其他类动物内脏。

2脂肪肝患者不能吃猪肥肉。据有关资料显示-每100克猪肥肉中脂肪的含量高达908克，

所以猪肥肉是一种富含高动物性脂肪的食物，因此脂肪肝患者应禁止食用或尽量少食猪肥

肉。

3脂肪肝患者不能吃蛋黄、蟹黄：蛋黄、蟹黄亦属高胆固醇食物，所以脂肪肝患者必须限

制食用，特别是鸭蛋黄，其胆固醇含量可高达1522毫克。