如果肩膀腰背部经常酸痛，用按摩仪有用吗，有推荐的按摩仪吗？

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肩部按摩器可以缓解因为工作和家务带来的肩背的酸痛。

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肩部按摩器可以缓解由睡觉落枕所产生的肩部不适、缓解因睡眠落枕造成的肩部酸痛。

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肩部按摩器可以缓解长年气血循环不畅引发的一系列的疼痛。

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肩部按摩器还可以有助燃烧体内的脂肪，有一定的减肥的作用。

避免暴饮暴食。按摩后休息，注意肩部的保暖和休息，不应受到风寒的影响，不应立即洗澡，也不应触摸肩部的皮肤和肌肉。月经期和妊娠期，患有出血性疾病和传染病，皮肤易感染和损伤的妇女不宜按摩。按摩前避免饥饿或暴饮暴食。进食后最好休息一段时间。

注意肩部温暖，不受风寒影响：肩部按摩后，体表毛孔张开，很容易感受到风寒之邪。因此，按摩后，宜在舒适温暖的环境中休息恢复一段时间，然后再进行其他活动。不应立即洗澡：肩部按摩后，毛孔张开，血液积聚在体表。在这个时候，如果你立即脱掉衣服洗澡，你会很容易受到寒邪和风寒的影响。不适合触摸肩部的皮肤和肌肉：按摩有放松经络和疏通侧支的作用。按摩后经络通畅，气血聚集，血液循环旺盛，出现红热。如果肩部按摩后皮肤发热、发红、肌肉酸痛，这是正常的。不要触摸肩部的皮肤和肌肉。

注意肩部的休息：肩部按摩后休息，不要过度锻炼肩部。月经期和妊娠期，患有出血性疾病和传染病，皮肤易感染和损伤的妇女不宜按摩。颈部和肩部是人体的上部。中医称之为督脉上部，即玉枕关所在部位。这部分很精细，所以治疗也要小心，操作不要太重。治疗应视情况而定，因为颈椎病在临床上一般分为五种类型。

如果只是颈部和肩部疼痛，则相对较轻。一般可治疗一个疗程。如果伴有头晕、手麻木或背痛，应根据椎动脉类型、神经根类型或脊髓压迫进行治疗。有些颈椎病患者还会导致胸闷、胸闷、心悸和呼吸短促。有必要检查脊椎是否倾斜。在疏通背部经络的同时，还应做一些复位的方法来缓解压迫，从而达到治疗的目的。

现在的人由于缺乏运动，身体经常会出现酸困乏等这样的现象，也有一些人去到按摩院来帮助自己舒缓身心，让自己身体得到放松。去到按摩院最先做的方法很多就是来帮助捏肩了，因为它会缓解我们的肌肉紧张，让我们的身体得到最先的放松。

肩膀酸痛的人，一般都会是因为气血不通畅导致的。肩部不只是按摩的一个部位，而且肩部有很重要的穴位，他有肩井穴，肩颈学对于我们的身体来讲，是泉眼，是生命之水。通过这个穴位，在按的时候能感觉到这个地方的酸痛感和胀痛感，甚至有时候会感觉到疼痛。这就是在提醒我们的身体，肌肉，大多数是处于紧张的状态，所以，按摩肩颈穴可以帮助我们舒缓紧张，让我们的身体得到放松和健康。

按摩肩颈的好处是能够帮助我们缓解我们腰酸背痛的毛病，同时也能够让我们的身体得到更加放松和舒缓的状态。肩井穴的按摩能够活血利气，对于颈椎病，背痛以及扁桃体炎，肺炎等这方面的疾病，都能够得到缓解和调理的作用。

很多情况下身体已经出现了紧张感，但是我们不自知。通过按摩的方式就呈现出了我们的身体状态。按摩肩井穴之后，当发现自己身体已经有亚健康的状况时，要及时的作出合理的改善，这样才能够帮助我们的身体恢复健康，每天都做一些帮助身体的事情，自然而然身体也会被我们维护得更加的好。

上班族都有这个体会，就是长久坐着腰酸腿疼不说，还会造成头昏脑胀，对于上班族常见状况，我们该怎么缓解呢，别着急我教你，下面我带大家来看一下肩颈酸痛按摩哪里能缓解？

肩颈酸痛按摩哪里能缓解

身为上班族，整天坐在电脑桌前，难免会因为坐姿不良而导致脖子、肩膀酸痛，不管自己怎么敲，都没有比较缓解，不过现在可以放心了！「爱瘦身iFit」这次分享了四个穴位，帮自己按摩后，就可以让肩颈放松、舒缓喔。

1、风池穴

首先，要先找到颈椎上端以及耳后骨头的中点，接着四只指头与大拇指呈现L型，分别将大拇指按压在风池穴上，其他四指扶在后脑杓，并按摩约15～20次。

2、肩井穴

要找到肩井穴，就要先找到肩颈底端最凸出的骨头，然后与肩峰连成一线并找出中间点，接着手呈现钩状，去按压此穴，一样按摩约15～20次。

3、中渚穴

肩颈酸痛，除了按摩肩膀脖子外，手上也有穴道喔，例如中渚穴。请先将手握拳，并于第四指与第五指的中间点往后移，找到凹陷处后，再用大拇指的侧腹按摩约15～20次。

4、手三里

最后一个穴道就是手三里，先将手臂弯曲，接着再以三个手指头的宽度去测量，接着再以指腹按摩15～20次。

千万不要忽视肩颈酸痛的问题，长期累积下来容易造成更多的问题，所以平时要多注意坐姿的正确，也可以利用衣物遮住脖子，防止脖子一直吹到冷气，或是以热敷的方式，让气血更顺畅。最后也要记得，长期坐着也要记得站起来做些伸展喔。

肩颈酸痛怎么预防

1掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。

2尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。

3电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。

4显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。

5不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。

6多做颈肩部活动。

肩颈酸痛什么原因

1上班一族经常性伏案工作，身体长时间保持固定坐姿，导致肌肉僵硬劳损，引发颈肩腰部酸痛，同时，长期在空调下受冷风刺激，导致颈肩腰部受凉，变得脆弱，从而导致颈肩腰痛。建议上班族患者适当的进行颈部、肩部、腰部按摩，放松肌肉，同时选用外用止痛药敷用，缓解疼痛。

2颈椎为整个脊柱中椎骨体积最小，但其活动度最大、活动频率最多，因而也最易引起劳损、退变及外伤。椎动脉在颈。至颈;横突孔段其内侧是易发生退变的钩椎关节，以致对椎动脉产生压迫性刺激，又由于该段椎动脉壁有丰富的交感神经节后纤维网，所以在椎动脉受压迫刺激的同时也刺激了颈交感神经而出现胃肠、心血管症状甚至少数可出现Homer综合征等交感神经症状。

3颈肩痛是指颈和颈椎疾病所引起的颈痛，及肩与上肢的感应痛与放射痛。颈肩痛发病缓慢，开始时颈部疼痛轻微，以后逐渐加重，可向一侧或两侧肩膀、臂和手部放射，呈刺痛和麻痛，一般以肩痛为主。咳嗽、喷嚏等可加重疼痛。可有长期反复发作。引起颈肩痛的疾病有很多，除颈椎病外，其他如落枕、肩周炎、风湿性肌纤维组织炎、各种先天性畸形、炎症等，也会引起颈肩部疼痛。因此，在进行相关的临床和影像学检查前，不要过早地为自己扣上“颈椎病”的帽子。

肩颈酸痛怎么治疗

一、毛巾热敷

先将热毛巾敷在酸痛部位二十分钟左右，需要注意的是热毛巾的温度不宜过高，以免使皮肤烫伤，最为以适宜皮肤承受的温度为最佳。

二、写[凤]字

每次在使用手机或电脑半小时的时候，应要停下来，可将身体抱着椅背正坐，然后再用颈部写[凤]字，每写一笔的时候停留三至五秒钟，每次做两遍，对于颈椎肌肉的放松很有作用。

三、按摩刮痧

肩颈热敷后，接着在肩颈部位涂上有放松香味的精油按摩油，再用刮痧板从风池穴沿着大椎穴，往肩膀方向两边各轻轻刮约三至五分钟，此时肩颈会有泛红现象，如果有些出砂，也属于正常现象，别太紧张。如果没有刮痧板，也可以手轻捏方式来取代板，轻刮痧捏的时间以两边各三至五分钟为限，千万不要因为舒服，就用刮痧板刮或多捏太久，以免皮肤受伤、破皮。

一、传统中医理论认为，保健可以先从正脊开始，也就是1、按摩督脉沿线；2、按摩任脉沿线；3、按摩上肢；4、按摩下肢。要先中间后两边向四周扩散，逐步按摩整个身体。

二、依据个人的具体身体健康情况去安排顺序，基本原则是先健康部位而后病变部位，健侧手法要轻，患侧手法宜重。

三、就是保健按摩教科书中的顺序:1、上额、头顶、耳后、面部、脖颈；2、前胸中线从上到下，后向两侧扩展；3、腹部团揉从上到下，后两侧；4、上肢按手指、小臂、大臂进行；5、下肢从上至下，先大腿后小腿至足底；6、背部，从百会穴开始沿督脉至长强穴按摩、沿膀胱经从上至下，按摩到足部。

1、从颈部和肩膀开始。使用你的手指抓住脖子的一侧，轻轻地按在肌肉和肌腱上，用拇指和食指揉捏；在肩部放松你的手指，把你的拇指放在位于颈部两侧的肌肉上，挤压肩膀，用拇指按压，动作要缓慢而平稳。

2、搓背。从两边的肩背部开始，摩擦肌肉。当你的手到达背的下部时，用你的手和拇指揉捏紧绷的肌肉。

3、按摩胳膊和腿。用双手在上臂围成一个圈，用手掌和手指揉手臂上的肌肉，一直揉到手腕；另一只手臂重复相同的动作，然后按摩腿部，从大腿肌肉开始揉搓直到脚踝。

4、按摩手和脚。用拇指和食指按摩手部，注意用手掌、拇指或每一根手指来按摩肌肉；按摩脚用同样的方法，确保不要太用力地按压骨头，对脚部进行温和的、均匀的敲打。

5、脸和头作为按摩的结束。用手指转圈按摩太阳穴，轻轻地摩擦前额和鼻窦区，把你的手指放在头皮上，并用像你洗头发的动作方式来按摩。

六安君尚足浴spa分8种。分别是：

1、泡脚。

2、肩部按摩。

3、颈椎按摩。

4、背部按摩。

5、肠胃。

6、头部放松。

7、腿部放松。

8、休整。六安君尚足浴位于安徽省六安市裕安区淠河南路259号。经营范围：按摩，养生。

　　1、敲击按摩。最常见的是瑞典式按摩，为了放松肌肉进行治疗，使用了4种灌输按摩。

　2、按摩是一种柔软的按摩方法，可以放松肌肉和软组织。手应该很容易滑过身体表面。通过捏两只手之间的肌肉，可以缓解肌肉的紧张。

　3、摩擦法是通过稳定的压力给身体深层施加运动，引起组织间的摩擦和刺激循环。敲击法是用手侧或手根断断续续地敲击。需要注意的不是骨骼而是肌肉进行按摩时，用手按摩头部，肩部，背部，手臂和脚的肌肉是重点。

　4、用柔软的触觉定位柔软的多肉肌肉，用手进行按摩。不要对骨骼施加压力，尤其是对脊柱或尾椎施加压力。不知道是肌肉还是骨骼形成的情况下，请用柔软的触觉进行按摩后，再去其他部位。

　5、给你施加压力，别太大了。用手指，手掌，手根按摩肌肉。用稳定的压力促进血液循环，放松肌肉。但是，不能用体重压住他人的肌肉。如果用力过大，可能会导致对方的疼痛，甚至受伤。

　6、如果使用适当的压力，应该能感受到皮肤下肌肉的运动和放松。你按摩的人可能会发出放松的声音，但他和她不可能因为疼痛而哭泣。有人抱怨它太重，就会消耗精力。

　7、用手施加均等的压力是很困难的，特别是按摩一段时间后，有时会感到疲劳。请用网球代替你的手。把球放在你想按摩的肌肉上，轻轻滚动身体。慢慢按摩。被按摩的人，别以为你着急。