健身一年左右，卧推硬拉深蹲100kg是什么水平

很正常，只要用正确的训练方法，任何新手都是可以做到的，并不是很难的水平的。健身新手的进步是非常快的，但到了后期，进步就会非常慢了。基本一年也不会增加多少肌肉的。健身就是入手容易，后期难。

不好说，因为这个挑战瓶颈在手腕，绝大多数人其实是腕力不够，这东西需要专项训练，体格真的看不出来

一百公斤硬拉基本正常体重男性练三个月就都可以，但是卧力就不好说，挺多人喜欢用助力带的

在器械训练中，有三项杠铃动作是绕不开的，分别是：杠铃深蹲、杠铃卧推和杠铃硬拉。

其中，选择杠铃卧推和杠铃深蹲的人群较多，到了杠铃硬拉时却很少。

因此在健身房里，只要能做硬拉动作的，本身已经算不错了，能够拉起100KG的重量，在健身房可以算是中级水平，甚至超过了很多人。