怎么缓解久坐电脑前打字后的颈和肩膀酸痛？

肩颈疼痛真的很痛苦，那种痛很难忍耐，而且严重的时候手都抬不起来。去医院检查，医生给出结论是肩周炎，也给我开了一些药，吃了并没有太大改善。我大伯母一直在秀域保养，听说店里有很多肩周炎的人调理过后都得到了改善，就决定带我来试试。

秀域的健康顾问给我做了一套专业的测试和分析后，确定了我肩周的条索和结节后，就开始上设备了。一开始我们以为来这就是普通按摩，后面才发现她们采用的是人工智能和物理科技的方法，主要包括点阵波和超V热动力机器人理疗。不得不说，科技的方法就是和手工按摩还真不一样，手工按摩的力量总停留在表皮，身体内部不通的地方还是照样痛，而做点阵波的时候明显感觉有股力量在往我疼痛的肌肉深层渗透，仿佛於堵的部位都被它疏通了。超v热动力做在身上的时候真的非常妥帖舒适，我感觉全身都热起来了，连手心脚心都有微微出汗。当天做完以后我就感觉特别轻松，手已经能自己抬起来了，晚上回去就舒舒服服地睡了一觉。

后面我每做一次肩周课程，疼痛感就减轻了很多。连续做了3次后，肩周问题就好了70%左右。我能开始帮着分担家务，可以穿衣服，不用家人特意来帮我了。后来连着每周去做了几次巩固之后，到现在我已经完全恢复到之前的状态了，抬手操作电脑、做家务、抬手穿衣穿T恤都能轻松完成，一点问题都没有，之前晚上痛到不能睡觉，现在挨床就能入睡了。如果题主也有类似的肩颈情况，建议可以去体验一下。

亲爱的，因为您长期伏案工作，对颈椎部位肯定造成了一定的劳损，之前可能症状不太明显，但是加上您最近劳累或颈椎部位受风寒湿邪的入侵都可以导致潜在的症状表现出来，颈椎和肩背的经络是连在一起的，颈椎劳损或受风寒湿邪的入侵都可以导致肩背经络阻滞，影响气血的流通，中医学认为“痛则不通”，为什么又是早晨睡醒觉后感觉酸痛明显呢？因为早上气温低，气血循环缓慢，因而酸痛明显！祝您早日康复！谢谢！

病情分析： 建议你服用中成药天丹通络胶囊治疗平时可以吃点天麻炖鸡,同时加强对颈椎的保养可以起到治疗和预防再发展的作用

意见建议：平时可以经常双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，以改善脑部供血情况及锻炼颈肩部肌肉，避免久坐、平时注意颈部保暖平时可以多打羽毛球,对颈椎很好 注意枕头不能过高

请问有着凉，或者平时有久坐的习惯吗？考虑是风寒引起的疼痛或久坐引起的劳损，当然也不排除是肩周炎的原因，你可以用一个简单的方法自测一下。

将胳膊贴着身体，小臂与大臂垂直，往两边转，转的时候疼或转不出去，可能就是患有肩周炎了。

肩周疼痛首先考虑热敷能否缓解，疼痛厉害可外敷膏 药苗。 父养， 生来帮助恢复、疏通经络，打通气血，帮助颈椎更好的恢复，后期就需要勤加锻炼。