胡歌因为胸肌登上了热搜,胡歌还有哪些优点呢?

胡歌因为胸肌登上了热搜,胡歌还有哪些优点呢?,第1张

胡歌因为自己的胸肌登上了热搜,大家纷纷夸赞胡歌的身材特别棒,他不仅保持颜值很高,而且也锻炼出了很好的身材。今天就让我们来介绍一下胡歌身上的一些优点。

第一,胡歌的演技特别棒。胡歌在刚开始是一个年轻男演员,他出演了仙剑奇侠传和仙剑奇侠传三等多部电视剧,胡歌被认为是仙侠剧的著名男演员。但是长大之后,胡歌选择了转型,他拍摄了琅琊榜和伪装者等多部电视剧,而且也拍了**作品,胡歌每一次的出现都得到大家的好评。我们可以看到胡歌塑造了老谋深算的梅长苏和充满热血义气的明台。胡歌和著名演员周迅也有合作过,所以他的演技一直在提升,胡歌再也不是当初那个花瓶一样的男演员了,而且而是变成一个非常有演技的男演员,他的出现也能够得到大家的喜爱。因此胡歌的第一个优点就是演技特别棒。

第二,胡歌的帅气颜值。胡歌非常让人喜爱的一个原因就是他非常的帅气,胡歌能够拍摄电视剧,就是凭借自己优秀的长相,胡歌他五官立体,身材高挑,非常具有男性的魅力,而且胡歌整个人也特别具有沙雕的气质,反差感特别大,所以能够得到人们的喜爱。胡歌本人也是一个非常优秀的偶像,他和粉丝的互动也非常频繁,他会放下身段做出一些搞怪的表情,所以能够得到大家的喜爱。胡歌特别的帅气,他在任何人面前合照都不会输。胡歌参加戛纳**节时也被国外的**人看到,他们也说胡歌非常的帅气,也身上欣赏胡歌身上的魅力,所以胡歌是一个国际级别的男明星。因此我们胡歌的第二个优点就是帅气的颜值。

常年锻炼。孙锡久,男,1983年2月7日出生于韩国,演员。他的胸肌大,是因为他常年锻炼,也是因为演员要保持身材。2022年,参演了电视剧《DP:逃兵追缉令》第二季,同年4月9日,参演的电视剧《我的出走日记》在韩国首播,同年5月18日,主演的韩国**《犯罪都市2》在韩国上映。

  一、胸肌

   仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同,又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的卧推架。

  杠铃卧推有三种不同的握法:两手之间的距离小于肩宽的称窄握距;两手间距同肩宽或稍宽的称中握距;两手间距比肩宽出两个手掌的叫宽握距。握距不同,所锻炼的部位也略有不同。窄握距有助于发达肱三头肌;中握距主要发达胸大肌外侧的中部、中下部、中间沟和部分下缘沟;宽握距主要发达胸大肌的上部、外侧的中上部和三角肌前束衔接的部位。

  以平卧推举为例,其预备动作有以下几点需要注意:

  1两脚掌一定要踏实;

  2以上背部和臀部触及凳面,使躯干成“桥形”;

  横杠置于乳头上方1厘米处。如采用哑铃,两手持铃应平行于肩,将哑铃置于两肩外侧接近于乳头的平行线上。

  卧推动作的要领也有几点要注意:

  1 以胸部肌肉群的向心收缩,将杠铃向上推起;匀速回落,使工作肌肉群做离心收缩运动(锻炼的效果主要是由离心收缩做功决定的);

  2在推举过程中,身体躯干始终保持“桥形”固定不动,以肩为运动轴心,进行胸部肌肉群的发力做功 ;

  3推起杠铃两臂伸直时,胸部要挺起,两肩要下沉,回落时,大臂垂直躯干运动,小臂垂直地面运动。切忌“含胸耸肩”,否则锻炼效果会大打折扣;

  呼吸方法是,举较轻重量时,推起时吸气,还原时呼气。如果举大重量或最后几次感到很累时,则采用直臂支撑时先呼吸两三次,接着吸半口气(即闭住气)的同时,使杠铃慢慢下落胸上。当杠铃触及时,立即以胸大肌的收缩力推起杠铃,直至两臂伸直时在呼吸,随即进行深呼吸。

  进行上斜卧推时,大都采用宽握距,将横杠置于锁骨处。直臂支撑时,杠铃中心应处在肩关节的垂直线上。下斜卧推时,横杠应置于乳头下的第六或第七肋骨处。采用哑铃做上斜卧推时或下斜卧推时,哑铃分别置于胸部外侧,拳眼相对持铃。初练者一定要掌握好哑铃的中心,勿使前后晃动,要拿稳。

  二、腹肌(瘦肚子)

  1、空中蹬车

  仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。

  2、健身球卷腹

  平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,手臂打开。下颏向胸前微收,呼气,收缩腹肌抬起上身约45度,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡,两脚可以多分开些。如果增加难度,可以将双脚并起来做。

  3、举腿卷腹

  仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。双腿抬起与上身呈90度,双腿交叉,膝关节微屈。呼气,收缩腹肌,抬起上身,下背部不能离地,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。

  4、负重卷腹

  首先调整下拉配重。龙门架支点调至最高位。双膝跪于龙门架平面一侧,膝盖距龙门架底座60-100cm,以头部不碰撞龙门架为准。双手紧握绳索拉把置于头后,保持双臂及腿部姿势固定,含胸、呼气同时收缩腹肌下拉,保持2秒钟抬起上身,然后慢慢回到开始姿势,重复。

  5、反向卷腹

  仰卧在地板上,下背部紧贴地面,双手放在身躯两侧,双腿抬起与上身呈90度,双腿交叉,膝关节微屈。收紧腹部肌肉,然后呼气略微抬起臀部,下背部略微离地,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。

  6、传统卷腹

  仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收,收缩腹肌,呼气抬起上身,下背部不能离地,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。

  通过肌电图仪测试发现,空中登车是锻炼腹直肌最有效的练习。排名第二是举腿卷腹,第三是健身球卷腹。研究表明,当一种训练需要腹肌持续的稳定性和身体旋转时,腹肌能够产生最大的活动。由于需要在不稳定的环境下控制平衡,所以在进行卷腹训练时,健身球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。

  事实上为达到最佳效果,建议尝试有规律地进行多种不同锻炼,因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。不论选择哪种练习方式,训练和强化腹肌都需要时间和耐心。请记住,腹肌的训练目标是肌耐力,而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。

  7、仰卧起坐

  一旦这个动作对你开始变得简单,尝试增加难度,进行胸部负重仰卧起坐。

  8、交臂卷腹

  双臂交叉胸前,弯曲膝盖,抬升肩部向膝盖,不要整个背部都抬升离开地面,只是上躯干部分抬起向膝盖方向弯曲。放回背部时动作要缓慢。头不要碰触地面。

是《不能恋爱的秘密》。

1、苏翔太

演员 千喆

生化专业高材生,李氏集团的签约模特。苏伊养父母的儿子,无微不至的暖男弟弟。苏翔太有着令人垂涎的面容和身材:童颜,胸肌、腹肌、人鱼线。又欲又禁,在小奶狗和小狼狗之间随意切换。

2、罗曼妮

演员 孙晓伦

富家千金,李嘉尚的“未婚妻”,苏伊的“情敌”,李氏集团的高层。高知学霸,独立女性,新锐海归,富养长大的女孩,活得肆意张扬,敢爱敢恨。只比李嘉尚大一天,常常拿姐姐的身份调戏李嘉尚。

剧情简介

成熟飒爽的时尚杂志社总监苏伊在收到一封神秘邮件后,怀揣复仇秘密华丽归国,调查七年前父亲意外去世的真相,同时寻找失去的少时记忆;作为李氏集团继承人的傲娇总裁李嘉尚,在以“甲方”身份重遇苏伊后,即使步步为营也难敌温柔陷阱,两人极致推拉,在高能套路与反杀中暗生情愫。

张翰在《不一样的美男子》电视剧中饰演的角色拥有超能力。张翰饰演高远树,拥有磁场控制术的异能者。在豪华游轮上向相恋7年的女友童雨晨求婚,身边四位好友给他加油打气,正当童雨晨欣然答应时,一艘载着科学家和反一号燕超尘的游轮冲撞过来,在剧烈的爆炸声中,所有人的命运都发生了翻天覆地变化。

张翰在《不一样的美男子》中饰演的角色,不同于以往光鲜亮丽、阳光四射的高帅富形象,而是有一定神秘感和超能力的硬朗男人,胸肌的外露与这一形象非常契合。

在《不一样的美男子》电视剧中张翰和鬼鬼搭档饰演情侣,但是他们两人之间的爱情故事却并没有像超能力那样无所不能,反而是遭遇了重重阻碍。随着剧中超能力的不断显现,惊天秘密的呼之欲出,两人之间的感情也受到了极大的影响。高远树张翰饰得知自己身患重病,生命维持不到几个月,决定狠心与童雨晨鬼鬼饰分手,于是便上演了一场事先安排好的劈腿虐心戏。面对曾经彼此相爱的两个人,却只能因误会最终决裂,这也让观众们感叹十分揪心。两人究竟能否突破重重困难修成正果也一度成为观众们热议的话题。

答:第3集《科特队出击》。

作为抬头挺胸叉腰流的技术创始人,初代奥特曼不仅可以拿胸肌硬抗内隆嘎的闪电攻击,而且还能在气势上压倒对手,搭配挑衅技能:拍胸膛,这两招连续使用,把原本趴在地上的四脚怪气的都学会双足行走了。

奥特曼(ウルトラマン),又称「初代奥特曼」,是日本奥特曼系列(ウルトラマンシリ_ズ)中的巨大变身英雄。首次登场于日本特摄电视剧《奥特曼》第1话《奥特作战第一号》(1966年7月17日)。奥特曼是奥特系列历史中第一位登场的奥特战士,被誉为起源的巨人。

娱乐圈有很多小鲜肉。他们很漂亮,但是他们看起来很瘦。白敬亭就是其中之一。但是我没有想到白敬亭。他看起来那么瘦,不拉几下就离不开太阳。如果白敬亭不是《时尚芭莎》,人们绝对想不到他有这么好的身材。他的胸肌极其紧绷,有鲨鱼线。诚然,大年初一他还在白敬亭锻炼身体。看来他真的在锻炼上下了很大功夫。

现在,健身似乎成了时代的主流。越来越多的人想通过健身锻炼出好看的肌肉,尤其是那些靠脸和身材吃饭的明星。如果他们有肌肉,他们的发展可能会更广泛。所以很多明星为了接受更多的活动或者让更多的观众喜欢,通常会花很多时间在健身上。

在很多人的印象里,白敬亭是个瘦瘦的明星。况且在很多作品中,我们看不到白敬亭的肌肉有多结实。不过今天多亏了《芭莎》杂志《时尚》曝光的白敬亭胸肌艺术照,网友们才知道白敬亭也是一个衣衫褴褛,肉肉的男生,改变了很多人对他的印象。

本来娱乐圈就是一个竞争比较激烈的行业。只有超人气才能获得更多的表演机会,健康是人气的一个方面。比如有些明星虽然演技不太好,但是如果身材好,很多人会喜欢他。很多电视剧或者**的制作人都会邀请他们加盟,主要是看重他们背后的流量,所以每个艺人都要保重自己的身体。

这次在白敬亭,由于数据不错,登上芭莎电子杂志是一个契机。网友们纷纷感叹白敬亭的迷人身材!在他年轻的脸庞下,清晰可见的肌肉线条散发着独特的魅力,让人无法自拔!

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