控制手臂力量的神经是什么神经？

提高弹跳：第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组 第三项：台阶 1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 第四项：纵跳 1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖 2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲 3 到地时,再迅速起跳,完成一次 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳 第五项：脚尖跳 1 将脚尖抬到最高点, 2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 祝你好运，未来的体育明星！ 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 手臂力量：单臂坐姿划船练习：把把手拉到肋骨的位置，利用手臂、后背和肩部力量保持正确的姿势，小小的扭曲是允许的。　　静立抬升练习：身体拉紧，使用全身的力量，眼睛看着天花板，不要看着对面镜子里的自己，下背部呈弓状。双脚以肩的宽度分开，脚趾稍微向外。让压力施于脚跟处，而不是脚趾，在整个抬升和放下的过程中始终保持背部的弓形。如果你的下背部在做动作后感到酸痛，适当的进行一些有氧运动来恢复，这样你就不会蹲下的太多使动作变形。　　手指卷曲练习：该动作可以安全的增强手指的力量。让哑铃缓慢在手中滚动并尽可能使它到达你的指尖，然后再缓慢的使它滚回来直到用拳握住为止。如果你确实是这样做的，那么在掌握该动作之前你会掉几次哑铃，所以注意不要砸到你的脚趾。　　拉杆练习：背部倾斜并收缩腹部肌肉以便保护下背部，把拉杆拉到你的臀部位置。在整个动作的过程中手臂应该保持和肘部一样的弯曲度。如果你的下背部在做动作时感到疼痛，尽量多的收缩腹部肌肉。蛋白质：在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。 蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇，即使是心脏没有病的人，也不宜多吃蛋黄，而蛋白的胆固醇含量是0；蛋黄含

双子平时要注意神经系统哪些部位

双子平时要注意神经系统哪些部位，十二星座中每个星座都是有不同的方向的，在星座之间的表现也是有不同的意义的，星座表现也是有很多差异的，下面介绍双子平时要注意神经系统哪些部位。

双子平时要注意神经系统哪些部位1

双子座之人易生的疾病

双子座掌管着手臂、肩部、肺和神经系统等部位，所以双子座的人比较容易出现支气管炎、哮喘，更有甚者患肺炎或肺气肿等病症。

双子座的人的大脑经常超负荷运转，所以需要的睡眠时间较常人多。但矛盾的是，他们甚至睡觉的时候都在思考，所以生来就有患失眠症的倾向。为了让他们繁忙的、紧绷的神经松弛下来，他们确实应该多多休息。不过，频繁地活动劳累的只是他们的身体，他们更容易因为工作枯燥而导致精神崩溃、情绪困顿。

尽管他们很聪明，但他们很少能照顾好自己，看看他们忙乱的`日程安排，就知道他们的饮食习惯有多槽糕。

双子座的人生来就不太在意养生健身，再加上他们不爱运动，一旦出现问题往往引发连锁反应。

双子座之人的健康饮食

以下几种药物或保健品对缓解双子座的人的相关症状会有所帮助：

镁元素可以很好地抑制上呼吸道肌肉痉挛的状况。每日摄入600毫克的镁和一定量的Ω - 3脂肪酸可以帮助你呼吸畅通。水果蔬菜含有生物类黄酮，能起到消炎和抗过敏的作用，所以要多吃水果和蔬菜。

如果出现了普通感冒的症状，最好在开始的几天里就服用松果菊和黄连。因为黄连可以消炎和减少黏液分泌，对肺部充血有很好的疗效，而松果菊的化学成分可以杀灭病毒，治疗滤过性毒菌引起的传染病。开始时每两小时服用300毫克这两种药物，随着症状的减轻，可以逐渐减量，直到病症消失．

维生素B可以强健和维护神经系统，对易怒、情绪低落、厌食和失眠症状疗效很好，很适合神经高度紧张的双子座的人。

双子座之人的方便菜谱一电饭锅盐焗手撕鸡

双子座的人聪明，向来都是一心多用的，他们可不甘心一次只做一件事。比如有些人总是把工作带回家傲，来了状态，是无论如何不会放下手头的工作的，可再忙也得吃东西，填饱肚了．才行。这道电饭锅盐焗手撕鸡就是他f『J最好的选择，享受美食能让他们的工作效率更高。这道菜的原料都是我们日常家里会储备的，只要事先准备好白鸡就行了。肚子稍微觉得有点饿的时候就可以开始做，鸡在锅里蒸着的时候再去忙手头的工作，等忙得差不多，肚子也咕咕叫的时候，这边手撕鸡也做好了，可谓工作、美食两不误。

材料：处理好的白鸡一只、油、老抽、生抽、盐，糖、黄酒

做法：

1、把白鸡清洗干净，晾干水。

2、将处理好的鸡里里外外抹上盐，务必均匀，然后在鸡的胸腔内放上两片姜，把糖、老

抽、生抽、黄酒等调味料调匀，将鸡腌制大概20分钟。

3、先在电饭锅内放入一片鸡油，鸡油上垫上两条葱段，把鸡两脚撇开，朝天样放入锅内，再倒F剩下的调味料。

4、插电加热，等电饭锅跳闸，将鸡翻个身重新加热，跳闸后再闷10分钟，香喷喷的盐焗鸡就出锅了。

5、等到放凉后就可以手撕着吃了。

双子平时要注意神经系统哪些部位2

白羊座女生：

何种类型：耐不住寂寞的“女神经”

如何治疗：她说什么都不要理她就好

白羊座女生的生活一直都处在风风火火的状态，她们的身上似乎隐藏着永远都释放不完的魅力，就是唯恐天下不乱。但是她们又总是带着一颗好心而做了坏事，因为她们实在是太过毛毛躁躁了，总是把事情搞砸。

对于这种不甘寂寞的女神经，当她在无聊地唱歌或者嚷嚷着要去干一番大事业的时候，千万不要理她，你越理她，她会越肆无忌惮的。

处女座女生：

何种类型：吹毛求疵的“女神经”

如何治疗：任何人都不要去接近她

在十二星座当中，处女座女生一发起神经来，是没有任何人能够忍受得了的，她们的强迫症已经深入骨髓了。桌子上的东西一定得按照大小整整齐齐地排好，地板上不允许有一定点灰尘，别人稍稍打乱他们整理好的物品，她们就会像遇到大灰狼一样大喊大叫。

面对处女座女神经，你千万不要想着说要和她辩论，要和她说什么大道理，说什么不能把自己的标准强加到别人身上，她一定会唠唠叨叨个没完的，最好的办法是谁都不要接近她，让她自生自灭吧。

巨蟹座女生：

何种类型：有受虐狂的“女神经”

如何治疗：让他遇到一个渣男吧

不知道是上辈子被人虐待惯了还是什么，巨蟹座女生天生就有着一种“受虐”的倾向，恨不得大家都拿她们当做奴隶使唤，而她们从中体验到一种被需要的快感。

对于这种“女神经”，各种苦口婆心都是徒劳，最好让她们遇到一个异常没有感恩之心的渣男，在巨蟹座女生付出了很多后却又把她给甩了，只要深深被伤害过一次，肯定会对自己好一点的。

双鱼座女生：

何种类型：整日幻想的“女神经”

如何治疗：只能没事多看看韩剧了

双鱼座女生无论实际年龄有多大，她们都觉得自己就是十七岁的小少女。习惯了幻想童话中王子与公主的故事，永远认为自己就是应该被人疼爱的公主。

因此在生活中，双鱼座女生的公主病也非常严重，说话老是特别嗲，老是觉得任何男生都会爱上自己。对于这种热爱幻想的“女神经”，除了看看韩剧做白日梦，也没有别的办法了。

天蝎座女生：

何种类型：欲望勃发的“女神经”

如何治疗：只能没事看看毛片了

天蝎座女生的欲望是十二星座女生当中最为强烈的，这一点连她们自己都羞于提起。在工作上，她们的能力不输给男生，而在个人欲望上同样是如此。

因此，只要走在路上看到一个长相还不错的雄性，她们就会动用起全身的性感细胞将对方勾引过来。而她们平常最大的乐趣也就是看毛片，对着各种帅哥流口水。

1、正中神经

支配手外在肌共9块：即掌长肌、桡侧腕屈肌、拇长屈肌、食中指指深屈肌和4块指浅屈肌。支配的内在肌共有45块：分别是拇短展肌、拇对掌肌、拇短屈肌浅头(为半块)和第一、二蚓状肌。损伤后出现猿手。其功能是使前臂旋前，使手桡侧屈曲，屈腕。

2、尺神经

支配外在肌共3块：即尺侧屈腕肌、环小指指深屈肌。内在肌共145块：即骨间肌7块、第3、4蚓状肌2块、小鱼际肌群4块、大鱼际肌群中的拇收肌及拇短屈肌深头15块，尺神经在臂部损伤时，主要表现为屈腕能力减弱，屈4、5指的远节指骨不能屈曲及拇指内收力弱。

3、桡神经

支配手部腕背侧的全部肌群12块：即伸腕肌3块、拇长、短伸肌及拇长展肌3块、指总伸肌4块、食小指固有伸肌2块。损伤后出现垂腕。

扩展资料：

神经损伤治疗方法

1、明确神经损伤的部位及程度

根据神经损伤后出现的症状判断神经损伤的部位及程度，需要医生具有很好的神经解剖知识及丰富的临床经验，为你选择正确的治疗方法。

2、治疗方法的选择

从我们治疗大量周围神经损伤患者的临床分析，大部分是部分神经损伤如牵拉伤、撕裂伤等，少部分为完全性横断伤如刀砍等。如为刀砍伤手术吻合神经是第一选择，如果为部分损伤，康复治疗是第一选择。

3、神经恢复

神经恢复是非常缓慢的过程，神经损伤程度不同，恢复时间不同，神经损伤恢复最长时间1-2年,短的1-2个月，通常3-6个月。

-桡神经

-正中神经

-桡神经

三角肌、胸大肌、大圆肌、背阔肌、喙肱肌、肱二头肌长头等肌肉。

1、三角肌（deltoid muscle）俗称"虎头肌"，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。

2、胸大肌（pectoralis major）在胸廓前上部浅层。

3、大圆肌位于小圆肌的下侧，其下缘为背阔肌上缘遮盖，整个肌肉呈柱状，起于肩胛骨下角背面，肌束向外上方集中，止于肱骨小结嵴。

4、背阔肌latissimus dorsi位于腰背部和胸部后外侧皮下，为全身最大的阔肌，呈直角三角形，上内侧部被斜方肌遮盖，以腱膜起自下6个胸椎棘突，全部腰椎棘突，髂嵴外侧唇后1/3。

5、喙肱肌与肱二头肌短头同起于喙突尖，沿肱二头肌内侧向下，止于肱骨内侧缘的中点。此肌亦受肌皮神经支配，为肩肱关节的屈曲与内收肌。 该肌损伤有时可造成喙突部撕脱骨折。受肌皮神经(颈5～7)支配。

扩展资料：

一些运动的分配：盂肱关节的运动包括前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋。

1、前屈：肩关节前屈主要由三角肌前部纤维、胸大肌锁骨部、喙肱肌、肱二头肌完成，其中三角肌前部纤维最明显。

2、后伸：肩关节后伸的肌肉主要有三角肌后部纤维、背阔肌、胸大肌的胸肋部、大圆肌和肱三头肌长头，其中三角肌后部纤维作用最大。

3、内收：主要有胸大肌、大圆肌、背阔肌、喙肱肌、肱二头肌长头，此外三角肌前后部纤维也有内收作用。

4、外展：肩关节的外展由三角肌（主要是其中间束）及冈上肌完成。当肩处于内旋或外旋位置时，三角肌在最外侧的部分是外展的主要肌肉，当肩外旋时外展肌力要更强些。

5、内旋：内旋肌主要是肩胛下肌，当肩关节处于特定体位时胸大肌三角肌前部纤维、大圆肌及背阔肌也有一定的内旋作用。

6、外旋：肩关节的外旋肌有冈下肌、小圆肌及三角肌后部纤维。

-肩关节