宝宝的肩膀不一样高，该怎么办呢？

肩膀上肌肉是指斜方肌和三角肌。肩膀正上方肌肉是斜方肌，肩膀外侧与上臂肌肉相连的是三角肌。

控制肩膀内旋的肌肉有胸大肌、三角肌前束、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌以及手臂的肌肉。胸大肌是一块比较厚的扇形肌肉，从胸骨自上而下向上臂延伸，控制肩膀的内收与内旋。三角肌是一块整个附在肩膀上的肌肉，从锁骨一直延伸到上臂，而三角肌的前束可以辅助胸大肌，一起将手臂向前牵拉和使手臂内旋，注意休养。

扩展资料：

注意事项：

锻炼肩部的肌肉其实还是比较的少的技巧的，当然技巧也算是比较单一的，因为肩部算是用户使用最为频繁的一个部位。

所以在进行锻炼的时候，也是可以去掌握这样的技巧才是，那么多数的时候在进行锻炼的时候，引体向上是一个很好的技巧。

锻炼引体向上虽然很有效果，但是很多的人其实做引体向上也做不了多少个，在这样做的时候，也是很需要注意的。

-斜方肌

-三角肌

肩部肌肉就是：三角肌和斜方肌两个肌肉群，其中三角肌是大肌群，三角肌前头，三角肌侧头，三角肌后头，三角肌就是肩部，就是你的手臂最上面的部分，就是那个让人感觉圆圆的那个就是三角肌。斜方肌：斜方肌是小肌群，它也是有斜方肌后头和斜方肌上头，上头就是你的脖子上，长在脖子上的就是斜方肌上头，（这个需要练很久才成型）。后头就是在你的上背部哪里，这个比较容易练出来。肩部就这两块肌肉了，不知道怎么发图，你去百度看看罗尼库尔曼的脖子就知道什么是斜方肌了。

扣肩是指肩膀部位略向前倾，肩胛骨内侧突出的一种姿势。扣肩的人群多为长期低头族或经常保持同样姿势的工作人员，如办公室人员、司机、厨师等。

扣肩的危害

扣肩不仅影响外观美观，还容易引起颈椎疾病、肩膀疼痛、头痛、手臂无力等问题，甚至还会影响心肺功能。因此，及时纠正扣肩姿势是非常重要的。

与正常肩的区别

正常肩是指肩膀未前倾，肩胛骨处于与背部骨骼平齐的位置，且两肩高度相等。这种姿势使得肌肉、神经系统和骨骼更加均衡，体态更加端正。

相比之下，扣肩者的肩膀会向前倾斜，导致背部的肌肉持续紧张，肩胛骨内侧突出，在长期的扣肩状态下，会产生不正常的骨骼和肌肉纤维内部拉力，引发问题。

如何纠正扣肩

第一步是意识到自己的姿势并尝试改正。可以每隔一段时间起身活动肩膀、颈椎等部位；也可以进行肩部、颈部放松锻炼，增强颈肩部的力量，以及改善体态和姿势。此外，定期去医院进行针对性的理疗、推拿和锻炼，也是纠正扣肩的有效方法之一。

如何防止扣肩

为预防扣肩的出现，需要进行经常性的肩部锻炼，尤其是强化肩部、胳膊和上胸部的肌肉； 注意调整坐姿，选择合适的办公家具，例如坐具、桌子、电脑屏幕高度等；平时多活动，尽量避免长时间低头或坐着不动的情况。

结语

扣肩对生活和工作都会产生不良的影响，因此我们应该尽可能避免出现这种姿势。思想意识和科学锻炼是纠正和防止扣肩的最佳途径。无论从外貌还是健康层面，保持正确的姿势都是非常重要的。

人体肩膀处的肌肉包括三角肌和斜方肌等。

三角肌俗称“虎头肌”，因为它位于肩部，形状凸出上臂，酷似虎头。 三角肌是一块很大的厚实的、三角形的肌肉，它始于锁骨和肩胛骨之间，肌束逐渐向外下方集中并插入上臂。 三角肌由前、中、后束三部分组成。它的基本功能是使肩关节外展，其前束肌纤维收缩可使肩关节前屈并略旋内，中束肌纤维收缩可使肩关节向侧面伸展，后束肌纤维收缩可使肩关节后伸并略旋外。

斜方肌是一块平的、三角形的肌肉，位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。它从颈部开始外伸，向下延伸，到达两块肩胛骨之间。它的基本功能是拉肩胛骨向中线靠拢，上部纤维提肩胛骨，下部纤维降肩胛骨。 另外，斜方肌可以协助头部完成转动动作。

此外，肩膀还有冈上肌、冈下肌、肩胛提肌、背阔肌、大圆肌、小圆肌、肩胛下肌等肌肉。这些肌肉相互协同，可以完成肩关节的各项运动。如果肩部出现了疼痛，大部分是这些肌肉的问题。

以上信息仅供参考，可以咨询运动健身方面的专业人士或者查阅相关书籍获取更多有用的肩膀处肌肉信息。