在健身房怎么锻炼能让大腿变细、臀部变小，我大腿太粗了、全是脂肪

你好,

很抱歉, 但是实际上没有局部减肥这种说法的 如果想减肥的话只能全身瘦(包括胸部,如果你是女生的话), 要不然就哪也不会瘦 就好像是传说中的瘦脸似的, 你全身减肥的话脸部自然会瘦, 你不全身减肥的话脸是绝对不会自然瘦的,除非你做手术局部吸脂

但是你可以通过局部锻炼让那个部位变得更紧实一点, 这样显得它精瘦

(本人在美国, 美国流行大屁股所以本人对你的屁股问题无可奈何,没无经验, sorry)

对于你的大腿来说, 我很有经验 一下就是你可以采取的方式:

(1) 硬拉(deadlift): 这个看似很男性化的项目其实对塑造有型的大腿是很有效果的, 建议你做3组, 每组做12下, 组与组间隔(休息) 45秒到1分钟(不要超出1分钟)

(2) 大腿内侧肌训练器(hip adduction machine): 腿是3维立体的, 所以不能只锻炼前面, 内侧和外侧也要锻炼, 这个刚开始的时候要悠着点,习惯了以后增加重量, 别跟我似的, 弄得第二天走路腿软 组数同上

(3) 深蹲( Squat): 这个也是一个看起来很男人的项目, 但是超级好用 组数同上

(4) 楼梯机器(stair master) 就是那个跟电梯似的机器, 一踩上去然后楼梯会往下走, 然后你一步一步往上走跟上楼梯似的 一边上楼梯的时候一边把腿往后面踢, 这样能让屁股更紧实 这个要和其他的运动分开, 因为你做了 1 2 3 之后应该会已经累得要死了, 根本没有力气在做楼梯机器了, 所以上楼梯机器你等你哪天腿不酸了再去, 当做有氧运动做

目录方法1：解决法律问题1、申请雇主身份号码（只适用于美国）。2、申请营业执照。3、注册联邦政府、州政府和当地的税务。4、注册你的企业名称。5、上保险。6、如有需要，可以申请一个日托许可证。方法2：准备开立健身房1、挑选一个便捷而有利可图的地点。2、筹集资金或贷款。3、考虑加盟一家连锁健身房。方法3：准备健身房的物资1、提供场地和器械。2、购买不同重量的杠铃哑铃。3、购买训练器械。4、购买有氧机器。5、提供训练课程。方法4：聘请专业的员工1、聘请前台。2、聘请专业教练。3、聘请团课教练。4、聘请维护和清洁人员。健身房和健身中心不但是发展肌肉的好地方，更是累积个人财富的好地方，和其他小型商业机遇相比，开设健身房相对而言的盈利更加高，早在2009年的时候，美国就有专家指出健身行业具有极高的商业潜力，即便是全球经济衰退也不会影响。不过，开立健身房也存在其不同于其他行业的挑战，跟着以下步骤，从零开始开立自己的健身房吧！

方法1：解决法律问题

1、申请雇主身份号码（只适用于美国）。在美国，健身行业是由州政府管，而不是联邦政府管辖，然后仍然需要向联邦政府缴税，也就是说，和其他大多数行业一样，需要雇主身份号码（EIN）。这个号码只是用来缴税使用，并不代表你可以直接开立健身房了。申请EIN号码非常简单，申请表格可以在网上填写，填完之后申请者会立即收到EIN号码。

2、申请营业执照。和其他大多数行业一样，想要合法经营健身房就必须拥有合适的营业执照，不过具体的过程就因地而异了，因为不同的州会有不同的执照类别和要求，这些信息你都能在网上搜寻到。以加州为例，开立健身房可能既需要州颁发的执照，也需要当地颁发的执照。

开立健身房有别于其他行业的一个优势就是它不需要联邦政府颁发的营业执照。

3、注册联邦政府、州政府和当地的税务。每一个企业都必须注册缴税，如同上面提到的那样，每一家健身房都需要一个EIN号码来向联邦政府缴税，具体向政府缴税的情况视你的健身房的地点而异，有时候可能会差别很大，具体情况你可以向税务机构咨询。例如在加州，包括健身行业在内的所有行业都需要注册一项或多项税务，例如失业保险税等等。

4、注册你的企业名称。和其他行业一样，健身房需要有注册的名字才能合法经营，具体的过程也因地而异。例如在加州，小型企业必须在县级行政办公室注册名称。

5、上保险。健身行业性质决定了其需要担心的一个可能性就是有人会在健身房里受伤甚至当场死亡，因为在办公时间几乎充斥着高强度的锻炼，所以即便保护措施已经做得到位了，受伤仍然是不可避免的，因此，你最好为你的健身房上一份靠谱的保险。大多数健身房都会在会员合同中包含相关条款，防止客人在自己导致的受伤之后起诉健身房。

6、如有需要，可以申请一个日托许可证。许多大型健身房都提供日托和孩童休闲区，让父母可以在锻炼时暂时将自己的孩子放在健身房，虽然这并不是经营一个成功的健身房的必备要素，不过如果你提供了这项服务，就必须申请相关许可，具体过程也因地而异。例如在加州，如果你需要照看多于一个家庭的孩子的话，你就需要申请日托许可证。

方法2：准备开立健身房

1、挑选一个便捷而有利可图的地点。和其他许多小型企业一样，健身房成功与否的一个重要因素就是它的地理位置，人们不会想要舟车劳顿地去一个健身的地方的，最佳健身房地点是在那些有开设健身房的需要、人们来去很方便、而同业竞争不会太激烈的地方。以下是你需要考虑的几点：租金。除非你自己拥有那块地，否则你就不得不支付一定租金来租用场地，而租金也因地而异，比如在一些富裕、人口密集的地区，租金就会昂贵一些，这就要求你不得不提高会员的入会金额。

到人口集中区的距离。如果你的健身房离目标客户太远了，他们是不会去的，好的健身房地点是靠近人口密集区的、交通十分便捷的地区。

当地市场状况。毕竟，最好的健身房地点一定是在有健身房需要的地方，在一家已经成立的健身房对面开健身房的风险一定比较大——与其面对激烈的竞争，为何不去镇上的另一角同样有健身房需要的地方开呢？

2、筹集资金或贷款。开健身房和其他所有企业一样需要一笔启动资金，场地租金、购买器械、装修、雇佣员工、各项注册费用等等都是花销，很多小企业没有那么多资金来负担这一切，所以在这种情况下，集资至关重要——通常要说服富有的投资者们来给你资金或者去银行贷款。根据推测，在纽约市开健身房大概需要最少资金200,000到500,000美元。而那些比较有个性或员工经验丰富的话，数目可能会上到一百万。

记住在这种情况下，你必须准备一份详尽的商业计划书给那些有兴趣给你投资的人看，这份计划书必须详细地阐述你的健身房会如何快速成长为盈利的企业，否则他们很难愿意将资金投给你。

3、考虑加盟一家连锁健身房。对于有志于开立健身房的人而言，加盟不失为一个不错的选择，相比于自己开一家独立的健身房更加有赚钱的潜力。加盟之后，你经营的是一家在其他很多地方都有分店的连锁店，总公司通常会帮你支付一开始的费用并提供相关器械或支付器械费用。不过，在加盟的情况下，大部分的盈利都会流向总公司，而且会有销量的要求。总公司还会向分店提供许多资源，例如一个响亮的招牌，培训机会，社交网络，以及在创业初期的经济支持等等。

和传统的小型企业一样，想要取得连锁经营的机会，你同意需要向总公司提交一份详尽的商业计划书。

在决定加盟之前，一定要充分权衡优缺点，拥有一家连锁经营的健身房听起来很吸引人，但实际上并不是表面看起来那么光鲜亮丽。

方法3：准备健身房的物资

1、提供场地和器械。一家优秀的健身房会为它的客人提供许多不同的运动项目，这些锻炼的项目必须符合健身爱好者们的胃口，而其中一项有趣又很容易提供的锻炼项目就是各类体育运动，许多受欢迎的体育运动准备起来都不算昂贵，例如篮球项目就只需要几个规格一致的篮框就行，室内室外都可以。以下是一些你也许有兴趣放进健身房的体育运动，要记住许多健身房只是提供以下几种，并不是全部提供。篮球：合乎规格的篮框和场地（室内室外都行，通常附带各项标记）。

足球：球门和合乎规格的场地（附带场上标记）。

跑步：跑道，通常附带开始标记和距离标记。

棒球：场地和挡网。

拳击：室内场地，沙袋，手套和面具。

游泳：室内池或室外池，奥运会规格的泳池是最理想的，不过其他大小的泳池也都很常见。

2、购买不同重量的杠铃哑铃。来到健身房一本正经想要锻炼的人通常都有增肌的需求，这就需要不同重量的杠铃、哑铃和其他抗阻训练的工具，几乎每一个健身房都会至少有一块场地供重量训练的人使用。以下是大部分健身房都会提供的一些器械：卧推板

深蹲架

硬拉垫

屈臂架

牵引架

用于锻炼上半身肌肉的带板凳的杠铃架。

3、购买训练器械。大部分健身房除了重量之外，还会提供不同的器械供训练者单独训练某一块肌肉。尽管这样的器械在使用性上都不尽相同，但一般的会员还是很享受这种安全训练的感觉。一般健身房都会提供的器械包括：腿部推蹬机

拉力机

腿伸展机

三头肌伸展机

飞鸟机

肩部推举机

4、购买有氧机器。现在，大部分健身房都希望在有氧训练方面尽可能多地增加选择，让训练者不用跑来跑去就能找到适合自己的器械，大部分健身房都会专门提供有氧区域，提供大量的有氧器械，还配备了电扇、电视，让会员在训练之余能够充分享受到运动的乐趣。一些常见的有氧器械包括：踏步机

椭圆机

跑步机

楼梯踏步机

划船机

5、提供训练课程。对于一些会员而言，去健身房的优势之一就是可以参与社交的部分，对于他们来说，在其他人的陪伴下共同锻炼比独自练习更加令人满足和开心。为了迎合这群人的需求，你就需要提供团体课程，这些课程需要你在健身房中空出一块场地，招聘具有资质的教练，这些花销可以通过课程收费来抵消。以下是健身房会提供的常见的团体课程：游泳课

武术课

单车课

运动野营

瑜伽课

普拉提课

有氧舞蹈课

方法4：聘请专业的员工

1、聘请前台。会员走进健身房，第一个看到的就是前台的员工，这些员工是健身房的"脸面"，提供一个友善、专业的"脸面"至关重要。不过这些员工同时会需要对防盗、会员注册等事务负责，通常是通过扫描会员卡来完成。考虑到前台迎宾的工作相对而言对技能的要求比较低，所以适合低薪的员工，例如学生、兼职、志愿者等等。

2、聘请专业教练。一些会员愿意花钱请一个专业的教练帮助他们达到训练的目标，这些教练通常需要指导他们的学员如何完成每一个动作以及带领他们进行团课，还需要帮助会员量身制订相关的训练计划等等。健身房对于教练的要求各异。几乎所有的健身教练都需要看起来体格健壮，自己首先练得颇有成效，对于健康方面的知识掌握得很全面，生物学方面的学术背景相对比较重要。好的健身教练都是很友好、开朗。善于与人打交道的。

私人教练需要不同的资格证书。而这些证书所设立的要求也许都不相同。而一些大型的连锁健身房不要求教练拥有私人机构颁发的许可证。

3、聘请团课教练。如果你的健身房提供团体课程，如瑜伽、尊巴舞、游泳课等等，你就需要有资质的人来教课，这些人可以是私人教练中的一员，也可以是额外聘请的，无论他们来自哪里，你都必须确保他们具有专业的资格，同时也有丰富的经验，可以掌控团体课程的节奏。对于尊巴舞或其他相关课程而言，老师需要有权威机构的认证资格书才可以上岗。通常而言，获取资格书的过程并不复杂，只要一些理论知识、一个考试加上申请费用就行。

4、聘请维护和清洁人员。健身房需要清洁和维护人员来确保场地和器材的功能完好、卫生情况达标，然而，犹豫健身房运动的性质，决定了对于维护和清洁的要求比其他行业更加高。为了确保你的健身房运转顺利，你需要聘请清洁工、场管以及其他低层次的维护人员，也可以将清洁工作外包给清洁公司，以此来解决人事上的麻烦。

小提示你可以在拍卖行找到很多物美价廉的器材，有时碰到打折季就更加划算了。

考虑租用一个足够大的场地，这样就可以有空间提供团体课程和一对一的指导。

警告尽可能做好避免伤害的措施，定期维护器材，防止一些新手锻炼者由于选择了不适合自己的器械而受伤，继而引发任何法律上的纠纷。

背部肌肉该如何去锻炼呢？很多人都不知道，在健身锻炼中常常会忘记锻炼背部。背部的肌肉我们也很难看到自己的锻炼效果，所以在锻炼中常常会不知道自己的锻炼动作到底有没有问题。但是背部的肌肉对于健身者的整体形态影响是非常大的，我们在锻炼中要重视背部，背部的肌肉可以让你的身体肌肉从后面看起来更加的协调和具有美感。

背部肌肉线条的锻炼是一个漫长的过程，你不可能在一两次的锻炼后就马上出现很明显的效果。要想把背部的肌肉线条练习得很完美，那得付出非常大的努力。

我们在锻炼动作的选择上要选择适合自己的，不要去用一些很难的的锻炼动作，这样很容易让你锻炼中出错，找不到正确的锻炼感觉。我们选用适合自己的锻炼动作可以让你找准自己的锻炼发力感觉，知道该如何控制锻炼发力位置，这样才可以非常具有针对性的锻炼到背部肌肉。

在针对背部的锻炼中要尽量让速度慢，在锻炼时总是追求速度和次数，感觉自己做得快和次数多就很厉害，这在一个锻炼很久的人看来是非常幼稚的。你注意观察很多健身老手在锻炼过程中都没有速度很快的，它们的锻炼动作都是慢且有节奏。速度慢可以让我们的锻炼刺激得更加深入和全面，帮助我们更好的锻炼到肌肉的部位。

我们在背部的锻炼中也是同样的，不要速度过快，速度过快不仅锻炼的效果不好，还很容易让你在锻炼中受到伤害，很多的健身受伤者的受伤原因和锻炼速度过快是有联系的，他们提升了速度就不能很好的控制锻炼的动作，这样就很容易让肌肉拉伤。

一、杠铃硬拉

我们在锻炼背部的开始动作你可以选用杠铃硬拉起手，这个锻炼动作可以很好的塑造你的背部肌肉，并且让你的背部形态变得更好。我们在练习时双手握住杠铃，保持背部挺直，头部向前看，不要低头。下拉时不要下放得太低，过了膝盖就可以往上提起了，注意感觉是你的背部在发力，不要用手，手起到的作用就是一个钩子，在钩住杠铃而已。

二、哑铃划船

第二个锻炼动作是大家很熟悉的锻炼背部的锻炼动作，这个动作也是非常高效的。我们在练习时把一只手支撑在哑铃凳上，然后背部同样是打直的状态，膝盖稍微的弯曲，然后另一只手握住哑铃进行拉伸锻炼。我们在练习时可以选择重量稍微重的器械，因为这个动作并不是非常的复杂，加点重量对于锻炼的效果更好。

三、器械上拉

第三个锻炼动作我们用拉力器进行锻炼，在练习时我们可以稍微的改变下姿势，可以起到很好的锻炼背阔肌的锻炼效果。你在坐下时保持你的背部是挺直的，不要弯曲背部，锻炼背部时的大多数动作都是背要打直，这点要记住。然后手抓住拉力器的握把，进行下拉，我们的身体稍微的往后点，不要直立坐着，稍微的倾斜身体可以让你的背阔肌感受更明显。

四、器械划船

划船是我们背部锻炼中非常高效的锻炼背部的动作，我们在第四个锻炼动作中要使用划船机来进行练习。在锻炼时身体背部挺直，不要耸肩，然后双手握住机器握手，然后进行一个背部的拉伸，注意感受你的背部紧缩感，要用背部肌肉发力，不要用手，把手和器械握手想象成一个整体，要让你的背部肌肉去发力锻炼。

五、引体向上

最后我们收尾的锻炼动作也是很多健身者所熟悉的，就是引体向上，这个锻炼动作可以很好的塑造我们的背部肌肉形态，是背部锻炼动作中不可或缺的一个锻炼动作。我们在练习时注意要姿势正确，发力感觉正确，不要欺骗自己用脚或身体其他部位借力锻炼，在练习时背部挺直，身体上拉时注意感受背部的紧缩。练习速度不要过快，让速度慢下来才可以让肌肉感受到足够的刺激感。

这五个锻炼动作可以每个练习3组，每组10~12次。这样坚持锻炼一个月你就会发现你的背部肌肉线条逐渐显现出来。

我们在背部的锻炼中还是要注意控制速度，速度过快会影响到我们的锻炼效果，让肌肉感受到刺激才是我们锻炼的真理。在练习时保持动作正确，发力感觉正确，控制合适的速度。这样才可以让你的背部肌肉线条雕刻得更加完美。

深蹲和慢跑结合就可以塑腿、提臀，并且瘦臀部和腿部多余脂肪了。

细腿、瘦臀的方法：

下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以燃烧脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，有提臀、塑腿的效果。

有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥瘦身的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。

无氧运动可以做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲是主要锻炼下肢的，经常做深蹲可以使臀部、大小腿更加有型。运动后再做几个腿部拉伸动作，每个15秒左右。

饮食方面：

记得要吃早饭，另外睡前3个小时不要吃东西。一般采用低碳水化合物，主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。

对健身者而言，提起三大项都不陌生：卧推，深蹲，硬拉。

这3个动作都是复合性动作，每个动作都能调动起浑身大部分肌肉参与其中，所以不管你是增肌还是减脂，这3个动作都有很好的效果。

三大项也常常被看作是力量的象征，在大力士的比赛当中经常会用到，但对于健身者而言，所采用的训练模式和大力士们则是截然不同的。大力士们追求的是更高的负重能力，次数则没有太高要求，而健身者追求的是轰炸肌肉的耐力和力量，对次数有一定的要求。

那么这3个动作如此强大，该如何提升呢？

1不断冲击更大的重量。

不断冲击大重量绝对是提升力量的不二法则，但请在安全的前提下进行。尤其是当自己想要冲击某个重量时，一定要找好同伴，在同伴的保护下再进行。

那不冲击大重量行吗？

事实证明是很难的，因为肌肉的修复远离我们都知道，是通过训练破坏，然后在营养和休息的作用下修复增长，肌肉的力量才会变得更加强大。

硬拉在这3个动作中危险系数最低，卧推和深蹲冲击重量时，除了需要同伴的保护，还可以用史密斯架来辅助，这样的保护是升级的，在尽量安全的前提下去突破自身极限，更能全力以赴。

但是每次所增加的负重也不能太盲目，一次增加过多的重量又会使挑战直接失败，打击信心，每次最好增加5%左右的重量来挑战，循序渐进才是最好的进阶法则。

2小重量的训练不能丢

上面提到了大重量对提升力量很有效，那是不是代表小重量就可以不做了？

其实不然，小重量对耐力的提升也是十分明显的。因为大重量并不是完成动作的唯一通道，也不可能一上来就直接冲击大重量，小重量的热身还是非常必要的。

突破自身的极限是一个缓慢积累的过程，在大重量训练的缝隙里，小重量的训练也是不能中断的。

3辅助肌群的训练

前面也说到了，这3大项每个动作都能调动身体大部分肌群，那么想要提高三大项的能力，辅助肌群也要随之增强才行。因为只有整体力量增强了，大项能力才会增强，这有点像木桶效应，假如你的身体有短板，那么想提高大项负重是很困难的。

举个例子，假如你想要提升卧推力量，但你的肩部肌肉比较弱，那么只提高胸肌力量是不能让你提升很快的，你需要提升肱三头肌和三角肌的力量，才会使你更快获得卧推的重量提升。

另外在提升力量期间一定要不骄不躁，同时配合合理的休息时间，切勿急功近利，身体不是机器，并不像汽车换台发动机马力就可以立刻增强了，身体这台发动机需要不断折腾才会慢慢变强。

好了，这一期的分享就是这样了，如果你有想要了解的方法，可以在文末给我留言或者直接私信我。

波普董健身，每日分享健身知识，让你我更有型。

您好！

显卡是不支持升级更换的，显卡是BGA焊接封装的。不过，可以清洁机器内部灰尘，风扇里的灰尘或绒絮物会影响风扇排风，可以更换CPU和显卡芯片的散热硅脂。如果机器不热了，可能机器会运行更好。因为机器过热，机器会出现运行过慢的。

您可以致电华硕服务中心咨询机器清洁。若您不清楚当地的服务中心****，您可以通过下面网址或致电华硕客服400,600-6655查询距离您最近的华硕服务中心：http://wwwasuscomcn/support/Service-Center/China

希望以上信息能够对您有所帮助！若以上回复还是没有帮助到您，您可以继续追问或联系华硕服务热线400,600-6655咨询！谢谢！

联想M7615DNA粉盒取不出卡住了的解决办法：

1、正对打印机将手从出纸口伸入，然后向上抬起上盖。

2、翻开上盖后，从内部盖板边缘缝隙按住盖板或者指甲伸入后上翻。

3、翻开盖板可以看到机器内部构造，中间位置为两个耗材。在上方为19A成像鼓，下方为18A碳粉盒。

4、抓住18A碳粉盒中间把手顺着机器内部轨道往外拉取出。请注意:由于构造问题不管是要换哪个耗材必须先取下方18A碳粉盒!如果直接取19A感光鼓会被碳粉盒挡住拉不出来，蛮力硬拉可能会导致耗材边缘破损！

5、如拉住把手取不出碳粉盒请勿蛮力硬拉，观察18A碳粉盒左右两侧和机器内部滑轨接触部分，保证左右两侧对称没有倾斜，轻轻抓住18A中间把手往上提碳粉盒即可顺着滑轨往外方向拉出。

6、如果需要更换19A成像鼓，一样的方法抓住中间把手往外拉出。

7、如确定已经小心保证往外拉时碳粉盒两边对称平衡还是取不出耗材被卡住，请勿蛮力拉取，建议联系当地官方服务站处理。

一、尽量保证缝纫机顺畅车缝：

1要保证正确的穿面线，绕底线。底线不能绕的稀稀拉拉歪歪扭扭，否则必然要卡线。

2，防止损伤“梭架”。分两种情况，1、扎伤；2、割伤。

1）机针扎伤。两个原因，a机头抖动和b机针弯曲

a、机头抖动。

部分缝纫机在全速车缝时候抖动相当剧烈。缝纫机头里面有一个偏心轮（带着半截齿轮样的东西），在高速工作时候产生的偏离惯性非常大，如果悬臂不够强悍缺乏支撑，机头会抖动很厉害。

抖动时机针可能会偏离轨道，扎到塑料的“梭架”，使梭架表面产生毛刺导致挂线，一个梭架几十上百块可能就这么玩完了。

b、机针弯曲。

如果用错压脚和线迹，导致机针扎在压脚上的情况出现，这根机针必须废弃。

当机针钻入针板下时，跟梭床的间距只有2mm不到，一旦弯曲梭床就可能无法正确挑线，直接结果就是绞线，或者机针扎到梭架。

2）绞线割伤。

缝制特殊面料，比如弹性、超薄、特厚等面料，机针跟底梭可能配合不好导致绞线。一旦出现卡线绞死的情况，缝纫机“梭架”上的塑料部分有可能被绷紧的缝纫线割出一道槽，这个槽会在以后每一针车缝时都挂一下面线，严重时候产生绞线。最常见的情况是线迹打皱，发紧。

二、“梭架”损伤鉴定：

各位如果发现自己的缝纫机线迹无缘无故的发紧，并且反复确定穿线、机针无问题之后这一现象都没有改进，则可能是梭架损伤。

检查办法：

关闭电源、卸掉机针。拆下针板一次取出梭心、梭架。

对着光仔细检查梭架，看上面是否有针眼，凹槽甚至裂纹等。有的毛刺感手可以摸出来。这种现象就可判定梭架损伤。

先别绝望，还有办法挽救。

三、“梭架”损伤处理办法：

在不影响梭架整体结构的磨损或刮痕处，用2000目以上的汽车保养级砂纸、或者柔质指甲锉，打磨梭架的受伤部位，使之恢复光滑。这里小考验一下你的手工艺水平。

（所以到用兄弟XL2600、粉红星、BC2500，甚至2700的sewer要特别小心卡线的问题，不要硬拉。这几款机器的骨架塑料或者半全金属，容易晃动导致卡线。梭架是塑料不是硬质树脂，非常容易被线割伤。只要小心点，他们的缝纫效果还是很好的。

）

我的NV400的梭架就是被针扎的豁豁牙牙，没办法打磨了，只好更换。

朋友的XL2600在拿到不到半小时就割伤了梭架，刚好我有砂纸，磨了一下再用砂纸背面抛光，现在使用起来没什么异常。