关于胸肌的烦恼

哈哈，这个简单了，再去健身房

计划嘛，帮你安排一下

卧推-----从50%重量做起-----80%，每组12-25下，共4组

上斜卧推-----50-80%重量，每组12-15下，共4组

坐姿夹胸--------这个可是练胸部脂肪，雕塑肌肉的好东西了，建议每组20下以上

至于胸部一大一小的话呢，可以用俯卧撑，两边的力度稍微调整一下

或者是躺在卧推板上，用哑铃练习比较小的部位，局部的先改善你比较小的那边，这样练习一个月或2个月，就OK了

最后祝你成功啊

你胸肌过大的话就去着重练吓肩部肌肉以及胸部的上斜肌肉，这样从正面看会匀称很多！

另外如果想达到运动员那样的身材 需要全身的肌肉都十分匀称，也就是你还要练习背部和腿部2大部分的肌肉。小块肌肉例如二头、三头 都要记得练习下。

我认为只有这个方法。

hello，大家好，我是爆笑妹~

很多人都说胸大的妹纸很受男生们的欢迎，

胸小的妹纸们表示羡慕嫉妒

之前也给大家推送过

女生胸太小是一种什么样的体验？扎心了

但素，港真的！

大胸妹子也有大胸的烦恼

前方注意，爆笑妹要开始飙车了

1

刚穿的新衣服

一个不小心，就沾到了食物

分分钟想爆炸

2

衣服的扣子随时都有可能撑开

尤其是衬衫

自己稍一低头――波涛汹涌~~~~

或者穿T恤根本拽不下去

穿个衣服都得使出洪荒之力

3

胸大不仅容易被男生揩油，

更过分的是

经常被一大帮好闺蜜轮流袭胸啊

看看这个和好朋友见面

来个拥抱随时被占便宜

（女孩子日常都这么脸红心跳的么）

4

跑步、爬楼梯，甩的胸疼

学校体测800米跑的时候全程托着胸，

特么从来没及格过

爆笑妹看着都觉得很疼

5

小缝隙根本挤不过去

有时候硬挤可能会被卡住

6

宽松衣服显胖，紧身衣服太浪

小清新衣服穿上身都能变成制服诱惑

谁能理解大胸妹纸的痛

7

趴着根本不舒服

打字会压到键盘

吃饭时胸不知道搁在哪里

8

美美哒的低胸装

根本没有机会穿出去

全程都在往上拽

9

更别说穿低胸装了

就算九十几斤也会有一百多斤的既视感

特别不显身材

怎么看都是没腰的胖子

（胖就胖别给爱吃的小仙女们找理由）

10

合影的时候就怕走光

随时都在捂胸

犯点小错误就会被说胸大无脑

这个社会对大胸的包容度真是太低了

11

找男票的时候总会考虑

他是喜欢我还是喜欢我的大胸呢

不过话说妹子们也不是一样

喜欢男生们的胸肌

哈哈哈，原谅我说出了实话

12

每当在一大群男生面前走过

就在想他们窃窃私语

一定是在讨论罩杯有多大

当然了胸大也不是一点好处都没有

你看看这个

男生们是不是get到了

藏私房钱的新姿势

最后老规矩，给爆笑妹点赞吧

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