胸肌为什么一个硬梆梆一个只有一点点硬

胸肌为什么一个硬梆梆一个只有一点点硬,第1张

首先要注意观察自己运动时,两臂发力是否均衡,俯卧撑时两手间隔是否得当,身体是否居中。
每次运动前,是否有充分的预热,运动后是否有必要的拉伸动作来促进肌肉的恢复。
发生偏差,应注意加强弱侧的训练,强化。同时还要仔细观察,运动时,该侧的原动肌主动发力和对抗肌的放松
祝健康 健美

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