小孩怎样长胸肌腹肌

可以俯卧撑

要点：两臂伸直撑地，手指向前，两臂距离同肩宽或略宽于肩。两腿并拢伸直，脚趾支地。身体垂直，从头到脚成一直线。臀部和腰部既不能弓起，也不能塌下。然后屈臂

除了锻炼胸肌外，还能锻炼腹内斜肌

病情分析：

你好，一般像这个情况的话及时带小孩到医院检查看看是不是因为缺钙厉害导致鸡胸的情况的

意见建议：

注意卫生，注意保持心情愉快，注意小孩的 饮食喂养营养的情况的

请问你不想长高了么男性在女性眼中是越高越有魅力知道么(这个我不是唬你,有关专家统计过数据,每高06CM其追求女性的成功率就会提高)

你才13岁,要肌肉等发育完了再看看

还是说你想当运动员不明白13岁小孩为什么要练胸肌,手臂肌肉等

而且13岁练胸肌是很难练出来的

如果你真要练那

晚上一般在家做3组俯卧撑就可以,一组不要超过20个

两头起20一组也做3组,因为你没有适应所以强度不要大

慢慢可以以5个的速度增加（两头起就是躺在垫子或者床上！双腿抬高！上身也抬高！用手去够脚）

这个动作可以充分刺激腹部肌肉,你做几个就会感觉酸了

锻炼完以后在30-90分钟内吃一些营养高一些的东西，酸奶，面包之类的

因为运动后着段时间非常需要蛋白质，这样的锻炼不但可以强壮身体而且

可以增强抵抗力的！

鸡胸是胸骨向前方突起，具有龙骨状突起的胸廓，即胸骨下部向前移奉送较上部明显。常是剑突附着部突出最明显，胸肌的纵部面呈弓形，两侧的4至8肋软骨呈与胸骨平行的深凹陷沟状，使突出的部分更加明显，就像是一只巨手将胸骨抓起而将两侧肋软骨压瘪了一样。一般鸡胸主要是因为佝偻病或者是骨骼发育异常形成，建议您及时带宝宝就医检查，并在医生指导下对症治疗。比较明显的鸡胸一般不能自行好转，部分需要手术治疗。 

平时多带宝宝锻炼、晒太阳，让宝宝更多的接触阳光，紫外线可以通过人的皮肤转化成维生素D，能促进钙的吸收。