运动后胸闷是怎么回事

运动后胸闷是怎么回事

　运动后胸闷是怎么回事，不同的运动适合在不同的时间做，经常不运动的人要注意这几点了，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，这项运动对身体素质的要求是比较高的，以下分享运动后胸闷是怎么回事有什么好处。

运动后胸闷是怎么回事1

　运动后，喘不过气来（呼吸困难）等症状，有很多原因可以引起，比如心脏的问题，血压系统的疾病，比如贫血等，如果排除了肺部之外的其他疾病，就可以说患者的病情是肺部疾病引起的。建议可以检查心电图、血常规、肺功能等。

　如果经检查确诊是支气管哮喘的患者，可以经过中医中药即通过基因疫苗穴位介入-微型生物磁环植入-国医中药调理达到了患者所需要的疗效。你现在开始坚持运动，但初期运动量不要太大，也不要太剧烈。每天坚持半个小时到一个小时，坚持一个星期然后再做些力量运动，剧烈些也没关系！你就不会有这样的情况发生了！主要是你身体素质和年轻的时候肯定不能比了，因为你这么长时间没运动过！

　身体的各个器官都没你以前锻炼的时候强了！所以你突然剧烈运动心肺功能会突然跟不上节奏！身体差的人突然剧烈运动都会不舒服！而身体好的人剧烈运动反而有种神清气爽的感觉！你只有慢慢开始恢复你的体能！从简单的小运动开始！比如慢跑30分钟这样就行了！慢慢就会恢复你的身体素质！好，你这种情况剧烈运动之后出现胸闷，这种情况一是注意心脏的问题，二是注意气管的问题，一般运动之后呼吸都会急促的。

　 建议： 你这种情况可以观察一下以后运动会不会有这种情况，如再次出现这种情况可以拍个胸片和做个心电图除外心肺疾病你说什么鬼时间节点平时是否有胸闷建议一 避免竞争性强的项目二 避免在寒冷干燥的环境运动三 切忌运动量过大。

运动后胸闷是怎么回事2

　 剧烈运动后胸闷怎么办

　若排除器质性疾病，一运动就胸闷的话就要注意运动锻炼时要循序渐进，不应操之过急。很多上班族，尤其是电脑族和白领，平时很少运动，而且不注重定期体检，并不了解自己身体状况，如果突然剧烈运动对身体反而是一种伤害。想要开始运动的人群，可以提前做个体检，也可以在网站做一些简单的健康自测，定制相关训练计划。通过填写目标训练距离、期望训练强度、训练周期等开始进行自己的运动之旅。运动也是有选择的，不同年龄段人群应该选择不同运动。

　20多岁的男子应该多做一些户外运动，例如平时多进行球类运动以锻炼肌肉，增强心肺功能。这个年龄段的女孩可以慢跑或骑车。30多岁的男性不要剧烈运动，运动前要先热身防止拉伤。30多岁的女性，身体新陈代谢减缓，可以选择室外慢跑，或者快步行走进行锻炼，

　每天坚持30分钟最好。年龄到了40岁，男性应选择慢跑等低强度的运动，以强壮关节和心肺，女性应增加一定强度的力量训练，有助于减缓骨质疏松和发胖。

　50岁以上的男性可选择有氧运动，如快步走、游泳与自行车等。而这个年龄段的女性，则可以选择游泳和慢走。另外，需要提醒的是，在空腹的情况下，同样不宜运动。空腹运动导致低血糖，严重的时候，人会休克，所以尽量不要空腹运动。

　总之，运动应当循序渐进，不能急于求成，锻炼时要从热身开始，先进行小运动量锻炼，再逐渐增加运动量，能够有效避免一运动就胸闷的情况出现。运动讲究一定的计划等，大家不要因为目的性太强，一下子做太过于剧烈的运动，其实运动还是要慢慢来，循序渐进等，不要想一步登天的行为，成功总是一步一步来可以到达的，在运动的时候大家也要注意饮食情况，注意均衡饮食。

1 胸肌拉伤多久能恢复

如果你感觉恢复得差不多了（最起码休息两周）拉伸一定要做并留意受伤的部位是否疼痛。

如果疼痛请停下继续休息，不痛了可以尝试用很轻的重量试一下，当你觉得很轻松的时候，也不能急着加重量用更轻的重量做组数，训练完用热毛巾敷患处等到1个月左右就可以恢复正常的训练啦。

2 为什么会肌肉拉伤

肌肉拉伤是肌肉在急剧收缩或者过度牵拉引起的损伤，卧推中由于动作不规范而且还喜欢上大重量在做飞鸟、哑铃卧推时最容易造成肌肉拉伤。或者由于准备活动不当，加上某部肌肉的生理机能尚未达到适应活动所需的状态就会拉伤。

3 胸肌拉伤了怎么办 1、冰敷

最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。

2、加压包扎

冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。

3、抬高伤肢

较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎根据伤情可外用活血消肿乌拉坤膏，用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

4 防止拉伤的预防动作

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

那是迟发性酸痛，是由于断粮乳酸堆积和肌肉撕裂发炎所致，过两天就会好，但是如果一直不好的话就要去看医生了，要合理安排锻炼大集群一般要隔72小时以后在训练不要过度训练这样会适得其反要注意休息和营养补充。

肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是：在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次；尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静；伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏。一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动,你会很快好起来的。

问题一：胸肌疼痛是怎么回事 你好，出现胸痛建议首先检查是否是有肺部感染,胸膜炎,肺结核,气胸都可能,另外还要考虑是否是有肋间神经炎,肋软骨炎的可能有的时候还要注意消化道溃疡和胰腺疾病也可能导致这个现象的还要注意检查肝脏和胆囊b超和肝功是否是有问题还要做心电图检查是否是有心肌缺血的可能

问题二：胸肌疼痛是怎么回事 考虑肌肉拉伤或者胸膜炎

问题三：胸肌痛是什么原因引起的 如果锻炼胸肌的话，一般情况下第二天是会产生酸痛感的，因为做了无氧运动，分泌乳酸，过两天疼痛感就会自然消失了。

问题四：男人的胸肌疼痛是什么原因 你之前可能是太过于锻炼胸肌了，或者你已经很久没练突然练的原因。 我和你一样有时也会痛，不要害怕出什么问题！过几天就好了！希望采纳！！！同时，需要考虑肋间神经痛或者肋软骨发炎的可能暂时可以对症口服芬必得,消炎痛,阿莫西林即可,必要的时候需要进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗

问题五：上胸肌痛是怎么回事 剧烈运动导致、

涨么？ 如果有点涨就证明是快要长肌肉了、

这个情况也就是疼两天就好了、

如果是一直疼就是肌肉拉伤、

就得好好歇两天、 少做剧烈运动、