乳晕又大又黑的原因是什么？女性孕期如何护理乳房？

女性的乳晕大小和颜色是会发生变化的，如果日常护理不当，可能会导致乳晕颜色变深发黑，这会严重影响乳房的美观，因此做好保健工作非常重要，那么乳晕又大又黑的原因是什么？女性孕期如何护理乳房？导致乳晕又黑又大的原因有很多，下面就来详细了解吧。

1、乳晕又大又黑的原因

1、遗传性因素

有些女宝宝在出生时，其父母就发现自己女儿的乳晕要比平常孩子大些，这如果没有伴随其他恶性症状的话，那么这是无需过分重视的，这可能是由于遗传因素导致的。

2、太阳辐射

如果夏天露天游泳，穿着布料比较薄的比基尼，而且没有做好防晒措施的话，由于阳光紫外线的辐射也会造成乳晕加深。

3、刺激过度

女性如果有频繁的性生活、给孩子哺乳或者常用海绵刷来洗澡、以及用错误的方法去角质，也会造成黑色素沉淀。

女性年纪增长，黄体激素分泌增加相应也会刺激黑色素的增加，使得乳晕逐渐由浅粉变成棕色。

4、内衣粗糙

如果内衣过于粗糙，那么其与乳房之间的摩擦会明显增大，致使乳晕部位的皮脂层随之加厚，从而造成黑色素沉着。

5、雌性激素高

凡女性雌性激素水平较高者，都会出现乳头发黑、乳晕及小阴唇的颜色发黑现象，这是一种健康的女性特征。更年期后的妇女，因为雌性激素水平低下，乳头、乳晕及小阴唇便会出现粉红色。麦拉宁色素增加，生理机能障碍，更年期生产机能因素，表皮细胞新陈代谢缓慢。

6、怀孕

怀孕期间，女性荷尔蒙的变化以及体内雌激素和孕激素增加会使得乳晕变大变黑，肤色不同的女性乳晕的大小和深浅会有较大差异，怀孕一般乳晕的颜色会比肤色再加深一层。例如皮肤较白的会变成粉红，皮肤较黑的会变成棕色。

因此，乳晕着色加深，乳头增大，乳晕周围出现蒙氏结节。有少量乳汁流出。这些都是妊娠所造成的现象。很黑的污垢应该用温热水清洁掉的。

2、孕期乳房如何护理

一、乳房按摩

1、用温热毛巾对整个乳房热敷。

2、一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

3、将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

4、从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。

温馨提示：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

二、乳头按摩

1、洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部（锁骨处），分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。

2、清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。

温馨提示：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。

三、热敷按摩

用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

4、横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺体）则不必搓揉。

孕期乳房按摩，有利于疏通乳腺管，保证乳腺管的疏通，有益于“开奶”，顺利进行母乳喂养。但是，乳房按摩也是有讲究的，过度刺激乳房，或者按摩方法和力度不当，也有可能造成不好的后果。

3、护理乳房的禁忌事项

一、忌受强力挤压

这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：

睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

二、忌配戴乳罩不合适

切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。

三、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房

乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

四、忌乳头、乳晕部位不清洁

女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

五、忌过度节食

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。

有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

六、切忌不锻炼

适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。

实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

七、少女忌用激素类药物丰乳

少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。

女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、女性私处、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。

滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。

八、忌长期使用肝脏酶

系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。

序言：孕妇在生产之后，身体是非常虚弱的，所以说家人一定要照顾好孕妇的身体。一般来说，我们需要坐一个月左右的月子，这样才能够让身体尽快的恢复到正常的状态。所以说在坐月子的时候，大家一定要注意休息，每天都需要睡半个小时以上。同时一定要注意营养均衡，我们可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，家人可以多给产妇准备一些肉，多喝一些鸡汤，这样就能够补充更多的营养。

一、保证充足的睡眠

在生产之后因为身体比较虚弱，所以说充足的睡眠一定是非常重要的，如果每天没有获得充足睡眠的话，那么就会非常容易疲劳，这样等到夜晚照顾孩子的时候，就没有精力。同时因为孩子刚出生，在夜晚的时候，丈夫一定要承担起照顾孩子的责任，我们一定要让妻子多休息，这样妻子才能够更好的恢复到正常的状态。那么如果夜晚没有睡好的话，我们可以在中午的时候睡一会儿，这样就能够获得更充足的精力。对于孕妇来说，我们不要做高强度的运动，大家可以适量的下床走动。但是对于家务，大家就不要做了。

二、保证充足的营养

在生产之后，营养一定是要跟上的，所以说很多家人都会给孕妇准备鸡蛋或者是鸡汤。那么孕妇千万不要挑食，我们都要吃，因为这个时候如果不补充营养的话，就会影响到自己身体健康。并且需要母乳喂养，这个时候一个人吃两个人用。所以说大家一定要注意，我们一定要多吃一些营养丰富的食物。同时家人也需要帮助产妇调理，这样才能够让她们拥有一个更加健康的身体，那么尽量让产妇不要太操心家里的事情，这样才能够让她们获得更好的心理状态。

        众所周知，女人怀孕是一个艰苦的阶段，期间不仅要面临身材走样，还要备受艰苦。怀孕是一个生命在孕育一个或几个生命的过程，在这个阶段身体承受负载。长大了才知道妈妈历经千辛万苦才把我们带到这个世界，妈妈辛苦了！

        爱美人知心人人皆有，但是母爱是伟大，在怀孕期间，面连着身材走样的风险延续生命。在产后可以有以下方式调理身体：

一、食谱要丰富

         生育之后，要给孩子哺乳，需要大量的的营养，妈妈的饮食尽可能营养丰富，才能更好调理身体，有利于身体恢复。在食谱中尽可能富含钙、铁元素。钙元素在母乳时有利于促进胎儿骨骼发育，铁元素有利于孕妇对分娩时失血的补充。总而言之，食谱尽可能荤素搭配、一定量水果。

二、保持心情舒畅

        生孩子之后，长时间在房间里坐月子，带孩子，很少外出房间。心情难免会有所压抑，很多人生完孩子之后很容易产后抑郁。这时要调节自己情绪很重要，如果心情压抑时，可以向自己的亲人倾诉，释放压力，避免产后抑郁。良好的心情也是有利于调养身体的重要方式。

三、适当运动

        适当运动建议在月子之后，月子中身体比较虚弱，不适宜有过多运动，如要出去散步，建议戴好帽子，避免晒到风寒。月子之后，可以适当做一些运动，比如瑜伽、跑步等一些有氧运动。

        妻子怀孕就是比较艰辛的过程，希望作为丈夫要多加照顾妻子，无论是在物质方面还是精神方面，我需要照顾的照顾。如果想针对性的调理身体，建议到产后康复中心，有专业人士的指导。

女孩在生产之后身材会走样，可是目前的谢娜在社交平台上发布了两张马甲线的照片，在生完孩子之后迅速恢复到好身材，其实和谢娜本人的努力分不开关系的。虽然当时谢娜怀孕了，但是在怀孕期间谢娜也是没有放弃锻炼，依然坚持选择在孕期锻炼保持身材，再加上通过饮食的控制，所以即使在生完孩子之后也能够快速的让身材恢复到正常状态当中，之后再保证充足的睡眠，并且利用闲暇的时间进行运动，这样就能够让身材快速的恢复。

想要让身材快速的恢复，就要把握好一个黄金时期，尤其是在生产之后两个月这个时期是身材恢复的最佳时期，因为产妇生完孩子之后，新陈代谢处于一个旺盛的状态，所以只要及时的把握好这个时期，让体内的新陈代谢加快起来，就能够消耗身体当中多余的脂肪，能够帮助产妇尽快的瘦下来。

在生产完之后孕妇是需要补充各种营养元素的，只有这样才能够让身体有足够的营养，同样还能够起到瘦身的效果，需要了解的是千万不能够选择节食减肥，否则会给产妇的身体带来很大的负担，可以多吃一些富含膳食纤维和蛋白质的食物来补充营养。与此同时要加强运动，但是在选择运动时应该选择适合自己的运动，每天坚持至少半个小时，这样在瘦身上是能够起到很好的作用，比如可以选择游泳，瑜伽，慢跑，骑自行车等等。

最后谢娜现在的身材也是非常完美的，不过想要让身体快速恢复，要知道并不是一个简简单单就能够完成的过程，是需要保持一个好的心态，长期坚持下来，只有这样做才能够让每一个生产完孩子的女性身材变得更好。

引言：很多孕妇在生产之后就会遭受自己身材问题，因为生产的时候会将肚皮撑大导致腰肢变粗，而且会出现很多的妊娠纹，那么孕妇的产后如何才能快速的恢复身材呢？

一、剖腹产生的孕妇

剖腹产生的孕妇，跟其他孕妇相比，会多了一条伤疤，这条伤疤还是很明显的，如果不能修不好的话，那么之后会一直留在自己的身体上。如果自己想穿一些泳装或者说清凉的服装的话，那么就会暴露出来。所以说剖腹产的用户一定要对这个伤疤都进行护理，每天擦一些除疤的药物经常擦拭的话，那么这个伤疤会恢复的很快，而且也没有什么痕迹。同时剖腹产的孕妇因为子宫受到了一些伤害，所以说要多做一些相关的运动来提高自己子宫的性能。

二、学习瑜伽等动作

因为孕妇在生产完之后身体还是有一些伤害的，比如子宫因为生产之后经历的摧残，所以说不能经过太多的拉扯，在修复完之后就可以做一些瑜伽或者是普拉提的动作，首先这个些动作对于女性是很有好处也很适合的，再者说这些动作的延展性很强，可以帮助孕妇修养身心，同时也能够让自己的体质和体能变得更好。而且这些运动还是比较平缓的，所以在运动过程中更能够调养身心，这也是为什么很多女性都会在自己生产之后去做普拉提这样的一些动作。

三、调理好自己的饮食

在生产的时候由于孩子的营养问题，所以说通常吃的都比较好，但是如果说吃惯了嘴，那么生产之后自己的身材走样就很难恢复过来，虽然说不必像明星那样刻苦的进行减肥，但是在吃的时候应该减少以前的油腻禁食，多吃维生素类的蔬菜和水果，同时吃一些粗粮，让自己少吃多餐，从而减少脂肪的增长。