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肌肉现在成为一个女性衡量男性的标准之一，如果一个男人拥有一身结实的肌肉是一件多么值得炫耀的事啊。既可以赢得女性的好感，又可以增强自己的自信心。但是肌肉越多是不是象征着力量就越大呢？比如说健美比赛的男选手和那些格斗搏击运动员的相比谁的肌肉的力量更大呢？

肌肉越大，力量却不一定越大。健美比赛的选手会有有意的加大肌肉的饱满度，让他们的肌肉变得更加的具有观赏性，这样在比赛中中就会更有优势。像那些搏击运动员，你别看他们的肌肉不大，但是他们的肌肉很具有爆发力和力量。

如果让健美选手和搏击远动员比力气的话，明显是健美选手的肌肉更大，但是健美选手不一定会赢。搏击运动员的肌肉不大是因为他们长期进行体能训练，肌肉过度疲惫，不利于肌肉的生长。而健美选手他们进行锻炼时，进行的是有氧训练，这有利于肌肉的生长。但是搏击运动员的肌肉更加的有力强大。

肌肉和肌肉也是有区别的，健美先生的那种肌肉只是观赏性好，而格斗型肌肉具备的是集爆发力、力量、协调性和敏捷性于一体的。肌肉的形态并不代表肌肉的功能，俗话说鱼和熊掌不能兼得就是这个道理，想要好的肌肉形态就需要失去协调性和耐力，想要协调性和耐力就需要失去形态，所以我们不能光靠外表去评判某一样东西。

你这个可以说是没有！不要紧，现在锻炼不晚的。

胸肌训练基础知识，让你快速进入胸肌训练的世界。目的使初学者快速的了解和掌握健身过程中所涉及到的胸肌训练的基础知识和系统框架。了解了整个框架以后，深入的学习还是要通过自己不断的在实践中体验，或进入健身论坛与健友们交流共同提高。

在胸部训练过程中，将胸部划分成不同的区域进行针对性的训练，通常分为上胸部、中部、下胸部，以及胸肌内侧和胸肌外侧。如果今天是胸肌训练日，那么你至少选择胸部中3-4个部位，每个部位4组动作进行训练，才能达到最佳的胸肌训练效果。

下面介绍1-2个最常用的锻炼各个部位的健身动作图解，以家庭健身动作为主：

一、锻炼上胸部动作：

下斜俯卧撑

上斜哑铃卧推

二、锻炼胸中部动作：

中距俯卧

平板哑铃卧推

三、锻炼下胸部动作：

下斜哑铃卧推

四、锻炼胸肌内侧：

窄距俯卧撑

五、锻炼胸肌外侧：

哑铃飞鸟

宽距俯卧撑

祝你早日成功，选为最佳答案最好，没分给个赞同表示鼓励。谢谢

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LZ不喜欢少年漫热血漫吧？于是目前想到这么多，根据你给的“喜欢的”来归纳起来的，每部都有与你喜欢的有相似之处，希望能帮到你

1《穿越之陌上花》一开始都误会男主了，其实他好不错哦，而且刚开始看还以为就是一般的后宫文，后面越来越精彩啊。

2《帝后》写的女主穿到顺治朝做皇后，本来很久没看清穿了，但看了这本觉得很不错，女主改变了顺治宠董鄂妃的历史，不喜欢董鄂妃，呵呵，所以后面找穿到顺治的文，一看女主是董鄂妃就不想看了。

3《清宫——宛妃传 》也是顺治朝的，但感觉很悲哀呢，女主一直很爱顺治，因一次误解长期不宠于后宫，后来却被当成董鄂妃的替身受宠，真是悲哀，不过最后顺治后悔了，可是已经做了太多伤她的事，再也回不去了，最后女主自杀了，这估计是她最好的结

4《金屋恨》《金屋何处可藏娇》这两篇都是写陈阿娇的经典文，很好看，虐死刘彻！

5《芙殇》男女主都是超没良心的哦，果然是绝配啊，不过后面看到男主真的很爱女主的分上，可以原谅啦。

6《孤芳不自赏》是比较老的文了，女主的冷静聪慧很欣赏

7《上穷碧落》写的比较古色古香一点，而且感情戏没那么多，很多写朝政的，但感觉很有底蕴。

8《我的皇后》男主超痴情啊，刚开始还比较讨厌的，后来就为他鸣不平了，原来他做一切都是有原因的啊！而且女主刚开始还不理解他。

9《舞红尘》蛮温馨的，除了刚开始有点误会，后面都挺相亲相爱的，但感觉波澜少了点。唉！人总是不知足的。

10《胭脂碎》不错，但有点其他几部经典文的影子。

《颜夕系列》一共有三个故事，我看了前两个，因为主角是一样的。很为小侯爷遗憾呢，真是个又爱又恨的谋略高手，不枉女主对他一往情深啊，很抢眼的男配啊。

11《绝色妖姬》很好看，为了看结局去了几个新华书店找书啊！

另外推荐几篇正在追的文啊：

1《少年丞相室外客》快完结了！超好看！强烈推荐！都追了几个月了。女主刚开始有点小白，但后来成长成少年丞相了，文中有谋略，感情戏也很多，对每个人物都喜欢，尤其是男主啊！算是我看得文里可进前3的了。

2《凤囚凰》女主穿成山阴公主，超冷静，聪慧型，不过现在还没有啥感情戏啊！555555

3《宫斗高手在现代》这是我近半年唯一看过的现代文了，果然不负众望啊！

4《水潋青绡锦衣染》很有深度的文啊！

5《人身得意需尽欢》好是好看，可是貌似大大十几天都没更文了。郁闷啊！！

6《美人迟沐》很好看，女主很让人心疼。

还有 《醉玲珑》 《第一皇妃》 《独步天下》《蔓蔓青萝》 《且试天下》 《樱花红破》 《步步惊心》 《穿越与反穿越》《多多益善》《帝王画眉》 《木槿花西月锦绣》 《三救姻缘》 《红颜乱》 《恋上你的绝世容颜》 《叶飘零》 《寻找前世之旅》 《潇然梦》 就不一一介绍了哈~

绾青丝（经典）

穿越与反穿越（搞笑）

绝色赌妃（搞笑）

寻找前世之旅（Vivibear的书都好看）

法老的宠妃（经典）

若爱只是擦肩而过+夸过千年来爱你（按照作者发表的先后看才有嚼头）

潇然梦（经典）

不负如来不负卿（宗教文，有点费力，一但看懂了就经典）

木槿花栖月锦绣

蔓蔓青萝

瑶华

步步惊心（半悲半喜）

拣到古代美男（古穿现）

醉玲珑

恋上一只猫

穿越只为遇见你

多多益善（大胆的女子）

厨娘皇后

猫欲

庆余年

十里红妆

七夜雪

凤求凰

关于秦始皇嬴政的形貌，真正见于史料的，是尉缭的评价： “秦王为人，蜂准，长目，挚鸟膺，豺声。“

很奇怪的是秦始皇明知道尉缭在背后“骂”自己，却一点都不生气，反而授予他类似汉朝太尉、大将军一样的官职——唐朝开元年间著名学者张守节所著的《史记正义》中说：“（国尉） 若汉太尉、大将军之比也。 ”

秦始皇为什么挨了骂却不生气？我们看《史记正义》和《史记集解》就会发现，尉缭这番评价实际是夸奖。尉缭眼中的秦始皇，是位相貌威武的真英雄，也是可以一统六合的天命之主。

读者诸君可以很容易看到《三家注史记》，那里面既有唐朝张守节的《正义》，也有裴松之之子裴骃所著《集解》，还有唐朝弘文馆学士司马贞所著《索引》，这三位史学大家对《史记·秦始皇本纪》的解读，给我们提供了很多宝贵的资料，尤其是《正义》和《索引》，让我们对秦始皇嬴政的体貌特征和行事风格有了更深入的了解。

按照《正义》和《索引》的解释，蜂准，说的是秦始皇嬴政有一个又高又直的鼻梁： “蜂，一作‘隆’。蜂，虿也。高鼻也。”

高鼻梁大（或长）眼睛，在任何朝代，都是美男子的象征，而鸷鸟膺，则说秦始皇有发达的胸肌，说明他有一个强健的体魄： “鸷鸟，鹘。膺突向前，其性悍勇。”

秦始皇要是身体有残疾（有人说他鸡胸脯佝偻病），是不可能躲过刺客荆轲近距离的突然袭击的。嬴政反应敏捷力气很大，从跪坐到跃起扯断衣袖，都说明嬴政身手不凡——一国之君的衣服肯定很结实，如果袖子能轻易扯断，裁缝早就被杀掉了。

至于说秦始皇“豺声”，笔者只在纪录片里听过豺叫，很干脆利落，短促而有力，绝不拖泥带水。

这样我们根据《正义》和《集解》的解释，就会发现秦始皇嬴政的形貌是这样的：高高的鼻梁，长长的眼睛，健美先生一样的胸脯，彰显着男子汉的霸气和侵略性，说话也是铿锵然有金属之音。这样的男子汉，放在现在至少也能当个流量明星，去演个终结者一点问题都没有。

尉缭接下来的评价，也说明秦始皇（当时还是秦王）嬴政必将是六国终结者，他将终结战国乱世，还给天下一个太平盛世： “居约易出人下，得志亦轻食人。我布衣，然见我常身自下我。诚使秦王得志于天下，天下皆为虏矣。”

这段话用《正义》和《集解》的解释， “言始皇居俭约之时易以谦卑。始皇得天下之志，亦轻易而啖食于人。”

尉缭承认自己是一个平头百姓，但是却享受着跟君王一样的待遇。我们看《史记·孟尝君列传》，就会发现嬴政颇有孟尝之风，而且做得比孟尝君更好——孟尝君跟三千门客吃的饭是一样的，有一个挑食的门客还曾因此羞愧自尽： “孟尝君曾待客夜食，有一人蔽火光。客怒，以饭不等，辍食辞去。孟尝君起，自持其饭比之。客惭，自刭。”

孟尝君放任门客横剑抹脖子而不阻拦，实际是让那人为多疑付出生命代价，秦始皇则不同，他知道尉缭有点不高兴，却像啥事都没发生一样，留下尉缭并委以重任： “ 秦王觉，固止，以为秦国尉，卒用其计策。”

秦始皇并不是善男信女，慈不掌兵，更不能掌国，杀伐果断的秦始皇是不会留下一个反骨仔的。他重用尉缭，说明尉缭对他的评价是准确的，尤其是那句“诚使秦王得志与天下，天下皆为虏矣。”更是说到了嬴政心坎上，这句话换成现代流行说法，就是“如果给秦始皇一个地球仪，现在世界都得说秦腔了。”

我们读史料，学会了一个名词，叫做“春秋笔法”。司马迁作为汉朝史官，如果把秦始皇嬴政描写成一个相貌英俊威武的真英雄，恐怕汉武帝刘彻就不会只取走他几两肉，可能连吃饭的家伙都不会给他留。

于是司马迁只好在《史记·秦始皇本纪》中，借尉缭之口，讲了嬴政的体貌特征和礼贤下士的为君之道，并通过尉缭之口，暗示雄才大略的嬴政必将成为六国终结者。

秦始皇的体貌特征，在《太平御览·皇王部卷十一·秦》中也有记载： “长八尺六寸，大七围，手握兵执矢，名祖龙。”

秦制一尺合现在的二十三点一厘米，秦始皇的身高应该接近两米，至于腰大七围，说明秦始皇比“长八尺余，腰大十围，容貌雄毅，勇力绝人”的许褚体型更健壮——《三国志·卷十八》中的许褚有点太胖了。

身高两米，高鼻长目，还有记载说秦始皇嬴政“龙口，日角”，也就是四方大口、太阳穴高高隆起，这在武侠小说中是“内家高手”的典型特征。

龙口日角暂且不说，在《三家注史记·高祖本纪》中，蜂（隆）准可不是贬义词，因为汉太祖高皇帝刘邦也是高鼻梁高胸脯： “高祖 （刘邦庙号太祖谥号高皇帝，不知为什么会被称为汉高祖） 为人，隆准而龙颜，口角戴胜，斗胸，龟背，龙股，长七尺八寸。”

看到这里，读者诸君可能对秦始皇嬴政和汉太祖高皇帝刘邦的体貌特征有了一个比较准确的了解，至于明太祖高皇帝朱元璋是不是长了一张“鞋拔子”脸，笔者曾经写过，这里就不再啰嗦了。

总而言之一句话：读史不但要多读，还要用自己的眼睛和心去读，这样读下来，就会有一些新的发现。

在笔者眼里，秦始皇是一个雄赳赳气昂昂的男子汉，是顶天立地的真英雄，只是不知道在饱读经史的读者诸君眼里，秦始皇嬴政应该是怎样的一个形象？在诸多影视剧中，哪位演员演出了秦始皇嬴政的英雄气概？

《黑执事》有点哥特的感觉。挺不错的！（中间稍微有点血腥）有点黑暗

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以下：温馨治愈系《白兔糖》 。 有点搞笑的这个也很治愈《少年同盟》，《水果篮子》很久的了

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海贼王，命运守护夜、fate zero，