胸肌一大一小

这是正常的,如果你的左撇子因为经常用到左手的原因,所以左边的会比较大一点,相对如果是又撇子就是又边比较大青年女子乳房一大一小可由多种原因引起，有生理性的，也有病理性的；有暂时性的，亦有永久性的。因而在治疗上应区别对待，正确处理。

青春发育期少女的两侧乳房可因生理一大一小，这通常是由于对体内雌激素、孕激素的敏感性较强的一侧乳芽先发育，且生长较快而显得较大；敏感性较差的一侧乳芽则因发育迟缓，生长较慢而显得较小。随着发育成熟，两侧乳房会逐渐趋向对称。这种暂时性两侧乳房大小不一的现象并非少见，对此不必忧虑，更不必有手术干预，宜耐心等待。

成熟后的两乳房实际上也常常略有差异，一般左侧大于左侧，但外观难以区分，只有通过仔细测量才能发现。但也有少数青年女子呈现明显的差别，有碍美观，这时可通过加强左侧胸肌的锻炼加以矫正。平时有意识地多用左手提、捧重物，不但可健壮左侧胸肌、增大乳房，而且多用左臂，可促进大胸右半球的发育，使你更聪颖。另外，还可用右手轻压左侧乳房，循顺时针方向按摩，每日3次，每次30下，亦可起到增大乳房的作用。

身体发育成熟，身材定型后，若两侧乳房一大一小异常悬殊，采用上述自我矫正法无效时，可考虑手术矫正。对于明显小于正常的单侧乳房。可采用硅胶或脂肪充填；对一侧乳腺组织过度增生，远远超过另一侧正常大小的乳房，则可通过切除该侧过多的乳腺组织，使两侧乳房大小接近

第一，每个人都不是对称的，如果不是特别明显不必在意，也不需要特别调整；

第二，左胸大说明你是“右撇子”，这很正常，因为运动的时候右侧更灵活，也就是说各肌肉配合的更协调，也就更容易借力，所以训练的核心——胸肌，受力就不那么明显，效果就差一点；

第三，如果比例的确很不协调的话，建议你使用单右臂的哑铃飞鸟进行调整。注意不需要大重量！多次数，多组数，动作幅度大些，重点注意顶峰收缩的感觉，同时左臂用一个略轻的哑铃配重保持身体平衡。

第四，使用史密斯架强化右侧胸肌，具体动作不用多说了吧？