丰胸按摩视频手法教程

　　每个人都希望自己可以拥有凹凸的身材，而丰满的胸部当然是必不可少的，但并非每个人都可以拥有，现实中有很多人由于发育不良的原因或者是在哺乳等原因导致胸部偏小，这样严重地影响到身材的比例，魅力和气质也会大大地降低，而丰胸是解决胸部问题的唯一途径。按摩丰胸就是其中的一种，按摩的时候，配合好的精油，促使荷尔蒙加量分泌，从而使胸部增大。

　　1、在手心倒入几滴适量的精油，双手摩擦，先用掌心的温度温热，这样做的目的是让精油更好的被胸部肌肤吸收，加速丰胸效果。

　　2、先将精油均匀的涂满胸部，然后加以按摩，双手五指张开，然后往上推，可以有效改善胸部下垂现象。

　　3、然后手指并拢，将胸部从侧面往中间推，这个动作能有效改善和防止胸部外扩的现象。

　　4、将双手按照一个在上一个在下的姿势按摩一个胸部，随着按摩的进行，可能会有干的现象，随时根据个人需要加滴精油。

　　5、双手交替按摩胸部，这样可以有效改善胸部外扩，还有丰胸塑形的作用。

　　以上为大家介绍的就是如何按摩丰胸的相关知识，而按摩丰胸的见效比较慢，需要大家长期的坚持，但如果想要快速安全的丰胸，可以选择自体脂肪丰胸手术来达到效果，还可以减肥，一举两得。

现年三十多岁的杨幂虽然保养得很好，从现场看吃瓜群众热情高涨，似乎提前知道要拍重头戏。后来两人上演吻戏，从现场看，杨幂似乎十分主动，而许凯有些木讷，不过在面对众多围观群众的情况下，她却显得十分主动，不过，这位女嘉宾的脸上露出了一丝笑容，但她很快就变得比以前更加自信了，她说：“我很喜欢杨幂，但很快就会和她握手。”

杨幂老师总是走少女路线。

于是，哪位男明星火了，杨幂和他合作，这样才能强强联合，让电视剧的收视率更高。杨幂与许凯合作新剧，两人虽是姐弟恋，却十分抢镜。如今许多女粉丝都喜欢看姐弟恋的题材，杨幂老师身材完美，颜值逆天，保养得宜，最适合出演这类角色。这次，杨幂和许凯的吻戏很多，有人拍到路透照，这一吻是由杨幂主动，她双手搂住许凯的腰。网民发现许凯和杨幂拍完吻戏后，许凯笑了。

早些时候，杨幂就已经和追求她多年的魏大勋有了一段恋情。

但是这段恋情一直得不到杨幂的回应。看起来杨幂看透了世俗与男人，已经不打算再谈一次正经的恋爱，也不打算结一次正经婚姻。要怪娱乐圈中帅哥实在是太多了，让人目不暇接啊，作为三十多岁的杨幂，实在是太帅了。像龙入海，鹰击长空，一去不复返，终于能自由地飞翔。她的潇洒甚至连赵丽颖也看不过去，都打算离婚，打算效仿。

他们俩看上去很专业。

甚至在户外被大家围观，两人表现得也很专业，没有一点尴尬害羞。许凯年龄比杨幂还小几岁，但是两人同框的画面却没有丝毫违和感，看起来很般配和。在晒出的吻戏花絮中，杨幂是一位豪迈的垫脚亲，看起来非常大胆直接，能够感受到这一次杨幂的角色应该也很霸气。由于户外拍摄的场面实在太大，很多路人在一旁围观，甚至有路过的大爷大妈回头观察，很是有趣。

有人拍了杨幂和许凯的路透照片，两人正在拍吻戏。

在画面中，是杨幂主动包住男方，开始接吻，随后，根据剧情需要，男主角开始回应，令人惊讶的是，拍完吻后，杨幂略显羞涩，直接趴在男方肩膀上，笑得像是刚恋爱时的小姑娘，男扮女装，女嘉宾立刻擦嘴。当许凯擦嘴的时候，杨幂仍不时在一旁捂住前额，看上去特别腼腆。照片中杨幂身穿条纹包臀裙，身材突兀地藏不住，而许凯本身比杨幂还小，两人站在一起看着是个小弟弟，不过男帅女美的确是个不错的看点。但这张美照并没有引起大家的注意，反而画面上，许凯擦嘴引起了一场热议。

亲吻完后，两人同时笑了一场，许凯也自然而然地用纸巾擦嘴。

而杨幂却是笑弯腰，显得有些害羞和尴尬。但是在拍摄中女主角，一般都会涂口红，两人还要拍下一段戏，我觉得许凯擦嘴的行为也无可厚非。在看到这段视频后，有网友评论：“杨幂笑弯腰了，是看到许凯擦嘴有点尴尬吗？”口红蹭他嘴上了？”也有人抱怨：“杨幂这身衣服怎么这么朴素？根本不像个女明星一样…”

她是娱乐圈的当红女星，同时也是话题女王。

在她的新闻里，基本上都能登上热搜，她和新晋小生许凯合作的电视剧《爱情二八定律》还未播先火，更是备受观众期待。身为流量女王与人气偶像的组合，两人在剧中扮演情侣，虽然两人的年龄相差几岁，但可保养得宜，身材和美貌依旧在线，两人扮演情侣，在很多观众心目中是情侣。

在当红明星中，杨幂和许凯是非常受欢迎的。

从一开始，他们的合作就得到了很多关注。盼望新剧早日播出，已经等不及杨幂和许凯谈姐弟恋的事了，相信大家一定会非常甜蜜。亲吻或亲热戏只是工作的需要，擦嘴这类自然动作只会让人觉得心无旁骛，看客也不必过分解读。一位知情人称，两人正在拍摄一部新剧，展现爱情。但不少网友似乎很严厉，说他们在一起更像是母子。看得出演艺界并不好混，年龄真的很伤女演员。

杨幂在电视剧《狐妖小红娘》中的角色造型曝光了，这已经不是杨幂第一次饰演狐狸的角色了，但是在这一部剧中，杨幂的造型是十分符合“狐妖小红娘”这个角色的，而且妆容也是最妩媚的一次。我们都知道，狐狸的长相本身就是带有魅惑的感觉，所以我们形容一个美人儿的时候，也会用“狐狸精”来形容，以此来表达对美女的肯定。

在这部剧中，杨幂的造型就可以用“狐狸精”来形容，杨幂在这部剧中的造型，既体现出了狐狸的美艳，也体现出了狐狸的灵动，把这两者都给十分完美的融合了在一起。特别是杨幂的眼妆，在眼睛尾部用橙红色的眼影来勾勒出了一抹弧度，十分符合“狐狸眼睛”的特点，让杨幂整体的造型显得更加抚媚。同时还在眼睛眉毛上面，加上了两个红色的小线条，这样就不会让整体的妆照显得过分的妩媚，哪儿增添了一种狐狸的灵动之感，所以我认为杨幂此次在这部剧中的妆效是十分不错的。而且此次杨幂在这部剧中的造型，也没有像以往她饰演狐狸时以纯色为主了，反而大胆的采用了红衣造型作为主体，更是给人眼前一亮的感觉，把整体的氛围都给拉满了，相信等这部剧正式播出时，里面的妆造一定都是非常受观众喜欢的。而且在这部剧中，不仅杨幂的造型十分美丽，每一个配角的造型也都是各有不同的，唯一相同的是都各自有特点，并且妆面和造型设计的都非常到位，并不是千篇一律的，能够让大家见识到各种美女的不同韵味。

你觉得《狐妖小红娘》这部剧中的妆造你喜欢吗？你最喜欢的是哪一个角色的妆造呢？

提起杨幂想必只要是有一点关注娱乐圈的小伙伴都不会陌生，一步步从女配跃升为国内一线演员、老板不说是娱乐圈的传奇也是女星逆袭最成功的例子。

杨幂本人绯闻确实也不少，尤其是每拍摄一部电视剧就会被传出绯闻，和国内很多知名演员更是都传出过绯闻。至于事情的真假性我们也就不多说，毕竟都是过去的事，而且也没有所谓实锤的一些证据。

我们就先从《孤岛惊魂》说起，相信看过这部**的小伙伴都知道这部剧杨幂的身材更是十分火爆。

而拍摄过程中更是出现过如杨幂“醉酒视频”……，随后就有官方出来辟谣出来说是：“不是杨幂，只是长得像，而且这些视频，全部是造谣”。

随后就有网友就说视频里面的杨幂右胸有一颗黑痣对比视频就可以知道是不是，随后就有人对比不雅视频照里面的女子和杨幂本人。

发现杨幂还真没有没有黑痣，所以视频内容纯属造假，不过也有网友抬杠说是可能是杨幂去把黑痣给打了。不得不说想象力还是十分优秀。

不过居然官方已经辟谣，我们就要相信，没有这档事，杨幂绝对绝对是清白的。

而出了这些不雅照又有网友趴出一些杨幂十分大胆的照片，内容也是有点暴漏。这些出来之后，杨幂粉丝团可坐不住了，纷纷发文辟谣，称这些不过是一些杂志的写真，因为该杂志一贯的大胆作风才会有这样的效果，所以不要乱猜测。还有这些有些还不是杨幂本人只不过是长得像，所以不要造谣。

随后就有网友说什么对比黑痣的位置，话说杨幂早之前就辟谣说自己没有痣，所以咱也不知道到底有没有痣。

你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题

健身之前不能吃的太饱，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，饭后40分钟到一个小时才可以锻炼，而且饮食很重要，肌肉也时需要营养才能成长的，所以要合理饮食！下面给你一些建议，要想塑型就不能吃含脂肪的东西，尽量减少摄入动物油和啤酒，我教练炒菜都不放油，多吃牛瘦肉，鸡胸肉！最重要还有蔬菜和水果，因为大量出汗你会流失很多维生素和钙，所以要即使补充，我不建议你开始就用蛋白粉等一些补剂。

1热身运动 大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。

2力量运动星期：目标肌肉：动作：组数：个数： 组x个星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭

星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个

星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个

星期四，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个

星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个

星期六（单），目标肌肉：胸 腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个

星期六（双），目标肌肉：背 腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个

星期日，休息或跑步 慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟

祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答感觉对您有所帮助，

希望可以选为满意答案多谢您对我们团队的鼓励和支持。

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