龙马：左右侧跳(次) 71 、20M渐速来回跑(次) 119 、背肌力(KG) 102 、握力(KG) 左：423 俯卧弓身(CM) 595 、坐姿体前弯(CM) 39 、50米跑(秒) 610 、立定跳远(CM) 237 、垒球(M) 28 、耐力跑(1500米)4分46秒
短跑，耐力跑等运动能力系的项目成绩可谓全国顶尖。他之所以能够比他人更加快捷的左右移动，全因他惊人的左右侧跳能力。但无可奈何的是，力道系微弱，乃因他娇小的身材。
手冢：左右侧跳(次)63 、20M渐速来回跑(次)121 、背肌力(KG)131 、握力(KG)左：555 、俯卧弓身(CM)608 、坐姿体前弯(CM)291 、50米跑步(秒)643 、立定跳远(CM)241 、垒球掷远(M)371 、耐力跑(1500米)4分39秒
不二：左右侧跳(次) 63 、20米渐速来回跑(次)115 、背肌力(kg)116 、立定跳远(cm)232 、垒球掷远(m)315 、耐力跑(1500 m)4分44秒、右手握力(kg)47 、俯卧弓身(cm) 62 、坐姿体前弯(cm)478 、50米跑步(秒)680
整体而言，所有数值都颇高而且均匀。虽然身材不高，但背肌力和握力都很强，从中可看出他的肌肉柔软且有弹性。一身强劲的肌肉正是在高速抽球时的最大本钱。
菊丸：左右侧跳(次)67 、20M渐速来回跑(次)120 、背肌力(KG)129 、握力(KG)(右)48 、俯卧弓身(CM) 67 、坐姿体前弯(CM) 528 、50米跑步(秒) 662 、立定跳远(CM) 246 、垒球掷远(M)315 、耐力跑(1500米)4分48秒
乾：左右侧跳(次) 53 、20M渐速来回跑(次) 100 、背肌力(KG) 118 、握力(KG) 右55 、俯卧弓身(CM) 645 、坐姿体前弯(CM) 518 、50米跑步(秒) 705 、立定跳远(CM) 225 、垒球掷远(M) 362 、耐力跑(1500米) 4分55秒
迹部：步法：99 力量：99 技术：100 精神：100 体力：99 洞察：100
侑士：1500米跑：4′09″ 50米跑：642″ 背肌力：151 握力：48、47
没写出来的都是上没有的
开合跳是一个很棒的健身锻炼动作，通过开合跳可以锻炼下肢以及核心肌群的力量。通过改变运动模式也可以进行减脂。
做200个开合跳能达到怎样的效果，取决于你选择的运动模式。
如果你只是按照自己最舒服的节奏做200个开合跳，那么减脂的效率不会很高，因为这个运动强度没有多大，燃烧的体脂微乎其微。
如果想要利用开合跳高效燃脂，建议你采取有氧运动模式或高强度间歇训练模式。
一 有氧运动模式
有氧运动模式需要在持续运动中，保持心率在最大心率的65~75%之间。
如果利用开合跳进行有氧运动，那么就需要你在做开合跳的过程中，始终保持最大心率的65~75%之间的心率，并且持续运动超过30分钟。
二 高强度间歇训练模式
高强度间歇训练采用间歇做组的形式。一般每组进行连续一分钟的开合跳训练，然后休息40秒到一分钟，再继续重复这个过程，一共完成6~8组。
建议隔天训练一次，连续完成6~8周的训练为一个周期。
在进行开合跳训练时，每组都要竭尽全力，整个训练完成时要达到力竭的状态。
通过高强度间歇训练，可以提高身体的最大氧亏能力，同时也可以提高人体最大摄氧量能力。
高强度间歇训练在训练时可以消耗一定的热量，在训练过后的24小时内依然可以持续消耗脂肪，减脂效果显著。
总结：
使用开合跳进行减脂锻炼，可以选择有氧运动模式或高强度间歇训练模式。
使用有氧运动模式时要保证心率在最大心率的65~75%之间，同时运动时间要达到30分钟以上。
使用高强度间歇训练模式时，全力锻炼一分钟，休息40秒到一分钟，要连续完成6~8组的训练。
无论你选择哪种运动模式，在运动之前要做好热身活动，运动过后要对相关肌群进行拉伸和放松，这样可以促进恢复。
健身锻炼要遵循循序渐进的原则，如果无法完成上述的运动量，可以将运动量减半，将强度降低，慢慢适应后再逐渐增加。
怎么做开合跳？身体站立，两腿并拢。双脚向两侧跳，距离稍比肩宽，双手向上举，手臂伸直，双手在头顶靠近，同时使身体往上延伸。
双脚向内跳，双脚并拢，双手碰大腿两侧，身体仍要向上方向延伸，保持收腹挺胸。
跳200个开合跳能消耗多少热量？
中等速度每分钟可以跳50次开合跳，200个开合跳大概4分钟跳完。开合跳与中速跳绳消耗的热量接近。如下表：一位66公斤的男性中速跳绳30分钟，消耗330千卡热量；一位56公斤的女性中速跳绳30分钟，消耗280千卡热量。换算得出： 一位66公斤的男性中速开合跳200次，大概消耗44千卡热量；一位56公斤的女性中速开合跳200次，大概消耗37千卡热量。
一根中等香蕉的热量大概是80千卡，一个水煮鸡蛋的热量大概80千卡，一碗米饭的热量大概200千卡，可见跳200次开合跳消耗的热量不高。因此要想达到一定的运动效果，需要做更多次数，持续更长时间，如连续跳60秒，休息30秒，跳8-10组或快速跳30秒，休息30秒，跳4组等。
开合跳有什么健身效果？1、开合跳是个很好的有氧运动，可以增强心肺功能。 开合跳可以让心率达到最高心率的60%-80%，因此科学地做开合跳，有利于提高心肺功能。
2、开合跳可快速消耗热量，燃烧脂肪。 同样时间开合跳比快跑消耗的热量还高，坚持做开合跳将消耗大量身体热量，从而燃烧脂肪，达到到减脂塑形的效果。
3、开合跳可锻炼身体的协调性。 开合跳是由腿和手臂一起参与的运动，只有腿和手臂协调发力才能将动作做好，经常做开合跳，身体的协调性也会变好。
4、增强腿部的肌肉耐力，预防骨质疏松。 开合跳主要是腿部肌肉在发力，运动的时间较长，有利于提高腿部肌肉的耐力。另外做开合跳时，腿部关节和骨骼都在负重，经常练习可以增加骨密度，预防骨质疏松。
哪些人群不适合做？1、体重过重的人
身体自重过重的人，不适合做开合跳。在跳跃落地时，由于身体自重过重，在跳起下落时对膝关节和踝关节都会造成不小的冲击，因此体重超出标准体重20%的人，都不建议做开合跳。
2、膝盖受伤的人
跳跃对膝关节和踝关节会冲击力较大，如果您的膝关节和踝关节本身就不太好，或者曾经受过伤，那么做开合跳很可能会让您膝关节和踝关节更加严重，所以有关节损伤的，不建议做开合跳。
3、有漏尿困扰的人
有些人是有漏尿困扰的，尤其是对刚生完孩子的宝妈以及更年期的女性。做开合跳会引起漏尿，所有有此类困扰的人，一般也不建议做开合跳。
结束语开合跳是一项很好的运动，它不受场地、器材的影响，不管是在家、在单位、在健身房，只要有空，就可以做。 虽然是个好运动，根据以上的分析，也需要科学地安排训练，有一定的强度和持续时间，才能有好的健身效果。
每天200个开合跳，短期能让你腿部更有力、协调性更好；
长期来看，会帮助你减脂塑形，获得让人羡慕的好身材。
开合跳的好处很多，尤其是这几点比较诱人：1提升心肺功能，让燃脂更高效。
像开合跳、跳箱子、深蹲跳这类需要跳跃的动作，相比较普通的行走、跑步来说，会让心率水平更快升高，因此更容易感到呼吸短促、气喘吁吁。
经常完成这类动作，可以让你的心肺功能更快提升，让身体更快进入减脂状态，并通过个数、时间的积累，持续保持燃脂状态，最终让你的体能变得更强。
2改善关节活动度，让身体更协调。
开合跳不但减脂瘦身，还是个考验协调性的动作：
在双脚向两侧跳出的同时，双臂要向上扬起、手掌在头顶处汇合；
双脚向内跳回时，双手要顺势回到身体两侧。
简简单单的一个动作，需要我们的手肘、手腕、肩、髋、膝、脚踝等各个关节共同参与、协同配合，以确保动作的标准。
经常练习开合跳，对于协调性不佳、关节活动度差的朋友来说，身体素质会有所改善。
3提高下肢爆发力，强化身体稳定性。
开合跳的一大特征是“开合”，双腿向两侧跨出、收回的过程，能够强化臀部稳定肌群，强化大腿内收、外展的力量；
另一大特征是“跳”，需要双脚蹬地让身体向上跃起，所以可以强化臀腿爆发力。
在跃起、下落、拍手的过程中，下肢的稳定性、爆发力都会得到锻炼。除此之外，手臂、核心肌群的肌肉力量也会变强。
开合跳效果虽好，但不适合所有人：1体重太大的肥胖人群
开合跳是跳跃训练的一种，在下落回地面的过程中，对膝盖的压力会大于其他平面训练。
体重越大，在落地时膝盖受到的冲击力越大，对膝关节 健康 来说有一定隐患，建议选择慢走、力量训练，配合饮食控制，先让体重降下来，再尝试开合跳。
2中老年人群
上边我们提到，做开合跳，心率水平上升得很快，所以运动强度偏大，不太适合中老年人群；
同时这个动作对膝关节稳定性也有一定要求，如果膝盖不太好的话，做起来比较危险。
3希望短期看到身材变化的人
初期做开合跳很累、很暴汗，但做个十天半个月基本上就适应强度了。这个时候增加个数、组数，虽然会提升难度，但整个人的心率变化情况，不会像之前那么明显。
所以，想通过开合跳这个动作改变身材，时间要长一些，坚持几个月再看效果。
如果想短期内看到效果，不妨把开合跳和其他动作配合起来，这样燃脂塑形的效率更高。
配合几个动作，减脂效率更高：为大家推荐几个动作，和开合跳放到一起训练：
动作1：波比跳
动作2：俯卧登山步
动作3：交替弓箭蹲
动作4：俯身爬行
所有动作做完为1组，根据个人情况完成3~5组。 组间休息时长不固定，以心率恢复到静息心率为准。
最后为大家总结下今天的内容：
1开合跳是一个不错的徒手训练动作，对于提升身体稳定性、爆发力、燃脂效率，都有不错的效果。
2开合跳并不适合所有人，尤其是膝盖不好、体重较大、心肺功能差的朋友，要慎重选择。
3将开合跳和其他高强度有氧训练动作结合，能够提升燃脂效率。
开合跳是减脂运动中效果非常好的一种运动方式，长期坚持不仅减脂还能塑型，开合跳属于全身性的燃脂运动，可以调动全身肌肉群参与进来。
（借用一张网上作参考） 开合跳动作很简单，基本不受时间和空间限制，选择合适的缓冲鞋子，跳起来落地时，有意识的稍微屈膝，减少膝关节缓冲，防止伤到膝盖。 开始时，建议最好以50-60个为一组，间隔20-30秒，做到三组，然后再循序渐进慢慢增加数量，让身体有个适应过程。
卡路里的消耗需要综合考虑，一个70kg左右的人以每分钟60个的速度能消耗15大卡，单以数量来看，200个开合跳大概能消耗20-30大卡，连续做消耗会更多，当然体重基数较高的人群还是要以慢跑为基础，不宜直接开合跳减脂，膝盖会承受不住。
体重基数不是很大的可以选择先做仰卧起坐后加开合跳的方式，减脂效果更好，尤其腹部减脂更明显。： 开合跳运动前要做腿部拉伸、热身运动，运动中一定要注意保护膝盖，下意识提醒自己落地时要做缓冲动作，不然时间久了伤及膝盖不仅效果不好，还会打击你的积极性。
当然，坚持下去，时间会证明你的努力会有回报！
200个开合跳能减肥吗？我们还是先从“开合跳难不难”说起。
开合跳难吗，难在哪里？凡是含有“跳跃”性质的动作，大体上都会让人感觉比较难，运动反应较激烈。比如跳绳、跑步、原地跳等。身体的起伏幅度越大，难度也就越高，热量的消耗也相应更大。
对于一个平时不运动的健身新手来说，开合跳一定是难的。一组连续20次的开合跳，就足以让新手感到“心狂跳”的感觉了。所以，它的第一个难点是，对于心肺的压力较大，同样它对于心肺的锻炼效果也会很好。
第二个难点是，腿部肌肉可能会受不了。主要是小腿肌肉（小腿三头肌）最可能率先酸痛，且酸痛到无法维持开合跳这个动作的程度，只能缩小双脚分开的距离、减少每组次数、延长组间休息时间。事实上，整个大腿，尤其大腿内侧的肌肉也会经受耐力考验，只不过不像小腿肚那么明显。
也就是说， 想要开合跳轻松，一要心肺功能好，二要小腿肚和大腿内侧肌肉耐力好。
“200个开合跳”的减肥效果如何，还有其他什么好处？一个60kg体重的人，连续进行1小时开合跳的话，运动耗能约在500千卡左右（运动强度8MET下）。当然，普通人不可能有能力连续跳动1小时。这只是说明，开合跳的热量消耗和慢跑差不多，因而用它来减肥大体上是没问题的。
无法连续跳怎么办？很简单，分组跳。如果一组跳20个，200个开合跳只需要10组，也就跳完了。
假设一组用时15秒，组间休息1分钟，那么200个开合跳总用时约为12分钟。就算是新手，心肺和体能较差，需要休息时间长一些，怎么也能在20至25分钟之内完成。
假如你是运动新手， 以前从不运动，那么这二十几分钟的开合跳，仍旧可以在最初的一两个月给你造成一波瘦身的效果。
不过说实话，200个开合跳的运动量确实有限，特别是20至40岁之间的 健康 成年人，在一两个月后身体基本上就可以适应了。身体适应了它的节奏，运动时长又不够，减肥效果自然就会逐步停下来。
另外，一周只跳一次，锻炼效果也不会好，至少每周要安排3次开合跳锻炼才行。
如果是健身老司机， 这200个开合跳，可能就是两组开合跳热身的事，一组100个，别无它用。
不过，前面也说了，开合跳对心率的冲击大，能够让心率在短时间内飚升，所以只要运动强度把握得恰当，是改善心肺能力的好办法。
200个开合跳，怎么跳才好？第1种跳法：中低强度分组跳
根据身体情况，自己决定分几组，每组跳几个。比如分8组，每组25个。不求速度有多快，只要动作标准、节奏稳定就行。
如果你只练开合跳，想用它来减肥，那么在经历了新手期（大致有一两个月的时间）后，就得：
（1）增加开合跳的量，让总的运动时间超过30分钟，以保证燃脂效果；
（2）或者增加开合跳的难度，比如加入开合蹲跳、减少组间休息时间、适当加快跳动速度等。
第2种跳法：计时跳
仍旧是分组跳，但每组以“时间计”，而不论跳动的次数。比如每组跳动一分钟，但跳了多少次不管。
这种跳法也不用追求强度，能跳起来就行，保证动作的规范和质量就行。
第3种跳法：高强度间歇训练（HIIT）
比如下面这个方案（热身和放松省略了，实际训练时请自行加上）：
第1个动作，标准开合跳，10秒。然后，休息20秒。
第2个动作，前后交叉步开合跳，10秒。然后，休息20秒。
第3个动作，开合蹲跳，10秒。
3个动作为一个循环，反复进行这个循环，总锻炼时长15至20分钟。如果刚开始身体受不了，可以在一次、两次或N次循环后，休息30至60秒。
这种跳法是以高强度、间歇、总时长为控制标准，跳动次数无需关心。由于强度较大，适合体能和心肺较好的健身者，新手需谨慎。
现在，可以开始跳了！
首先避免一个误区，就是开合跳或者类似开合跳的运动会有多好的瘦身效果，我在减肥期间跑将近7公里也就是500卡多，500卡代表一碗拉面提供的热量，由此可知200个开合跳在减肥方面基本提供不了太大贡献，但是不可否认开合跳在心肺功能上和下肢的力量上会给予一定的提高和帮助。
大约能减02大卡，根据身体的改变，而变，这个是80kg的人，开合跳能燃烧脂效果非常明显，可以提高心率，同时也提高身体代谢速度
开合跳是健身减脂人群必备的动作之一，也是很多初级健身人群的首选动作，是波比跳的基础版本，体能提高后会进行波比跳训练。
关于跳200个开合跳消耗的卡路里
我有看相关健身书籍是关于HIIT训练的，其中说明：
每4分钟的HIIT（20秒全力运动与10秒间歇，通过1-3组动作高效提升心肺与肌肉功能的训练），能够消耗约100Kcal的热量。
可想4分钟的HIIT训练，大部分需要做8个动作，且是训练过程中使尽全力的运动，才有100kcal，所以， 200个开合跳消耗不了多少卡鹿里（卡路里）！
消耗卡路里热量，不是根据某一个动作或一项运动的时长等因素确定的，没有绝对的数值，如果想要更好的减脂，需要进行多种复合动作，提高自身的心肺率，如果跳了半天“脸不红，心不跳”，就说明有氧效果未达到最佳状态。
开合跳怎么做才能更有效果
开合跳动作本身不难，很多朋友一看就懂，一练就“废”，其实大部分的健身动作都有其重要的发力感等，即本体感受。
关于开合跳的动作讲解下放已经有比较专业的回答，这里不做太多说明了。
下面给一些健身训练前的温馨提示，在不想做过多动作的情况下：
1、在做开合跳前做热身活动，例如慢跑，原地小碎步等，提升心率。
2、开合跳动作的幅度，尽量跳到自己能跳的最高范围，在保证质量的同时，再提高速度。
3、训练强度及时调整，身体肌肉需要不断的刺激，才能更好的生长及达到减脂效果。
开合跳作为一个全身燃脂的综合性动作，我亲自尝试过200个开合跳基本耗时5分钟，所以我们想要达到健身减肥效果或者增加身体素质，就需要正确认识开合跳和怎么去用开合跳锻炼了；
一、了解开合跳开合跳是一个全身的有氧训练动作，主要运用到的肌肉有手臂肌肉，大腿肌肉 ，小腿肌肉，核心肌群，所以参与的肌肉达到了80%以上，所以是一个减肥，增加身体素质的一个黄金动作；
二、开合跳200个消耗多少能量
关于能量消耗，我曾做个实验，用心率能量表，跳200消耗的热量是41卡路里左右，但是开合跳不是跳过程中消耗热量，后面身体恢复也是需要消耗的，所以还是不错的，但是想要达到减肥或者增加体能，这200个是远远不够的，下面我会给到计划，不妨你试一试；
三、做开合跳锻炼你将收获以下效果1、开合跳属于全身的有氧训练
（1）它可以提升我们的心肺功能，让你后期走路，上楼梯不会气喘吁吁
（2）同时可以降低体脂肪，让我们的内脏脂肪或者皮下脂肪都降低，会让我们身材好看，内脏变得更加 健康 ，
（3）排汗排毒的效果，全身有氧很容易出汗，出汗会把我们身体的毒素排出，让我们皮肤更加 健康
2、好处这么多，但是以必须有合理的运动安排，才可能达到训练效果，一年跳2次，三天打鱼两天晒网这可是不行的，给你个合理计划如下：
训练方案： 保证每周训练3-4次，每次训练时间不能低于30分钟，包括休息时间，训练组建议新手从5-8组开始，每组30个开始，后面根据自己情况，慢慢做叠加上去，怎么做到安全标准，接下来了解下吧！
四、开合跳注意事项（1）动作不能太慢，太慢容易导致腰腹松散，需要加快动作速度
（2）跳的过程中呼吸不能乱，不然容易导致岔气，腰两边疼痛，需要保持呼吸节奏，一跳一呼，或者两跳一呼
（3）体重超标准体重20%以上不建议做
（4）身体有疾病或者膝关节有伤者，建议不要做此动作
五、怎么正确做一个标准开合跳六、开合跳后的拉伸
开合跳运动后需要拉伸我们的腿部肌肉和臀部肌肉，安排的拉伸动作如下：每组40秒，共2组；
动作一：小腿拉伸
动作二：大腿前侧拉伸
动作三：大腿后侧拉伸
动作四：足底按摩
你好，我是KM健身，很高兴能够回答你的问题。
从减肥效果的角度来说，开合跳本身算是一个非常不错的健身动作。但理性分析，200个开合跳所消耗的卡路里几乎可以忽略不计。这么说吧，200个开合跳相当于慢跑的10分钟，顶多算得上“热身”。另外对于动作原有的特性来说，我们会感觉200个开合跳做起来比10分钟慢跑要累一些。
所以如果你想要通过开合跳减肥，就要像跳绳一样，尽可能成千上百个进行，这样才能达到减脂的目的。 接下来我会带你详细、系统地了解开合跳在健身中的定位与作用。
开合跳的特性首先简单了解一下开合跳的动作要领：
①双脚与髋关节同宽自然站立即可，双手置于身体两侧。
②双脚向身体两侧打开并起跳，与此同时双臂向两侧外展，直至头顶部且进行击掌。
注意：双脚向两侧打开不宜过大，一般略大于肩部或等于肩宽的15倍即可。双腿张开起跳时吸气，回至起始动作后呼气。
我们其实可以类比于跳绳运动。开合跳一般我们将其定位于无氧运动与有氧运动之间，非常适合作为HIIT高强度间歇式训练的动作之一。正因为减肥效果的显著，我们也确实经常把开合跳加入到由10-12个左右动作的HIIT当中，一般作为开头和收尾动作。
所以开合跳的运动特性在于间歇性，这与跑步相反，其强度特性为中高强度等级。
如何利用开合跳最大化消耗脂肪？想要通过开合跳进行快速减脂，就要学习跳绳的方法。之前我给大家讲过如何让跳绳运动最大化减脂，其中的道理是一样的。 那就是采用分组间歇式训练。
举个例子： 假如今天的任务是完成2000个开合跳，那我们可以分为20组，每组进行100个，组间间歇时间定为30s~60s。
这样的好处有很多：
第一，我们可以较好地控制心率和呼吸，并且让心率长期处于有氧运动的最佳值。试想一下，如果让你一次性完成2000个，到最后不就成了无氧运动了，这必然起不到减肥的效果。
第二，可以利用间歇时间调整呼吸，避免运动过程中呼吸混乱。
第三，既能有效减脂，还能在此期间锻炼腿部肌肉。这是HIIT运动当中所有动作共同的特性。
具体如何进行安排训练？既然开合跳属于HIIT高强度间歇训练中的动作之一，那么我们为何不在整个训练动作中加入其它训练动作与之一起进行呢？！这样既能做到全面的锻炼身体，还能从不同角度刺激身体，让身体快速消耗能量。
我们可以选择5~6个动作，每个动作进行20个左右（数量具体根据动作特性调整），动作间歇30s左右。待到动作全部做完算是一个训练循环，此期间进行拉伸、休息、调整呼吸，大约60s后再进行下一个训练循环。
动作一：开合跳，一组50个，间歇30s；
动作二：箭步+深蹲组合，一组15个，间歇30s；
动作三：高抬腿，一组15个，间歇45s；
动作四：平板支撑开合跳，一组15个，间歇40s；
动作五：开合跳，一组50个，间歇30s；
以上动作做完一遍后，休息60s再来一次，具体循环次数根据个人体能适时调整即可。
总结开合跳固然是一个非常不错的减脂运动，但是想要充分发挥其减脂作用，还需采用正确的运动模式——间歇式。另外这类运动数量过少根本起不到有效减脂的作用，如果有，那也是杯水车薪。
你可以按我所说的训练模式试一试，一定会对你有所帮助！
网球王子人物全资料
不二 周助(Syusuke Fuji)微笑~微笑~微笑~
青春学园中等部 3年6组
年龄：14-15岁
生日：2月29日
星座：双鱼座(看星座最适合做双打拍档天座的河村隆)
身高：167cm
血型：B型
擅用手腕：右
选手类型：反击型
爱用品牌：
鞋子：NIKE (NIKE READY AIR BISCAYNE MID Ⅲ)
球拍：Prince(TRIPLE THREAT TIP)\Prince(MICHAEL CHANG TITANIUM)
得意技：三种回击(燕子返身、棕熊落地、白鲸摆尾)、消失球
喜欢的食物：苹果 、CaJan料理(美国露易斯安那州南部的一种乡土料理)、辛辣拉面
兴趣：收集仙人掌、摄影
家庭成员：父亲、母亲、姐姐、弟弟
父亲的职业：外资企业职员
得意的科目：古典
喜欢的颜色：浅褐色(米色)
不二喜欢的照相机品牌：LEICA
不二包内物品：手机、收卡盒、星的王子(英语版)、单词本(记在星的王子里看不懂的单词)、笔记用具、康柏照相机、手镜(就是拿在手里的镜子)
身体能力：
反复横跳(次数) 63
往返跑(次数) 115
背筋(承受力) 116
握力(KG) (右)47
牵引上体 62
伸直腿前屈 478
50M跑(秒) 680
兔子跳(cm) 232
投手球(m) 315
持久跑(1500m) 4分44秒
关于不二的问题集：
1不二前辈除了打网球以外还擅长什么运动呢？
不二：喜欢滑雪，擅长到是说不上，只是单纯的喜欢。每年家族都会去滑雪
2不二君，你的休假日是怎么过的呢？
不二：去拍照片
3我和不二前辈的生日一样都是2月29日哟，我很高兴，可是2月29日出生生日每4年只能过一次，真是很讨厌呐，不二前辈是怎么认为的呢？
不二：你的这种心情我很能理解。每次英二过完生日总是对我说不二还要在长3岁才能过生日是，但是大家记得我的生日，也有他好的一面嘛
4不二君和裕太君，你们兄弟两会不会经常吵架呢？
不二：吵架到是不会啦
5由美子姐姐果然是个美人，不二是不是这么想的呢？
不二：大概是这么想的吧。经常在身边，不能客观的来看待，但是就我作为弟弟来看的话的确是个美女
手冢 国光(tezuka kunimitsu)
青春学园中等部 3年1组
年龄：14-15岁
生日：10月7日
诞生石：猫眼石
星座：天秤座(最适合组双打的是双子座的乾贞治)
身高：179cm
血型：O型
擅长手腕：左
选手类型：全能应变型
爱用品牌：
鞋子：MIZUNO(WAVE DUAL LIGHT<6k93009>)
球拍：MIZUNO(PRO LIGHT S90)
得意技：短线扣球、零式反手削球、手冢领域
喜欢的食物：鳗鱼茶点(用鳗鱼烧为作料浇上汤汁的一道菜)
兴趣：登山、露营、钓鱼
家庭成员：祖父、父亲、母亲
父亲的职业：公司职业(商社)
得意科目：世界史
喜欢的颜色：青草绿
手冢和父亲普登过的山：阿尔卑斯山的高峰马特洪峰(靠近瑞士和意大利的国境交界处)
手冢包内物品：眼镜盒、笔记本、护身符、小说(国外小说，为学习英语)、参考书、英日辞典、护腕、除臭喷雾(去汗臭的^^)
身体能力：
反复横跳(次数) 63
往返跑(次数) 121
背筋(承受力) 131
握力(KG) (左)555
牵引上体 608
伸直腿前屈 291
50M跑(秒) 643
兔子跳(cm) 241
投手球(m) 371
持久跑(1500m) 4分39秒
关于手冢的问题集：
1手冢部长的弱点在哪里能告诉我吗？
许斐：绝对右斜后方到头发这里就看不见了(笑)
2手冢毕业的话由谁来做部长呢？
许斐：是谁做部长呢？不会是池田这家伙吧(笑)
3你喜欢什么样类型的女孩呢？
手冢：表里如一且有真本事的女孩(注：手冢看来很讨厌女孩呢同人女们表误会啊)
4从以前开始你就打球打的非常的棒吗？
手冢：没有人是一开始就会的
5你有没有遇到过什么害怕的东西吗？
手冢：人间要是没有害怕的心理的话就不会成长了
越前 龙马(Ryoma Echizen) 眼神邪恶，态度嚣张
青春学园中等部 一年二组
年龄：12岁
生日：12月24日
星座：山羊座(最适合做双打的是金牛座的海堂薰)
身高：151cm
血型：O型
利用手腕：左手
选手类型：全能应变型球员
爱用品牌：
帽子:FILA
衣服:FILA
鞋子:FILA(相似：马克·菲利普西斯)
球拍:BRIDGESTONE(DYNABEAM GRANDEA)
得意技： 模仿技能、外旋发球、小碎步、二刀流、脚边截击、TWIST SERVE(强烈旋转球) DRIVE A（抽击球A） DREVE B（抽击球B）
喜欢的食物：烧鱼、泡茶、煎虾饼(梅、酸菜味)、汽水
趣味：在加进全国著名的沐浴剂中泡澡
喜欢的颜色：银色
龙马专用洗澡精：虾美洗浴济(内涵卡鲁鲁斯泉水盐)
擅长的科目：化学、英语
家庭成员：父亲越前南次郎、母亲、表姐菜菜子、卡鲁宾(猫)
父亲的职业(家业)：寺院的住持(代理)
口头禅：まだまだだね(还未够水准)!
龙马包内物品：初学双打(书)、笔记本、卡鲁宾的照片、备忘本、铅笔盒、GAME BOY ADVANCE
身体能力：
反复横跳(次数) 71
往返跑(次数) 119
背筋(承受力) 102
握力(KG) (左) 423
牵引上体 595
伸直腿前屈 39
50M跑(秒) 61
兔子跳(cm) 237
投手球(m) 28
持久跑(1500m) 4分46秒
关于龙马的问题集：
1龙马是怎么去美国的呢？
母亲职业的关系是这么设定的
2为什么只有龙马的名字是片假名？
那可能是因为龙马母亲国籍的关系
3龙马的母亲是美国人吗？
喜欢洋食和金发的特征，确实像外国人多一点，只能说是YES啦
4菜菜子为什么会寄宿在越前家，普通的亲戚的话怎么会寄宿在那个色狼父亲的家里呢
本家离大学较远，上学从越前家走比较方便
5龙马在打网球的时候为什么会戴着帽子？
那是因为这样很帅啦，也算是龙马的一个特征啦 龙马：那样的烂理由只是喜欢帽子而已啦
大石 秀一郎(Syuichirou Oishi) 鸡蛋面形 [副部长]
春学园中等部 3年2组
年龄：14-15岁
生日：4月30日
星座：金牛座(看星座最适合做双打拍档的是山羊座的龙马)
诞生石：钻石
身高：175cm
血型：O型
擅用手腕：右
选手类型：反击型
爱用品牌：
鞋子：NIKE(NIKE READY AIR ZOOM STERLING)
球拍：WIMBLEDON(Tour Merit)
得意技：攀月追击(Moon Volley)、澳大利亚阵型(Australia Formation)、布局
喜欢的食物：炸肉串、蛤蜊汤、梨子
兴趣：设计养鱼槽内环境、游泳
家庭成员：父亲、母亲、妹妹
父亲的职业：税理士(就等于工商干部啦)
得意的科目：英语
喜欢的颜色：白色
大石的头发原型：K-1空手道选手草津贤治，现称格雷特草津
大石包内物品：地图、日程本、耳栓(游泳用)、部室的钥匙、印章、镜子和梳子(倒，保持发型用)、维他命剂、急救箱、胃药
身体能力：
反复横跳(次数) 60
往返跑(次数) 111
背筋(承受力) 128
握力(KG) (右)512
牵引上体 612
伸直腿前屈 468
50M跑(秒) 684
兔子跳(cm) 230
投手球(m) 334
持久跑(1500m) 4分51秒
关于大石的问题集：
1为什么大石的头发会是这个样子的？
许斐：在帮头部描黑的时候，由于手突然发痒，前发就画成这个样子了(笑)
2大石的学习好像很强的样子，那么实际到底是什么样子的呢？？
许斐：当然是非常优秀啦，他可是学级委员哟
3为什么大石的双打拍档会是菊丸呢？
许斐：当菊丸碰到无法解读的选手时能从后方支持菊丸的只有大石了，大石的冷静以及判断力是菊丸不可缺少
4你将来的梦想是什么呢？
大石：还没有清楚的决定好，我想目前只是想把现在要做的工作尽力做好再说了
5作为有名的黄金搭档其中一员，双打比赛和单打比赛你更喜欢哪一个？
大石：对手集中的单打与需要战略的双打各有千秋，两个都很有乐趣啊^^
桃城 武(Takeshi Momosiro)箭猪头
身高：170cm
血型：O
出生日：7月23日
身份：青春学园中等部2年8组
惯用手腕：右手
击球方式：进取攻击型
外号 : 阿桃
年龄: 13 ~ 14
网球部身份 : 正选球员 ; 属於「进取攻击型」
喜欢的牌子：鞋子 PUMA（Aspiration PT0631 0020）
球拍 MIZUNO（PROLIGHT P10 Ti Hyper）
喜欢的食物：炸虾包、草莓朱古力芭菲
喜欢的颜色：赤
趣味：听音乐、动感类游戏
相似的漫画人物: 浪客剑心的相乐左之助
得意科目：数学
家庭成员：父、母、弟、妹
父亲的职业：公务员
经常面露笑容 (面对海堂时除外 )
甚少将青学正选球员外套拉上拉链
性格 : 开朗、不驹小节、富正义感、经常保护女孩子、对后辈无架子
好胜和不服输的性格与龙马相似，俩人似乎份外投契
与同年级的海堂是宿敌，俩人一见面便会吵起来。但不知是否因彼此都了解对方的原故，合作打双打时却份外合拍
与前辈(3年级的正选)关系良好
遇到口不择言的家伙时，会恶言相向，是一个外刚内柔的人
得意技：垂直扣杀球、Jack Knife、 入樽式扣杀、子弹发球
海堂 薰(Kaoru Kaidou) 性格阴沉，容易发怒，爱抓狂(其实也有很可爱的一面哦)
外号 : 蝮蛇
年龄: 13 ~ 14
班级 : 青春学园中学部 2 年 7 组
网球部身份 : 正选球员 ; 属於「稳守突击型」
身高：173cm
血型：B
出生日：5月11日
身份：青春学园中等部2年7组
惯用手腕：右手
击球方式：稳守突击型
喜欢的牌子：鞋子 PUMA（CELL FACTOR PT06340067）
球拍 HEAD（Ti,S7）
喜欢的食物：海藻冷面、乳酪、100%纯果汁
喜欢的颜色：青
趣味：马拉松、收集方巾
得意科目：英语
家庭成员：父、母、弟
父亲的职业：银行职员
特徵 : 用大手帕裏头、锐利的眼神、厚唇
性格 : 阴沈、自我、极容易发怒 、讨厌与别人接触和沟通
正选队员中，只会听从队长手冢的话
对网球非常执著，无论对手是青学的正选队员，抑或其他学校的队员，他都是以执著的意念，并且完全将眼前对手当作自己的最大敌人，将对方打倒
在比赛处於下风的时候仍会凭顽强的意志力取胜
强迫自己进行大量练习
擅长 : 蝮蛇 (正式名称是「强上旋挑高球」)
回力刀蝮蛇
菊丸英二(Eiji Kikumaru) 兄姐众多、情绪化的家伙
年龄: 14 ~ 15
身高：171cm
血型：A
出生日：11月28日
班级 : 青春学园中学部 3 年 6 组 (与不二周助同班)
惯用手腕：右手
喜欢的牌子：鞋子 WILSON（SLASH DT MIO）
球拍 DUNLOP（REVELATION PRO TOUR SERIES 90）
击球方式：发球上网型
喜欢的颜色：赤
喜欢的食物：软绵绵奄列、爽口弹牙炸虾、爽脆刨冰
兴趣、最近热衷的事情 : 逛宠物店、刷牙 ; 比赛获胜后，习惯与大石一起举起"V"字的胜利手势
特徵 : 卷发 有一块类似胶布般长方形的东西贴在右边面 爱单眼及将双手放在脑后
认真时会将球拍作360度旋转
经常将正选球员的外套拉链拉到最高点 [与不拉拉链的阿桃刚好相反、不热的吗 !] 样貌似猫
性格 : 活泼开朗、我行我素
喜爱用独特的方式说话 (作者称它为「菊丸语」)
喜爱用跳舞式网球，因此经常被人认为他「爱表演」
擅长 : 双打
得意技：舞蹈式网球 、插水式截击 超群的动态视力
得意科目：日本史
家庭成员：祖父、祖母、父、母、长兄、次兄、长姐、次姐
父亲的职业：新闻记者
河村 隆(Takashi Kawamura) 拿起球拍会变身的大力球手
身高：180cm
血型：A
出生日：11月18日
身份：青春学园中等部3年4组
惯用手腕：右手
击球方式：进取攻击型
年龄: 14 ~ 15
网球部身份 : 正选球员 ; 属於「进取攻击型」
喜欢的牌子：鞋子 ASICS（GELSTROKE）
球拍 DUNLOP（RIMBREED XL）
喜欢的食物：蒸松茸、咸鲑鱼子饭
喜欢的颜色：水色
趣味：玩大富翁、磨菜刀（学习中）
家族生意: 寿司店
得意科目：数学
家庭成员：父、母、妹
父亲的职业：自営业（すし屋）
特徵 : 粗眼眉
没有握球拍的河村外貌温厚 ; 握拍后样子凶恶
性格 : 河村有双重性格 : 不比赛的时候性格温和，又照顾队员，更於比赛获胜后招待队员到自家的寿司店庆祝 ; 但比赛时，握起球拍的河村说话和态度会作180度转变
他平常主动照顾队员，给人一个友善的印象
得意技：烈焰球
乾 贞治(Sadaharu Inui)
外号 : 阿乾
年龄: 14 ~ 15
身高：184cm
血型：AB
出生日：6月3日
身份：青春学园中等部3年11组
惯用手腕：右手
网球部身份 : 原本是正选队员，后被龙马取代，现负责训练正选队员
喜欢的牌子：鞋子 PUMA（SEQUENCE PT0636 0067）
球拍 PRINCE（GRAPHITE CHALLENGE）
喜欢的食物：ドリアン？（桃城谈）、スープスパ？（菊丸谈）
喜欢的颜色：黑
兴趣、最近热衷的事情 : 强迫队员喝特制蔬菜汁 、将眼镜反光、为海堂设计训练餐单
得意科目：物理
家庭成员：父、母
父亲的职业：公务员
特徵 : 身型非常高、方型眼镜、有小动作，例如经常用手指推眼镜 、海胆头
经常携带著乾贞治(秘)资料簿
性格 : 随和、对后辈很友善
经常搜集有关网球技术及将要进行比赛的对手情报，再将这些资料进行分析
练习时，提供正选队员有效的练习方法 ; 比赛前，仔细地向队员分析对手的各项资料 ; 比赛时，亦会在场边留意著比赛形势。总括来说不就是老师的工作吗 !
队员受伤后亦会主动帮忙，就似一个很会照顾别人的大哥哥
得意技：资料收集、高速发球、乾特制饮料 、分析、统计
在自己的比赛中，可以完全确定对手的击球落点
研制「乾贞治特制蔬菜汁」
龙崎 堇
身高：167cm
血型：O
出生日：8月8日
身份：青春学园国中部网球社顾问
惯用手腕：右手
击球方式：？？？
得意技：连续发球
喜欢的牌子：球鞋 YONEX（TENNIS SHOES201（SHT-201））
球拍 随手可得的社员们的球拍
喜欢的食物：生八桥（京都名产）、酱油煎饼
趣味：做蛋糕、骑马
龙崎樱乃 龙崎堇之孙女
身高:151cm
血型：A
出生日：1月14日
身份：青春学园中等部1年1组
惯用手腕：右手
小坂田朋香 崇拜龙马的樱乃之友
身高:152cm
血型：B
出生日：4月17日
身份：青春学园中等部1年1组
惯用手腕：右手
冰帝篇
迹部 景吾(Keigo Atobeあとべ けいご）
年级: 3
生日: 10月4日
身高: 175 cm
体重: 62 kg
血型: A
惯用: 右手
个人风格: 全能型
喜欢的品牌: (鞋) - HEAD [CTech 1000 OM]
(球拍) - HEAD [PREMIER TOUR 600]
拿手绝招: 破灭的轮舞曲、洞察力
最喜欢的食物: 烤牛肉加约克郡布丁
爱好: 钓鱼、读书
家庭组成: 祖父母、父母
父亲的职业: 证券公司CEO
拿手科目: 所有，特别是希腊语
最喜欢的颜色: 金色、黑色
喜欢哪种类型的人（原文还有喜欢和哪种女生交往的补充）: 果敢、不服输的人
忍足 侑士(Yuushi Oshitariおしたり ゆうし）
年级: 3
生日: 10月15日
身高: 178 cm
体重: 64 kg
血型: A
惯用: 右手
个人风格: 全能型
喜欢的品牌: (鞋) - MIZUNO [Wave Gist JP]
(球拍) - BRIDGESTONE [Wingbeam S65]
拿手绝招: 垂直击球、 巨熊回击
最喜欢的食物: 果汁、西班牙鲭鱼料理
爱好: 热衷浪漫**
家庭组成: 父母、姐姐
父亲的职业: 大学附属医院医师
拿手科目: 数学、化学、设计、工艺
最喜欢的颜色: 微绿的棕色
喜欢哪种类型的人: 腿长的很漂亮的女生
向日 岳人(Gakuto Mukahiむかひ がくと）
年级: 3
生日: 9月12日
身高: 158 cm
体重: 48 kg
血型: B
惯用: 左手
个人风格: 发球截击型
喜欢的品牌: (鞋) - KSWISS [Preventor 2000]
(球拍) - BRIDGESTONE [Wingbeam M45]
拿手绝招: 弯月截击
最喜欢的食物: 油炸食物、纳豆
爱好: 蹦极跳、收集小饰物
家庭组成: 父母、姐姐、弟弟
父亲的职业: 电器商店老板
拿手科目: 化学、英语、体育
最喜欢的颜色: 红色
喜欢哪种类型的人: 能成为很好的伙伴的女生
宍户 亮(Ryou Shishidoししど りょう）
年级: 3
生日: 9月29日
身高: 172 cm
体重: 60 kg
血型: B
惯用: 右手
个人风格: 反击型
喜欢的品牌: (鞋) - YONEX [Power Cushion 199(SHT-199)]
(球拍) - YONEX [SRQ Chitan 800 Pro]
拿手绝招: 超高速回球
最喜欢的食物: 芝士三明治、薄荷口香糖
爱好: 台球
家庭组成: 祖母、父母、哥哥、狗
父亲的职业: 小学教师
拿手科目: 地理、历史
最喜欢的颜色: 红色、紫色
喜欢哪种类型的人: 不礼貌的，男孩子气的女生
芥川 慈郎(Jirou Akutagawaあくたがわ じろう）
年级: 3
生日: 5月5日
身高: 160 cm
体重: 49 kg
血型: AB
惯用: 右手
个人风格: 发球截击型
喜欢的品牌: (鞋) - WILSON [SURGE DST 02 Mid (S1234W)]
(球拍) - WILSON [HYPER PRO STAFF 76 with ROLLERS]
拿手绝招: 魔幻截击
最喜欢的食物: 羊肉、奶油Pocky
爱好: 漫画杂志、睡觉
家庭组成: 父母、哥哥、妹妹
父亲的职业: 个体经营洗衣店
拿手科目: 体育、设计、工艺
最喜欢的颜色: 橘**
喜欢哪种类型的人: 快乐有趣的女生
桦地 崇弘(Kabaji Munehiroかばじ むねひろ）
年级: 2
生日: 1月3日
身高: 190 cm
体重: 85 kg
血型: O
惯用: 右手
个人风格: 无（根据比赛而变化）
喜欢的品牌: (鞋) - HEAD [CTech 1000]
(球拍) - VoLKL [QUANTUM10 TOUR]
拿手绝招: 复制
最喜欢的食物: 比萨、牛肉饭
爱好: 做船模
家庭组成: 祖母、父母、妹妹
父亲的职业: 公务员
拿手科目: 艺术和工艺、家政、物理
最喜欢的颜色: 红、绿、蓝
喜欢哪种类型的人: 无特殊
凤 长太郎(Choutarou Ohtoriおおとり ちょうたろう）
年级: 2
生日: 2月14日
身高: 185 cm
体重: 72 kg
血型: O
惯用: 右手
个人风格: 发球截击型
喜欢的品牌: (鞋) - BRIDGESTONE [ARCH POWER X CS (BTSC21)]
(球拍) - BRIDGESTONE [PROBEAM X01 OVER]
拿手绝招: 疾风发球
最喜欢的食物: 焙牛肉、胡瓜鱼
爱好: 钢琴和小提琴演奏
家庭组成: 祖母、父母、姐姐、猫
父亲的职业: 律师
拿手科目: 艺术与工艺、音乐
最喜欢的颜色: 灰白色
喜欢哪种类型的人: 诚实认真的女生
日吉 若(Wakashi Hiyoshiひよし わかし）
年级: 2
生日: 12月5日
身高: 172 cm
体重: 60 kg
血型: AB
惯用: 右手
个人风格: 底线攻击型
喜欢的品牌: (鞋) - Prince [Triple Thread Linear AC (DPS-211) Black]
(球拍) - BRIDGESTONE [DURA POWER ii (BTSD85)]
拿手绝招: 古代武术式击球
最喜欢的食物: 某种薄饼
爱好: 读《学校的七种怪谈》
家庭组成: 祖父母、父母、哥哥
父亲的职业: 古武术指导者
拿手科目: 数学、历史
最喜欢的颜色: 无特殊
喜欢哪种类型的人: 整洁干净的人
榊 太郎 （さかき たろう）
冰帝学园网球部顾问（音乐教师）
血液型：O型 诞生日：3／14（双鱼座）
身长：183cm 利き腕：右
喜欢的食物：里脊肉馅饼、勃艮第风味牛肉
爱好：音乐欣赏（用留声机听）SP RECORD收集
喜欢的颜色：琥珀色
滝 萩之介 （たき はぎのすけ）
学年：3年 血液型：A型 诞生日：10／29（天蝎座）
身长：167cm 体重：－－kg 利き腕：右
六角篇
葵 剣太郎
テニス部部长／右利き
六角中学 1年A组
身长／165cm
血液型／O型
诞生日／12月20日
得意技／コードボール
好物／焼肉
趣味／海游び
佐伯 虎次郎
テニス部副部长／左利き
六角中学 3年C组
身长／174cm
血液型／O型
诞生日／10月1日
得意技／マーク、动体视力
好物／おから、焼きうに(半生)/豆腐渣、烧海胆（半生）晕！
趣味／海游び
黑羽 春风
テニス部部员／右利き
六角中学 3年A组
身长／184cm
血液型／A型
诞生日／9月29日
得意技／空中コンボ
好物／焼きもろこし/烧烤玉米…汗|||
趣味／海游び
天根 ヒカル
テニス部部员／右利き
六角中学 2年B组
身长／180cm
血液型／A型
诞生日／11月22日
得意技／ダジャレ杀法
好物／いちごチョコパフェスーパーデラックス/超级豪华的巧克力冰激淩！
趣味／海游び
树 希彦
テニス部部员／右利き
六角中学 3年B组
身长／174cm
血液型／AB型
诞生日／8月31日
得意技／鼻息で尘を吹き飞ばす
好物／ハヤシライス/肉丁葱头西红柿卤盖浇饭！
趣味／海游び
木更津 亮
テニス部部员／右利き
六角中学 3年B组
身长／163cm
血液型／O型
诞生日／11月20日
得意技／スカイハイボレー
好物／チキンナゲット/去骨炸鸡！
趣味／海游び、映画
※木更津敦の双子の兄贵
首藤 聡
テニス部部员／右利き
六角中学 3年A组
身长／176cm
血液型／B型
诞生日／4月15日
得意技／ショートクロス
好物／めふん、塩辛、岩のり/咸鱼，肉末稀饭
趣味／海游び、洗濯
オジイ（老教练）
テニス部顾问
身长／150cm
血液型／？型
诞生日／？月？日
得意技／？
好物／あさりの佃煮、アリタミンA（鱼类…嗯)
趣味／ラケット作り、フラダンス/制作球拍，草裙舞！！！爆||
圣鲁道夫篇
观月初 (三年级)
(情报剧本网球)
生日:五月二十七日(双子座)
身高:166cm B型 惯用:右手
不二裕太 (二年级)
(青学不二周助之弟)
生日:二月十八日(水瓶座)
身高:170cm O型 惯用:左手
赤泽吉朗 (三年级)
生日:八月三日(狮子座)
身高:178cm O型
柳泽慎也 (三年级)
(唐老鸭)
惯用:右手 生日:十二月九日(射手座)
身高:169cm O型 惯用:右手
木更津淳 (三年级)
生日:十一月二十日(天蝎座)
身高:168cm O型 惯用:右手
金田一郎 (二年级)
生日:十二月三十一日(山羊座)
身高:163cm AB型 惯用:右手
野村拓也 (三年级)
生日:二月二十二日(双鱼座)
身高:158cm B型 惯用:
不动峰篇
橘桔平 (三年级)
(九州双雄之一)
生日:八月十五日(狮子座)
身高:179cm O型 惯用:右手
伊武深司 (二年级)
(喜欢碎碎念)
生日:十一月三日(天蝎座)
身高:165cm AB型 惯用:右手
神尾彰 (二年级)
生日:八月二十六日(处女座)
身高:165cm O型 惯用:右手
石田铁 (二年级)
生日:十一月三十日(射手座)
身高:188cm O型 惯用:右手
樱井雅也 (二年级)
生日:七月一日(巨蟹座)
身高:164cm O型 惯用:右手
内村京介 (二年级)
生日:十月二十八日(天蝎座)
身高:159cm B型 惯用:右手
森辰德 (二年级)
生日:四月十八日(牡羊座)
身高:164cm A型 惯用:右手
山吹篇
千石清纯 (三年级)
(Lucky千石)
生日:十一月二十五日(射手座)
身高:170cm O型 惯用:右手
亚久津仁 (三年级)
(暴力不良少年)
生日:四月二日(牡羊座)
身高:183cm B型 惯用:右手
新渡米稻吉 (三年级)
(头上有稻禾)
A型
喜多一马 (二年级)
(脸上有螺旋符号)
O型
南健太郎 (三年级) 社长
(土豆雄兵之一)
A型
东方雅美 (三年级)
(土豆雄兵之一)
A型
室町十次 (二年级)
AB型
坛太一 (一年级) 干事
身高:148cm
伴田干也 顾问
(资料不详)
立海大
真田 弦一郎 （さなだ げんいちろう）
学年：3年 血液型：A型 诞生日：5／21（金牛座）
身长：180cm 体重：68kg 利き腕：右
喜欢的食物：滑子蘑味噌汤、肉
爱好：锻炼肌肉、将棋、书道
家庭构成：祖父、父、母、兄
父亲的职业：公务员（祖父是警察剑道教练）
不擅长的科目：无
喜欢的颜色：黑色、灰色
喜欢的类型：整洁的人
幸村 精市 （ゆきむら せいいち）
学年：3年 血液型：A型 诞生日：3／5（双鱼座）
身长：175cm 体重：61kg 利き腕：右
喜欢的食物：烤鱼
爱好：园艺
家庭构成：祖母、父、母、妹
父亲的职业：公司职员（广告代理店）
得意科目：英语、数学、美术
喜欢的颜色：水色
喜欢的类型：健康的人
切原 赤也 （きりはら あかや）
学年：2年 血液型：O型 诞生日：9／25（天秤座）
身长：168cm 体重：61kg 利き腕：右
喜欢的食物 ：烤肉、寿司
爱好：游戏（格斗类）
家庭构成 ：父、母、姐
父亲的职业：公司职员（外资）
得意科目：国语、体育
不擅长科目：英语
喜欢的颜色：原色
喜欢的类型：明朗的人
柳 莲二 （やなぎ れんじ）
学年：3年 血液型：A型 诞生日：6／4（双子座）
身长：181cm 体重：67kg 利き腕：右
喜欢的食物：什么都喜欢、味道淡的
爱好：读书（纯文学）
家庭构成：祖父、祖母、父、母、姐
父亲的职业：会计
得意科目：国语、古典、世界史
喜欢的颜色：白色
喜欢的类型：长于算计的女孩
柳生 比吕士 （やぎゅう ひろし）
学年：3年 血液型：A型 诞生日：10／19（天秤座）
身长：177cm 体重：64kg 利き腕：右
喜欢的食物：洋芋
爱好：读书（神秘类）
家庭构成：祖父、父、母、妹
父亲的职业：医生（内科）
得意科目：全科目
喜欢的颜色：苔藓绿
喜欢的类型：清纯的女孩
仁王 雅治 （におう まさはる）
学年：3年 血液型：AB型 诞生日：12／4（射手座）
身长：175cm 体重：62kg 利き腕：左
喜欢的食物：烤肉
爱好：标枪
家庭构成：父、母、姐、弟
父亲的职业：公司职员（建筑公司）
得意科目：数学
喜欢的颜色：青色
喜欢的类型：擅长交际的人
丸井 ブン太 （まるい ぶんた）
学年：3年 血液型：B型 诞生日：4／20（白羊座）
身长：164cm 体重：62kg 利き腕：右
喜欢的食
（一） 助跑
1． 助跑的任务
从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。
2． 助跑的技术要点
开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性；提高重心，步幅均匀，不断加速；进入弧线跑时，外侧摆动腿富有弹性地蹬地。为了克服离心加速度的作用，上体应稍向弧线内侧倾斜。前脚掌沿弧线落地，身体重心轨迹向内越出足迹线。助跑的节奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大，迈步时上体保持较垂直的姿势，摆动退积极，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同时髋部自然前送。助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动，弧线跑时外侧手臂摆动幅度应大于内侧手臂的摆动幅度。
（二）起跳
起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备。起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合。
1． 跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术
为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。这时由于迈步放脚时髋关节的积极快速前送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势。在起跳的缓冲阶段，为了提高起跳的速度。还应减小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。在这阶段当身体由倾斜转为垂直至身体重心移至起跳腿的上方时，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三个关节，躯干在离地前瞬间几乎垂直地立于起跳脚之上。这时起跳腿的蹬伸方向应在身体重心的外侧，从而产生了过杆所必须的旋转冲力。
2．起跳时摆动腿与双臂的协调配合技术
起跳时离横杆较远的一臂使颈地向上摆动，加一臂不要充分摆出，并且较早地制动，这样有利于肩轴倾向横杆。摆动腿的摆动应从屈膝的起跳腿旁开始，以膝盖领先，先屈膝折叠，后跳高架的远端支柱上方用力摆出。当摆动腿摆到起跳腿前方之后应向里转，而小腿和脚要稍许外展。这样的积极动作，有助于使骨盆保持在起跳力量的作用线上，围绕纵轴产生转身动作。此时，头应补偿性地转向横杆。
（三）过杆和落地
过杆就是充分利用起跳获得的腾空时间改变身体姿势，缩短身体重心与横杆之间的距离，并利用身体的屈伸、旋转越过横杆。过杆时，立即屈髋收腹，下颚迅速引向前胸，同时双腿补偿地高举两小腿积极向上甩起。应注意，落地前的收腹举腿，以背先着地，或团身以肩先着地，然后再做一个后滚翻。为了控制腾越方向，头部不能后仰，要注意在落垫过程的"视力监督"，眼睛始终要注视着横杆方向。
二、 学习方法
（一） 学习和掌握起跳技术
1． 地蹬摆练习
站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。要求摆腿屈膝折叠并膝内扣，加速摆至最高点，异侧臂配合上摆， 同时拨腰、顶肩，髋部前送并扭转。
2． 步走动起跳练习
站立，起跳腿在后，摆动腿在前，起跳腿向前迈步放脚，摆动腿积极向前摆动。要求沿直径为15~20米的圆圈走动，起跳腿积极主动向前迈步放脚， 并在摆动腿与手臂的有力配合下迅速完成跳腿。
3． 弧线助跑起跳练习
在练习2的基础上分别用1步、2步、3步助跑转体四分之一垂直纵跳，两脚落地。要求蹬摆配合协调一致，动作快速有力，助跑节奏清楚，最后两步和起跳连贯，体会弧线助跑转入起跳时上体由内倾到竖直的垂直用力感觉。双脚落地，是为了使摆动腿努力下沉， 有利于按"桥"型完成过杆动作。此练习可在两个跳高架之间吊拉橡皮筋球，高度宜控制在练习者起后头顶刚好能够触及。
（二） 习和掌握过杆落地技术
1． 地倒肩挺髋练习
背对海绵包站立，倒肩挺髋成"桥"。肩背着垫。要求挺髋挺腹，两臂屈肘外展。
2． 定背越式跳高练习
背对海绵包站立，两腿屈膝半蹲，然后提踵发力向上跳起，形成典型的"桥"腾空姿势。接着屈髋，向上积极甩小腿，用整个背垫落地。要求在用力向上起跳之后，两臂配合上摆、挺髋、挺胸、肩后倒下沉，两小腿放松下垂。体会空中背弓的肌肉感觉。落地前两小腿积极上甩，动作自然放松。
此练习开始可以不用横杆，动作熟练后再用橡皮筋、横杆。另外，为了增加腾加高度，可站在低跳箱或起跳板上进行。
3． 弧线助跑做背越式跳高练习
在练习2的基础上，可采用先是1步助跑，然后3步，5步助跑做背越式跳高练习。弧线助跑最后两步起跳要与过杆技术有机衔接。开始练习时，应将重点集中在起跳和腾空动作的正确结合上。初学者可在起跳点放置起跳板，增加腾空高度。加外，也可以增加垫子的高度。在技术上要求做到助跑点准确；起跳充分向上"旋转"；过杆时身体舒展成"桥"与横杆大致成十字交叉；头、肩、背和小腿依次越过横杆后，肩背领先落垫。
（三）学习和掌握全程助跑背越式跳高练习
1．全程助跑和丈量方法（以左脚起跳为例）
走步丈量法：先确定起跳点。起跳点的位置一般在离近侧跳高架的立柱1米左右（或横杆长的四分之一），离横杆投影点50~90厘米处。由起跳点沿横杆的平行方向向前自然走5步，再向右转成直角向前自然走6步做一标志，由此点向起点跳约5米的半径画弧，即成最后4步的助跑弧线；从标记点再前走7步自然步画起跑点，定为前段直线跑5步距离。全程共跑8步。
等半径丈量法：助跑距离为9~13步。起跑点离横杆约15~20米，与内侧跳高架向外延伸线之间的距离约为3~5米。助跑弧线的半径取决于助跑的速度，速度越快，半径越长。初学者变化幅度大致为6~8米。起跳点和横杆之间的距离视横杆的增高高度而向外移。
2． 程助跑的练习方法
弯道弧线跑练习：此练习可先采用沿田径场弯道做加速跑。然后再缩小半径，沿直径10~15米的圆圈快跑。要求跑到身体向内倾斜，平稳向前移动，注意摆臂的幅度内小上大。
直段跑切入弧线跑线习：可没直线加速5至7步后转入弧线跑，过渡要自然连贯，节奏要逐步加快。
全程助跑起跳练习：采用7至9步助跑距离，即直线跑3至5步，弧线跑4至5步的方法进行助跑起跳练习。要求助跑速度快，节奏性强，步点固高。注意体会助跑与起跳的结合，尽量保持"旋起"动作至高垫顶上。
完整技术练习：在熟练掌握全程助跑与起跳节奏的基础上，先做较低高度过杆练习，熟练后逐渐提高横杆的高度。在完整技术练习中，要做到最后4至5步助跑的足迹落在弧线上，起跳脚的着地点要正，起跳力方向要正。起跳结束时，身体由倾斜转入直立姿势向上腾起。过杆时，后引双肩、挺髋、小腿放松下垂，完成好"桥"的动作。助跑身体重心移动要稳，过杆后肩背落垫要平稳。
三 、练习提示
（一）注意事项
1．重点掌握杆上动作，练习时要注意控制杆上挺髋成"桥"型的时机，使之有足够的延续时间，防止"坐"着过杆。
2．学习过杆技术要多采取各种辅助练习。注意设备的安全性能及加强保护措施。
3．重点抓好助跑与起跳的有机结合。
4．应通过对助跑丈量方法的学习，掌握由直线进入弧线的助跑技术，并确定助跑点。
（二）错误动作纠正
1．助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好
产生原因：助跑步点不准确，拉大步，捣小步或没有沿助跑弧线落脚。
纠正方法：改进直线进入弧线的助跑技术，调整适合自身特点的助跑步点，按画好的每步标志反复进行练习；跳越跨栏架的练习，采用栏间跑3、5、7步培养节奏感和目测距离的能力。
2． 跳向前冲力太大而跳不起来
产生原因：助跑过快失去控制，自身的腿部支撑力量不够；最后放腿太慢，不能及时完成起跳动作；助跑最后两步与起跳的转换技术没有掌握好。
纠正方法：多做短、中程助跑起跳的结合练习，改进起跳脚快速着地，摆动腿和摆臂的有力上摆、提肩、拔腰技术，提高助跑结合起跳的速度。另外，可多做弧线助跑结合起跳后身体落在高垫上的练习，强调身体从内倾迅速转成垂直和正确完成起跳后再做过杆动作。
3． 跳时制动大，减弱水平速度，做过杆动作时，身体压杆
产生原因：倒数第二步身体重心下降太多，身体内倾不够；起跳前身体后仰过大，起跳脚落地不够积极，前伸太远。
纠正方法：多做弧线助跑起跳的模仿练习。弧线助跑起跳后用头触高物，强调起跳要积极，上体要正直。
4．"坐"着过杆，臀部及大腿碰落横杆
产生原因：起跳时身体重心没跟上，髋关节变屈，起跳效果差，腾空高度不够；心理上怕摔，不敢用肩背落垫；小腿太紧张，没有挺髋就过早收腹举腿。
纠正方法：利用跳板或跳箱，做立定背越式跞高，注意延长挺髋时间；逐渐啬高度，克服害怕心理，用肩背落垫。
5．斜交叉过杆
产生原因：起跳时摆动腿内扣向异侧肩方向用力摆的动作做得不够，使身体绕纵轴转体不够。
纠正方法：结合摆臂动作多做原地蹬摆起跳模仿练习；弧线助跑起跞触高物转体90゜。短程助跑起跳过杆练习，在垫上画出落垫点，使肩背朝落垫点着垫。
6．杆上动作僵直
产生原因：起跳腾空后，两膝紧张绷直，背弓动作不自然，空中身体感觉能力较差。
纠正方法：加强柔韧性、灵敏和协调性的练习，提高动作和放松能力。在山羊或跳箱上做仰卧背弓、顺势屈小腿举小腿练习，立定背越式跳越橡皮筋练习，体会倒肩、抬臀、挺髋，屈小腿过杆后小腿自然上甩，肩背落垫的动作。还可以中短距离助跑起跳过杆练习。降低横杆高度，用橡皮筋代替横杆，消除心理害怕因素。
海绵包应厚、软，符合厚度、宽度与长度要求。有背越式跳高海绵垫卖。同时，注意落地区的设施，如海绵坑的布置，及沙坑的松软都要保证十分安全。练习，就可以找到适合自己的步点。
祝你成功拿第一！
网球王子-人物介绍[全]越前龙马(Ryoma Echizen) 眼神邪恶，态度嚣张
身高：151cm
血型：O
出生日：12月24日
身份：青春学园中等部1年2组
惯用手腕：左手
击球方式：全能应变型
得意技：外旋发球、小碎步、二刀流、脚边截击、TWIST SERVE(强烈旋转球) DRIVE A（抽击球A） DREVE B（抽击球B）
喜欢的牌子：帽子 FILA
上衣 FILA
鞋子 FILA（Marks Philippoussis Mid）
球拍 BRIDGESTONE（DYNABEAM GRANDEA）
喜欢的食物：烧鱼、蒸水蛋、虾烧饼（梅、泡菜味）
喜欢的颜色：银色
趣味：在加进了全国著名入浴剂的浴缸里洗澡
口头禅：まだまだだね！（还未够水准呢！）
得意科目：科学
家庭成员：父、母、表姐菜菜子、加鲁比（猫）
父亲的职业：寺院的住持（代理）
---------------------------------------------
桃城 武(Takeshi Momosiro)箭猪头
身高：170cm
血型：O
出生日：7月23日
身份：青春学园中等部2年8组
惯用手腕：右手
击球方式：进取攻击型
得意技：垂直扣杀球、Jack Knife
喜欢的牌子：鞋子 PUMA（Aspiration PT0631 0020）
球拍 MIZUNO（PROLIGHT P10 Ti Hyper）
喜欢的食物：炸虾包、草莓朱古力芭菲
喜欢的颜色：赤
趣味：听音乐、动感类游戏
得意科目：数学
家庭成员：父、母、弟、妹
父亲的职业：公务员
----------------------------------------------
海堂 薰(Kaoru Kaidou) 性格阴沉，容易发怒，爱抓狂
身高：173cm
血型：B
出生日：5月11日
身份：青春学园中等部2年7组
惯用手腕：右手
击球方式：稳守突击型
得意技：蝮蛇、回力刀蝮蛇
喜欢的牌子：鞋子 PUMA（CELL FACTOR PT06340067）
球拍 HEAD（Ti,S7）
喜欢的食物：海藻冷面、乳酪、100%纯果汁
喜欢的颜色：青
趣味：马拉松、收集方巾
得意科目：英语
家庭成员：父、母、弟
父亲的职业：银行职员
----------------------------------------------
乾 贞治(Sadaharu Inui)
身高：184cm
血型：AB
出生日：6月3日
身份：青春学园中等部3年11组
惯用手腕：右手
击球方式：？？？
得意技：资料收集、高速发球、乾特制饮料
喜欢的牌子：鞋子 PUMA（SEQUENCE PT0636 0067）
球拍 PRINCE（GRAPHITE CHALLENGE）
喜欢的食物：ドリアン？（桃城谈）、スープスパ？（菊丸谈）
喜欢的颜色：黑
趣味：强迫队员喝特制蔬菜汁、将眼镜反光、逆光出现
得意科目：物理
家庭成员：父、母
父亲的职业：公务员
-----------------------------------------------
手冢国光(Kunimitsu Tezuka)
身高：179cm
血型：O
出生日：10月7日
身份：青春学园中等部3年1组
惯用手腕：左手
击球方式：全能应变型
得意技：放短球、零式反手削球、手冢领域
喜欢的牌子：鞋子 MIZUNO（WAVE DUAL LITE<6KW93009>）
球拍 MIZUNO（PRO LIGHT S90）
喜欢的食物：鳗鱼茶（利用薄烧鳗鱼的配料烹调而成的小菜）
喜欢的颜色：青草绿
趣味：登山、露营、钓鱼
得意科目：世界史
家庭成员：祖父、父、母
父亲的职业：商社社员
------------------------------------------------
不二周助(Syusuke Fuji)微笑~微笑~微笑~
身高：167cm
血型：B
出生日：2月29日
身份：青春学园中等部3年6组
惯用手腕：右手
击球方式：稳守突击型
得意技：燕子还巢、棕熊落网、白鲸
喜欢的牌子：鞋子 NIKE（LADY AIR BISCAYNE MIDⅢ）
球拍 PRINCE（MICHAEL CHANG TITANIUM）
喜欢的食物：苹果、CAJUN料理（用辣味香草烹调的美国菜式）、辣味汤面
喜欢的颜色：米色
趣味：收集仙人掌、摄影
得意科目：古典
家庭成员：父、母、姐、弟（不二裕太）
父亲的职业：外资公司社员
------------------------------------------------
菊丸英二(Eiji Kikumaru) 兄姐众多、情绪化的家伙
身高：171cm
血型：A
出生日：11月28日
身份：青春学园中等部3年6组
惯用手腕：右手
击球方式：发球上网型
得意技：舞蹈式网球
喜欢的牌子：鞋子 WILSON（SLASH DT MIO）
球拍 DUNLOP（REVELATION PRO TOUR SERIES 90）
喜欢的食物：软绵绵奄列、爽口弹牙炸虾、爽脆刨冰
喜欢的颜色：赤
趣味：逛庞物店、刷牙
得意科目：日本史
家庭成员：祖父、祖母、父、母、长兄、次兄、长姐、次姐
父亲的职业：新闻记者
------------------------------------------------
大石秀一郎(Syuichirou Oishi) 鸡蛋面形
身高：175cm
血型：O
出生日：4月30日
身份：青春学园中等部3年2组
惯用手腕：右手
击球方式：稳守突击型
得意技：月亮截击
喜欢的牌子：鞋子 NIKE（LADY AIR ZOOM STERLING）
球拍 WIMBLEDON（TOUR MERIT）
喜欢的食物：串烧油炸食品、蚌汤、梨
喜欢的颜色：白
趣味：养鱼、游泳
得意科目：英语
家庭成员：父、母、妹
父亲的职业：税理士
-------------------------------------------------
河村 隆(Takashi Kawamura)
身高：180cm
血型：A
出生日：11月18日
身份：青春学园中等部3年4组
惯用手腕：右手
击球方式：进取攻击型
得意技：火爆发球（变身后）
喜欢的牌子：鞋子 ASICS（GELSTROKE）
球拍 DUNLOP（RIMBREED XL）
喜欢的食物：蒸松茸、咸鲑鱼子饭
喜欢的颜色：水色
趣味：玩大富翁、磨菜刀（学习中）
得意科目：数学
家庭成员：父、母、妹
父亲的职业：自営业（すし屋）
-------------------------------------------------
龙崎 堇 最强？
身高：167cm
血型：O
出生日：8月8日
身份：青春学园国中部网球社顾问
惯用手腕：右手
击球方式：？？？
得意技：连续发球
喜欢的牌子：球鞋 YONEX（TENNIS SHOES201（SHT-201））
球拍 随手可得的社员们的球拍
喜欢的食物：生八桥（京都名产）、酱油煎饼
趣味：做蛋糕、骑马
-------------------------------------------------
龙崎樱乃 龙崎堇之孙女
身高:151cm
血型：A
出生日：1月14日
身份：青春学园中等部1年1组
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
小坂田朋香 崇拜龙马的樱乃之友
身高:152cm
血型：B
出生日：4月17日
身份：青春学园中等部1年1组
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
橘桔平 九州双雄之一
身高:179cm
血型：O
出生日：8月15日
身份：不动峰3年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
伊武深司 喜欢碎碎念
身高:165cm
血型：AB
出生日：11月3日
身份：不动峰2年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
神尾彰
身高:165cm
血型：O
出生日：8月26日
身份：不动峰2年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
石田铁
身高:188cm
血型：O
出生日：11月30日
身份：不动峰2年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
樱井雅也
身高:164cm
血型：O
出生日：7月1日
身份：不动峰2年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
内村京介
身高:159cm
血型：B
出生日：10月28日
身份：不动峰2年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
森辰德
身高:164cm
血型：A
出生日：4月18日
身份：不动峰2年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
观月初 情报剧本网球
身高:166cm
血型：B
出生日：5月27日
身份：圣鲁道夫学院国中部3年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
不二裕太 青学不二周助之弟
身高:170cm
血型：O
出生日：2月18日
身份：圣鲁道夫学院国中部2年级
惯用手腕：左手
-------------------------------------------------
赤泽吉朗
身高:178cm
血型：O
出生日：8月3日
身份：圣鲁道夫学院国中部3年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
柳泽慎也 唐老鸭
身高:169cm
血型：O
出生日：12月9日
身份：圣鲁道夫学院国中部3年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
木更津淳
身高:168cm
血型：O
出生日：11月20日
身份：圣鲁道夫学院国中部3年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
金田一郎
身高:163cm
血型：AB
出生日：12月31日
身份：圣鲁道夫学院国中部2年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
野村拓也
身高:159cm
血型：B
出生日：2月22日
身份：圣鲁道夫学院国中部3年级
惯用手腕：？
-------------------------------------------------
切原赤也
身高:168cm
血型：O
出生日：9月25日
身份：立海大附中2年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
真田弦一郎
身高:180cm
血型：A
出生日：5月21日
身份：立海大附中3年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
柳莲二
身高:168cm
血型：A
出生日：6月4日
身份：立海大附中3年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
迹部景吾
身高:175cm
血型：A
出生日：10月4日
身份：冰帝学园3年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
桦地崇弘
身高:190cm
血型：O
出生日：1月3日
身份：冰帝学园2年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
冥户亮
身高:172cm
血型：B
出生日：9月29日
身份：冰帝学园3年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
凤长太郎
血型：O
身份：冰帝学园2年级
-------------------------------------------------
忍足侑士
血型：A
身份：冰帝学园3年级
-------------------------------------------------
向日岳人
血型：B
身份：冰帝学园3年级
-------------------------------------------------
芥川慈郎
血型：AB
身份：冰帝学园3年级
-------------------------------------------------
泷荻之介
身份：冰帝学园3年级
-------------------------------------------------
凤长太郎
身份：冰帝学园网球社顾问
-------------------------------------------------
千石清纯 Lucky千石
身高:170cm
血型：O
出生日：11月25日
身份：山吹中3年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
亚久津仁 暴力不良少年
身高:183cm
血型：B
出生日：4月2日
身份：山吹中3年级
惯用手腕：右手
-------------------------------------------------
新渡米稻吉 头上有稻禾
血型：A
身份：山吹中3年级
-------------------------------------------------
喜多一马 脸上有螺旋符号
血型：O
身份：山吹中2年级
-------------------------------------------------
南健太郎 土豆雄兵之一 社长
血型：A
身份：山吹中3年级
-------------------------------------------------
东方雅美 头上有稻禾
血型：A
身份：山吹中3年级
-------------------------------------------------
室町十次
血型：AB
身份：山吹中23年级
-------------------------------------------------
坛太一 干事
身高:148cm
身份：山吹中1年级
-------------------------------------------------
伴田干也
身份：山吹中网球社顾问
天津新华中学体育课的内容：
周一体育课时间：（腿部力量练习为主）
一、全身运动，开合跳
首先双脚并立，双手自然下垂； 两脚往两侧跳开，同时两手由两侧往上在头顶相踫；两脚跳回并拢，两手由两侧向下在腰前相踫；两脚跳开跳回算一次，一共跳30次。
二、登台阶
找一把椅子，首先一只脚踏上去，然后踏上另一只脚。共30次。以后逐渐加高椅子的高度，直到椅子高度超过自己的膝盖。
三、腿部腰部练习，蹲起
两腿分开，略比肩宽，下蹲成马步，再直立站起。共30次。以后逐渐加大下蹲的幅度，直到下蹲到屁股挨着脚后跟
四、高抬腿练习
原地跑60步。摆臂幅度尽量大，腿尽量上抬。上抬腿下落距地面10到15厘米时，换支撑腿上抬。
周三体育课时间：（腰腹肌力量为主）
一、上肢腰部练习，平板支撑
双肘弯曲撑地，双脚尖着地，腰挺直。坚持60s3组
二、上肢腰部练习，俯卧侧转
俯卧撑，双手伸直，一手抬起，身体侧转，抬起手向上，然后收回，身体转向下，双手撑地，俯卧。换转另一方向。轮换30次。
三、上肢腰部练习，侧身曲臂撑体
单肘撑地，身体侧转，一手叉腰，身体保持挺直换转另一侧。每侧30s3组
四、俯卧挺身 每组40个3组
上体抬起高于20厘米
周五体育课时间：（有器材的练习）
一：跳绳练习
跳绳练习 （该练习每组间隔休息3分钟）
①跳绳速跳 每分钟不得少于140个3组
②跳绳耐力 连续跳2分钟2组
二：踢毽子（该练习每组间隔休息3分钟）
①踢毽子 每分钟不得少于30个3组
②连续踢2分钟2组
三：足球
①足底踩拉球练习
②颠球练习
四：篮球
①左右手运球练习
②胯下交替手运球
五：乒乓球
①球拍颠球练习
②对墙击球练习
六：羽毛球
①球拍颠球练习
②对墙击球练习
注：以上练习内容同学们可根据兴趣自行选择练习内容。练习时间在30分钟左右即可。注意不要影响邻居哦。
第三部分：拉伸放松 每个动作保持20s
一、肩部拉伸
二、背部拉伸
三、腿部拉伸
在做拉伸练习时可以根据自己的实际情况，进行不同的有针对性的拉伸动作进行放松。
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）