做完俯卧撑肩膀酸痛是怎么回事？能用扶他林吗

楼主这个情况引起的肩膀酸痛是能`用扶他林来快速缓解的。肩膀酸痛是怎么回事？你说做完俯卧撑才肩膀酸痛的。因为做俯卧撑需要手`臂和肩膀用力才能完成，可能是你做俯卧撑的时候不小心拉伤，损伤到肩膀肌肉导致肩膀酸疼的。当然`肩膀酸痛是怎么回事？还有一些其它的可能，像劳损不良姿势引起的慢性肩部肌肉劳损，肩周炎，风湿``性关节炎，还有些疾病也能导致肩膀酸痛。所以你别在纠结肩膀酸痛是怎么回事，赶紧使用扶他林`缓解，因为一般疼痛都是炎症引起的，而扶他林就是抗炎镇痛的止痛金标准，扶他林的最大优势就是`快速起效，快速恢复。如果看了我的回答后，你对肩膀酸痛是怎么回事还有疑虑，可以继续追贴，或者```=去医院好好检查，确诊后再对症治疗。

健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。

预防的肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。

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适当的休息后可以继续做俯卧撑。

做俯卧撑的时候尽量分成三组，每组固定数目，慢慢的增加每组的数量。做好之后，必须认真的做放松肌肉的步骤，不然会损伤肌肉。酸痛是因为代谢的原因，可以按照感觉，继续做，坚持几天，酸痛的感觉就会消失。但是千万不要逞强，运动都要循序渐进。