如何瘦大腿根部内侧、两侧后腰、手臂根部肱三头肌位置

人一天的正常消耗热量大概2000大卡左右，如果你吃的多，消耗的少，你的热量会继续储存进身体变成脂肪，如果你的运动量不足够消耗掉你每天补充的热量，那是根本无法动用到你身体内的脂肪的，很多人都认为减肥很难，其实就是毅力加方法，消耗大过摄入，脂肪就被消耗，运动是最健康的方法，还有个误区，希望你明白，很多人认为运动就能保持健康，甚至减肥，那是错的，健康的有氧运动要达到40分钟以上才开始消耗自身的脂肪，40分钟以前都是在分解身体的糖元，也就是你吃进入的热量，如果没有达到这个量，身体的脂肪根本不为所动，也就是说持续在有氧的情况下40分钟以后身体才开始燃烧脂肪转为能量，我所说的40分钟不是动动停停，而是持续的40分钟运动，哪有脂肪就减哪，一切所谓局部减肥的方法都是违背身体规律的，而且根本无法持久，每周至少保持这样的运动4次以上，我从160减到140，现在仍然保持，腰围2尺4寸5，你必须明白这样的道理才知道减肥的真正原理在哪。

祝你健康！

是可以的，但是方式不当的话会变成肌肉的。

如果想要减肥的话你就需要在饮食和运动上多注意的。

（稼瑾红痩身记）这个成功的例子是会告诉你很多的减肥方法的

减肥不是一天两天的事儿 是需要长期坚持下去的。