小腿肌又分前群、后群和外侧群三部分。
小腿肌群:
1、小腿前侧肌群
前群有胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌;
2、小腿外侧肌群
外侧群有腓骨长肌和腓骨短肌。
3、小腿后侧肌群
后群有小腿三头肌、趾长屈肌、拇长屈肌及胫骨后肌;
其中小腿三头肌是小腿最主要的肌肉,它有腓肠肌和比目鱼肌组成。
大腿肌群:
1、大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。
大腿前外肌群主要由股四头肌、缝匠肌和阔筋膜张肌组成;大腿内侧肌群主要由大收肌、耻骨肌、短收肌、长收肌以及股薄肌组成;大腿后群(股后肌群)主要由股二头肌、半腱肌和半膜肌等组成。
2、大腿前部肌肉群
大腿前部肌群主要有:缝匠肌、股四头肌、阔筋膜张肌。
3、大腿后部肌肉群
大腿后部肌肉群称包括:股二头肌、半腱肌和半膜肌。
4、大腿内侧肌肉群:大腿内收肌群
大腿内侧肌肉群包括5块肌肉:耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌。其中短收肌被长收肌和耻骨肌覆盖。
内收群肌:股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌。
大腿肌内侧群,也叫内收肌群,包括股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌5块,作用都是内收髋关节。小腿肌前群有胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌,都可使足背屈。后群有小腿三头肌由浅面的腓肠肌和深面的比目鱼肌合成。
扩展资料
长收肌和短收肌都是身体中比较重要的部位,而长收肌是在我们的耻骨肌内侧,短收肌则是在耻骨肌和长收肌深层部位。长收肌是从自耻骨上支外面开始的,短收肌则是起自耻骨下支外面,它们从开始的部位就会有一定的差别。
而止点也不一样,长收肌止于股骨粗线内侧唇中部,而短收肌止于股骨粗线上部。要说这两块肌肉的功能,其实和上面的差别不是很大,基本上在近固定的时候,都是能够使髋关节内收、外旋和屈,而在远固定时,又能够让两侧收缩,使骨盆前倾。
-下肢肌
氧气由体外进入小腿三头肌主要有两种途径:
1、氧气—肺静脉—左心房—左心室—主动脉—小腿三头肌的动脉—小腿三头肌的毛细血管—组织细胞。
2、氧气—营养物质—肠静脉—下腔静脉—右心房—右心室—肺动脉—肺部的毛细血管—肺静脉—左心房—左心室—主动脉—小腿三头肌的动脉—小腿三头肌的毛细血管—组织细胞。
血液是机体循环系统的一个组成部分,起到将氧气营养物质运送至各个器官,将机体代谢物输送至代谢器官的作用 如果在大隐静脉产生血栓,栓子会随血液进入右心房、右心室至肺动脉,由肺动脉进入肺血管。
扩展资料:
氧气的理化性质:
无色无味气体,熔点-2188℃,沸点-1831℃,相对密度114(-183℃,水=1),相对蒸气密度143(空气=1),饱和蒸气压50662kPa(-164℃),临界温度-11895℃,临界压力508MPa,辛醇/水分配系数:065。大气中体积分数:2095%(约21%)。
同素异形体:臭氧(O3),四聚氧(O4),红氧(O8)。
氧气的化学性质比较活泼。除了稀有气体、活性小的金属元素如金、铂、银之外,大部分的元素都能与氧气反应,这些反应称为氧化反应,而经过反应产生的化合物(有两种元素构成,且一种元素为氧元素)称为氧化物。
一般而言,非金属氧化物的水溶液呈酸性,而碱金属或碱土金属氧化物则为碱性。此外,几乎所有的有机化合物,可在氧中剧烈燃生成二氧化碳与水。化学上曾将物质与氧气发生的化学反应定义为氧化反应,氧化还原反应指发生电子转移或偏移的反应。氧气具有助燃性,氧化性。
-氧气
腿部是身体最大的肌群,它覆盖了身体所很多穴位,更是支撑身体行走的重要部位,现在很多人为了看上去纤瘦总会疯狂的把腿瘦成“小鸡腿”,其实对于身体健康来说这并不是好事,所以拥有”小鸡腿“也并非是多么值得骄傲的事,为了身体健康,我们更应该练出强劲金刚腿。下面有5个腿部训练动作让你快速练出强劲金刚腿。
动作一,热身动作。热身动作是任何运动前都要做的动作,你可以开合跳5组,让自己的腿部准备好接下来的动作强度。
动作二,利用固定器械做腿弯举。想要练出强劲金刚腿就一定要学会给腿部增重,借助器械的帮助而且使用的重量要逐渐的递增,每1 - 2组递增一定的重量,每组做15 - 10次(缓慢的控制重量,让肌肉完全的得到收缩)
动作三,进阶阶段,利用固定器械做腿举,使用的重量逐渐的递增,每1 - 2组递增一定的重量,每组做12 - 8次(缓慢的控制重量,让肌肉完全的得到收缩)
动作四,在健身房健身的可以利用内收机夹腿,重量逐渐递增,每组分别训练15次,12次,10次,8次。不在健身房也可以在腿上放一些重物,试着用腿提起来。
动作五,举哑铃。平时建议大家买几个小哑铃放在家里,举哑铃是特别有效的锻炼腿部力量的方法,原理如上,想要锻炼腿部力量就要让腿发力,用重物增加负重。如果你想使用哑铃,来增加负重,则可以按照以下规则来做。目视前方,肩胛骨后收,挺胸,直背,保持身体直立。
综上所述,要想练出强劲金刚腿首先就是要搜罗身边的一些重物来锻炼腿,平时也要多多走路,不要总是瘫在床上,让腿时刻得到锻炼。
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