乔丹飞影训练版发布时间

2021年3月，厦门乔丹正式发布飞影系列马拉松跑鞋产品，原口碑热度双丰收的飞影PB再次携带飞影家族强势上新。巭 PRO黑科技减震回弹缔造澎湃脚感，比赛的高光时刻让你无惧挑战。飞影马拉松跑鞋家族产品目前正在乔丹全销售渠道热卖中！

飞影PB

飞影PB融合了当下专业竞速跑鞋核心特点：轻量、缓震、回弹。它注入超临界发泡的全新乔丹巭PRO回弹科技，勺状碳板加持，在中底更轻量化的同时，具备出色缓震性能，并给跑者带来充分的能量回馈。可以有效降低奔跑中的能量消耗，适合赛训经验都比较丰富的竞速型长跑精英选手或运动员。

飞影

飞影具有巭-回弹科技 PRO材质加持，有效减震回弹，搭载全掌橡胶提升跑者运动表现。鞋面采用半透明材质网纱，极致简约的帮面设计结合中腰的热熔工艺，兼具轻量与包裹两个特性。中底采用双密度设计结合中腰Q-TBS中桥稳定科技，有效提供支撑稳定性能。飞影则更适合330以下跑者作为日常训练款用鞋。

飞影巭PRO拖鞋

依旧拥有巭-回弹科技Pro材质加持，减震回弹，拥有非凡的能量反馈性能，能量回馈高达80%。40度的柔软舒适体验，恰到好处的稳定性和舒适感，让跑者宛如踩在软垫上。中底采用巭-回弹PRO科技，鞋底结合橡胶设计，有效提供支撑稳定性能。适用于跑者训练后的放松舒缓。

科比跟腱断裂手术后，用了240天的恢复时间上场比赛。2013年4月13日，湖人打勇士，科比为了兑现带队进季后赛的承诺，比赛中多次拼到摔倒。

在最后一次突破过程中科比跟腱断裂，但他忍着剧痛投进了可能拯救了湖人那个赛季的两次罚球。在那之前，科比还试图用左手把断掉的跟腱拽上去。

扩展资料：

跟腱断裂的临床表现

直接外伤引起的开放性跟腱断裂伤处皮肤裂开出血，伤口内可见跟腱组织，易诊断。部分患者因跟腱断裂回缩不易察觉易漏诊，后多因提踵无力再次就诊。可于伤时进行捏小腿三头肌实验进行诊断。

间接外力导致的跟腱断裂发生于踝关节背伸位进行弹跳或蹬踏动作时。患者常诉有足跟后方有棒击感，随即出现提踵无力，无法完成蹬地、跳跃等动作。表现为行走困难及推进无力并伴有跛行。跟腱处出现凹陷。

接下来的几小时或几天内软组织逐渐肿胀。踝关节后方出现延足跟的瘀斑。最易明确诊断的检查方法是通过挤压小腿后方肌肉（Thompson征）来判断腓肠肌-比目鱼肌复合体的连续性。令患者俯卧双足置于床沿外，手捏小腿三头肌肌腹，正常侧踝于捏肌肉时立即跖屈，跟腱完全断裂时捏肌肉时踝关节不动。

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http://imagebaiducom/ict=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=kobe%C3%C5%CD%BD&in=27226&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=68&rn=1&di=139206481&ln=276

我只找到两张，不好意思

有记者问科比为什么能那么成功时，科比反问道：“你知道洛杉矶早晨四点的样子吗”记者摇头。“我知道每天洛杉矶早晨四点的样子。”科比说，他的成功完全出于他的勤奋，当大多数人都还在睡梦中时，他已出现在湖人队训练房了。

这句话是一个记者采访他时候他自己说的。科比高中时代确实是早上5点起来训练的，进入nba后也是知名的球场耗子，努力才能成就伟大。

其实，科比训练狂魔的故事，在国内篮球界很出名。至于训练方式，是666训练法确实没错。训练内容我搜到的是这样的，算是流传比较久的一个版本了。。。

投蓝中距离+三分 共6000次！跳箱 6000次！100米冲刺训练 6000次！举杠铃 600！600深蹲，600俯卧撑；

每天投篮练习:投中!3000个跳投，记住是投中；

5组仰卧起坐,每组200次；

3组杠铃弯举，每组15次；

2组杠铃卧推,每组15次；

再来折返跑20次,20米,休息；

投中300个擦板跳投,

四组弓步挺举,每组15次；

四组三头肌推举,每组10次；

2次800米；

疲劳后再来5次四百米；

3组小腿腓肠肌训练, 每组12次；

休息；

10组深蹲,每组2次；

4组反身腹部训练,每组10次；

3组抢篮板接跳投训练；

再来10次100米跑；

紧接着要投中100个罚球；

四组肩部推举,每组8次；

5组韧带拉伸,每组12次；

4组器械下拉,每组10次；

4组低位划船训练,每组10次；

3组俯卧腿弯举,每组10次；

再来3组17米折返跑；

休息，反复观看比赛录像；

最后连续3组自杀式训练

科比的体脂率很低，他的小腿肌肉不是特别的壮，但是足够了。想要练成他那样首先要大量的减去全身脂肪，有些人的小腿脂肪不少而且还能难减呢。另外小腿肌肉要靠提踵来锻炼。

楼主可以连上10级楼梯，在每一级上单脚踮脚尖10下（也就是提踵），双腿互换直到走满10级。

下面是减脂肪外加增肌的运动方式：

1、原地跳3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟

2、原地跳3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

3、原地跳3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟

4、原地跳3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟

5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

6、原地跳3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟

7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟

8、原地跳3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

9、原地跳3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟

10、原地跳3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

1、跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。

2、10套训练动作练习者可以根据自己的身体情况，来选择是做10套还是5套练习动作。练习者可以采用循序渐进，逐渐增加练习动作的套数，因为做的练习动作越多，减肚子的效果也就越好。

3、在做肌肉训练的时候，建议在1分钟的时间内尽可能多做，能做10个，决不偷懒做8个。同样做的多，减肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟，那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒，以保证能够坚持下来。

4、运用这套方法需要采用每周至少锻炼3次，每次锻炼时间在45分钟左右，坚持6个星期你就会看到明显的效果。

PS:搜“怎样减掉肚子上的肥肉-运动常识-百度经验”即可找到动作

李小龙的电击练拳，大力士在零下40度的室外做深蹲，狙击手潜伏在雪地一个昼夜！科比的训练方法被看做自杀式 ，给你详细介绍下：科比666魔鬼训练法 每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段:

投蓝中距离+三分 共6000次！ 跳投 6000次！ 100米冲刺训练

科比666魔鬼训练法

每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的

以下是6个阶段:

投蓝中距离+三分 共6000次！

跳箱 6000次！

100米冲刺训练 60次！

举杠铃 600！

600深蹲

600俯卧撑

每天投篮练习:投中!3000个跳投记住是投中

5组仰卧起坐,每组200次,

3组杠铃弯举,每组15次

2组杠铃卧推,每组15次,

再来折返跑20次,20米,休息

投中300个擦板跳投,

四组弓步挺举,每组15次

四组三头肌推举,每组10次

2次800米

疲劳后再来5次四百米

3组小腿腓肠肌训练,每组12次

休息

10组深蹲,每组2次,

4组反

全球第一篮球人完全是锻炼出来的！！！

我爱韦德 韦德的故事是从芝加哥南区开始的，同现在叱咤NBA的闪电侠相比，那里的韦德是平凡的，但正是这种平凡，才造就了现在不凡的韦德。

1991年，也就是公牛队第一次拿到总冠军的那一年，韦德随同着父亲搬到了芝加哥。韦德的父母，在韦德小的时候就离异了，韦德是自己的姐姐，特拉吉尔一手抚养大的，特拉吉尔是韦德一生最崇拜的人。

每天早晨或者黄昏，无论灯光如何昏暗�老小韦德，以及韦德的两个同父异母的弟弟，都会在门前玩“二打二”。就是在车库前面的水泥地上，韦德练就了他现在变相上篮的绝技，“地面很粗糙，摔个跟头就破一层皮，但你必须突破，否则就赢不了球。”

韦德带着自己的突破技术上了高中。为了让韦德的技术更全面，韦德的高中教练在队内比赛中制定了一条规则：韦德上篮得分，不算！高中时代的韦德，和科比和詹姆斯相比，星光黯淡，他根本入选不了“麦当劳全美高中篮球最佳阵容”，也没有机会参加各家球鞋品牌赞助的青年训练营。

高中毕业之后，成绩糟糕的韦德仅仅收到了三所大学的通知书。韦德最终选择了马奎特大学，但由于成绩达不到要求，第一年韦德在板凳上度过了一年。

从韦德后来的发展来看，正是这一年的板凳生涯成就了韦德全面的技术。训练时，韦德在球队中的角色就是陪练，“我今天在训练中扮演对方球队的球星，明天就扮演对方球队的核心后卫，后天还可能扮演对方的内线球员，大后天还可能当对方的三分投手。”到了比赛的时候，穿着西装的韦德不仅负责做记录，还要画出战术路线图。中场休息的时候，韦德还要和教练站在一起，帮助教练训话。

这一年，韦德在场下掌握了全面的技术，从而形成了他现在既不是组织后卫，也不是得分后卫，就像杰里·韦斯特一样的游击队员的打法。

〔韦德三年成巨星 闪电侠信“神”更像“神”〕

在全世界的注视下，韦德将总冠军奖杯和总决赛MVP奖杯高高的举过了头顶。这是一个时代的开始，还是一颗星星的偶尔闪光，谁也不能确定。但有一点是可以肯定的，今年六月的NBA属于韦德。

如同，中国的古语所说，“天将降大任于斯人，必先苦其心智。”在胜利的种子孕育成功前，韦德同样经历过黎明前的黑暗。

6月1日，在即将开始自己六月征程前，病魔突然光顾了韦德，当天晚上他感冒了，病情一直延续到了两天后，6月2日，也就是东部决赛第六场的早晨。凌晨时分，韦德就开始咳嗽和呕吐，早晨7点就被送到了医院，卧床输液一直熬到了下午3点，然后回家换衣服，开车前往美航竞技场，参加比赛。比赛开始，韦德5投1中，3次失误，一切都是大病初愈的样子。韦德在中场休息时候再度接受治疗，直到第三节开始三分钟之后，才返回球场。在九分钟之内，一个突破上篮，一个跳投，一个后仰投篮，接着又一个后仰投篮，最后是一个假动作转身，连续拿下了10分——韦德拿下总决赛MVP的序曲就是这时奏响的。

埋葬了活塞，韦德去吃晚饭，祝贺的信息相继而来，其中包括詹姆斯的短信，“你还有一个系列赛（总决赛）要打，不要过分自信哦。”

皇帝的担心，显然有些多余。总决赛六场比赛平均34．4分，不仅帮助热火拿下了总冠军，也为韦德收获了第一尊MVP奖杯。韦德是不是第二个乔丹，韦德是不是比詹姆斯强——这些原先仅仅存在于潜意识中的话题，现在正式摆到了台面上。自1969年评选总决赛MVP以来，一共产生了24位MVP，其中18人是NBA五十大巨星（尚没有算上邓肯），以韦德现在的风头，跻身NBA历史巨星之列，仅仅是时间早晚的事情。

一名东部球队的教练说，“我们队内部做过一个调查，题目是，‘如果你随意挑选一名球员，詹姆斯、科比、奥尼尔，谁都可以，你挑选谁？’我的答案是韦德。因为他囊括了所有职业球员的优点，无论是场内还是场外。”

一．进入NBA前

历史回顾：

12003年，入选美联社“全美第一球队”，成为马奎特队入选此奖项第一人；

2同年，获年度美国球员大会提名，并被评为年度最佳防守球员；

3两个赛季共得1281分，排在院校历史得分排名表的第20位，并以150次抢断、79个盖帽的成绩排名第9位；

42002-03赛季共得分710分，创下马奎逖大学单个赛季得分最高记录；

5带领马奎特大学队在NCAA联赛中闯进四强，这是自1977年赢得全国锦标赛冠军后，马奎特大学第一次取得这样的好成绩。

大学三年级（2002-03赛季）：

1入选民选全美第一球队；

2获得全美球队沃顿奖提名，最后成为此奖项5名优胜者之一；

3以平均得分215分的战绩在美国大学联盟（C-USA）中排第22位；

4本赛季平均每场比赛44次助攻、22次抢断，在球员联合会中排名第八位；

5在NCAA中西部地区的决赛中，马奎特金鹰队战胜肯塔基队进入全国4强，韦德得19分11个篮板11次助攻，这是马奎特队自1994年以后获得的第一个“三双”。

因为在中西部决赛，战胜匹兹堡队和肯塔基队的比赛中，取得共51分14个篮板15次助攻的出色战绩，当选为NCAA中西部决赛的最佳球员(MVP)；

7本赛季中有21场比赛得分超过20分；

8在与图拉尼队的比赛中，韦德拿下个人职业生涯最高分35分；

9NCAA联赛中，马奎逖队负于路易斯维尔队的比赛中，韦德拿下28分得8个篮板以及7次助攻。

大学二年级（2001-02赛季）：

1被美联社评为全美荣誉奖，并入选全美大学生联盟第一球队；

2本赛季以平均每场比赛得178分，全美大学生联盟排名第8的成绩名列马奎逖队第一名；

3以单个赛季总共得分571分的成绩创下马奎逖大学大二学生得分记录；

4平均每场比赛得66个篮板，此成绩名列球队前茅；

5平均每场比赛获得25个抢断，名列球队和全美大学生联盟前茅，并居全国第18位；

6本赛中有9场比赛得分超过20分；

7本赛季最高得分35分。

大学一年级（2000-01赛季）；

未参加NCAA任何比赛，但是与球队一起训练。

闪电侠成功源于勤奋 板凳生涯造就全面球风

二．进入NBA

05-06赛季随热队获得NBA总冠军

05-06赛季总决赛MVP

2003年入选美联社“全美第一球队”

2003年获年度美国球员大会提名

2003年被评为年度最佳防守球员

2004 All-NBA新秀一队

2004 入选梦六队

2005 NBA防守第二阵容

2005 NBA最佳第二阵容

三．特殊荣誉

被美国《人物》杂志评为“世界最美的50个男人”之一

被评为25个最佳形体男人

被评为全美最佳父亲

已经成为美国各种时尚杂志最为青睐的封面人物

伤就是对阵火箭的时候，对和巴蒂尔对位的时候，拧伤了左臂的三头肌，而且造成了脱臼。 做为一名后卫，韦德具有极优秀的弹跳能力和快速反应力,长距离投篮水平在马奎特队的3个赛季中稳定进步,两个赛季共得1281分，排在院校历史得分排名表的第20位，并以150次抢断、79个盖帽的成绩排名第9位；较早进入2003NBA选秀名单的球员之一。2003年NBA选秀第1轮第5位。

[进攻] 中投虽没有其突破的威胁大，但在这个赛季更趋稳定，尤其是急停跳投，已经成为韦德一个重要得分手段。进攻中比较依赖突破，一对一能力很强，靠身体吃饭，上肢非常强壮，启动很快，突破犀利无比，属联盟顶级，第一步跨出去后联盟8成以上的选手已经在身后了，不惧怕速度型后卫（没他壮）和高大型内线（没他快）。对篮筐有极强的攻击欲望，突破造犯规的能力极强，上篮与灌篮时候的感觉很好，得分大多数来自禁区和罚球线。快攻中的传球很到位，经常和队友有空中接力，阵地战有时传球过于随意，导致场均失误较多。由于出色的意识有时可以抢到进攻篮板直接发动二次进攻。

[防守] 相对于wade的身高，他的防守相当不错，很大一部分得益于他2-11的臂展与其他后卫无法锻炼出的肌肉，防守中能够跟上对手的步伐，时刻干扰对手。韦德防守中最令人恐怖的是其盖帽，盖帽能力在现役所有后卫中属于最顶尖水平，一场2,3个的盖帽很常见，本赛季至今盖帽数据更是达到其职业生涯最颠峰。身体对抗不吃亏，比较善于协防。在韦德自身重视防守之后，防守积极性本赛季得到提高。具有一定的后场篮板保护能力。抢断能力也很好，曾入选04－05赛季第二最佳防守阵容。值得一提的是关键时刻的防守给人印象深刻，经常不知道从哪里飞出来就把对手冒了。

[身体素质] 身体素质有优势也有劣势，优势是速度快，而且强壮，毕竟也是玩过橄榄球的。劣势是身高不足，但弹跳不俗，弹跳高度不算太高，但有很好的弹速和意识。体力尚可，场均不到40分钟。身体柔韧性好，动作协调，很有观赏性。由于突破过多有时会受伤，膝盖是个问题。

[心理及领导能力] 心理素质很好，越到关键时刻发挥越好，季后赛就比常规赛统计好看。N次buzzer-beater，善于读出对手特点制定相应的进攻手段，有较高的篮球智商。心理调节能力不错，很少连续两场发挥失常。Wade做人比较低调，不是天生的领导者。

[前景]最好的情况：未来几年能够拿到常规赛MVP，再次带领热火夺得总冠军，获得总决赛MVP．同时入选联盟最佳第一阵容和最佳防守第一阵容。最好的模板：193CM的乔丹。最坏的情况：受伤，中断职业生涯，复出后实力打折，成为悲剧性球员．代表：格兰特 希尔 艾弗森

[缺点]如果他三分命中率,罚篮命中率上升,那一定是极其可怕 此外,韦德打球过于拼命,往往导致他受伤过多,影响了发挥

[个人荣誉] 2004 All-NBA新秀一队。2005All-NBA新秀二队2006~2008连续三年入选NBA全明星首发阵容2004 入选梦六队。2006入选梦七队2008入选梦八队2005 NBA防守第二阵容。2005 NBA最佳第二阵容。2005 People Magazine's 50 Most Beautiful People。2005 Best Breakthrough Athlete ESPY winner。2006NBA最佳第二阵容。NBA LIVE 06游戏代言，NBA TOP100第四（前三个人认为没有韦德前途大）

2005-2006赛季帮助热火队获得NBA总冠军和总决赛MVP

2006~2007 连续夺得全明星技巧大赛冠军

本赛季NBA的得分王，他无所不能，如同06赛季的科比，

助攻，抢断，盖帽（后卫第一）都是他的出色表现

这就是闪电侠---德怀恩韦德