请问弹簧拉力器锻炼什么肌肉?

请问弹簧拉力器锻炼什么肌肉?,第1张

弹簧拉力器根据握持的姿势不同,可以锻炼胸肌、肱二头肌等。

双手握持,双臂前平举,然后向两边拉开,练胸肌;

单脚踩握柄,同侧手握另一握柄,上臂贴紧肋部,可做弯举,练肱二头肌。

当然,还有其它的变化姿势,但都不太实用。

弹簧拉力器锻炼效果一般,弹簧弹性不好保持,容易受伤,建议使用哑铃杠铃再加一张卧推櫈就能有不错的效果。

哑铃推荐搏飞可调哑铃,淘宝上有售。

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