单并步按冲击力分属于哪种运动形式

属于低冲击力。

单并步属于健美操的基本步伐之一，其中单并步属于迈步类的一种，而踏步类、点地类和迈步类等五种类型又属于低冲击力的运动形式。

根据人们运动时对地面的冲击力大小，可分为无冲击力步伐、低冲击力步伐和高冲击力步伐三大类。

无冲击力的动作:双脚始终不离地面，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等

低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。例如：踏步，v字步，并步等

高冲击力动作：双脚离地，如跑步，吸腿跳等

种类：有膝弹动；膝踝弹动；（踝弹动）。

形式：有并腿的弹动；分腿的弹动。

方向：有向前的弹动；向左、右前45度方向的弹动；左、右绕的弹动。

技术要点：两膝与踝关节自然屈伸。

踏步类

踏步类动作运动强度较低，要求在运动过程中至少有一只脚与地面保持接触。常见的步伐如下：

踏步march

种类：有脚尖不离地的踏步；脚离地的踏步；高抬腿的大幅度踏步。

形式：有原位踏步；移动踏步及转体的踏步。

方向：有向前、后、左、右走的踏步。

技术要点：落地时，由脚尖过渡到脚跟着地，屈膝时，胯微收，两臂自然前后摆动。

走步

种类：一种。

形式：一种。

方向：有前Forward走、后back走、斜向走、弧形走。

技术要点：基本上同踏步。

"V"字步"V"step

种类：有正"v"字步；倒"v"字步。

形式：有平移的、转体的和小幅度跳的正"V"字步和倒"V"字步。

方向：有左、右腿的正和倒"V"字步。

技术要点：一脚迈出，另一脚随之迈出成一条平线，两脚距离略比肩宽，两膝自然弯曲，然后依次收回。

恰恰步（水兵步）

种类：一种。

形式：有平移的和转体的恰恰步。

方向：有向前、向后、向侧的恰恰步。

技术要点：在2拍节奏中，快速踏步3次。

并步类touch常见的步伐如下：

点地

种类：有脚尖点地；脚跟点地。

形式：有原位点地；移动点地及转体的点地。

方向：有脚尖向前、侧、后、斜方向的点地；脚跟向前、侧、斜的点地。

技术要点：地点时，有弹性点地，腿自然伸直。

移重心（经半蹲左右）

种类：有双腿、单腿的移重心。

形式：有原位的移重心；移动的移重心；转体的移重心；跳的移重心。

方向：有向前、后、左、右的移重心。

技术要点：身体重心从一端移向另一端时，必须经两腿之间。

3．1．2．3并步 step touch

种类：有两腿同时屈的、一直一屈的并步

形式：原位的并步；移动的并步（"之"字步）；转体的并步。

方向：有向前、后、左、右的并步。

技术要点：一脚并于另一脚，重心要随之移动，两膝自然屈伸。

交叉步grape or too touch

种类：一种。

形式：有平移的交叉步；转方向的交叉步；小幅度跳的交叉步。

方向：有向前、向后、向侧的交叉步

技术要点：一脚迈出，另一脚在前或在后交叉，重心随之移动。

弓步类lunge

种类：有静力性的弓步；动力性的弓步。

形式：有左右弓步移重心的弓步move；移动的弓步；转体的弓步；跳的弓步。

方向：有上步弓步；后撤弓步；向侧伸弓步lunge side。

技术要点：一腿屈膝，脚尖与膝垂直，另一腿伸直，重心落于两腿之间。由于弓步的形式很多，因此在做法上有所不同。

半蹲类skurt

种类：小分腿半蹲skurt down up；大分腿半蹲 skurt side。

形式：向侧一次；向侧两次two skurt；转体。

方向：向侧（左右）。

技术要点：半蹲时，立腰。

吸腿类knee lift or knee up

种类：一种。

形式：有原位的吸腿及跳；移动的吸腿及跳和转体的吸腿及跳。

方向：有向侧、向前的吸腿及跳。

技术要点：大腿用力上提，小腿自然下垂。

弹踢类 skip

种类：一种。

形式：有原位的弹踢腿及跳；移动的弹踢腿及跳和转体的弹踢腿及跳。

方向：有向前的 forward skip 、向侧的 side skip、向后的 back skip弹踢腿及跳。

技术要点：大腿抬起至一定角度后，小腿自然弹直。

开合跳 Jumping Jack

种类：双起双落的开合跳（两次开开合合、连续开合）；有单起双落的开合跳。

形式：有原位的开合跳；移动的开合跳和转体的开合跳。

方向：向前的开合跳。

技术要点：分腿时，两脚自然外开，膝关节沿脚尖方向弯曲；跳起与落地时，注意屈膝缓冲。

踢腿类kick

种类：有弹动spring踢腿；一般的直踢腿。

形式：有原位的（弹）踢腿及跳；移动的（弹）踢腿及跳和转体 half air turn，single air turn的（弹）踢腿及跳。

方向：有向前的、向侧的、向斜前的（弹）踢腿及跳。

技术要点：腿上踢时，须加速用力；立腰；上体尽量保持不动。

后踢腿跑jog

种类：一种。

形式：有原位的后踢腿跳；移动的后踢腿跳；转体的后踢腿跳。

方向：向后的后踢腿跳。

技术要点：髋和膝在一条线上或后提，小腿尽量叠于大腿。

点跳

种类：一种。

形式：有原位的点跳；移动的点跳；转体的点跳。

方向：有向侧、向前、向后的点跳。

技术要点：点地时身体重心在一条腿上。

摆腿跳

种类：一种。

形式：有原位的摆腿跳；移动的摆腿跳和转体的摆腿跳。

方向：有向侧、向前、向后的摆腿跳。

技术要点：摆腿时上体顺势前倾或后倒或侧倾。

并跳

种类：一种。

形式：移动的并跳；转体的并跳。

方向：有向前、向后的并跳。

技术要点：一腿迈出蹬地，另一腿并上，身体重心随着跟上。

2020下初中体育教师资格证面试试题及答案1月9日上午

来源于网络

初中体育《低冲击步伐及篮球变向不换手运球》

一、考题回顾

二、考题解析

教学过程

(一)开始部分

1课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，介绍本课内容，检查服装，安排见习生。

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐、集合迅速。

2导入：同学们，我来问大家几个问题谁能告诉老师篮球运动的发明者是谁呢嗯，男同学说的很快，是詹姆斯·奈史密斯。排球呢大家也说对了，是威廉·摩根，由此大家可以发现，我们有些体育运动是由一些热爱生活的人创造的，那我们上节课学习的健美操是由谁创造的呢大家都摇头了，老师来告诉大家，健美操的发明人叫做简·方达，是美国的一名影视明星，在1981年的时候她出版了《简·方达健美术》轰动了世界，我们今天继续跟随上一节课的脚步，来学习健美操低冲击力步伐。

(二)准备部分

1游戏：小鸟飞

方法：三人一组，其中两人手拉手组成鸟巢，另一人为小鸟站在鸟巢中间，另外选出三名同学做自由飞翔的小鸟，老师为猎手，场地为树林。当听到猎手口令"小鸟飞"时，每只小鸟需要更换自己的位置找到新的鸟巢;当听到"鸟巢飞"时，小鸟不动，鸟巢更换搭档组成新的鸟巢并围绕小鸟站立;当听到"狂轰乱炸飞"时，所有人重新组合。

规则：在指定场地进行，不可出界，每次更换要与不同的人组成新的组合，没找到组合的小鸟或大树奖励5次俯卧撑(男)或蹲起(女)。

2韵律操(重复4~6次)

1×8：原地律动(手叉腰)。

2×8：踏步(手臂变化)。

3×8：并步(手臂变化)。

4×8：跑步+开合跳(手臂变化)。

3专项准备活动

正压腿、侧压腿、正踢腿、侧踢腿、两人一组压肩。

组织教学：体操队形，教师示范，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分

1示范

正面示范、背面示范。

提问：老师今天的示范动作与上一节课我们学习的动作之间有什么不同之处

学生回答：上节课的动作基本上是双脚站在地面上，今天的动作是两脚交替的移动。

组织教学：圆形，教师在圆心示范。

2讲解(本节课的动作组合)

低冲击力步伐：是指有一只脚始终接触地面的动作。

动作组合共四个八拍：

1×8：V字步+一字步(手臂侧上举+胸前拍手)。

2×8：交叉步(手臂侧平举)。

3×8：吸腿(手臂上举)。

4×8：迈步后屈腿(手臂向前冲拳)。

动作要领：

V字步：一脚向斜前方迈一步，另一脚随之向另一斜方向迈一步，成两脚开立，屈膝，然后再依次退回原位。(一字步，相同，方向正前方迈步)

交叉步：一脚向侧迈出一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧一步，另一脚并拢，屈膝点地。

吸腿：一腿屈膝上抬，另一腿微屈缓冲。

迈步后屈腿：一脚站立，另一腿后屈，然后还原。

3练习

(1)我教你学(递进教学)

第一八拍(V字步+一字步)：

教师领做：脚下动作，慢速—常速(口令)。

手臂动作，慢速—常速(口令)。

手臂+脚下动作，慢速—常速(音乐)。

学生练习：第一八拍完整动作(音乐)。

错误动作：V字步迈腿放脚错误，没有成V字形。

纠正方法：教师语言讲解，学生两人一组，面对面练习相互纠正错误。

第二八拍(交叉步)：

教师领做：脚下动作，慢速—常速(口令)。

手臂动作，慢速—常速(口令)。

手臂+脚下动作，慢速—常速(音乐)。

学生练习：第二八拍完整动作(音乐)。

错误动作：动作不连贯，跟不上音乐。

纠正方法：教育语言讲解，结合口令慢速反复练习。

第一八拍+第二八拍：教师领做—学生练习(音乐)。

第三八拍(吸腿+手臂上举)：

教师领做：脚下动作，慢速—常速(口令)。

手臂动作，慢速—常速(口令)。

手臂+脚下动作，慢速—常速(音乐)。

学生练习：第三八拍完整动作(音乐)。

错误动作：勾脚吸腿。

纠正方法：教师语言讲解，学生两人一组压脚背练习。

第一八拍+第二八拍+第三八拍：教师领做—学生练习(音乐)。

第四八拍(迈步后屈腿+手臂冲拳)

教师领做：脚下动作，慢速—常速(口令)。

手臂动作，慢速—常速(口令)。

手臂+脚下动作，慢速—常速(音乐)。

学生练习：第四八拍完整动作(音乐)。

错误动作：学生动作错误，后屈腿做成吸腿。

纠正方法：教师语言讲解，纠正错误动作。

四个八拍完整练习：教师领做—学生练习(音乐)。

组织教学：圆形，教师中间示范，巡视指导。

要求：动作标准，练习认真，体会膝踝环节的弹动。

(2)大家一起跳(分组练习)

组织教学：异质分组，全班分成五组，小组长带领进行四个八拍动作完整练习，练习过程教师巡视指导，个别纠错。

要求：小组统一完成练习，动作整齐，小组长对全组负责。

(3)集思广益(小组创编)

组织教学：

①播放健美操表演视频，学生观看有关队形变化的特点。

②教师讲解常用的健美操队形，如：2-3-4队形、2-3-2队形等。

③分组方式不变，小组长带领组员进行队形及造型的创编，组员之间相互讨论，组长对全组负责，过程中教师巡视指导。

要求：创编内容要有开始和结束的造型，至少三次不同队形变化，动作完整，有表现力。

4检验—"最佳杯"班内健美操比赛

方法：小组展示创编成果，抽签排出比赛顺序，每组结束后，学生互评，最终评选出最佳表演奖、最佳完成奖、最佳活力奖、最佳变化奖、最佳团结奖。

(四)结束部分

1放松活动

放松舞蹈：伸展手臂、双腿、躯干。

组织教学：圆形，教师圆心示范领做。

要求：相互合作，聆听音乐，放松身心。

2小结

(1)学生分享本课收获。

(2)教师总结。

3回收器材、宣布下课、师生再见。

4展示：篮球变向不换手运球技术。

答辩题目解析

1请举例说明如何区分无冲击力动作、低冲击力动作、高冲击力动作

参考答案

无冲击里动作：指两脚始终接触地面，身体重心在两腿之间，没有腾空的动作。一般在练习前面的准备部分和结束部分，如：弹动。

低冲击力动作：指有一只脚始终接触地面，如：踏步。

高冲击力动作：指有腾空阶段，对身体有一定的冲击力。一般是有跑跳的动作形式，如：开合跳。

2请说明在创编环节是如何操作的，这样做的目的是什么

参考答案

我是这样做的：

(1)给学生播放有关健美操表演的视频，引导学生观看，这样做是让学生明白队形变化的重要性，给学生提供创编的素材。

(2)教师讲解关于队形变化的知识，这环节的目的是让学生明白创编的方法。

(3)在创编环节，采用的是异质分组，将技术水平与表现力参差不齐的学生分在一组，这样做的目的是促进学生之间相互帮助的意识，对性格内向不敢于表现的同学给予一定的激励。这样做也能保证在检验环节比赛的公平性。

(4)在创编环节对学生提出要求，一是要有开始和结束的造型，二是不少于三次的队形变化，这样做的目的是培养学生的美感，提高相互合作用于创新的能力。

(5)在创编的过程中，要求小组长对本组负责，提高学生的积极性，培养体育骨干。

(6)教师的巡视指导，在学生创编的过程中，教师进行巡视指导，这样做能够很好的把握全班，利于教学组织。