问题一：怎么练好斜方肌 获得大块斜方肌其实不难，只要你能练好耸肩。我认为本书的广大读者，无不希翼着能够拥有足以撑起衬衫的、强健的肌肉块。这不仅需要有发达的胸肌、背肌和肩部肌肉，而且还要拥有健壮的斜方肌。一位训练有素的健美者安排肩、背部训练计划时，会留出足够的时间，用来训练斜方肌。但是，很多人不重视斜方肌的训练，即便安排了这项训练内容，也存在运动量不足。做耸肩练习需要的器械是一对哑铃、一个杠铃或有手柄的器械，只要能产生抗力即可。你只需双手握住器械的手柄，将两肩分别尽力向两耳方向移动，肩抬到最高处时，做顶峰收缩，稍停一会儿。然后，两肩缓慢下放，放到最低点时，感觉到双肩充分向下伸展。这项练习的运动幅度（即耸肩和放肩的过程中，两肩的移动距离）很小。你可能常常见到一些健美者做着比较复杂的耸肩训练。比如，有人在做耸肩的同时，还前后转动两肩。其实，这样做根本起不到强化练习的作用，只能徒增危险。耸肩真正作用是使肌肉的收缩，也就是肌肉在对抗重力的时得到锻炼和强化，这和前后转肩毫无关系。所以，在做这项练习的时候，要确保两肩上下运动。强化斜方肌的其他训练耸肩固然是强化斜方肌的主要方法，但有很多其他训练方法也能起到一定的作用。比如，普通的硬拉就是一个强化斜方肌的好方法。事实上，在做硬拉时，少做一组，以一组耸肩来替代，这不失为一个好方法。因为，你的训练目的是塑造完美的形体，而不是最大限度地增加力量（当然啦，你要是一名举重选手，我是不建议你用这种方法的）。另一个强化斜方肌的训练是直立划船。当你把杠铃向上拉到下颚时，你能感觉到你的斜方肌正在收缩，这也正是这个训练的关福所在。有一些训练运动并不是锻练斜方肌的，你要注意区别。如哑铃侧平举，这是针对三角肌中束的训练，而不是斜方肌。在这个动作中，当你的双臂用力平举时，要以两肩为轴，注意不要耸肩。训练斜方肌的惟一缺点是：当你的斜方肌发达起来以后不久，你的衬衫衣领就会“变小”。
问题二：怎样锻炼斜方肌和三头肌？ 站姿“V”把下压：动作必须规范，不要使身体前后摇晃，也不要用身体的重量往下压绳。仅仅用肱三头肌的力量，尽量使双肘夹紧身体，动作幅度要充分，底部做顶峰收缩。我不采用金字塔增重法则，每一组用相同的重量(3组×30次)。由于保持高次数，所以每组的最后几次都能感到似乎在用成千磅的重量训练 天生力气大是因为天生自身的神经原控制的肌肉纤维较多，经过训练来达到加大力量是 神经原，从而使神经原控制更多的肌肉纤维。要想使胳膊肌肉\力量锻炼起来，主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌，下面是锻炼这两个部位的方法：一、肱二头肌1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。2交替弯举：主要练肱二头肌肌峰。动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。3侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。二、肱三头肌1颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。2俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。而且锻炼后要补充蛋白质来使受伤的肌肉纤维得到充分恢复。最后祝您锻炼成功！！三角肌由巨大饱满的三角肌建立起来的宽宽的肩膀，是超级体格所不可或缺的重要部位。因此，不要企图轻而易举地建造你的体格，除非你学会如何去训练它。裁判注意参赛者的第一要点就是他们的三角肌，平时健美运动员给人的第一印象也是他们宽宽的肩膀。宽肩能使体格更完美，而一副欠缺的三角肌恰恰破坏了这种完美。所以，对三角肌的训练不能听其自然，要认真学会训练三角肌，乃至动作的细微差别。任何企图掩盖一个差的部位的做法，都会使你在前进的路上遇到许多麻烦。我希望大家能正视这个问题，然后集中精力去实现训练水平的提高，那么你的成功就将是必然的。下面让我们开始讲解经典的三角肌训练，并请注意其训练法则。法则1：在你训练三角肌之前，请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成，练肩时不可只练某一肌束，不要集中精力去做前、侧、后肩的不同练习动作。法则2：哑铃推举与侧平举是训练的重点内容，我的肩部训练开始就是两个动作：某种推举动作与哑铃侧平举。推的动作 三角肌的全部，使其变大，形成宽厚的肩膀。哑铃侧平举发展侧束，能增加肩的宽度，增强视觉效果。宽肩加上细腰，上体就能形成漂亮的“V”形。法则3：用金字塔训练法则去 三角肌侧束。四年前的一天我在健身房外漫步，思考自己为什么没有练成想像中的肩膀，而遗传因素允许我获得一副冠军水准体格所特有的肩膀。想来想去，觉得自己在训练中错过了一些宝贵的东西，以致肩膀不能增宽。于是我决定用金字塔法则去发展侧束，看看是否会有变化。使用这个法则两星期后，我惊喜地发现肩膀变宽了、变厚了，进步了很多。我终于用这种练法突破了障碍，取得了极大的成功。我用30磅哑铃做25次侧平举，40磅做15次，50磅做10次，60磅做8次。然后再按此顺序倒着做，>>
问题三：怎样避免过度锻炼斜方肌 基本上 任何需要动手的姿势走形了 最后借力都能借力到斜方肌上 而类似哑铃推举之类的 斜方肌本身就是必定发力的部位 想不练都不可能 所以你的要求很难满足・・・
而且 架和史密斯机能不用别用 没意思 能自由杠铃自由杠铃 很久前我做过一个实验 充分热身后 80kg杠铃卧推了6下 按照当时的力量 标准姿势8下肯定没问题 然后休息5分钟 从78kg开始 第一组20个毫无压力 然后逐渐加片子一直到120kg全满 仍能推12个 那这差距有多少一眼可见 借力借的没边了
问题四：斜方肌锻炼方法，怎么练斜方肌训练方法大 杠铃耸肩效果是最好的。
问题五：斜方肌怎么练，斜方肌锻炼方法 一，杠铃耸肩
起始姿势：用双手握住杠铃置于身前，双手的握距比肩稍宽，双足与肩齐宽。身体挺直，双肩尽量下沉。双手轻轻握住杠铃并自然地放松下垂。
动作要领：双肩尽力向上耸起(越高越好)，在最高点的时候坚持停留一秒钟，然后慢慢地落下，回到起始位置。耸肩时肩膀也可从前往后划个圆圈，然后再落下。
二，杠铃耸肩(背后）
起始姿势：开始时，可将杠铃放置在杠铃架或凳子上，然后再从凳子上将杠铃拿起来。用双手握住杠铃置于身后，掌心向后。
动作要领：肩膀向上耸起(越高越好)。在最高点时停留一秒。然后控制杠铃慢慢地落下(越低越好)。
三， 拉力器耸肩
起始姿势：把拉力器握在手中，掌心向后。手臂与肩齐宽或比肩稍宽。身体挺直。站立的位子靠近拉力器
动作要领：肩膀用力向上耸起(越高越好)，然后慢慢下降回到起始位置，重复动作。
四， 站式小腿机耸肩
站式小腿机耸肩是个锻炼斜方肌的有效运动，同时可避免握住杠铃或哑铃时必然的手/手腕疲劳和酸痛。
起始姿势：站在站式小腿机下，移动位置，使小腿机的护肩刚好位于你的肩膀上面。手放在大腿上，身体挺直。
动作要领：肩膀尽量往上耸起(越高越好)，最高点停留一秒钟。慢慢落下回到起始位置再重复动作。向上耸肩时可以稍微改变方向(稍微向前或向后耸肩)来充分锻炼你的斜方肌。
五，哑铃耸肩
起始姿势：站立，身体挺直，脚距与肩齐宽。双手个握一个哑铃，手自然的垂在身侧。
动作要领：双肩尽量的下坠(越低约好)，然后再用力地向上耸肩到不能再高为止，然后再徐徐落下回到起始位置。耸肩时也可以控制双肩旋转，由前往后作圆周运动然后再落下，以充分锻炼整个斜方肌。重复动作。
六，下拉训练器 C 拉至颈部
锻炼肌肉：斜方肌，二头肌，三角肌。
使用下拉训练器，但是用粗绳来代替握柄，将绳子后拉至颈部位置。
起始姿势：坐在地上(如有坐垫则使用坐垫)，双手抓住绳子的末端，掌心向下。双足放在足垫上(看图)，膝盖稍微弯曲。背部完全挺直，身体保持垂直，别往后仰！
动作要领：身体保持相同的姿势不变，然后将绳子往后拉至脖子的高度，你的手肘必须向身体的两侧分开。慢慢回到起始位置。
七，史密斯训练器耸肩
起始姿势：站直身体，双手握住史密斯杠铃，握距与肩齐宽。把杠铃从史密斯架上拿下来。
动作要领：肩膀尽量向上耸起，徐徐落下。重复。
八，杠铃上提或史密斯上提
锻炼肌肉：斜方肌，二头肌，三角肌。
起始姿势：挺直身体和腰部，手握杠铃，掌心向后，握距与肩齐宽或稍窄。让杠铃自然地在身前垂下。
动作：将杠铃向上拉至接近下巴的位置，停留一秒种。再徐徐将杠铃落下。上拉时杠铃要贴近身体。上拉时意念要集中在斜方肌或者三角肌前束(取决于那个部位你要锻炼)。
九，拉力器上提
锻炼肌肉：斜方肌，三角肌。
起始姿势：站直身体，把拉力器的握柄抓在手中，手大约与肩齐宽。让握柄自然在身前下垂。身体和腰要挺直。
动作要领：将握柄向上拉至接近下巴的位置，停留一秒种。再徐徐将杠铃落下。
十、站立哑铃上提
锻炼肌肉：斜方肌，二头肌，三角肌。
起始姿势：双手各握一个哑铃，自然的下垂于大腿的位置上。两个哑铃间距大约十寸，掌心向内。
动作要领：保持身体的姿势不变，将哑铃上拉至接近下巴的位置，再慢慢地下降至起始位置。
上拉时手肘慢慢向两侧分开>>
问题六：斜方肌在哪里，斜方肌作用，怎么锻炼斜方肌 这是不同的问题。
日本采用了汉字来表达自己的语言，由于日语跟汉语的起源不同，所以同样的含义，虽然可以用同样的文字表达，但是那读音就完全不同了。比如“山”，汉语无论各方言怎样有差别，那读音毕竟是符合由古代传下来的读音的，是符合当地的音系的，大致都是shan或 san （南方）。
日语就不同了，他的固有词是把“山”读做yama的，那么，虽然写做“山”，却要读yama,像yamaha 这个牌子里的yama ，就是“山”，这就叫“训读”。还有音读，就是照汉语的读音来读，比如“先生”，读起来跟汉语差不多。
在音读的情况下，跟汉语是一一对应的。但是日本人的人名，尤其是他们的姓，主要是训读，比如姓“山下”“山口”的“山”，我们看起来是一个字，也只读一个音节，但是日本人读成yama，就是两个音节，当然就不能对应了。
日本规定了“当用汉字”，日本人起名字都采用能写成汉字的名字，所以，日本人的名字不用翻译，直接写出来就行了，只是那读音跟我们的读音往往不同。
韩语的情况不同。
汉字也是韩文的一个组成部分，但是，他们反复整理确定了汉字的读音系统。他们文字中的汉字是没有训读的。他们的固有词，很多都被汉语借词所取代了，语法上的虚词，则用谚文表示。谚文就是他们的一种拼音文字。外表像方块字，其实是拼音。
所以，韩国人的名字就是汉字的读音，只不过是比较古老时代的汉语读音。
即使在朝鲜，已经废除了汉字，但是，他们起的名字，还是根据汉字的意义来取的，因此，尽管写成谚文，实际上还是可以转写成汉字的，也不用翻译。但是，由于他们不直接写汉字，造成了我们转写汉字时的困难。比如，金正日这个名字，原来曾经被我们写成“金正一”，后来由朝鲜方面出面表示应当写成“金正日”。同样的情况，还有越南。像胡志明这个名字，也不是翻译来的。
问题七：怎么徒手锻炼斜方肌？ 楼上两位说的都可以参考借鉴。 因为很多动作和训练都会用到斜方肌，所以说斜方肌并不是难练的，要讲方法。 但由于斜方肌算是小肌群，可以采用多次数集中轰炸。 如一楼的耸肩。 一般我们没有什么条件去健身房的，在家里玩哑铃耸肩。 具体方法一楼说的比较清楚。我想补充的就是，没有哑铃你可以提两个水桶负重。 并不一定要每组20次，一切根据你自身条件来练。唯一达标的标准就是你的两块斜方肌酸，产生灼痛感。 这就是每次锻炼好的标志。如果你练了100下还是没什么感觉，可以加重加亮。 同时，俯卧撑也多少可以锻炼，采用与肩同宽的距离做俯卧撑可以锻炼到斜方肌，但是并不是主要 斜方肌的，却可以让斜方肌结实饱满。 谢谢。
问题八：斜方肌太大了怎么能练小？ 10分 练大肩部肌肉叮斜方肌不就显得小了吗？
肌肉只会越练越大；肌肉变小／萎缩，只有一个原因：衰老。所以与其想着怎么把斜方肌变小，不如让你的肩部膨胀起来。
至于肩部的练习，常见的有：哑铃侧平举（中束）、前平举（前束）等。
问题九：求斜方肌的最佳锻炼方法！ 双手持哑铃于两侧，两脚分开与肩同宽，挺胸收腹站立，然后做耸肩低头动作，肩膀快起慢下，做20次每组分5组做！
一、臂的组词有臂膊、 攘臂、 臂助、 悬臂、 胳臂、 臂力、 前臂、 手臂、 膀臂、 臂膀、臂章、 力臂、 振臂、 连臂等。
二、臂字的基本释义：
[ bì ]
胳膊：左臂。臂力。振臂高呼。
[ bei ]
见〖胳臂〗。
三、臂字的笔顺是横折, 横, 撇, 竖, 横折, 横, 点, 横, 点, 撇, 横, 横, 竖, 竖, 横折钩, 横, 横。
扩展资料相关组词解析：
一、臂bì
1、臂膊
[bì bó]
胳膊。她怯生生地从他的臂膊中抽出手来。
2、攘臂
[rǎng bì]
捋起袖子，伸出胳膊（表示激奋或发怒）：英国船长正准备遵命,船上许多清军将士攘臂而起,全船骚动。
3、臂助
[bì zhù]
帮助：老夫外有北洋水师为依托,内有淮系堪为臂助,已然在那位眼中尾大不掉。
4、悬臂
[xuán bì]
某些机器、机械等伸展在机身外部像手臂的部分。铁塔结构形式新颖，杆塔导线横担悬臂较长。
5、臂力
[bì lì]
臂部的力量。自幼学武,颇有臂力,箭无虚发,人皆称奇。这根拉力器挂了5根弹簧他还能拉开,可见他的臂力很强呀!
6、膀臂
[bǎng bì]
比喻得力的助手：你来得好，给我添了个膀臂。
二、臂bei
1、胳臂
[gē bei]
胳膊。可是媚兰伸出瘦弱的胳臂,把号啕的孩子拉了过来。他的掌心在冒汗，膝盖发软，胳臂沉重。他的毛衣上已有吐过的痕迹，是妈妈做的意大利面。
2、胳臂钱
[gē bei qián]
旧时地方上的地痞流氓，向来该地谋生者敲诈勒索的钱财。
作为一名无私奉献的老师，可能需要进行教案编写工作，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。来参考自己需要的教案吧！下面是我为大家收集的幼儿园优秀教案10篇，希望对大家有所帮助。
幼儿园优秀教案 篇1教学目标：
1、在爬爬、跳跳、跑跑的活动中，感知小草绿绿软软的特征。
2、尝试用牙刷沾上绿色颜料，在纸上点刷草地。
3、愿意参加美术活动，并保持愉快情绪参加游戏。
教学准备：
1、人手一把小牙刷
2、兔子标本一只
3、绿颜料2盒
4、大张白纸
教学过程
（一）到草地上去玩，踩踩软软的青草，在草地上找野花、小虫子。
1、春天到了，天气多好啊，跟着妈妈到草地上去玩吧。
2、找一找草地上有什么？（引导幼儿找找草地上的野花和小虫子。）
（二）边念儿歌“小草青青”边做动作
1、小草青青真漂亮，谁爬出来了？（小虫爬爬）小草青青，还有谁跳出来玩了？（小兔跳跳）小草青青，我们宝宝也出来玩了？（宝宝跑跑）（教师引导幼儿边念儿歌，边在草地上做相应的动作。）
2、真好玩，宝宝们到妈妈身边来休息一会。（幼儿围坐在老师身边。）
（三）小兔吃草，用牙刷沾上颜料，在纸上点刷成草地。
1、咦，我好像听到谁在哭？小兔生病了。（教师指远处白纸上的小兔。）不能到草地上玩，怎么办？
2、我们来用能干的小刷子，帮助小兔子家刷上草青的小草地。
3、教师示范用牙刷沾上颜料，在纸上点刷成草地。
4、宝宝们，来跟妈妈一起刷。（教师个别指导。）
（四）幼儿在草地上模拟小兔吃草。
幼儿自由在草地上做游戏。
托班美术教案：有趣的泡泡画
活动目标：
1、引导幼儿用多种颜色吹泡泡，并用吹泡泡的方法作画。
2、培养幼儿对美术的兴趣。
3、培养幼儿良好的卫生习惯。
活动准备：
1、每组1份分别用多种水彩颜色着色的洗洁净，每人一根吸管。
2、范画：泡泡画1张。
3、每人1张作画卡片。
活动过程：
一、带幼儿玩捉泡泡的游戏，引起幼儿兴趣。
二、出示范画，引导幼儿观察。
（出示范画）师：瞧！这画上有各种颜色的圆圈圈，多漂亮呀！你们想知道他们是怎么话出来的吗？
三、出示工具材料，教师演示泡泡画的过程。
1、这里有五种颜色的吹泡泡用的水，他们是红色、**、绿色、兰色和紫色。还有吸管，用吸管蘸上颜色水后就可以吹出美丽的泡泡画。
2、教师演示泡泡画
(1) 将吸管一头蘸上颜色，舔一下。
(2) 对着纸，轻轻地吹出一个泡泡，纸上就留下一个彩色的泡泡。
(3) 不要总用一种颜色吹，要经常变换颜色吹出不同颜色的泡泡。
四、交代要求，幼儿操作，教师指导。
现在请小朋友来吹泡泡作画，要求把画纸上都画满泡泡。
幼儿操作，教师指导，帮助幼儿掌握吹泡泡的方法，完成吹画作业。鼓励幼儿把空白画纸都画满。提醒幼儿注意卫生，不要把染色的泡泡吸入嘴中。
五、作品展示，外出继续玩捉泡泡游戏。
幼儿园优秀教案 篇2教学目标：
(一)使学生进一步理解加法的意义．
(二)能正确计算4以内的加法
教学重点和难点
重点：能正确计算4以内的加法 难点：看图列加法法算式．
课前准备：各种小动物的，三副背景图
教学过程：
(一) 复习1．数数：从1数到10，再从10数到1。2、复习2、3、4、的组成。
3．口算：1＋1＝ 1＋2＝ 2＋1＝
(二)学习新课
1．教学4的加法．
(1)出示图（一），幼儿看图教师提问
提问：河里原来有几条鱼？又游来了几条鱼？河里一共有几条鱼？（要求幼儿用三句话把图意表达清楚）。
要求河里一共有几条鱼，用什么方法计算呢？（用加法计算）。河里原来有1条鱼用数字几来表示？又游来了3鱼,用数字几来表示？中间用什么符号呢？那么怎样列算式呢？
1 ＋ 3 ＝ 4
原来有一条鱼 又游来了三条鱼 河里一共有四条鱼 (2)出示图(二)
先让学生观察，然后回答问题：
①原来草地上有几匹马？又走来了几匹马？
②求一共有几匹马用什么方法计算？（③为什么用加法计算？(这是把两部分合并在一起，求一共是多少，所以用加法计算)
师说：你们说得很好，因为这是把两部分合并在一起，求一共是多少，所以用加法计算．谁会列式？指名说算式，老师板书
2 ＋ 2 ＝ 4
谁能说说算式中的2、2、各表示什么？
(3)出示图(三)引导学生看图后，启发学生根据图意编一道题，再请大家算一算．
指名说：屋顶上有三只小兔，又爬上来一只小兔，屋顶上一共有几只小兔？
师说：你的题编得很好．谁会算？
指名说：一共有4只
师问；你是用什么方法计算的？为什么用加法计算？算式怎么列？
板书：3 + 1 = 4
师问：算式中每个数各表示什么？
全班齐读：1＋3=4 3＋1=4
师问：这两道题什么地方相同？什么地方不同？
指名各组代表发言．
小结 :这两道题相同的地方；两个加数都是3和1，得数都是4；不同的地方：两个加数的位置不一样，一道是3＋1，一道是1＋3．
师问：刚才我们算出了3加1等于4，你们能很快算出1加3等于几吗？
师说：我们计算3加1时，想3和1组成4，3加1就等于4．同样，1和3组成4，1加3也等于4．还可以想，3加1等于4，1加3也等于4．
(4)摆一摆：出示篮子图，让幼儿根据算式摆出萝卜。1＋3＝4 2＋2＝4 3+1=4
齐读三道加法算式．
小结 今天我们又学会了得数是4的加法运算．
(三)拓展练习：请幼儿自己口编几道4的 加法的应用题
课堂教学设计说明：本节课是在刚刚学完2、3的加法之后进行的幼儿对此并不陌生，难度也不大．因此，在教案设计上注意启发式教学，让幼儿动脑动手动口积极主动的参与教学的全过程，并注意了新旧知识的联系。
幼儿园优秀教案 篇3活动目标：
1、欣赏儿童化的散文诗，培养幼儿对文学的兴趣和爱好。
2、通过总结、对比，感受散文诗的优美意境和含义，并学习有感情地朗诵。
3、培养幼儿创造性和发散性的思维能力。
4、萌发对文学作品的兴趣。
5、让幼儿尝试叙述故事，发展幼儿的语言能力。
活动准备：
(1)知识经验准备 带领幼儿观察过夏天的风景，并对夏天的天气特征有所了解。
(2)物质准备 有关夏天景象及天气变化的录像带、(人手一份)、实物投影机、字卡、散文诗录音带。
活动方法：
观察分析法、直观表达法、激发法、辨别法。
活动过程:
1、了解夏天的景象及天气特征。
让幼儿自由表述夏天的特征。教师指导语：现在是什么季节？你有什么感觉？小动物、植物和天气又会是什么样子？
2、幼儿根据自编诗歌。
教师指导语：还记得前几天我们去找夏天吗？现在你们每个人都有一些，请你们用好听的话将它们编在一起。幼儿自由粘贴有关夏天的。打开实物投影机，请部分幼儿编排讲述。
3、欣赏散文诗并进行比较。
肯定幼儿的创编成果。请幼儿对比和欣赏散文诗《夏天》并提出问题：这首散文诗和你们编的有什么不一样的感觉？它是怎样说夏天的？与录像带结合再次欣赏。
4、活动延伸 学习有感情地朗诵散文诗，出示字卡，进行识字教育，用制成小书《夏天》，进行创编活动。
各领域渗透
1、科学：云、闪电、雷、雨的形成；科学实验：缺水的花草等。
2、艺术：画夏天、歌曲《夏天的雷雨》。
3、健康：夏天到了应该怎样保护自己，学游泳。
生活中渗透 户外散步时让幼儿感受和讲述夏天的气息。
环境中渗透 环境布置：夏天到了。
活动评价。
幼儿园优秀教案 篇4活动目标：
1、愿意在玩玩、猜猜、尝尝中与好朋友分享圣诞礼物，将自己的发现和感觉告诉大家。
2、在活动中感受新年的欢乐气氛。
活动准备：
天线宝宝头饰、礼品及盒子、圣诞服饰、磁带
活动过程：
一、看录像，引出礼物
1、 吆,这里有许多天线宝宝，都叫什么名字呀？
2、 看录像《天线宝宝》
天线宝宝们我们一起来做游戏了。 (放录像)
看看讲讲：圣诞节快到了小波、拉拉他们会不会得到自己喜欢的礼物呢？
小波、拉拉他们都得到了自己的礼物，天线宝宝们，你们想不想得到礼物？
二、圣诞老人送礼物
1、与圣诞老人打招呼
圣诞老人：天线宝宝你们好！
幼儿： 圣诞老人好！
圣诞老人：圣诞节快到了，我给大家送礼物来了，
圣诞老人：让大家自由选择礼物
2、感知礼物盒及礼物
礼物都拿到了，天线宝宝们，看看你的礼物盒是怎么样的？
轻轻的告诉你的好朋友，你的盒子宝宝长的怎样？
谁来告诉大家你的盒是怎么样的？
天线宝宝们，来摇一摇、听一听盒子里面的是什么声音？
猜一猜盒子里面是什么东西？
轻轻的打开盒子，找一找哪里打开最方便。
说说你拿到的是什么礼物？
尝尝你的糖果是什么味道的？（提醒幼儿分享给朋友吃）
三、与圣诞老人一起跳舞
1、音乐响起，新年快到了，来我们和圣诞老人一起跳舞了。
2、与圣诞老人再见。
反思调整:
从各环节的内容看都是为目标服务的，目标都达到了，但第二部分作为活动的重点，好象牵涉的内容过多，没有抓住某一个点。
教师的个别细节地方象打开礼物盒其实用不到示范，应该放手让幼儿自己做，师该“站”到后面。
天线宝宝的头饰在后面部分没有起到较好的作用。
幼儿园优秀教案 篇5目标：
1通过香蕉游戏认识数量递增和递减。
2通过猴子跳舞的表情扮演感应大小调。
活动准备：乐器：打棒、木鱼棒
道具：纱巾、数字卡、香蕉数量卡
活动过程：
一、故事引导：小猴子的表演真好玩，可是肚子饿了，小猴子请大家来吃香蕉……
反思：通过故事引导出活动内容，简单的故事引导可以激发幼儿学习的兴趣。
二、纱巾香蕉
1、练习一瓣一瓣剥开香蕉（纱巾中间包一只打棒，纱巾四角往中间摺，从中心点抓起“纱巾香蕉”）
师：“小朋友自己会吃香蕉吗？怎么吃呢？”幼儿示范剥香蕉皮的动作“我们用纱巾和打棒来假装香蕉试一试。”
2、吃香蕉游戏
唱歌：依拍子剥纱巾香蕉皮
数字：依数字“假装”吃香蕉
3、香蕉麦克风
唱歌：问句（拿香蕉麦克风唱歌）
数字：答句（拿麦克风请别人唱出数字）
反思：通过不同游戏让幼儿感应数量的递增和递减。发展孩子的想象力。幼儿边听音乐边数出数量，有趣又生动，很认真的和着音乐进行着。
三、猴子跳舞
唱歌：猴子拍手 数字：造型
猴子擦汗
师：“小猴子吃饱了，它觉得要运动一下，请猴子来跳舞吧。”
幼儿园优秀教案 篇6活动目标：
1、知道水对人体的作用以及有关喝水的一些知识。
2、懂得在平时的生活中要少喝饮料多喝水。
3、初步了解并养成一些健康的生活方式。
活动准备：
实物投影仪、水、饮料等，有关什么时候喝水的，A、B字母卡等
活动过程：
1、引入课题，知道人体需要水。
①教师提问：我们喝的水到哪里去了？
②通过观察实物投影知道人体的各个部位都有水。
2、知道水对人体的一些作用
①引导提问：我们人体各个部位都需要水，假如我们不喝水会怎么样呢？ ②幼儿交流表述。
③教师小结水对人体的作用。
3、了解有关喝水的一些知识
①了解人一天大概要喝的水量。
②提问：那我们什么时候应该喝水？
③师：并不是什么水都可以喝，那什么水我们不能喝？
④懂得在平时的生活中要少喝饮料多喝水
师：有的小朋友在平时生活中喜欢喝这些饮料（出示可乐、娃哈哈、奶茶等）平时我们在生活中应该多喝饮料还是多喝水？
4、游戏巩固，引导幼儿养成健康的生活方式
幼儿玩 A、B竞猜游戏
①早上起来我们应该：（A）喝一杯水 （ B）喝一杯饮料
②平时我们应该这样做：（A）只是口渴要喝水 （B）不渴也要喝水
③我们人身上什么地方有水：（A）各个部分都有水（B）就血液里有水
④下的雨水：（A）是可以喝的（B）不能喝
5、拓展活动：给植物浇水
师：生活中除了人要喝水，动物、植物也要喝水，但它们也应该喝适量的水。幼儿给植物浇水，活动结束。
幼儿园优秀教案 篇7活动目标
1．让幼儿探索有弹性的物体，获取有关弹性的科学经验。
2．激发幼儿探索科学现象的兴趣，培养其关心周围事物的习惯。
活动方法
尝试教学法。
活动准备
1．大型玩具弹跳垫。
2．弹簧及带弹簧的玩具、用具(拉力器、弹簧秤)，其他有弹性的物体(各种橡皮筋、各种皮球、海绵块、手表带、袜子、带弹性的衣服等等)。
3．字卡(弹性)。
活动过程
一、组织幼儿在室外玩大型玩具弹跳垫之后，进入室内坐好
师：(提问)1．小朋友在玩弹跳垫时身体有什么感觉
2．你们知道身体为什么会向上跳吗(自由发言)
二、幼儿自由探索材料、鼓励幼儿大胆尝试
1．请幼儿准备好有带弹性的物体，重视幼儿的发现。
师：你们面前摆放了很多东西，请小朋友试着去拉一拉、压一压、捏一捏，看看有什么变化。(提问后幼儿自由发言)
2．鼓励幼儿再尝试一次，巩固对弹性特征的感觉。
师：请小朋友再去试一试刚才没有玩到的东西，看有没有新的发现。(教师指导幼儿自由发言)
小结：这些东西真有趣，用力压或拉它时，它会变形，手一松，它又能变回来，这就是物体的弹性。
3．请幼儿用身体语言来表示弹性的特点。(如弹跳、弹簧步等)
三、比较尝试，巩固弹性概念
1．出示一些有弹性和没有弹性的物体让幼儿尝试、比较。
师：老师给小朋友准备了许多与刚才不一样的物体，请你们再去试一试，把新的发现告诉我。(自由发言)
小结：有的物体能变形但不能还原，有的物体不能变形，所以它们没有弹性。
2．请幼儿把有弹性与没有弹性的物体分家，分别放在两个不同颜色的筐子里。
四、联系生活实际，加深对弹性的认识和理解
师：在生活中你们还见过哪些有弹性的物体(自由发言)
五、小结内容，游戏结束
1．小结：短短的时间里我们又学会了许多知识，知道了用力拉或压物体会改变形状，手一松物体又恢复原状的现象叫弹性，还明白了弹性的东西对我们的生活有重要的作用。
2．游戏“走迷宫”，幼儿出教室。
幼儿园优秀教案 篇8活动目标：
1、操作活动感知水的容量与音高，容量多少与数字大小的对应关系。
2、引发幼儿探究的兴趣。
活动准备： 五个标有高低不同刻度的玻璃杯子，敲击用小棒。5人一组，每组一套。一些备用的玻璃杯。
活动过程：
一、敲空瓶
老师请来了五只玻璃杯子，它们要和我们一起做游戏，看谁最仔细，最会动脑筋。1老师用小棒敲击五只空的玻璃杯，问：每只杯子敲击后发出的声音是一样的吗？
2、再次实验，用小棒分别敲击杯身、杯口，问：敲击杯子同一部位后发出的声音是一样的吗？
：用小棒敲击空杯子的同一部位，发出的声音是一样的。
二、感受水位与音高的关系
1、 幼儿五人一组，每人一只杯子，并按杯上的刻度装入清水。
2、小组合作，敲击有不同水位的玻璃杯子，感受水位与声音的关系。
3、交流讨论发现：水位高的杯子敲击后发出的声音就低，水位低的杯子敲击后发出的声音就高。
4、请幼儿再次操作，根据水位高低按顺序排列杯子，并用相应的数字表示。
5、让幼儿想一想这些盛有不同容量水的杯子，标上哪个数字合适。（水容量多的用大的数字，水容量少的用小的数字。）
三、游戏：听音猜多少、大小
1、听音猜多少。幼儿闭眼，教师敲击水杯，让幼儿辨别水的容量多少。（声音高水就少，声音低水就多。）
2、 听音猜大小。幼儿闭眼，教师敲击一多一少水杯，让幼儿猜哪杯数字大，哪杯数字小。（声音高的数字小，声音低的数字大。）
四、延伸活动：
在区角活动中相同杯子若干，让幼儿继续探索七彩音乐杯
幼儿园优秀教案 篇9一、活动目标
1、在熟悉乐曲旋律的基础上，初步感受京剧《戏说脸谱》。
2、通过京剧脸谱熟悉歌词内容，知道可以用合适的力度与动作来表现人物的性格特征。
3、初步了解国粹之一--京剧，并逐步喜爱京剧艺术。
二、活动准备
1、欣赏过京剧表演片段，熟悉《戏说脸谱》的旋律。
2、自制的京剧脸谱面具人手1面。（脸谱面具与幼儿用书中的脸谱图相同）
3、教学挂图或幼儿用书：《戏说脸谱》。
4、音乐磁带、录音机。
三、活动过程
1、教师引导幼儿学习歌词内容。
师：有一个好听的古代故事，说的是几个英雄的事儿。现在一起来边看图边听我说一说。
教师出示教学挂图或幼儿用书，带领幼儿认识不同脸谱代表的人物，并简单介绍这些人物的姓名及性格特征。
师：现在你们知道图上的认识谁了吗？（幼儿自由讨论）师：蓝脸的窦尔敦在深夜悄悄地偷走了皇帝的御马；红脸的关公在战场上杀敌人，英勇无比；花脸的孙猴很神气；白脸的曹操很精明；黑脸的张飞脾气很暴躁，发脾气时喳喳乱叫，在很远的地方都能听见。
教师用儿歌的韵律将歌词内容朗诵给幼儿听，朗诵时要注意表情、声调及动作。
师：有一首儿歌说的就是这几个人。听一听儿歌里是怎么说的。
2、教师帮助幼儿记忆歌词。
师：儿歌里说了什么？你听懂了吗？你会说哪一句？试着和老师说一说。
教师运用动作和表情的暗示帮助幼儿进行进一步记忆歌词。
师：这一次老师和小朋友一起试着念儿歌。当你们有困难的时候，可以注意看老师的动作和表情。
幼儿学习朗诵儿歌，加深对歌词的印象。
3、教师引导幼儿学唱《戏说脸谱》
教师示范表演唱，请幼儿欣赏。
引导幼儿感受刚才的演唱与平时的演唱有什么不一样。
师：你们觉得这首歌与我们平时唱的歌有什么不一样？
教师：这首歌唱起来很有，最后一句"啊……"拖得很长，且声音有高有低不一样。
幼儿跟随教师学唱《戏说脸谱》，重点学习最后一句"啊……"的唱法。
师：最后一句"啊……"怎么唱？我们一起来学一学。
4、教师引导幼儿探索用合适的力度演唱每个乐句，并分角色演唱。
师：你们觉得"蓝脸的窦尔敦盗御马"这句应该怎么唱？（最轻）"红脸的关公战长沙"呢？（稍用力）"花脸的孙猴"呢？（用力）"白脸的曹操"呢？（用力）"黑脸的张飞叫喳喳……"呢？（最响亮）好！每一句的唱法都不一样，我们一起来试一试。
幼儿尝试用不同的力度完整地演唱歌曲。
5、幼儿扮演京剧演员演唱歌曲，教师扮演观众在每个句末叫"好"。
师：小朋友扮演京剧演员演唱，我扮演观众。你们听一听在每一句的结束我会说什么。
引导幼儿通过讨论发现：叫好的声音要短而快，最后一个"好"可长一些。
6、教师请幼儿戴上脸谱面具，边演唱边表演动作。
幼儿园优秀教案 篇10教学目标
1学会声母b p m f，能够读准音，认清形，并能正确书写。
2认识音节，学习“两拼法”，能够准确拼读，由b p m f与单韵母组成的音节。
教学重点：
1区分b p认清形，读准音，正确书写。
2学习“两拼法”，正确拼读音节。
教学难点：
辨别“b”与“p”。
教学准备：
字母卡片教学挂图
教学时间：
3课时
第一课时
教学内容：
学习读写b p m f
教学过程：
一、复习导入。
1复习六个单韵母a o e I u ü
2认读带调单韵母，再打乱顺序读。
二、指导看情境图，引出有关声母。
1出示情境图。
（1）请学生看图，说说从图上你都看到那些什么？
（2）生边说师边相机引出b p m f
三、教学发音。
指导学生联系自己熟悉的口语语音，来体会声母的发音方法。
教学声母b
先让学生知道读音是“广播”的“播”音，然后师示范，生仔细观察老师发音时的口型变化，以及口型变化的姿势。
师带领生练习发音。
pmf的教学方法同“b”教学。
四、读音境歌
指生练读境歌，爸爸，带我爬上坡（p），爬上山坡看大佛（f），大喇叭里正广播（b），爱护大佛不要摸（m）
课中休息
五、指导书写。
1多媒体投示bpmf的表音表形图，让学生仔细观察字母的形状，说说怎样记住字形？
2学生自由记，师小结，相机指导学生用儿歌来记。
3生随师书空，师范写，生观笔顺。
生板演笔顺
学生书空笔顺，纠正。
生描红，临写。
六、巩固练写。
1游戏《说出我的悄悄话》
（1）同位合作：一个人在另一个人耳边发b或p的音，听的人猜一猜，说什么，交换进行。
（2）同位抽自制卡片认读：bpmf
第二课时
教学内容：
学习拼读音节
教学目标：
认识音节，学习“两拼法”，能正确拼读b p m f与单韵母组成的音节。
教学过程：
一、成果屋
复习韵母a o e I u ü声母b p m f
二、教学拼读。
1出示音节，教师出示ba
借助“八”来教学这个音，然后学生分析，让学生知道“b”和“a”相拼为“ba”
2师范拼。
（1）教师范读。
（2）指导学生看懂拼读方法示意图：“b”和“a”相碰，可拼出“ba”（b－a－ba）
（3）介绍拼读诀窍：
“前音轻短后音重，两音相拼猛一碰”师范读，生随读。
（4）拿出已备好的卡片，做“碰”的动作边碰边练读。
（5）同位合作，做“碰”的动作，拼读，能拼读可以直呼。
（6）选几个音节，师范读，让学生掌握发音方法。
3生试拼。
点拨：可以根据拼读方法示意图的特点，练习拼读，比如练习bpmf与a相拼，先反复练习声母与a相拼，如b－a－bap－a－pa，师先教，后让学生按规律“溜”，待熟练了，就可与“i u ü相拼了。
4挑读，指明读，开火车。
第三课时
教学内容：
学习拼读带调音节
课时目标：
能正确拼读b p m f与单韵母组成的带调音节，进一步巩固发音方法。
教学过程：
一、复习导入。
1抽卡片认读：ba pa ma fa mi bi pi bu pu mu fu bo po mo fo me
2加调认读音节。
二、拼读带调音节（单韵母）
1出示音节ba
引导生看插图（大雁往南飞）排成八字形，（同一音节不带调号读第一声）
2教学读法。
拼读时要不要带调？怎样带调？一般有三种方法：
一是音节数调法，先用声母和基本声调的韵母相拼，拼成音节，再看上面是哪个声调，就用这个音节照四声读下去，此法适于刚开始学。
二是音节调法。
三是韵母定调法。
练读四声。
3用以上方法练读，师逐一辅导。
4学生自由拼读。
5学生看书读带调音节，反馈矫正。
6拼音词练习，先练读拼音，再根据图意说话。
三、巩固练习。
1按顺序练读音节，颠倒顺序练读带调音节。
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