肌肉到底是怎么形成的？又该如何健身？

肌肉，一直以来是力量、雄壮的象征。很多人都想要拥有一身结结实实、看上去拉风无比的肌肉。但是，肌肉是谁都能练出来的吗？但是你知道肌肉到底是怎么形成的吗？先跟我们一起了解了解肌肉，你就知道怎么健身啦。

第一个问题：肌肉是怎么形成的？

首先，我们要了解一下肌肉形成的原理，肌肉是如何形成的呢？我们在进行运动时，肌肉纤维会因为力度大一些运动，而开始撕碎，这个时候我们的肌肉会慢慢有到酸疼之类的感觉。这就是肌肉纤维被破坏了，而我们也不用太担心，肌肉纤维实际上会愈合的。而愈合之后，肌肉会变大。这是肌肉为什么长出来的原因。

我们在平常健身时，也要注意运动力度，如果选择了有氧训练，或者是选择了力度比较小的运动，那么，肌肉就不会长出来。

第二个问题：我们用什么运动练肌肉？

通过上文我们可以得出，我们可以通过力度大一些的运动练肌肉。那么，具体我们要怎么练呢？想要练肌肉，关于力量的训练不可以缺少。而且必须进行专项训练，如果你想练出一身肌肉，就必须先练一个部位，再练一个部位，依次进行训练。

第三个问题：练肌肉的顺序？

练肌肉的时候要用什么顺序进行？必须先练胸部肌肉以及背部肌肉，这两个部位没有先后，你可以先练胸肌，也可以先练背阔肌。

练完了这两个部位之后，下一步是练三角肌，也就是肩部，然后是腿部肌肉以及手臂，最后，是核心肌肉，也就是腹肌。

第四个问题：我们在练肌肉时，需要给身体提供什么营养

其实，在健身结束后，我们提供给身体的丰富而均衡的饮食，其实比运动本身还要重要。我们需要在运动后提供给身体蛋白质，以及各类维生素和微量元素。以这些营养帮助我们的肌肉长得更好、更结实。

很多人总以为健身就是吃水煮肉和青菜，实际上我们还得食用固定的主食、多样的水果，以及一定的蛋白质食物，比如说牛奶、奶制品、豆浆等。

第五个问题：健身结束后放松肌肉？

我们有的朋友在健身之后会感觉自己的肌肉很紧绷、无法放松，这样的状态让人挺不舒服的。那么我们如何改善呢？在健身结束之后，我们一定需要拉伸舒展肌肉，让肌肉慢慢松弛下来，放松下来。在做拉伸时，一定得舒展到位。

第六个问题：练肌肉的频率？

在练肌肉时，一定得保证练肌肉的固定频率在两天一次，也就是一天运动，一天休息。用这样的频率练肌肉，一周约为三次，是最好的。

第七个问题：如何让肌肉长得更好看？

在运动之后，进行一些拉伸之类的舒展性运动，可以给肌肉定型。但是，拉伸运动必须在健身的最后进行，否则容易拉伤身体部位。而且在进行这个运动的同时，要注意力度，力度不要太大了，否则也容易导致拉伤。

      狗狗后腿肌肉撕裂，需要做手术缝合吗？今天，我们就这个话题提起来聊聊吧！

       首先，当主人发现家里的狗狗后腿肌肉出现撕裂的时候，先不要着急，要及时观察一下病情的轻重程度。

      这个时候，主人可以将狗狗送往宠物医院，让医生进行诊治。

      一般情况下，如果是撕裂程度比较轻的话，可以通过简单的治疗后，会得到痊愈。但是在这段期间内，主人要比较严格限制狗狗的运动，同时要按照医生开的止痛药让狗狗服下。

     但是如果是撕裂的程度是比较严重的话，那么就要尽快通过手术进行治疗了，这样才不会影响到狗狗以后行走。

      因为我们都知道，如果狗狗后腿的肌肉撕裂的情况下，那么就会引起关节弯曲，伸直活动受限或者是肿胀等各种不适的现象。

     而且，一般出现损伤后，它的再生能力弱，单靠它自身是很难修复和愈合的。

     所以，这个时候如果主人置之不理的话，那么就会导致狗狗弯曲困难，不能达到正常的幅度，有僵硬拉紧感。     因此，当狗狗出现了后腿肌肉撕裂的情况下，应当及时送往医院进行手术的缝合。同时要适当地补充软骨素和生物抗炎药物进行辅助治疗，这样才能有助于防止关节软骨的退化，减轻犬关节发炎的临床症状。

    对于狗狗后期的康复上是有一定的作用的。 

   最后，小编想对大家说，狗狗天性是比较顽皮的，所以当我们带狗狗去户外运动的时候还是要多注意安全，毕竟狗狗生病了对于狗狗来说也是很痛苦的事情，对于主人来说也是很难受的一件事情哦。

你好，这个是常见的肌肉拉伤，需要一段时间的恢复才能完全恢复力量。1 冷敷软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。　通过冷敷可以起到两方面的效果。其一，可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用。冷刺激超过了创伤的疼痛，因此疼痛会得到缓解。其二，可以阻碍局部供应，减少损伤的组织流血，从而使损伤范围不再扩大。　2 用具有弹性的绷带包扎伤处。　包扎时必须均匀，否则会在压缩绷带的边缘形成“袋”形的肿胀。另外，还要经常检查压缩的情况，以保证血液循环不受影响。当感到刺痛和麻木或皮肤发青等，则证明压缩太紧，应放松，待肤色正常后，再施以较松的压缩。　3巧用重力作用。　升举在受伤之后，伤肢会有淤血或肿胀现象，可利用重力作用使伤肢提举到高于心脏的部位来抵挡淤血和肿胀。　4休息与适量运动。　当损伤产生时应立即休息，并配合进行一些冷敷、压缩等处理，这是保证组织损伤恢复健康所必须的措施。但休息时间不能过长，持久的休息对运动创伤是有害的。所以，应进行一些适量的、有控制的缓和运动，因为有控制的缓和运动，可以引起体内血液再分布，加强伤部供血与代谢，引起细胞通透性增加，使肌肉摄取氨基酸量增加，为肌肉的蛋白质合成预备丰富的原料，在肌肉蛋白质合成超过平时而迅速加强时，起到修复组织的作用。当然，这里适量运动的形式、强度应以损伤的性质而定(一些严重的创伤如骨折、肌腱断裂、脱臼等除外)，最好是在有经验的教练或医疗人员指导和监督下进行。　5受伤后，24h~48h内不能实行治疗。　受伤部位的毛细血管容易破裂，经按摩，皮下血会增多，易导致损伤范围扩大或加重。但现在有许多专家学者提出，对于较轻的软组织损伤，则通过上述处理后可以进行轻手法按摩。一般情况下，软组织损伤后，交感神经系统兴奋，末梢血管收缩，血流加快，如能在受伤处按摩，可以促进凝血过程。希望我的回答对你有帮助，预祝你早日康复！

病情分析：

手术用可吸收肠线就是可以被组织吸收的线所以不用拆的

　　医用肠线分普通肠线和铬制肠线两种,均可吸收吸收所需时间的长短,依肠线的粗细及组织的情况而定,一般6～20天可完全吸收目前肠线均采用一次性无菌包装,使用方便

　　（1）普通肠线：用羊肠或牛肠粘膜下层组织制作的易吸收缝线吸收快,但组织对肠线的反应稍大多用于愈合较快的组织或皮下组织结扎血管和缝合感染伤口等一般常用于子宫,膀胱等粘膜层

　　（2）铬制肠线：此肠线系铬酸处理制成,可减慢组织吸收速度,它造成的炎症反应比普通肠线少一般多用于妇科及泌尿系统手术,是肾脏及输尿管手术常常选用的缝线,因为丝线会促进形成结石使用时用盐水浸泡,待软化后拉直,以便于手术操作

并不是所有的组织都可以使用可吸收线,其实普通丝线反应更小,出现感染的几率也更小皮下用可吸收线缝合感染的风险更大