什么是刚柔相济，张弛有道的处世原则？

曾国藩说过这样一句耐人寻味的话：“做人的道理，刚柔互用，不可偏废。太柔就会萎靡，太刚就容易折断。刚并不是说要残暴严厉，而是强娇丽已。趋事赴公，就需强娇。争名逐利，就需谦退。”

老子也提出：“人活着的时候，身体是柔软的，死了以后身体就变得僵硬。草木生长时是柔软脆弱的，死了以后就变得干硬枯燥。所以坚强的东西属于死亡一类，柔弱的东西属于生长一类。”“天下最柔弱的东西，可以攻入天下最坚强的东西里面去，可以说是无孔不入。”“普天之下，再没有什么东西比水更柔弱的了，而攻克最坚强的东西，却没有什么可以胜过水了。弱胜过强，柔胜过刚，对于如此的道理普天之下的人们没有谁不知道，然而就是很少有人能做到。”

“刚柔并用”可称作为中国古代传统治心思想之精华，历代成功的帝王都深谙此道。清初康熙就是更善于利用这一策略的成功典范。康熙是中国历史上第一个学者型帝王，也是历史上文治兼有武功的历代少见的杰出帝王之一。面临风雨飘摇、内忧外患的大清，康熙深谙柔有所设，刚有所施，弱有所闻，强有所加，兼此四者而制其宜的真谛。有其远见卓识、敏锐的洞察力、非凡的天赋，创造刚柔互用的治心之道。凭此大略把清王朝推向了天下富足的康熙盛世，使中国成为世界上的一个举足轻重的东方大国。

山沉稳且刚，然而却可以变幻出各种各样的景色，那么东坡的梦回松冈就更是山间另一奇景。纵然不因奸佞的谗谄而含恨，也不因朋友的背弃而沮丧，黄氏的温柔体贴却铭记在心，使得他也由此而表现出了最令自己温婉的哀伤。

水为柔，灵活而又多变，而那不变的本色却是某种意义上的刚；山为刚，沉郁稳重，而四季变换的景色却是某种意义上的柔。易安为柔，柔中带刚；东坡为刚，刚中存柔。刚柔并济，宋词因其时而灵动，时而沉稳的刚柔之道盘旋向上，最终升至为与唐诗相映成辉的另一颗耀眼的明星。

我们通常会看到社会上的许多人有时“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，有时“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”，有时又“一夜连双岁，五更分二年”，这一切都让我们想起了这样一个寓言：

在山顶上生长的橡树由于阳光雨露充足，没过几年的功夫便长得粗壮而又高大、挺拔威武，亭亭如盖的树冠遮天蔽日，昂首苍穹。有一日，忽然吹来一阵狂风，将耸立山顶的橡树连根拔起，一直抛到了山下的芦苇丛中。平白遭受灭顶之灾的橡树看着狂风中完好无损的芦苇，感到颇为不解，芦苇告诉它说：“因为没有你高大挺拔的身躯，所以我们在多年的风雨中练就出了一个刚柔相济的身子。”

对于生长在现代社会里的每个人来说，也必须练就出像芦苇般刚柔相济的功夫。因为一个人在激烈的社会竞争中，决定一个人常立不败的是人才成长的抗风险能力。纵观悠悠华夏几千年，数风流人物走马灯似的你来我往，然而真正能够硕果犹存延续到如今的却寥寥无几。

需要我们谨记的是“站在风口浪尖上你别晕”不要重蹈耸立山头橡胶树的覆辙。时代洪流滚滚而来，将那些想有所作为的杰出人才，纷纷推到了风口浪尖之上。在今天这个市场经济大环境当中，人生奋斗已经不局限于经济上的意义，各个方面的资源都开始向资本这一核心进行汇聚，不论是知识、人才、文化，还是民众、社会服务性资源，都通过资本这样一种形式得到开发和深层次的利用，而且在很多时候只有通过开发与利用，这样一些资源才能够有可能参加到推动社会进步与繁荣的总体进程之中。这就是当今变革时代的一个基本走向态势。

刚柔相济，刚硬与柔顺相互弥补。做到两者兼施。过去通常指施政手段、公关手法、对敌策略、做人风格，这里只指做人风格，可谓人生难题。在《三国演义》中罗贯中阐明的观点是，凡为将者，当以刚柔相济，不可徒恃其勇。明确地点明了刚柔相济：不是一般人的要求。这实际上就是指人通过刚柔并用的手段：来驾驭他人的思想行为的本领，对于那些能够驾驭他人思想的人乃将才，如果做不到这一点，那么就只能作兵。刚柔相济，出使不受辱

晏婴，又称为晏子，字平仲，春秋时齐国夷维（山东高密）人。生年不详，卒于公元前500年。历任灵公、庄公、景公三世，是继管仲之后，齐国的名相，还是我国古代杰出的政治家和外交家。春秋时期，诸侯并起，风云变幻。晏婴头脑机敏，能言善辩，勇义笃礼。他内辅国政，屡谏齐王，竭心尽力拯救处于内忧外患之中的齐国。在对外斗争中，他不仅富有灵活性，同时还始终坚持原则性，出使不受辱，捍卫了齐国的国格和国威。在出使之时，晏婴将刚柔并济的处事之道发挥得淋漓尽致，从而将出使的任务一次次地以胜利而告终。

有一次，晏婴奉齐王之命出使楚国。楚灵王听说晏婴要来，便对大臣们说：“晏子是齐国能言善辩的大臣，名气极大，然而却是个矮子，我要当面羞辱他一番，让他领教一下我们楚国的厉害。”于是，楚灵王命人连夜在城门旁开了一个5尺来高的小门，吩咐守城的士兵，等到齐国的使臣来到城门口的时候，就把大门给关上，让他们从旁边的小门进城。

到了第二天的清晨，晏婴一行来到了楚国的城门下，看到城门紧闭，便把车停了下来，派人去叫门。一个守城士兵说：“听说齐使身材矮小，可从城边的小门人城，故而未开大门。”晏婴淡淡一笑，用手指着那个小门大声说道：“出使狗国的人才从狗门进去。如今我出使楚国，不应该从这个门进去吧？”楚国的礼宾官见势不妙，无奈之下只好改道，把晏婴一行人从大门送进了城内。

当晏婴到宫中拜见楚灵王时，楚灵王只是瞥了晏婴一眼，用一种傲慢的神情说道：“怎么，齐国难道没有人了么，怎么派你做使者？”晏婴答道：“齐国的居民众多，人们张开袖子便成了阴天，大家抹把汗一挥，就像下雨一般，街上人们肩挨肩脚碰脚走路，怎么能说没有人呢？”听了晏婴的话，楚灵王又问道：“既然是这样，齐景王为什么要派你这样的人来楚国呢？”晏婴回答说：“齐命使，各有所主。贤者使贤王，不肖者使不肖王。晏婴不肖，故而出使楚国。”楚灵王听了，顿时感到一种说不出的尴尬，本想发作一番，可是又知道是自己理亏，只好以礼热情地款待了晏婴一行人。

第二年的冬天，晏婴又一次奉齐王之命出使楚国。楚灵王听说晏婴这个矮子又要来，又想起了上一年被晏婴数落得难堪的情景，因此便决定，这一次无论怎样也要想方设法羞辱晏婴一番，以解除去年的仇恨。

晏婴到了楚国以后，楚灵王不再像去年那样的冷漠，让人快速地摆上了酒宴，并且亲自去招待晏子。酒至半酣，忽见两名兵士押着一个被捆绑着的男子从殿下经过。楚灵王装作生气的样子斥责道：“你们这是干什么？难道没有看见我这里有贵宾吗？”然后又装作漫不经心地说：“他是哪儿的人，犯了什么罪？”两名兵士装作很慌忙的样子答道：“他是齐国人，犯了偷盗罪。”“他是齐国人？”楚灵王故意把“齐国”二字说得很响亮，生怕晏婴听不到，然后又用眼睛斜视着晏婴，装出一脸困惑的神态，问道：“难道你们齐国人都是如此喜欢偷盗吗？”

楚灵王这样一个小把戏，到最后还是被聪明的晏婴识破了，他明知道这是楚灵王故意要借机侮辱齐国的。因此，他便离席向楚灵王深施一礼，答道：“大王，我听说桔子树生长在淮南，它就结出桔子；如果移栽到淮北，它就结出枳子。它们的叶子虽然相似，果实的味道却不同。这是什么原因呢？我想，这主要是淮南淮北两地的水土不同啊！现如今，齐国的百姓在齐国不偷不盗，然而一来到楚国就都做起盗贼来，该不会是因为楚国的水土使得人变得喜欢偷盗了吧？”

对于晏婴的一番话，顿时让楚灵王目瞪口呆，无言以对。默然了良久之后，最后只得讪讪地说：“和圣人是不能开玩笑的，寡人这样做实在是自讨没趣啊……”

又有一次，晏婴奉命去出使吴国。一天清晨，晏婴来到吴国的宫中等候谒见吴王。不一会儿，侍从传下令来：“天子召见。”晏婴一怔，吴王什么时候变成天子了？当时周天子虽已名存实亡，但诸侯各国仍然将周王称为天子，这是他独享的称号。晏婴马上反应了过来，这是吴王在向他炫耀国威呀。于是，他见机行事，装作没听见。侍卫又高声重复，晏婴仍然对此不理不睬。侍卫没有办法，只得径直走到他的跟前，一字一顿地说：“天子请见。”晏婴这才故意装作很惊诧的样子，说道：“臣受齐国国君之命，出使吴国。谁知晏婴愚笨昏聩，竟然搞错了方向，走到天子的朝廷上来了。实在抱歉。请问何处可以找到吴王？”吴王听门人禀报后，无可奈何，只得传令：“吴王请见。”晏婴听罢，立刻昂首挺胸走上前去拜见吴王，并向他行了接见诸侯时应行的礼仪。

吴王本来是想利用这个办法来难为晏婴的，结果却自讨没趣，好不尴尬。但是他并没有死心，还想继续难为晏婴。他故意装作非常诚恳的样子对晏婴说：“一国之君要想长久保持国威，守住疆土，该怎么办？”晏婴不假思索地答道：“先人民，后自己；先施惠，后责罚；强不欺弱，贵不凌贱，富不傲贫。不以威力搞掉别国国君，不以势众兼并他国，这是保持国威的正当办法。如果不这样做的话就很危险了。”

自命不凡的吴王在听完晏婴的一番慷慨陈词之后，再也想不出什么难题为难晏婴了。晏婴凭着自身的聪明才智不动生色地取得了出使的胜利。

还有一次，晏婴出使晋国。晋国的大夫叔向见晏婴的装束很寒酸，感到十分不解，酒席宴上委婉地问道：“请问先生，节俭与吝啬有什么区别？”晏婴明白叔向的用意，也不动怒，认真地答道：“节俭是君子的品德，吝啬是小人的恶德。衡量财物的多寡，有计划的加以使用，富贵时不过分地加以囤积，贫困时不向人借贷，不放纵私欲、奢侈浪费，时刻念及百姓之疾苦，这就是节俭。如果积财自享而不想到赈济百姓，即使一掷千金，也是吝啬。”叔向听了这番话语之后顿时对晏婴肃然起敬，以后便不敢再以貌取人，小看晏婴了。

晏婴这样一位被载入史册的杰出外交家，既坚持原则又灵活应变，该柔则柔，该刚则刚，面对大国的*威和责难，不卑不亢，刚柔并济：一次又一次地化解了各个难题，使其出使时不受辱，一次次维护和捍卫了齐国的尊严，与此同时也为自己在诸侯国之间赢得无比崇高的声誉。

古代著名军事家诸葛亮曾说过这样的一句话：“善将者，其刚不可折，其柔不可卷，故以弱制强，以柔克刚。纯柔纯弱，其势必削；纯刚纯强，其势必亡；可柔可刚，合道之常。”这一句话的大意就是：善于作统帅的人，他在刚强的时候不能够摧折，在柔韧的时候不可屈服，所以，才能够以弱制强，以柔克剐。如果只有柔韧而没有刚强，其战斗力就一定会受到削弱；如果只有刚强但是却没有柔韧，战斗力也一定会丧失殆尽；只：有当刚则刚，当柔则柔，刚柔并济，才符合为帅之道，才称得上为上策。

沈阳市广全中学有一个校区，位于沈阳工业大学（开发二十一号路）附近。

始建于1993年的沈阳市广全中学，是沈阳市历史最为悠久的民办中学。办学二十一年来，两次搬迁，至2014年定校于沈阳经济技术开发区二十二号路—18号。

广全中学新校区坐落于西铁西钟灵毓秀之地，依邻沈阳工业大学中央校区，校园布局合理，绿化环境优美。由科技综合楼、主体教学楼、男女生宿舍、体育馆等构成的建筑楼群合理分布在400米国际化标准跑道周围。

学校的特色教学

广全中学在严格进行规范教学的同时，还大力发展特色教学。在课程设置方面，该校在初、高一开设国学课，对学生进行传统文化的熏陶；开设外教课，培养学生对纯正英语的语感和口语表达能力；开设民族音乐课，学习传统民乐，陶冶学生的艺术情操；开设健美操，花式篮球，武术等特色体育课程，学生在欢声笑语中健壮了体魄。

在九月末的学校秋季运动会上，学校健美操队的队员英姿飒爽，表演刚柔并济，凸显健美操教学的实绩。在学习规范方面，每天晨检前要求学生晨读语文英语，教务处进行检查，并对各年部表现进行公示；统一印制学生个人作业本，小组作业本以及错题本。

学校对现代化教学非常重视，每学期都对全校教师进行电子白板培训，每周都对多媒体进行使用情况的检查和记录，每月公示，并在期末进行总结。

以上内容参考 -沈阳市广全中学

并举、并进、并济这三个词在含义上存在一些差别。

并举的意思是指同时举办、同时列举，强调同一时间进行多个活动或事件。举例来说，可以在同一时期内举办多个展览或活动，或者同时列举多个相关的例子。

并进则是指一起行进、一并前进，强调在某个方向或目标上共同前进，通常用于形容团队或组织在某个领域或目标上的协同合作。比如，各方可以在共同的目标下携手并进，共同实现目标。

并济则是指一起使用，强调资源的共享和共同利用。这个词语通常不单独使用，而是和其他词语搭配使用，比如刚柔并济、恩威并济等，表示在某种情况下同时使用两种或多种不同的方法或力量。

综上，这三个词虽然都有“并”的含义，但具体用法和侧重点上有所不同。并举强调同时进行多个活动或事件，并进强调在某个方向或目标上的协同合作，而并济则强调资源的共享和共同利用。

元旦联欢会主持串词

寒暑交迭，悠然间，生命的年轮又划下一道崭新的刻度

1：20xx已向我们挥手告别；

2：20xx正随春潮滚滚而来！

1：站在岁末我们回眸凝望，刚刚迈过的365个昼夜，仿佛是365个台阶。横亘在未及尘封的历史上，成绩曾经让我们骄傲，喜悦永远洋溢心中，

2：站在岁首我们翘首企盼，未来的一年我们有更多的展望，更多的梦想，有更多的高峰等着我们奋力登攀！

1：今天我们用自己的方式庆祝元旦， 在这歌声与微笑编织的舞台，在这充溢着温馨与和谐的大家庭， 让我们一起尽展风采。 合：各位领导、老师，实验学校2012年元旦联欢会现在开始！

1：首先有请我们敬爱的刘校长为联欢会致辞！

1、《保卫黄河大合唱》

黄河以其英雄的气魄，出现在亚洲平原之上，象征着中华民族伟大的精神。古往今来，多少人为它赞颂着歌唱着。歌颂着黄河，就要学着他的榜样，像他一样伟大、坚强。 请欣赏初中部三处领导带来的歌曲《黄河大合唱》

2、《师德颂》

春雨无声润沃野，芳菲满苑碧葱葱，辛勤耕耘对明月，清贫淡雅度一生。这是我们实验人的真实写照，更是我们实验人不变的追求。 让我们一起聆听三处领导精心准备的《师德颂》

3、《太极功夫扇》

太极扇是一种风格独特的武术健身项目，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，下面就让我们一起欣赏初中部各科室老师们给我们带来节目《太极功夫扇》 4、黄梅戏《女驸马》

在我国艺术的百花园里，戏曲无疑是一束绚丽的瑰宝。黄梅戏唱腔更是淳朴流畅、韵味丰富，如行云流水，让我们一睹李军棉老师的风采，欣赏她带来的《女驸马》选段

5、舞蹈《深深爱》

有一种舞蹈,他很随意;有一种舞蹈,他很有活力;有一种舞蹈,他有着无穷的吸引力有一种舞蹈,他洋溢着青春的气息,让我们随着音乐的节奏一起随心舞动！请欣赏初二年级组为我们带来的集体舞《深深爱》

6、《我们的大中国》

搏动的心脏跳动着五千年的脉搏，涌动的血液奔腾着长江黄河的浪波， **的皮肤印着祖先留下的颜色，黑色的眼睛流露着谦逊的笑窝。可爱的中国，你创造了辉煌的历史，养育了伟大的民族。 请欣赏初三年级组的大合唱《我们的大中国》

7、《时装秀》

在严谨的教学之余，老师们热爱生活、追求美丽，自编自导了一场时装秀，下面让我们掌声有请初一年级组的老师们为我们带来精彩的时装表演。

8、《中国中国鲜红的太阳永不落》

有一支这样的团队，她们来自教育的一线，虽然没有任何专业人员，却在紧张的业余时间精心准备，刻苦训练，组建成小小合唱团，让我们响起雷鸣般的掌声，欢迎各科室的教师为我们表演大合唱《中国中国鲜红的太阳永不落》

9、《三句半》

走过往昔，奋斗的汗水刚刚拭去 回首旅途，胜利的笑容正在蔓延 携手今宵，高歌这一路荣耀感动 展望明朝，伙伴们，让我们携手同行

一起欣赏由初三年级组用喜闻乐见的三句半形式来展现我们实验学校的精神风貌。

10、《相亲相爱的一家人》。

我们为今天而欢笑自豪,我们为明天而拼搏梦想,拼搏的路上有你相伴,成功的路上有你帮忙,无论遇到什么困难，只要有你，就不迷茫,因为我们相亲相爱，因为我们是相亲相爱的一家人。

下面请欣赏初二年级组为我们带来的手语表演《相亲相爱一家人》

11、《元旦贺词》

新春的歌，新春的舞， 新春的祝福; 祝福神州万象更新 ，祝福实验前程似锦。下面有请初一年级组老师为我们献上诗朗诵《元旦贺词》

12、《XXXX》

珍惜是一抹颜色，再多的笔画也不显凡庸，再淡的墨迹也不会褪色。珍惜我们今天的快乐，记录我们此刻的心情

一心有一份大海的气魄、一生有一份苍穹的广阔。跨艰难而含笑，厉万险而傲然。一路走来，正是凭借着内心深处这份果敢和英武，让我们不畏惧困境、不畏惧坎坷，迎难而上，谱写出一路高歌。

1：今天，是节日的喜悦和欢乐让我们相聚在一起;

2：亲爱的老师们，欢乐的时光总是过得太快。我们的联欢会也要接近尾声了。

1：但相信大家会记住：所有的欢歌我们都曾共同吟唱

2：所有的笑语请让我们共同珍藏

1：祝愿大家在新的一年里,所有的希望都如愿以偿！

合：实验学校联欢会到此结束

单位联欢会主持词

女：盼星星、盼月亮，盼来了今天的元旦联欢会！

各位领导、各位同事！

男：各位来宾、各位朋友！

合：大家下午好！

女：今天，我们相聚在这里，享受缘分带给我们的欢乐，享受这段美好时光。

男：今天，我们相聚在这里，敞开你的心扉，释放你的激情

女：今天，我们相聚在这里，这里将成为欢乐的海洋，让快乐响彻云霄！

男：今天，我们欢聚一堂、载歌载舞

女：今天，我们激情满怀、心潮澎湃。

男：看，阳光灿烂，那是新年绚丽的色彩

女：听，金钟朗朗，这是新年动人的旋律

男：在诗与画流动的佳节里我们一起庆贺快乐的节日！

女：20xx年谷金楼乡元旦联欢会表演现在开始！ 出席联欢会的领导有:XX乡党委书记单海岩同志;乡政府乡长贾建玲同志;XX乡党委副书记彭会士同志;XX乡政府纪检副书记胡新忠同志;XX乡政府常务副乡长常占杰同志 ……

让我们以热烈的掌声对各位领导的光临表示最衷心的问候和感谢！

结束语

女：在过去的一年里我们在乡党委政府的正确领导下圆满完成了上级领导机关安排的各项工作任务，成绩卓越。 男：今天的联欢会更加体现出我们是一个充满活力，面向未来的集体。在这里，有我们对生活的激情，更有我们对未来的渴望

女：我们相信：乡党委政府会带领我们与时俱进，开拓创新，取得更优秀的成绩！

合：我们的明天会更好！

男：今天的联欢会到此结束，再次祝大家

合：新年快乐，万事如意，心想事成，我们20xx年再会！

公司元旦联欢会主持串词

女：尊敬的各位领导、各位来宾;

男：亲爱的同事们、朋友们，大家 合：下午好！

女：新年的钟声即将敲响,时光的车轮又留下了一道深深的印痕。伴随着冬日里温暖的阳光，满怀着喜悦的心情，xx年如约而至。

男：奋斗的xx年即将落下最后一个音符，在过去的一年里，我们用汗水铸就了

荣耀，用青春编织着梦想。

女：xx年，公司各部门和广大员工在各级领导带领下，充分发挥主观能动性，变压力为动力，全力攻坚克难，各项工作取得了令人鼓舞的成绩，实现了公司经营发展的重大突破。

男：是的，辉煌的xx年留给我们太多的激动和欣喜，激昂的xx年即将奏响华美的乐章，今天，让我们用歌声赞美明天，用舞蹈祈福未来。

女：今天，我们相聚在这里，享受缘分带给我们的欢乐，享受这段美好时光;

男：今天，我们相聚在这里，一起用心来感受真情，用爱来融化冰雪;

女：今天，我们欢聚一堂、载歌载舞

男：今天，我们心手相牵、激情满怀

女：看，阳光灿烂，那是新年绚丽的色彩

男：听，金钟朗朗，这是新年动人的旋律

女：在这辞旧迎新的日子里，我公司特举办这场联欢会，用我们的歌声和舞姿，用我们的热情与激情来表达我们的喜悦，传达对新一年的憧憬。

男：有请xxxxx致新年祝辞，大家掌声欢迎。

男：好，谢谢，谢谢xx的精彩致辞。下面我们的好戏呀马上开始，请大家准备好掌声、笑声、欢呼声，有请我们今天第一位表演者出场，来自生产部的xx为大家带来陕北民歌《五哥放羊》。掌声有请。

男：谢谢，下面的节目说的是一个有关感恩的故事。心存感恩，才会使我们的生命更加厚重，心存感恩，才会使我们道德的根基长存，父母给了我们生命，我们首先应该感谢的，就是他们。请欣赏小品《感恩的心》。

女：谢谢。今天，我们在联欢会的现场呀，还准备了一些谜语和互动小游戏，大家充分开动你的脑筋，发挥你们的聪明才智，积极参与。准备好了吗下面我来出几个谜语：

1、手无寸铁 猜一字 2、部位相反 猜一字 3、孔子登山 猜一字

男：请工作人员为我们答对的选手送出精美小礼品。谢谢你们的参与。

“晚风轻拂澎湖湾，白浪逐沙滩。没有椰林缀斜阳，只是一片海蓝蓝”，这熟

悉的旋律勾起了多少人童年的回忆，记忆里，有慈祥的外婆，有白沙滩，有老船长，还有那美丽的澎湖湾，好，接下来有请xx部带来歌曲演唱，外婆的澎湖湾。掌声欢迎~~~

女：下面我们来欣赏一段双簧表演《新生的一天》。大家掌声有请。 男：蓝天白云，绿草茵茵，野花遍地，牛羊成群。一曲陪你一起看草原，带给你幸福的遐想，伴着你美好的憧憬，一起走进我们向往的大草原，请欣赏歌曲《陪你一起看草原》

合：谢谢，下面我们来做一个小游戏。(游戏背景音乐)

游戏一：善解人意

道具：纸板，三组题，A组：B组 C组 参加人员：从现场选三组，每组两人组成。 游戏规则：

1、游戏限定的完成时间为2分钟

2、负责提醒的队员只能够用肢体动作来给猜词的队员提示，不可通过口型比划或发音来提醒，否则将扣该小组5分。

3、猜对数量最多的一组胜出。

男：谢谢大家的参与，请我们的工作人员为胜出的一组送出精美小礼品。 这也唱了、说了也说，咱们咱们来段舞蹈吧好，有请xx为我们带来健美操。欢迎！

女;谢谢xx精彩表演，又到猜谜语时间了，没有拿到奖品的可要努力啦！

1、日复一日 猜一字 2、人我不分 猜一字 3、一口吃掉牛尾巴 猜一字

4、头是一，腰是一， 尾是一，其实不是一。

男：由我们的工作人员送出礼品。接下来即将上场的将为我们带来一首好听的军营歌曲，下面就让他用歌声告诉你军营的魅力。《军中绿花》，有请演唱者，xx

女：日落西山红霞飞，打靶归来多惬意。练好枪法为人民，保家为国求和平。一首《打靶归来》，同样道出了军旅生活的丰富多彩。(面试网 wwwmian4net)

又到游戏时间了，这个游戏名叫踩报纸。

游戏规则：

1、从现场选出五组参赛队员，每组2人组成

2、大家可自由组合，每组队员可以任意姿势站在相同面积的报纸上。

3、随着面积的逐渐缩小，队员可想办法站在上面，从报纸上面最先落下来的淘汰，最后落下的胜出。

女：新年到，送祝福，看看xx的小伙子们是怎样送祝福的，有请xx带来双簧表演《新年祝福》。

女：猜字谜的时间到了，这次我们来点不一样的，听好了。

1、老师抢亲(成语)

2、元旦放假，明天上班(成语)

男：做个游戏。仙人指路

道具：马扎 假花(代替物) 气球 眼罩(毛巾) 每小组分五小队，每小队两人。

甲背起乙，用眼罩蒙住甲的眼睛，乙在甲的背上为甲指路，指引其绕过路障，到达终点，路障可设椅子，须绕行;气球，须踩破，鲜花，须由甲拾起，递给乙

用时最短小组胜出。

项目优点：协作、滑稽、费力

男：有请生产部王建华、蒙永林带来小品表演。

男：梦想，存在于每个人心中。成就梦想，是每个人对未来美好的憧憬与渴望 每个人，身边都有一个英雄。不畏困难奋力拼搏，不畏艰苦治愈伤痛 谁能够成就梦想，谁就是这一刻的英雄。 下面请欣赏《真心英雄》。

女：我们都知道一个集体如果不团结就是一盘散沙。团结就是力量，这句话至今是许多企业里的座右铭。团结，一切困难都可以迎刃而解;团结，任何敌人都可以战胜;接下来 让我们掌声有请xx为我们带来这首脍炙人口的歌曲《团结就是力量》 掌声 有请！

晚会结束语

女：亲爱的朋友们，xx公司20xx年元旦联欢会到这里就要和大家说再见了。

男：虽然我们无法阻拦时间的流逝，但是我们可以主宰自己的心情

女：妍丽的鲜花祝你节日愉快;闪动的烛光祝你平安如意

男：愿美好的歌声和祝福伴随朋友们新的一年的每一天！

女：愿这欢声笑语，充满温情浪漫的时刻，永远驻留在我们彼此的心中。

男：朋友们！元旦联欢会到此结束！

合：祝大家新年快乐，万事如意。朋友们！再见！

成语： 刚柔相济

拼音： gāng róu xiāng jì

解释： 刚强的和柔和的互相调剂。

出处： 《周易·蒙》：“刚柔节也。”

举例造句： 凡为将者，当以刚柔相济，不可徒恃其勇。 ★明·罗贯中《三国演义》第七十一

近义词：刚柔并济

反义词： 以柔克刚

健身时该怎样穿衣服才算是科学着装呢

健身时该怎样穿衣服才算是科学着装呢，去健身房，一定要穿透气、有弹力的衣服。打扮得好看很不错，但是要记住健康和安全才是最重要的。健身小白在健身房里，应该怎么穿呢，下面来看看健身时该怎样穿衣服才算是科学着装吧。

健身时该怎样穿衣服才算是科学着装呢1

运动不同 服装不同

国家体育总局体育科学研究所副研究员王向东指出，不同的运动，应该选择不同的服装。

球类运动——穿相应的运动服 打网球就应该穿网球服、打篮球就应该穿篮球服，这是因为，不同的运动有不同的特点。比如篮球运动，上肢的动作幅度较大，因此，篮球服在裁剪上都很宽松，领口和袖口也很宽大。如果您穿篮球服去打网球，则显得不够优雅。冬季进行球类运动，一般要穿长的运动衣和运动裤，打完球要及时换掉，否则穿湿的衣服出门被冷风吹容易生病。

登山——运动装+牛仔裤 如果你是一位登山爱好者，那么你在选择服装时应该考虑运动装和牛仔裤配套作为首选，运动装柔软，牛仔裤弹性好、粗糙、厚实，有利于爬山、行走，还能给人以刚柔相济、轻松活泼的美感。

瑜伽——纯棉透气性好的衣服 如果你是一位瑜伽爱好者，服装一定要穿透气性好的宽松纯棉质衣服。紧身健身衣会对呼吸训练产生不利影响。

健身操——有弹性的运动装 喜欢跳健身操的人可选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。有人为减肥，喜欢穿塑胶紧身衣运动，事实上，这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗，但这样减轻的体重容易反弹。另外，这种衣服会阻碍身体活动，影响锻炼效果。

器械运动——弹力背心+宽松短裤 爱做器械运动的男士穿紧身弹力背心为好，下配宽松的短裤，不要扎皮带。推举杠铃时最好配上护腕、腰板带。

此外，服装的面料、质地和运动也有关系。一般来说，大部分的运动服装，都要求具有吸汗、快干、透气的功能;户外运动服装，一般要求具有防风、防水、抗紫外线的功能。

冬季户外锻炼 宜三层着装

冬季老年人外出锻炼身体，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷;另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗。专家建议，老年人冬季户外锻炼最好“三层着装”。

第一层——内层排汗层 内衣选择速干型内衣。冬季运动后经常会觉得冷，因为身上出汗，浸湿了棉的内衣，无法快速地排汗，这就加大了患感冒的可能性。速干型衣物能够迅速将潮气及汗水排到内层衣服的表面，使得汗水不会直接在皮肤表面蒸发，从而避免了皮肤表面温度因汗水蒸发吸收热量而降低。速干型衣物多是由一些导水性极强的材料制成。

第二层——中层保暖层 年轻人流行穿着的一种抓绒衣，其实也很适合老年人锻炼时穿着。有的老年人认为抓绒衣属于化纤面料，穿着对皮肤不好，其实不然。抓绒衣使用的是一种新型的化纤面料，穿着抓绒衣，能形成聚集在衣服内的'空气层，以达到隔绝外界冷空气与保持体温的效果。它不仅保暖性佳，而且既轻便又柔软，还具有快干的特点，因此很适合老年人外出运动时穿着。

第三层——外层阻绝防护层 老年人冬季不妨赶赶时髦，穿件冲锋衣。起风的时候，穿着抓绒衣无法抵御风吹，运动后容易着凉，准备一件冲锋衣可以解决这个问题。冲锋衣能防风、保暖和透气，除了能够将外界恶劣气候对身体的影响降到最低之外，还能够将身体产生的汗水排出体外，可避免汗水凝聚于中间层，防止其降低隔热效果，以抵抗外界环境的低温或冷风。

运动着装 选择原则

炎热的天气——穿轻便的棉织品 它能吸收汗水并使潮气蒸发，从而保持正常体温。

潮湿的天气——棉织品 它吸水和透气性好，较为合适。

严寒的季节——穿薄的多层衣服 多层衣服比单层衣服有更强的保温能力，而且在运动中感到热时，可以脱下几层衣服。外面穿棉织品不如穿皮革和羊毛制品。戴帽子、手套能防止身体热量丢失。

温馨提示：有人穿着皮鞋、打着领带在跑步机上运动;也有人穿着拖鞋，甚至光着脚进行器械练习;还有人穿着体操鞋、裙子跳健美操……对此，易刚评价说，得体的鞋和衣服，对运动有支持和保护作用。而上述着装打扮，不但不能在健身时保护相关部位，还可能对人体造成损伤，因此健身者一定要重视这个问题。

健身时该怎样穿衣服才算是科学着装呢2

一、运动穿着“两要点”

普通人参加健身锻炼时，穿什么样的运动衣裤，最需要考虑两点：一是松紧度，二是透气性。

（1）松紧度考虑

无论是有氧运动，还是力量训练，大体上穿宽松的衣服，都是没问题的。尤其是参加身体动作幅度较大的运动，更应该首选宽松运动衣裤。这样，肢体动作都不会受到影响。比如，乒乓球、篮球、羽毛球等球类运动。

但是运动类紧身衣裤，也有自己独特的作用。比如在长跑运动中，许多人就喜欢穿五分或九分紧身裤，将大腿或整条腿都包裹住。这样一来，紧身裤可以对腿部肌肉起到恰当的束缚作用，降低跑动过程中腿部肌肉的抖动程度，可以减少因肌肉抖动造成能量的额外消耗。所以，穿紧身裤长跑，往往会令人感觉更轻松一些。

当然，制作优良的运动紧身裤，其包裹感是恰到好处的，且不会影响运动中的肢体活动幅度。也就是，看起来紧身，实际上穿的人感觉“并不紧”，而是非常“舒适、贴身”。

（2）透气性考虑

运动会让人出汗，所以要考虑运动面料的透气性，避免汗水浸湿了衣服，然后粘在皮肤上。一方面体感不好，衣服粘在皮肤上让人很不舒服，另一方面衣服上的汗水冷却后，也容易让人着凉。

所以，只要你去运动，都应该选择透气性好的面料。即汗水可以快速透过衣服蒸发掉，运动衣裤不易或不会粘在皮肤上。

顺便说一句，如果你在秋冬比较寒冷的季节，参加户外运动，比如长跑。那么，最好穿两层运动衣，其中：内层运动衣要考虑透气性，而外层宽松的运动衣，则应重点考虑防风性，即它可以有效阻挡寒风的侵入。

二、在健身房里具体怎么穿？

有了上述两方面的考虑，就可以给出一些运动健身时穿着的具体建议了：

（1）如果你不想在运动衣裤上多费心思，那么遵循“体育课穿着”思路，选宽松型运动衣裤就行了。

（2）如果你准备参加一些需要长时间、持续进行的运动，且运动强度较为激烈，会大量出汗，比如慢跑、有氧操、搏击操、高强度间歇训练、动感单车等等。那么，穿着紧身型且透气性良好的运动衣裤，是不错的选择。

注意，没必要将自己全身都穿上紧身衣，弄得跟蜘蛛侠一样。

哪个身体部位运动多，哪个部位才适合穿紧身衣。比如动感单车或慢跑，下身穿紧身运动裤就挺好。

另外，除非你的身材非同凡响，否则紧身衣裤只能表明“你的身材有多差”，而不是“你的身材有多好”。

（3）力量训练者，宽松型或紧身型运动衣裤都行，但衣服的透气性、排汗效果一定要好。因为力量训练中，组间休息多，大量出汗且汗水滞留会让人极不舒服。

此外，汗水令衣裤产生黏性后，会影响一些动作的完成。比如杠铃深蹲时，如果裤子的面料不好，汗湿后（甚至不湿时）粘在大腿上，下蹲时，就会和大腿前部产生摩擦，就像裤子“扒”着大腿前侧一样。不过，也有不少运动短裤，有网状内衬设计，可以解决这个问题。

三、还有哪些细节因素，会影响运动衣裤的选择？

（1）肢体灵活性考虑

比如，你今天的训练内容是“肩部力量训练”，那么建议穿背心或无袖运动衫，让肩部可以自由、大幅活动，不受任何影响。

（2）环境冷暖考虑

如果天气较冷，或者参加户外运动，“内穿紧身长裤、外穿宽松短裤”这种长短裤的穿法，也是不错的选择。可以在一定程度上防寒，又可以更好地排汗。如果参加的是长跑、有氧操等运动，可以减轻肌肉抖动。

当然，如果户外寒风凛冽，去户外运动的话，那么可能就要穿两层或三层运动衣裤了。

最后可以这样简单归纳一下：

（1）如果你不想费脑子，穿宽松些去锻炼，没错。

（2）力量训练穿宽松一些。有氧运动可以考虑穿紧身衣裤，主要是下肢抖动厉害，所以长跑时建议穿紧身衣裤。

（3）无论穿得宽松，还是紧身，都应考虑透气性、肢体灵活性、防寒保暖等因素。

当然，现在的运动衣裤大多设计得非常时尚、美观，在满足运动要求的前提下，挑一套你最喜欢吧！