每一个人身上都有一个能治百病的医生
但,这个医生需要有力气才能治病
因此,只要我们把力气养足,大多数的疾病都能自我修复
整体养生观 以自然之理 养自然之根
人体是一台精密机器
只要我们掌握如何使用?
如何保养?如何自我修复的规律?
就可以延长这台机器的使用寿命
中医把人体的五脏六腑分为12条经络运行
人的12条经络在一天二十四小时是怎么样工作的?
每一个时辰都有一条经络出来值班当头。
经络是人体经脉与络脉的总称。
1、12条经络对应的时辰
手太阴—肺经 ( 3 — 5点)
手阳明—大肠经 ( 5 — 7点)
手少阳—三焦经 (21—23点)
手太阳—小肠经 (13—15点)
足太阴—脾经 ( 9 —11点)
足厥阴—肝经 ( 1 — 3点)
足少阴—肾经 (17—19点)
手厥阴—心包经 (19--21点)
足阳明—胃经 ( 7 — 9点)
足少阳—胆经 (23— 1点)
足太阳—膀胱经 (15—17点)
2、 经络走向:
手三阴经 从胸走手
手三阳经 从手走头
足三阴经 从足走腹胸
足三阳经 从头到足
五脏: 心、 肝、 脾、 肺、 肾
六腑:小肠、 胆、 胃、 大肠、 膀胱、三焦
三焦:上焦 中焦 下焦
上焦:指体腔胸脯以上:(心、肺)
中焦:指胸脯与肚脐之间:(脾、胃、肝、胆)
下焦:肚脐以下:(小肠、大肠、肾、膀胱)
3、经络在人体上的分布
阳经均分布在头部:
督脉(正中间)
膀胱经(正中旁开)
胆经、三焦经(侧头部)
胃经、大肠经、小肠经(面部)
经络在背部的分布:
督脉(后背正中线)
膀胱经第一侧线(后正中线旁开15寸)
膀胱经第二侧线(后正中线旁开3寸)
经络在胸腹部的分布:
任脉(胸部、腹部前正中线)
肾经(胸部正中旁开2寸、腹部正中旁开05寸)
胃经(胸部正中旁开4寸、腹部正中旁开2寸)
脾经(胸部正中旁开6寸、腹部正中旁开4寸)
1、手太阴—肺经
肺为相傅之官,容易感冒拍肺经
肺主气,调节呼吸,助心行血
促进水液输布和排泄,外和皮毛
开窍于鼻,与大肠互为表里。
1)肺经的循行
从胸走手,起于胸部中府穴,止于手大拇指甲角少商穴。
2)与肺经相关器官
鼻、咽喉、皮肤、支气管、肺
3)肺经不通引起的症状
怕风、容易出汗、伤风感冒、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽气喘、皮肤干皱、无光泽、头发脱落、胸部胀痛、支气管哮喘、背部肩部酸痛、四肢末端麻木。
4)肺经的主要穴位
中府穴:胸闷咳嗽中府收。
在胸前壁的外上方,云门下1寸, 平第1肋间隙,距前正中线6寸。
尺泽穴:
肺热,孩子肺炎泻尺泽穴。
在肋横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。
孔最穴:治疗咳嗽最灵。
在前臂掌面桡侧,当尺泽与太渊连上,
腕横纹上7寸处。
列缺穴:颈椎,感冒拍列缺穴。
在前臂桡侧处,桡骨茎突上方,腕横纹上15寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
太渊穴:肺气虚弱、咳喘太渊首选。
在腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。
少商穴:咽喉痛第一穴,
用刺血法治疗急性咽炎最灵。
在手拇指末节桡侧,距指甲脚01寸。
2、手阳明—大肠经
大肠经的功能
大肠传导之官,人要无病,肠要干净。大肠负责排泄人体大部分废物从而确保人体内环境的清洁通畅。
大肠经的循行
从手走头,起于手食指甲角旁的商阳
止于鼻子旁的迎香穴。
大肠经相关的器官
齿、肩、皮肤、鼻、咽喉、大肠
大肠经不通引起的症状
出现津液失调而导致牙痛、咽喉肿痛、流鼻涕、鼻血、长暗疮、肩痛、上肢痛、肠鸣、便秘、手足怕冷、头痛、指痛、体热、口干等症状。
大肠经的主要穴位
合谷穴:痛症第一穴,凡是身体上的一切痛症都可以按、刺激这个穴位止痛,“头面问题合谷收”。(注:孕妇不能按这个穴位,会导致流产)
在手背,第1,2掌骨间,当第2掌髁骨桡侧的中点处。
手三里穴:肩周炎首选穴。
在前臂背面桡侧,当阳溪穴与曲池穴连线上,肘横纹
下2寸处。
曲池穴:大肠炎症热症泻曲池。
在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外连线中点。
肩髃穴:肩周炎、手臂痛、手不举首选穴。
在肩部,三角肌上,臂外展或向前平伸时,当肩峰前下方凹陷处。
迎香穴:鼻炎 鼻塞按迎香穴。
在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。
未完,待续。
早晨5-7点是气血流注大肠经的时刻。起床后敲打肺经和大肠经,不仅可通便,还可排毒养颜。另外,排除体内毒素,要多喝水,补充体内水份,使肌肤永远美丽。
晨5~7点气血流注大肠经,一般就是在我们起床的时间。所以,起床以后喝一杯微温的白水或者蜂蜜水。喝完水后,敲打大肠经。肺经与大肠经是一个小的圆,所以最好两条经络一起敲打,既通便,又排毒。
先敲打肺经 ,左手自然下垂,手心向前,用右手握空拳,自左肩窝的位置稍用力敲打沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端,在肩窝、肘部、掌跟三个位置重点敲打。
然 后右手攥空拳敲打左臂大肠经 ,左手自然下垂,自食指外侧沿着手臂偏内的路线一直向上敲打到三角肌的位置,要点和肺经一样。
最后换过来,左手攥空拳再敲打右臂肺经、大肠经,两边各敲打一分钟,从上手臂到手腕,整条经都要敲。敲打完以后,再去厕所排泄。
注意: 敲打 肺经 时是 由上向下 敲打,敲打 大肠经 时 由下向上 敲打,这一点一定要记清。
敲打肺经和大肠经,除了通便排毒外,还可治疗感冒。 鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛这些感冒症状一般都是呼吸系统出了问题,有空就敲敲打打,手臂会有明显的酸痛感,然后再按摩酸痛点,不知不觉感冒就会好。
敲打法除了治病外,还可美容。下面介绍一种 预防面部松弛、美容排毒的敲打法 :用十根手指肚敲击整个面部,额头、眉骨、鼻子、颧骨,下巴要重点敲击。
再用手掌拍打颈部左前方,手法一定要轻。同时配合敲打大肠经,这是因为这条经络直通面部两颊和鼻翼,可以有效防止这些部位长斑长痘。
有 医学 家认为,“脚底是第二心脏”,这是因为人体的12条经络有6条是经过脚底的,这六条经络分别是哪六条呢下面跟我一起去了解一下吧!
腿部的六条经络
足少阴肾经
足厥阴肝经
足太阴脾经
足太阳膀胱经
足少阳胆经
足阳明胃经
九步教你拍打腿部经络
1、先拍头顶,次拍头两侧,再拍后头,后颈部以及大椎;
2、拍打肩部四周,背部,先拍背部两侧,再拍背部中央即督脉;
3、拍两侧胳肢窝及两胁内侧,心脏、肺、乳腺患者尤其要多拍此处;
4、拍打胸腹部,胸腹部两侧、胸部中央即任脉;手掌轻拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经络;
腿部六条经络图集 九步教你拍打腿部经络编辑:W-yuanzi…yxlady发布时间:2015/11/19
5、拍打双臂,先拍打左臂内侧,沿着左肩部、手臂、肘部、手腕、手心,再翻转手臂,拍打左臂外侧,沿着手背,手腕、手臂、肘部,回到肩部。总之,双臂的内外侧前部、内外侧后部以及内外侧中部,进行轮流拍打,手臂拍打,经络循行是先阴经后阳经。手上有六条经络,心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经;
6、拍打双腿,先拍打双腿外侧,先拍打尾椎骨,然后从两边臀部拍起,沿着腿部、膝盖外侧、脚踝部;然后再拍打双腿内侧,从脚踝部拍起,双腿内侧,膝盖内侧、以及膝盖后的腘窝,总之,两腿的外内侧前部、两腿的后内侧后部以及两腿的外内侧中部,进行轮流拍打,腿部拍打,经络循行是先阳经后阴经。臀部腿上有膀胱经、肝、胆、脾、胃、肾经六条经络;
7、摩擦腰肾、脘腹部,双手叉腰,拇指在前,四指在后,先摩擦腰肾,然后仍以双手叉腰,但拇指在后,四指在前,再摩擦脘腹部;
8、最后,全身上下抖动放松, 所谓百练不如一颤。
9、此外,本人可根据情况随意拍打全身任何部位,哪里有病灶就拍哪里,浑身无处不是穴。比如各类痛症可拍打病灶处,痒症患者除拍打患处,还可拍血海、风市、曲池等 穴位 ;各类 妇科 病(如 子宫肌瘤 、卵巢囊肿、 痛经 等)、 男科 病(如前列腺类 疾病 、阳痿、早泄等)、 肾虚 、更年期综合征、高 血压 、 糖尿病 、 心脏病 、肾病、肝病患者,可沿大腿内侧一直拍到大腿根部,并可重点拍打大腿根,再拍小腹、腰腹部。 减肥 者可拍打腰腹等肥处,有奇效,如果配合拉筋疗效更佳。
1 手少阳三焦经循行图
起于无名指吃侧端关冲穴,向上沿无名指尺侧至手腕背面外侧(阳池穴),上行于上肢外侧尺骨和桡骨之间,通过肘尖,沿上臂外侧上行至肩部(肩髎穴),向前行入缺盆,布于膻中,散络心包,向下穿过膈肌,依次属上,中,下三焦。
2 手少阳三焦经循行分支
膻中分支:从膻中分出,向上出缺盆,至肩部项后,左右交会于大椎穴,上行至项,沿耳后(翳风穴),直上于耳上角,然后屈曲向下经面颊部,至目眶下。
耳部分支:从耳后翳风穴分出,进入耳中,出走耳前,经上关穴前,在面颊部与前一分支相交,至目外眦(瞳子髎穴),交于足少阳胆经。
3 手少阳三焦经的作用
三焦是人体的最大一个腑,主一身之气,说白了就是调气的大通道。三焦经主内分泌失调,情志,气郁,对于女性来说是一条非常重要的经络,尤其对于更年期女性更为重要。经常按摩三焦经穴位还有保健美容的功效。心中有郁结之气,情绪不稳定,都可以从三焦经上来调节。
4 手少阳三焦经主要分布穴位
关冲:在无名指尺侧指甲角旁约01寸。有泻热开窍,利咽喉之功。
液门:握拳,在第四五指缝间,指掌关节前凹陷中。有清头目,利三焦之功。
中渚:握拳,在手背第四五掌骨间,液门穴后1寸。有开窍明目,清热通络之功。
阳池:腕背横纹中,指总伸肌腱尺侧凹陷处。有祛风散热,疏经活络之功。
外关:腕背横纹上2寸,桡骨与尺骨之间。有通经活络,疏风解表之功。
支沟:腕背横纹上3寸,桡骨与尺骨之间。有通关开窍,活络散瘀,调理脏腑。
会宗 :支沟穴尺侧约1寸,尺骨桡侧缘取穴。有清热解郁,疏通经气之功。
三阳络:在腕背横纹上4寸,桡骨与尺骨之间。有通络开窍,镇静止痛之功。
四渎:尺骨鹰咀下5寸,尺骨与桡骨之间。有清咽喉,通耳窍之功。
天井:在尺骨鹰咀后上方,屈肘呈凹陷中。有疏风清热,通络宁神之功。
清冷渊:屈肘,天井穴上1寸。有疏风散寒,通络止痛之功。
消泺:尺骨鹰咀与肩髎连线上,清冷渊穴上3寸。有疏经,活络,清热之功。
臑会:在肩髎与尺骨鹰咀的连线上,肩髎下3寸,当三角肌后缘。有清胃热,通经络,利关节之功。
肩髎:肩峰后下方,上臂外展,当肩髃穴后寸许凹陷中。有通经活络,祛风散湿之功。
天髎:在肩井与曲垣穴连线的中点,当肩胛骨上角处。有祛风湿,通经络之功。
天牗:乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,与天柱穴相平。有祛头风之功。
翳风:耳垂后方,下颌角与乳突之间。有散风热,通络开窍之功。
瘛脉:在乳突之中央,当翳风与角孙穴沿耳轮连线的下1/3与上2/3交接处。有清热解毒,镇痛之功。
颅息:耳后当翳风穴与角孙穴沿耳轮连线的上1/3与下2/3交界处。有散风通窍,镇静之功。
角孙:当耳尖上的发际处。有清头明目,疏风通络之功。
耳门:耳屏上切迹强,下颌骨髁状突后缘凹陷中,张口取穴。有疏通经络,开窍镇惊之功。
禾髎:耳门前上方,平耳廓根前鬓发后缘,当颞浅动脉后方。有祛风通络之功。
丝竹空:在眉梢处的凹陷中。有散风止痛,清头明目,平肝熄风之功。
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