睡醒后手臂肌肉痛

做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。

第一个方法，如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。

第二个方法，如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。

第三个方法，如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。

第四个方法，有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼药就可以了。

第五个方法，如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。

右侧的肩膀疼痛？原因非常多，可以是肩袖撕裂，也可以是肩周炎，还可以是颈椎病，也可是胸廓出口综合征，还可以是颈丛神经卡压，还可以是肌肉触发点引起的疼痛，这个这要看生活中有什么损伤经历！

肩袖撕裂

前年我一个朋友举着扫把打扫卫生，结果造成肩袖撕裂，去医院做核磁进一步确诊的，疼痛很剧烈，局部肌肉肿胀，皮温升高，撕裂部位疼痛。

肩周炎

也叫冻结肩，主要表现是肩关节活动受限，可以有长期的慢性劳损，也可以由于损伤肩关节不敢活动，例如上面的肩袖损伤就可以导致这个问题。

腋神经损伤

之所以叫腋神经疼痛，是因为这个区域的神经主要受腋神经支配，当颈椎间盘突出症、颈丛神经卡压，臂丛神经卡压，都可以引起腋神经疼痛。

肌肉劳损

三角肌损伤，还有肱三头肌损伤，都可以造成肩部肌肉的疼痛，还有冈下肌疼痛，也可以放射到肩膀诱发疼痛，这也很多见！

真要知道自己的肩膀疼痛是什么原因，看医生的时候一定要指给他们，告诉是哪个范围，触及一下局部有没有和症状对应的压痛感，再触诊一下神经走向的上端有没有疼痛，找到原因之后，才可以从根本上消除症状！

你好，我是普外徐医生，常高兴回答你的问题。

一、右臂膀痛可有以下原因。

1、肩周炎，多伴有活动受限，女性多于男性，体力劳动者多见。

2、肩部关节或软组织损伤，多由于过度使用肩关节导致

3、颈椎病，颈椎神经受压迫导致肩膀不适

4、胆囊炎、胆管炎，这类疾病会容易引起腹痛并放射到右侧腰背部

5、不良的姿势，因工作、 游戏 等原因经常固定一个姿势，导致肌肉僵硬疼痛不适

6、风湿、类风湿性关节炎，这类疾病通常累及多个关节，容易区别

二、经常疼痛该如何治疗呢？

1、查明原因，不能盲目治疗。先检查排除器质性疾病，再对症下药。

2、肩周炎：口服镇痛药物，先行理疗、按摩推拿、自我按摩等综合疗法；同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动；无效者可局部封闭治疗缓解症状。

3、肩关节或软组织损伤者，轻度患者可休息和理疗，严重者可手术治疗

4、颈椎病：神经压迫症状严重者需手术治疗，症状轻者理疗和自我锻炼，缓解颈椎压力为主

5、胆囊炎、胆管炎患者需要纠正原发病，治疗缓解后放射痛可自然缓解

6、不良姿势导致肌肉僵硬疼痛者，需纠正不良习惯，适当休息和理疗，热敷活血

7、治疗关节炎原发病可缓解症状。

一分钟了解肩膀疼

肩膀疼痛常见的四种情况：

1、肩周炎：主要特征手臂活动受限！

2、肩胛骨缝淤堵：用手顺着肩胛骨缝按捏，有结节，有明显的痛感！！

3、筋结：乳酸堆积，肌肉粘黏，导致，肩膀酸沉，僵硬，也会有一边凸起来，按着很痛。

4、以上都有的综合症状。

推荐使用嵩少秘贴，我用过效果很好！

我不知你多大年龄，不可妄加评论，但可提示，有胃病史需胃镜检查，或B超检查肝部。单纯肩周炎不需服药，只需功能锻炼。

昨天刚接诊了三个肩部疼痛 活动受限的幼儿园老师，虽然表现一样，却是不同的原因引起的，像肩周韧带慢性劳损炎症刺激造成韧带钙化粘连的，也有长期伏案工作不良姿势造成小关节紊乱引起臂丛神经压迫的，还有是用力不当造成肩关节韧带嵌顿影响关节活动的，所以应该先就诊检查才能对症治疗。

应该是肩周炎，平时可以按摩，热敷，促进局部血液循环，要多走动，不要老坐着，希望我的回答对你有所帮助。

肩周炎，多活功，热敷，用艾灸治疗效果最佳，主要还是多锻炼身体！

你好！

手心向下举起至与肩平行，动作名称为前平举，主要发力部位是三角肌前束。锻炼后疼痛，可能是缺乏锻炼引起的，说明肌肉细胞分裂；手心向上，这个动作没有名称，锻炼时目的不明确，所以做前平举就好…

至于你疼痛的原因，我不太理解，你是说你的三角肌前束肌肉痛，还是整只手臂都痛？

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

病情分析：

你好！根据你描述的信息，你的情况可能胳膊有劳损，引起的肩周炎。

指导意见：

建议你不要担心，每天按摩促进血液循环，这里推荐用： “苗筋通” ，而且断根的，一定得先把体内的风，湿，寒气排出体外然后，你所说的这些症状就自然而愈了，恢复以前的体质。这种病应及时治疗，不然会随着年龄的增大，体质的减弱，病情会随之加重一年不如一年。平时多注意少下冷水，少吹风，少吃辛辣生冷的食物，少做体力活，多注意休息。

引起手臂疼痛的原因较多，常见原因主要包括：

1脊髓病变

颈椎间盘突出症、颈椎管狭窄、脊髓肿瘤、脊髓炎、脊髓空洞症等都有可能引起上肢酸痛，且常伴有上肢麻木，严重时伴有感觉障碍、大小便控制障碍等。

2神经病变

上肢主要的神经包括腋神经、桡神经、尺神经及正中神经，这些神经在受到炎症刺激或卡压时可引起上肢相应部位酸痛不适，例如腕管综合征、肘管综合症等。

3血管性病变

上肢静脉血栓形成或脉管炎，可表现为发作性疼痛、动脉搏动减弱或消失，伴游走性表浅静脉炎。

肩周炎、腕关节炎及肘关节炎等也可引起上肢疼痛不适。因此当出现手臂痛需要及时就医。

一、手臂（shǒubì），汉语词语，指人肩膀以下、手腕以上的部位，也喻指助手。《三国演义·第一二回》中曾提及该词：“操用手托梁推放地上，手臂须发，尽被烧伤。手臂有哪些肌肉？上肢肌：上肢，运动灵巧，包括肩部肌、臂肌、前臂肌和手肌。肩部肌分布于肩关节周围，有保护和运动肩关节的作用。其中较重要的有三角肌。臂肌均为长肌，可分为前后两群。前群为屈肌，有肱二头肌、肱肌和喙肱肌；后群为伸肌，为肱三头肌。前臂肌位于尺、桡骨的周围，多为长棱形肌，可分为前、后两群。前群为屈肌群；后群为伸肌群。手肌位于手掌。分为外侧群、内侧群和中间群。

二、疼痛，是一种令人不快的感觉和情绪上的感受，伴有实质上的或潜在的组织损伤，它是一种主观感受。依疼痛持续时间分类-----急性疼痛短期存在，少于2个月多起源于新近的躯体损伤，是损伤的直接作用如手术、创伤后疼痛等是疾病的一个症状，对患者有保护作用，提醒患者寻求医疗帮助-----慢性疼痛持续3个月或以上多数与以往的损伤有关，但不仅是损伤本身的影响，还受许多其它的因素影响（心理、社会、经济等）被认为是一种疾病依疼痛病理生理学-----躯体性能精确定位，主诉为刀割样、搏动性和压迫样疼痛-----内脏性常更加弥散，表现为钝痛和痉挛痛-----神经病理性外周或中枢神经系统遭受伤害引起；可形容为烧灼样痛、锐痛或电击样痛。

三、疼痛作为第5生命体征，与血压、体温、呼吸、脉搏一起，是生命体征的重要指标。在出现以下情况时，需将疼痛作为第5生命体征，以正确评价疼痛。在实施疼痛干预措施的一定时间内，以评价疼痛的变化和镇痛措施的效果。任何预期可能引起痛苦的措施、行为之后，以评价疼痛的程度。慢性疼痛的持续过程中。每一次新的疼痛出现时，以正确认识和评价疼痛。

病情分析：

根据你的描述，如果只是局部损伤而没有造成撕裂，则2个月可以恢复，如果已经造成局部撕裂则需至少3个月到半年方可恢复

指导意见：

如果只是局部损伤而没有造成撕裂，则2个月可以恢复，如果已经造成局部撕裂则需至少3个月到半年方可恢复