三角肌酸痛是什么原因导致的？

三角肌出现了疼痛，大部分情况下考虑是局部肌肉的无菌性的炎症性疾病，长时间的过度劳累，长时间的重物都会引起三角肌的反复收缩，从而会导致肌肉的疲劳，引起肌肉疼痛。

神经根型颈椎病会引起神经根受到压迫，从而会导致神经病的异常放电，神经根支配范围的区域也会出现放射性的疼痛，也有可能是针刺样的疼痛，三角肌的部位是常常受到累及的。

运动性损伤很常见，因为运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。我以前有过肌肉拉伤

不知道你损伤程度

建议：1、如果是酸痛感明显，且活动受限，有心无力，适当减少运动量，做肌肉恢复性训练。

2、拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制，建议不要做运动了，需要静养休息。

3、平时在运动前需要多做准备，运动前最好先热身，让肌肉肌肉的生理机能达到适应运动所需的状态。

4、这几饮食要注意啦~所谓伤筋动骨100天。多补充蛋白质和碳水化合物。

5、好了之后还是要循环渐进，而且多多注意三头肌的锻炼。

6、羽毛球运动要用到的肌肉很多，网上有关于羽毛球运动部位的专项训练，您可以多留意并且实践一下。