这种症状是肩周炎,肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛,并向颈部及肘部放射,还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
是否医保
是
就诊科室
骨科
流行病学
多见于体力劳动者,50岁左右女性多发。
并发症
肩关节功能障碍等。
危害
肩周炎长期压迫血管,使手肩部血流不畅,严重者可引起肌肉萎缩。
治愈性
一般难根治。
指导建议
本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛,并向颈部及肘部。
莫名手麻找不出原因?专家表示,手臂有麻木、刺痛感不一定是血液循环障碍引起;若夹带皮肤、手掌出现冰凉感,可能是「胸廓出口症候群」,手臂神经、血管被压迫惹祸!建议民众除了积极就医外,不妨可适度从事有助放松肌肉的伸展操,来放松紧绷的胸廓肌肉群,减少压迫发生。
胸廓出口症候群上身?肌肉紧绷、骨骼错位,压迫血管神经惹祸
王圣翔中医师表示,「胸廓出口症候群(Thoracic Outlet Syndrome,TOS)」,主要起因于肌肉紧绷、骨骼错位,进而压迫位于人体胸廓(顶部出口处附近)的血管或神经所引起,其中又以神经压迫最为常见。且根据压迫部位的不同,在临床表征上也会有些需差异:
◆压迫神经(臂神经丛):
一旦人体臂神经丛受到压迫,便容易产生前臂内侧产生麻痹、麻木、刺痛感,以及手麻等不适反应。
◆压迫血管(锁骨下动/静脉):
此类族群易有手臂皮肤温度下降、触感冰凉,出现非局部弥漫性疼痛等症状。
老师、运动员是高风险群 甩胸廓出口症候群先学会放松肌肉
除了因外力、外伤,造成骨骼错位而压迫神经、血管,这类难以预防的原因。一般来说,临床上胸廓出口症候群仍常见于职业需长时间反复抬手、将手臂高举过肩的民众身上。像是,需写板书的老师、刷油漆的油漆工、清洁人员,以及棒垒球、网球、羽球,甚至游泳健将等。
由于上述族群必须反复的使用(相关)肌肉(前斜角肌、中斜角肌、胸小肌),于是便容易因过度使用,导致肌肉持续处于紧绷的状态;使神经、血管可通过的空间变窄,进而造成压迫的发生。因此,王圣翔医师提醒,想要预防胸廓出口症候群找上门,在剧烈运动、长时间劳动后,适度的伸展、放松肌肉,减缓肌肉紧绷非常重要。
预防胸廓出口症候群有方法 热敷+5招伸展操效果好
至于,想有效改善胸廓出口症候群,引起的手麻、疼痛症状,该怎么做?王圣翔中医师提到,适度的热敷锁骨、肩颈、胸廓一带的肌肉组织就是不错的选择。不过,如果民众发现自身患部出现红肿、热痛等急性发炎期反应,就不建议进行热敷动作,而应尽速就医才是,以免病情恶化。
除了热敷外,王圣翔中医师也建议,平时养成适度的伸展习惯,适度从事下列5招伸展操。放松斜角肌群、胸锁乳突肌、胸小肌、胸大肌、菱形肌、提肩胛肌、斜方肌、阔背肌等,有附着在锁骨、肋骨、肩胛骨、胸椎部位的肌肉,也是减少肌肉紧绷、降低压迫风险的好方法:
颈部侧向拉筋操
伸展部位: 提肩胛肌、斜方肌。
做法:
1抬头看着左前方,双手至于背后,慢慢把耳朵贴向左肩膀,停留10~15秒。
2接着将头慢慢抬起,转回中间。
3换边,抬头看着右前方,双手至于背后,慢慢把耳朵贴向右肩膀,停留10~15秒。
注意事项: 动作时保持肩膀放松、不要耸肩。
平臂式的肩膀拉筋操
伸展部位: 斜方肌、菱形肌、背阔肌、后三角肌。
做法:
1身体站直,右手臂横过胸前,并与地面保持平行,然后左手肘举至胸前,压住右手肘处,往左侧肩膀拉近,停留10~15秒。
2接着松手,换边再次进行上述动作。
注意事项: 手臂不要弯曲,与地面保持平行。
折臂式的肩膀拉筋操
伸展部位: 斜方肌、菱形肌、背阔肌、后三角肌。
做法:
1身体站直,右手臂横过胸前,手肘弓成90度,然后左手肘举至胸前,压住右手臂,把手肘往左侧肩膀拉。
2接着松手,换边再次进行上述动作。
注意事项: 上臂与地面保持平行。
抱臂式的肩膀拉筋操
伸展部位: 斜方肌、菱形肌、背阔肌、后三角肌。
做法:
身体站直,双臂交叉环抱肩膀就像拥抱自己一样,然后把双肩往后挺。
注意事项:
1不要猛然把肩膀往后挺。
2要慢慢地把肩膀往后拉,做渐进式伸展。
交叉双臂的肩膀拉筋操
伸展部位: 斜方肌、菱形肌、背阔肌。
做法:
1屈膝站立,双臂于身前交叉,接着双手抓住膝盖后面。
2渐渐挺起上半身,直到背部和肩膀觉得紧绷为止。
注意事项: 双肩保持与地面平行,不要翻转或一高一低。
医师小叮咛:
王圣翔中医师也提醒,上述方式仅适用于预防胸廓出口症候群,或是症状发生后的辅助调理,不能取代正规的治疗方式。因此,倘若民众发现,自身出现手麻、上肢麻木、疼痛症状,且休息1~2天后仍未见改善,建议最好寻求专业医师的协助,厘清是否有胸廓出口症候群的问题,对症治疗较有保障。
手臂有麻木、刺痛感不一定是血液循环障碍引起;若夹带皮肤、手掌出现冰凉感,可能是「胸廓出口症候群」,手臂神经、血管被压迫惹祸! 抱臂式的肩膀拉筋操:身体站直,双臂交叉环抱肩膀就像拥抱自己一样,然后把双肩往后挺。 颈部侧向拉筋操,能帮助伸展下列部位包括,提肩胛肌、斜方肌。 平臂式的肩膀拉筋操,有利伸展斜方肌、菱形肌、背阔肌、后三角肌等部位。
不是!
糖尿病!会对肝肾心脏!血管都会造成损害!
一定要控制血糖在正常范围!
坚持吃药或者打胰岛素!
如果高的不是很厉害的话 还是要饮食去调节!
不要吃馒头面条 玉米土豆等等!!
肩周炎的全称是肩关节周围炎。又称五十肩、漏肩风、冻结肩等。好发于50岁左右的中老年妇女,右侧肩发病较多。是一种暂时性的肩部疼痛,肩关节活动障碍为特征的疾病,及时治疗和功能锻炼很快会转愈。但是,如果治疗不当或练功不好,则会绵延日久。因此,对此病应该抓紧治疗,积极锻炼,以减少疼痛。
肩周炎的常见症状
肩周炎多为单侧发病,左侧较右侧多见,少数病人可风双侧同时发病。好发肩周
炎的年龄与肩关节产生严重退变的年龄相一致,肩部有损伤史或曾经有局部外固定史
受寒史、偏瘫史,也有无任何诱因而发病者。
主要的症状为肩关节疼痛、肌肉无力、活动障碍。疼痛为最明显的症状,疼痛的
程度及性质有较大的差异,或为钝痛,或为刀割样,有持久性,夜间疼痛加重,甚至
痛醒,影响睡眠。
这种疼痛可引起持续性肌肉痉挛,肌肉痉挛有的很轻,有的很重,疼痛与肌肉痉
挛可局限在肩关节,也可以向上放射至后头部,向下可达腕及手指,也有的向后放射
到肩胛骨,向前到胸部;也有的放射到三头肌或者放射到三角肌、二头肌直达前臂的
桡侧肩周炎压痛点范围广泛,因病期不同压痛点部位和压痛程度也不一致。
此外,根据肌肉痉挛引起的肌肉疼痛与压痛部位不同,尚可区分与本病有关疾病
的诊断。如左侧胸部肌肉的疼痛与压痛,则应考虑颈椎疾患的诊断。不同病期,肩关
节活动障碍的程度也不一致,可由轻微的功能障碍到关节活动完全消失。按肩周炎的
发生与发展大致可分为3期,即急性期、慢性期、恢复期。各期之间无明显界限,各
期病程长短不一,因人而异,差别很大。
①急性期:这是肩周炎的早期。肩部自发性疼痛,其疼痛常为持续性,表现不一
。有的急性发作,但多数是慢性疼痛,有的只感觉肩部不舒适及束缚的感觉。疼痛多
局限于肩关节的前外侧,可延伸到三角肌的抵止点,常涉及肩肉胛区、上臂或前臂。
活动时,如穿上衣时耸肩或肩内旋时疼痛加重,不能梳头洗脸,患侧手不能摸背。以
后肩疼迅速加重,尤其夜间为重,病人不敢患侧卧位。由于肌肉痉挛和疼痛,逐渐出
现肩关节活动范围减少,特别是外展和外旋受限最为显著。肩部外观正常。局部压痛点多位于结节间沟、喙突。肩峰下滑囊或三角肌附着处、冈上肌附着处、肩胛内上角
等处。
②慢性期:肩痛逐渐减轻或消失,但肩关节挛缩僵硬逐渐加重呈;冻结状态;。肩
关节的各方向活动均比正常者减少 50% -20%严重时肩肱关节活动完全消失,只有肩
胛胸壁关节的活动。梳头、穿衣、举臂、向后结带均感困难。病程长者可出现轻度肌
肉萎缩,多见于三角肌、肩胛带肌。压痛轻微或无压痛,此时持续时间较久,通常为
2-3个月。
③恢复期:肩痛基本消失,个别病人可有轻微的疼痛。肩关节慢慢地松弛,关节
的活动也逐渐增加,外旋活动首先恢复,继则为外展和内旋活动。恢复期的长短与急
性期、慢性期的时间有关。冻结期越长,恢复期也越慢;病期短,恢复也快。整个病
程短者 l~ 2个月,可又发病可达数年。
肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症,导致关节僵硬,活动受限,一般,若保持原来姿势,不会有剧烈的疼痛。
肩周炎通常是在无意之中形成的,有时您可能感觉肩部不适,所以就很少活动,希望让肩部好好的休息一下,比如周末进行了一场羽毛球比赛,感觉肩部十分劳累。这样做并没有错,但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛,您仍然不进行活动,那您的肩关节就会变的僵硬,活动就会变的困难、疼痛,产生恶性循环,肩部活动越来越少,肩关节变的越来越僵硬,最后,关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度,即使您想活动也难以作到,稍稍移动都会很疼痛。
通常,肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎,也可能由中风引起。经常,较难确定起因,不过,任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。
糖尿病也可引起肩周炎,虽然具体机制还有待进一步行研究,多倾向于胶原蛋白理论,胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分,而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接,当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能,其中,葡萄糖分子会与胶原蛋白结合,使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者,由于血糖升高,导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积,引起肩关节僵硬,活动受限。
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轻松治愈肩周炎 (也叫冰冻肩、五十肩 )。
教你一招
钓鱼治好了五十肩
我伏案工作了几十年。临近退休 ,却查出了肩周炎。医生说 ,肩周炎没什么好办法可治 ,也就是疼时打“封闭”。我寻思这解决不了根本问题 ,没取药就离开了。
在同事影响下 ,我爱上了钓鱼。只要有时间 ,骑上摩托到十几公里外的地方垂钓 ,乐此不疲。不知不觉 ,我再也感觉不到肩部疼痛了 ,且活动自如 ,右臂高举、后抬丝毫不觉困难。
仔细想来 ,这期间没有做过别的运动 ,也没治疗过 ,肩周炎的消失肯定与钓鱼有关。车子颠簸造成的震颤 ,使双臂感到强烈的震动和抖弹 ;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼 ,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊。这几大因素共同作用 ,竟成了医治病痛的灵丹妙药。
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