做引体向上后三角肌酸痛

体液处在一个弱碱环境的PH为725～745，剧烈运动产生乳酸。乳酸的积累必然引起肌肉的酸痛苦。而肝脏是分解性乳酸的场所，可补充肝脏所需的维生素和矿物元素；也可食用弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、梨、卷心菜；而大鱼大肉是酸性，勿吃

三角肌痛是因为肌肉劳损或者受凉等原因引起的疼痛。第一，注意休息，防止受凉，坚持每天热敷疼痛部位，口服消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。第二，不要增加伤处的负担，弄清受伤部位后，在日常活动中注意不给伤处增加负担。第三，按摩，可以直接增进血液流量,增加血液循环，缓解肌肉疼痛。第四，冰敷受伤部位，一般在受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。