跪求 篮球高手教我打球

我觉得要想练好篮球必须从基础做起:

身体素质训练

1长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。

注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀

戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步

习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度

2 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力

一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。

二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕

3爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。

要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。

4 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！

啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。

感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东

1 力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。

2 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。

做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。

提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。

3 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用125-25升的注水饮料瓶。

做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。

提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。

4 三头肌：上臂外侧肌肉

做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼

提示：最好与其他的锻炼方法组合使用

5 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方

做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。

提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。

6 腹肌：简单来说，就是你的肚子

做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒

做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。

提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练

其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖

2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲

3 到地时,再迅速起跳,完成一次

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1 将脚尖抬到最高点,

2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的305的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练但是完全可以扣29-295左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的体育馆里的除外

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望欲望是第一位

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易每个 人都有自己的长处和潜力

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题篮球是集体项目,这一点必须明确但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处当然球感很重要上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到

练习1高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求你所有的上篮都要遵循这个标准注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉多练习上篮 练习2底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手 练习3用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高 练习4远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮把 篮球送向篮框注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉 练习5绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响不过你要 自己学会调节这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性上篮一定要有欲望

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球

A独立于篮球

1短跑与跳远这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手速度也是一种享受在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

B与篮球相关素质练习

1带球球场往返冲刺跑`一个来回即可休息后再继续

2自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效这样做只是为了练习弹跳

4★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心起跳要求和以前的一样

好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护

扣篮最常见的伤害如下:

1脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了

2手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走开始扣要注意一点,不能兴奋 过度这个时候最容易出现伤害

3和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!

4被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了

最后才是跳投

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？

再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！

跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。

B-Balance

E-Eye

E-Elbow

F-Follow Throw

1 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，

顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

4 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]

5 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

6 眼睛直视篮框。[Eye]

7 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]

8 出手时，指尖往球的下方旋转。

9 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

(出手要顺畅) [Follow Throw]

杂技抛球3个球的教程如下：

材料准备：球。

操作步骤：

1、首先，将两个球放在右手上，另一个球置于左手。如果你是左撇子的话，可以按照相反的指示进行练习。请注意，只有当你有信心玩好两个球时，你才能继续进行这一步。

2、由右手开始进行动作，将球一抛向你的左手。记住，抛到空中的球需要能够达到与头相同的高度。

3、当球一快要到达左手时，松开球二抛向右手。球在最大高度时，大概能停留一秒。这其实是相当多的时间了！

4、当球二快要到达右手时，松开球三，使其沿着弧线回到左手。将两个球都抓住。

　时间就如同白驹过隙般的流逝，又解锁了新的工作，现在这个时候，你会有怎样的计划呢？但是要怎么样才能避免自嗨型工作计划呢？以下是我为大家收集的幼儿园学年工作计划4篇，仅供参考，大家一起来看看吧。

幼儿园学年工作计划 篇1

　为顺利完成本学年教学工作，培养幼儿良好的心理素质，促进幼儿健康发展，使他们能够在多姿多彩的幼儿园中丰富知识，学习汉语、开拓视野，为幼儿的近期和终身发展奠定良好的素质基础，我园依据《幼儿园管理条例》、《幼儿园工作规程》、《3-6岁幼儿发展指南》、《幼儿园教育指导纲要》和《农村双语幼儿园教育指导纲要》及上级有关规定，特制定本学年工作计划。

　一、 指导思想

　贯彻执行国家的教育方针政策和法规，在上级教育主管部门及中心校的领导下，坚持保育和教育相结合的原则，对幼儿实施体、智、德、美诸方面全面发展的教育，促进其身心和谐发展。努力使我园办成孩子喜欢、家长放心、社会满意的双语幼儿园。

　二、 工作目标

　1 促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣。

　2 培养少数民族民族幼儿的汉语听说能力，让他们想说喜欢说能说汉语，并能进行简单的交流。

　3 发展幼儿智力，培养正确运用感官和运用语言交往的基本能力，增进对环境的认识，培养有益的兴趣和求知欲望，培养初步的动手能力。

　4 萌发幼儿爱家乡、爱祖国、爱集体、爱劳动、爱科学的情感，培养诚实、自信、好问、友爱、勇敢、爱护公物、克服困难、讲礼貌、守纪律等良好的品德行为和习惯，以及活拨、开朗的性格。

　5 培养幼儿初步的感受美和表现美的情趣和能力。

　三、 工作任务

　本园将进一步完善内部管理，健全各项规章制度，提高保教保育质量，力求安全第一，完善幼儿园建设。

　四、 工作重点

　1 优化幼儿园工作人员团队。

　1) 幼儿园所聘工作人员应拥护党的基本路线，热爱幼儿教育事业，爱护幼儿，努力学习专业知识和教学技能，提高文化和专业水平，品德良

　好，为人师表，忠于职责，身体健康。

　2) 认真开展听课、说课、评课活动，互相学习，互相促进。

　3) 开展多种多样的教研活动。

　2 教育教学工作。

　要求全园教师把幼儿的生命和促进幼儿的健康放在教育教学工作的首位，建立良好的师生、同伴关系，让幼儿体验到幼儿园生活的愉快，形成安全感、信赖感。遵循幼儿身心发展的规律，面向全体幼儿，注重个体差异，坚持“积极鼓励、因人施教、启发诱导、循序渐进”的原则，组织开展以游戏为主要形式的教育活动，以主题活动为重点，带动促进幼儿发展，以节目活动为主线，熏陶感染幼儿的情感，把幼儿带入丰富多彩、绚丽多姿的情感世界，寓教育于各项活动之中。通过情感教育和习惯引导，培养幼儿多看、多听、多说、多练的兴趣，启发幼儿的求知欲，发展幼儿的语言表达能力。教师要充分利用各种机会，引导幼儿积极运用语言进行交往，教育幼儿礼貌用语，培养良好的语言习惯。

　（1）、开展内容丰富的一日活动，建立完善幼儿活动档案，努力提高幼儿

　活动能力，培养他们的综合素质。

　（2）、组织全园幼儿积极参加教研、教改，搞好各项教学活动，且对各项

　活动认真分析总结，不断提高幼师业务水平。

　（3）、每学期组织教师到市第二幼儿园观摩学习，取长补短，不断提高幼

　师保教、保育水平

　3．卫生保健工作

　严格执行卫生部颁发的《托儿所、幼儿园卫生保健制度》以及其他有关卫生保健的法规、规章和制度。切实做好幼儿生理和心理卫生保健工作。

　1) 制定合理的幼儿一日生活作息制度。幼儿户外活动时间在正常情况下不得少于一小时。

　2) 建立幼儿健康检查制度和幼儿健康档案。每年体检一次，每半年测身高、视力一次。

　3) 坚持晨检制度，发现疾病及时处理，并做好记录。

　4) 建立卫生消毒、病儿隔离制度，认真做好计划免疫和疾病防治工作。

　5) 配合卫生部门做好预防接种工作。

　6) 保证幼儿睡眠时间。睡眠是消除神经细胞疲劳、促进幼儿生长发育的有效途径。因此，我园一定保证幼儿有充足的睡眠。

　7) 为幼儿提供合理膳食：①教育幼儿不食用腐烂霉变的食物；②不吃天然有毒食物；③不吃被农药、化肥污染的食物；④不让幼儿食用无生产许可证、无保质期的食物；⑤教育幼儿远离“垃圾”食品。

　8) 保证给幼儿饮水。

　9) 幼儿园内禁止吸烟。

　10)做好夏季防暑、冬季保暖工作。

　11)必须注意培养幼儿良好的卫生和生活习惯，养成正确的坐、立、行、走姿，为幼儿的成长奠定良好的基础。

　4安全工作

　安全工作责任重于泰山，要警钟长鸣，常抓不懈。要以幼儿为中心，关注幼儿在各项活动中的安全。

　在本学年的第一学期开展消防演练以及消防知识讲座活动，在第二学期开展地震演练以及地震急救活动，在每周的安全教育上要着重强调幼儿的自我保护办法，以及各种安全知识。

　5家长工作

　（1）、完善家园联系制度，且实行幼儿园开放日活动，加强家长对幼教工作的了解，促进家园共同教育好孩子。

　（2）、教师认真填写家长联系表，及时了解幼儿在家表现，也将幼儿在幼儿园表现向家长汇报，征询家长的建议和要幼儿园全体工作人员要在园长的领导下，恪尽职守，勤奋工作，各司其职，各负其责，按照谁主管谁负责的原则，一级抓一级，层层抓落实，圆满完成本年度各项工作。

　五、工作安排

　二月份：开学工作会议 教师业务学习

　三月份：安全、保健及预防春季流感工作，庆祝“三八”节

　四月份：全园教研活动 组织教师到二幼听课学习

　五月份：迎“六一”工作安排

　六月份：各班幼儿能力检测，庆祝“六一”节，评选优秀幼 儿，召开庆祝会，表演节目

　七月份：教师业务学习

　八月份：开学工作会议，招生工作安排

　九月份：教师公开课大赛 开展庆中秋活动

　十月份：全园活动开展，庆祝国庆、庆祝古尔邦节

　十一月份：幼师手抄报比赛及迎检工作安排，冬季防寒工作 十二月份：各班幼儿能力检测，年终目标管理评估及工作总结

幼儿园学年工作计划 篇2

　本学期，我园后勤各岗位围绕幼儿园的工作目标，团结一致，为幼儿、家长提供优质的服务。通过总结与反思，我园后勤组制定新学期工作目标。力求新学期有新的改变，更大地提高，为幼儿、家长、教职工提供一流服务。

　一、积极探索，与时俱进

　1、加强学习，提高素质，增强自信。

　2、促进学习交流、互动，树立求知意识，善于学习、勇于创新。

　3、团队合作，主动参与优质服务的行列，用心去做，用心体会。

　4、向书本学习，向同事学习，向自己学习，在学习中积极探索。

　5、促进“四个学会”，即学会学习，学会做事，学会合作，学会生存。

　6、有计划、有目标，主动地工作，克服消极心态，树立积极态度，与全园的工作保持一致。

　7、做好读书笔记。

　二、重视安全、保卫工作

　1、继续做好检查全园安全工作。

　2、食堂每天做好餐用具的消毒，食物的验收，幼儿的用餐留样，并做好登记。

　3、食堂继续做好下班前的各种检查，人离门锁，防止外人进入。

　4、食堂做好各种机器的安全操作。

　5、门卫尽快熟悉新生与家长，坚守岗位，按时关锁大门，继续做好来访者的登记与询问。

　6、门卫每天做好下班前的电器、电源、门窗的常规检查。

　三、各部门日常工作要点

　1、库房管理与采购

　1）购置和发放新生床上用品等。

　2）做好开学前，班级卫生用品、办公室用品的购进与发放。

　3）每月做好固定资产的对帐和盘存工作。

　4）维修各班级的坏床、坏椅等工作。

　5）投放沙池玩具、体育器材。

　2、维修工作

　1）开学前摆放好幼儿活动场所各种体育器材，整理好体育用品房器材。

　2）每周一认真做好活动场所大型玩具、体育器材的检查维修工作。每天整理和检修体育用品房器材，保证体育器械的安全性。

　3）每月初对班级与办公场所的电扇进行一次全面的检查与维护。

　4）每周对食堂煤气用具、煤气管、电器设备、门窗，进行一次全面的检查修理。

　5）每月检查一次门窗，发现问题及时处理。

　6）每周检查各班级和走廊、大厅及办公场所的照明设施，发现问题立即维修。

　7）进入夏季前清洗空调，放好各处遥控器，学期结束负责收捡公用遥控器。

　8）定期给所有电脑升级杀毒。放假前检查教师办公电脑及电源的关闭。

　3、财务工作

　1）做好新生的各种收费及班级的杂费收缴。

　2）每月按时公布伙食盈亏帐。

　3）按时发放各种工资、奖金、津贴。

　4）做好各班幼儿的请假登记及伙食费退费工作。

　5）做好每月的财务报表上报工作。

　4、食堂工作

　1）每天做好室内外、餐厅的整洁。

　2）根据幼儿饭量的大小、分餐与开餐的先后，安排分餐；注意饭菜的保温。

　3）学期结束前清点餐用具。

　4）食堂重地严格禁止非工作人员入内。

　5、门卫工作

　1）种好种植园地和绿化植物，定期施肥剪枝。

　2）做好体育角的管理工作。

　3）每天做好责任区的卫生工作。

　4）每天放学后整理操场，大厅的`玩具、物品。

　5）做好卫生打扫工作。

　二、月份工作安排

　八月份：

　⒈拟定办公、教学用品、药品等采购计划。

　⒉招聘保育员。

　⒊全园卫生大扫除。

　⒋检修全园水电设施和门窗桌椅。

　5与县妇幼保健站联系，组织幼儿参加体检。

　6与供货商店签订合同，并更新相关证件。

　7清点班级以及其它园内财产，

　8补充保健室药品。

　9做好出借书籍登记。

　10安排幼儿晨间活动计划表。

　11购买班级、幼儿园的教玩具，并做好登记。

　九月份：

　⒈根据编班情况调整班级桌椅。

　⒉重新安排保育员工作。

　3检查巾杯消毒情况。

　4抽查食品取样工作和仓管记录。

　5举行“庆中秋、迎国庆”座谈会。

　6 检查食堂帮厨情况

　⒎做好“国庆节”值班人员安排。

　8组织责任人和管理人的消防培训。

　9组织特种设备管理人员培训。

　10后勤教研组学习：

　主讲：陈安平讨论并通过《20--年下半年后勤工作计划》

　十月：

　1行政抽查食品的质量与价格。

　2检查保育员一日工作情况。

　3抽查食堂工作：厨房生熟分开、登记、卫生等情况。

　⒋抽查前后勤教师办公室卫生和班级卫生。

　⒌举行卫生讲座。

　6组织全体教师到县人民医院参加体检。

　7更新卫生宣传栏的内容。

　8后勤教研组学习：

　主讲：潘笑若老师 《关于卫生保健的学习》

　十一月：

　1 食堂卫生、班级卫生检查。

　⒉各班级教玩具自检，户外中大型玩具检修。

　⒊检查厨房工作人员执行职责的情况。

　⒋更新卫生宣传栏内容。

　⒌抽查公共卫生情况。

　6检查玩具清洗消毒情况。

　7抽查仓管和取样工作。

　8检查班级卫生登记。

　9．做好后勤教研组学习。

　主讲：陈娅老师《关于食堂卫生的学习》

　十二月：

　⒈抽查幼儿仪表卫生。

　⒉检查点心提供、分发情况，及各班点心椹剩余情况。[[

　3检修水电和消防设备。

　4购买学期结束幼儿奖品。

　5分发幼儿评价表、奖品。

　6清点班级以及其它园内财产。

　7做好财务稽核工作。

　8归还出借物品。

　9安排暑假值班表。

　10．后勤教研组学习。

　主讲：陈碎云《幼儿园消防安全知识》

幼儿园学年工作计划 篇3

　以《幼儿园指导纲要》精神为指导，加强学习和研究不断更新教育观念，转变教育行为，提升教师业务素质，提高教师教育教学反思能力，提高我园教育质量。

　工作重点：

　1、在上学期区域活动进展的基础上继续完善，努力将个别化教学达到先进的教学标准。

　2、抓好教师思想道德教学质量的工作，初步加强师资队伍的建设，不断提高教师育人能力和水平。

　3、对新形势的课题研究，教研组在教学活动中遇到的难题开展讨论。

　4、科学教育和健康教育活动列入探索研究课题。

　具体工作：

　三月份：

　1、新学期开始各项工作认真完成。

　2、区域活动在上学期的基础上进一步提高，操作材料，活动内容，活动形式，标牌等达到一个新的标准。

　3、做好各项教育资料的书写工作。

　4、教研活动组及时研究讨论在教室中出现难点。

　四月份

　4月底开展教师“幼儿原创舞蹈大赛”大力发扬原创精神，

　教师个人创编幼儿舞蹈，排练幼儿参加比赛，一个幼儿不能超过两个节目，可以混龄组合。

　五月份

　开展幼儿早操比赛，比赛将分项目有：早操动作规范，精神面貌，教师领操，间隔游戏，比赛人数不低于全班的85%，全班齐上加分。

　六月份

　举行幼儿运动会，比赛项目：小班：队列操（全体），翻跟斗，单脚站立。中班：20米短跑，拍球、扔沙包。大班：跳绳、障碍赛、30米接力跑。

　七月份

　幼儿园25周年庆典，节目以：4月原创舞蹈，5月早操为主，增加舞蹈和姐妹园的节目。

　八月份

　1、大中班自理能力比赛，自理项目：叠衣服，穿绑鞋带（中班只绑，大班串好再绑），整理房间。

　2、教师运动会，比赛项目，一分钟跳绳，一分钟仰卧起坐，400米接力、健美操、拉大绳、100米短跑、一分钟灌篮、游戏比赛。

　教学目标

　一、健康

　(1)、身心状况

　大班：经常保持愉快的情绪，知道引起自己某种情绪的原因，并努力缓解。中班：经常保持愉快的情绪，不高兴时能较快的缓解。小班：情绪比较稳定很少因一点小事哭闹不止。

　（2）、动作发展

　大班：能连续跳绳，能快跑25米左右，能单手将沙包向前投掷5米左右。中班：能连续自抛自接、能快跑20米左右。小班：能双手向上抛球，能单手将沙包向前投掷2米左右。

　（3）、生活习惯与生活能力

　大班：会自己系鞋带，知道一些基本的防灾知识。中班：能自己整理自己的物品，知道简单的求助方法。小班：愿意饮用白开水，不贪喝饮料，在提醒下每天早晚刷牙，饭前便后洗手。

　二、语言

　（1）、倾听与表达

　大班：听懂或有疑问时能主动提问。中班：在群体中能有意识地听与自己有关的信息。小班：别人对自己说话时能注意听并做出回应。

　（2）、阅读与书写准备

　大班：专注阅读，会背30首古诗，有感情朗诵，会创编故事不少于3个。中班：能复述故事不少于10个，会背古诗20首。小班：会背古诗10首，爱护图书、不乱撕、乱扔。

　三、社会

　（1）、人际交往

　大班：有自己的好朋友，也喜欢结交新朋友，与同伴发生冲突时能自己协商解决。中班：喜欢和小朋友一起游戏并与他人分享。小班：自己能做的事情愿自己做，喜欢承担一些任务。

　（2）、社会适应

　大班：对小学生活有好奇和向往，能认真负责地完成自己所接受的任务。中班：不自私拿不属于自己的东西，知道说谎是不对的。小班：对幼儿园的生活好奇，喜欢上幼儿园，认识国旗，知道国歌。

　四、科学

　(1）、科学探索

　大班：能经常动手动脑寻找问题的答案，能用一定的方法验证自己的猜测。中班：常常动手动脑，探索物体和材料并乐在其中。小班：经常问各种问题或好奇地探索物品。

　（2）数学认知

　大班：能发现生活中许多问题都可以用数学的方法来解决，体验解决问题的乐趣，会口算15以内的加减法，会双数单数，会大于小于等于号。

　五、艺术

　（1）、感受与欣赏

　大班：愿意和别人分享，交流自己喜欢的艺术作品和美感体验。中班：喜欢倾听各种各样好听的声音，感知声音的高低，长短、强弱等。小班：乐于观看绘画，泥塑或其他艺术形式作品。

　（2）、表现与创造

　大班：能自由创作图画不少于5幅，能用基本的准确节奏和音调唱歌。中班：会简单剪纸、折纸，能用自然的音量适中的声音基本明确地唱歌。小班：会按要求完成填色手册，能模仿学唱短小的歌曲。

　园的大方向常规要求：

　1、会说出自己的幼儿园名称，父母电话，会报警及会找人帮忙。

　2、不随意跟陌生人说话，不吃陌生人的食品。

　3、学会过马路，学会不随地大小便，不随地扔垃圾，不破坏物品。

　4、学会保护自己，知道重要部位谁也不能碰，知道男女之间的分别，重要部位（头部、颈部、衣服遮住的地方）教会幼儿男、女哪些重要部位除自己外谁也不能碰。

　重视家园共育，解决家长的后顾之忧。有计划的组织幼儿参加各类活动，让每个孩子都有机会展示自己的才能。下学期争取多开展“家长开放日”，在活动中真实展示幼儿的成果。

幼儿园学年工作计划 篇4

　 一、指导思想

　根据《幼儿园教育指导纲要（试行）》精神，全面推进园内课程改革；加强园务管理，规范与细化管理过程，发挥教师团结合作、吃苦耐劳、以身作则的精神；加强教师教育教学管理，落实课程改革的具体措施；坚持保教结合的原则，重视师资队伍建设和幼儿的素质教育，为创设良好的教育氛围，提升保教质量而努力奋斗。

　 二、工作要点：

　（一）保育工作

　1．对照省卫生保健要求，逐条学习，结合本园实际逐一落实。实际操作中加强对保育工作的互查与自查工作，及时表扬典型，规范操作过程。

　2．坚持每日的全园安全巡视工作，加强各条线教职工的安全防范意识，继续严格幼儿接送制度，对发现的问题要及时汇报、及时指出，严格管理好幼儿，杜绝事故发生。

　3．各室、各条线要做好幼儿园环境、物品的清洁卫生工作，做好财产的保管与利用工作。

　4．重视幼儿的体育锻炼，保证幼儿有足够的户外活动时间。引导幼儿积极参与体育锻炼和体育活动。增强幼儿的体质与自我保护意识，促进其身心和谐发展。

　5．继续根据上级保健要求做好幼儿的保健工作，消毒要按时到位，做好对多发病、传染病的防范工作。加强对幼儿一日活动的观察。重视幼儿生活常规的管理，继续抓好对幼儿生活常规的检查与评比工作。

　（二）教育教学工作：

　1．继续把《纲要》精神作为教育教学的思想依据、行动指南，加强环境与教育的互动与结合，关注幼儿学习的过程与一日生活中知识内容的有机渗透，重视对教师教育教学过程中的指导、检查与调控，以改革课程模式为契机，加强管理过程，推进教育质量。

　2．给教师留有创造性教育教学的空间，体现个人的教育理念与教学风格，为逐渐形成具有本园特色的课程模式奠定基础。

　3．及时了解教师的教育观念、教学水平及幼儿的学习常规、学习习惯、发展情况等。共同探讨，对能解决的问题当场解决。

　4．结合本园实际，本着促幼儿发展为目的，积极开展丰富多彩、寓教于游的活动。围绕各类主题与节日安排开展各种活动，本学期设想组织幼儿大带小活动、“六一”系列活动、等，发展幼儿的交往能力、语言表达能力，培养他们对家乡的热爱之情，对自然、环境的关爱之心。

　（三）队伍建设

　1．要发挥领导小组团结合作、吃苦耐劳、以身作则的精神；团结合作是加强园务管理，规范与细化管理过程的有力保证；吃苦耐劳要求班子成员要讲付出讲奉献，一切要从幼儿园整体利益出发，讲大局识大体；严以律己，宽以待人，工作中要做教师的领头羊，成为教师学习的榜样，要帮助青年教师提高思想素养，提升业务水平。

　2．为教师树典型立榜样，带教师勤学习多反思，并开展各类评比活动，增强教师的师德意识、责任意识和敬业精神。以饱满的热情，务实的态度投身于教育教学事业。

大家对什么活动印象比较深呢？课余生活是丰富多彩的，它不仅打开了我们的想象空间，提高了我们的逻辑思考能力，而且还能把我们的一些坏习惯改掉。下面我整理多彩的活动 作文 400字通用15篇，欢迎阅读。

多彩的活动作文400字1

“加油、加油!”咦这是哪里传来的加油声哦，原来是我们学校各班正在举行大课间活动。

操场上，人山人海，欢声不断。你瞧，两千多名师生同时汇聚在操场进行各项体育活动，简直成了欢乐海洋。同学们尽情玩乐，有的跳绳，有的打 排球 ，有的打乒乓……其中，我们班的“8”字穿跳，更是笑语不断，精彩纷呈。42位同学，两个人摇绳，其他40人会跳的，不会跳，齐上场，如游龙一般。

顾嘉浩首当其冲，好表演的他展开双臂，腾空一跃，冲进了绳中央，在空中摆了一个“pose”，又穿了出来，如同是一只飞不高的“小鸟”。呀，跳绳可以摆酷，看得大家跃跃欲试。咦，孙小燕上场了，只见她一跳，正准备出来时却迷失方向，走了反道，被绳子扯住了脖子，仿佛又是一只喝醉酒的“小鸟”。引得大家哈哈大笑。

绳儿不断地被摇起，同学们也在不断地跳着，乐着，享受着。现在轮到方玉祥了，只见，绳子一甩，咦方玉祥人呢是摔倒了逃跑了还是跟别人换位置了正在大家迷糊之时，有人喊：“看啊!方玉祥已经到达终点了!”不会吧，他刚刚又没跳是怎么过来的呢哇，原来他是从绳底下穿过去的呀，真像一只不会“飞”，只会“钻地”的“小鸟”。同学们乐得有的捧腹大笑;有的笑得前仰后合;有的笑得不行了，干脆瘫坐在了地上……

看到这，我们的田老师似乎也想跟我们分享快乐，于是“大将”出马，“小兵”威扬。田老师也出场了，我们也更加有精神了：顾嘉浩的“pose”越来越夸张了，方玉祥的“钻地术”也越来越快，女生的合跳也越来越有节奏……

大课间给了我们强身健体的机会，但我们早把它当成了游乐海洋，我们就是这欢乐海洋里的小鱼，在这欢乐海洋里自由生活，快乐成长。

多彩的活动作文400字2

今天，老师刚说下课，男生们便冲出教室。我刚要和好朋友走出教室，但被他们挤得出不去，只好等他们出去我们再出门。老师让我们写一篇《课间》的作文，为了完成任务，我要找一个好玩的。

走出教室，来到操场，我们先玩顶蘑菇，你看我的好朋友，她正自信满满，好不服输，最后我还是输了。要是我提前学会就好了。

我们玩完这个，我观察了一下其他同学。瞧，王新然正拿着一本书在长椅上津津有味地看呢。那边有三个男生正在玩十步五步的游戏……我看到有几个女生在玩一种很特别的游戏，不知叫什么名字，反正我也叫不上来，不管她们了。

瞧，那边的男生正热火朝天地玩打赛尔号的卡片。一上一下，好不带劲。不过，这些对我们女生来说没有什么吸引力。

哎呀，不知不觉，15分钟的课间时间到了，我们只好恋恋不舍地离开操场回到教室。善解人意的张老师看到我们一脸的不情愿，就说“谁还没玩够”大家异口同声地嚷嚷道“我们都没玩够!”

张老师说“好吧，那我再给你们十分钟的时间，然后回教室写作文。”

为了完成这个光荣的使命，我可得好好利用这多出来的10分钟。于是，我和几个好朋友决定玩木头人，输了的青蛙跳。一个人指挥说话，其他人出石头，剪刀，布。输了的青蛙跳。这个游戏可真好玩，输了的在地上呱呱跳。逗得大家哈哈大笑。前俯后仰，笑声传进楼道，别班的都跑出来瞅瞅。可惜十分钟到了，大家又恋恋不舍回到了教室。

这种课间活动如果再来一次，那该多好呀。

多彩的活动作文400字3

我们学校有许多有趣的活动，最有趣的就要数上学期的体育节了。

上学期的体育节，同学们个个都去报名参加比赛。我也跃跃欲试，报名参加跳绳比赛。

体育节比赛那天，首先开始的是仰卧起坐比赛。伴着加油声出现了一支队伍——他们是仰卧起坐的“大师”们，别看他们摆出一副不可一世的样子，其实他们都是“菜鸟”。我们班轻松的夺取了冠军。接着是跑步比赛，“小博尔特”们也都做好了准备。虽然我们班挑出的跑步高手都是班上顶尖的，可是山外有山，楼外有楼。我们还是遇到了比我们更强的队伍，我们班几乎全军覆没。接下来是 跳远 比赛，因为这个项目是我们班的强项，所以我们也轻松地夺得了冠军。

跳绳比赛开始了，该我上场了。同学们都给我加油，我自信满满地和我的同学们一起走向比赛场地。随着老师的一声口令，我如闪电如旋风一般地跳了起来，绳子发出的声音在耳边回荡。一开始我就遥遥领先了。过了一会儿，我想看看旁边的同学跳得怎么样了。可又一想：这样会耽误时间的呀!那就没法破记录了。不行!于是，我像上了发条一样继续跳着。比赛快要结束的时候，我有些累了，真想停下来休息一下呀。可又一想：比赛要结束了，坚持就是胜利!这时，刘老师在场边对着我喊：“罗雨来，加油。!罗雨来，加油!比 赛马 上要结束了。坚持就是胜利!”这话鼓励了我，我深吸了一口气，努力坚持着。最后，比赛结束了，我跳了179个，打破了自己以前跳177个记录。我兴奋极了，一蹦三尺搞，还大声叫道：“成功了!”

这次体育节，我们班取得了全校第三名的好成绩。体育节真有趣。

多彩的活动作文400字4

在我们学校，有许多丰富多彩、生动有趣的社团活动：中国舞、中 国画 、笛子社、烹饪社、小雏鹰鼓号社……这是学校为了丰富我们的课余生活，让我们发挥自己的特长而开展的。

每到星期五，学校里每个地方都充满了活力：笛子社里笛声悠扬;烹饪社里美食飘香，让人垂涎三尺;鼓号社的小号手们一个个英姿飒爽，神气极了; 健美操 社团里音乐热情洋溢，令人热血沸腾……

而我参加的英语活动社里，则是另一种景象：我们在老师的指导下学唱我们没学过的英文歌曲，既学到了英语知识，又享受着音乐带来的快乐，这让我颇有自豪感。我还学会了做英语小报呢。有时候，老师还会让我们欣赏原声带的英文**，领略不同国家的优美景色和风土人情，虽然有些英语我们还不懂，但不用担心，它也有中文字幕哦!真是其乐无穷。怎么样，羡慕吧那就来加入我们吧!相信你的英语会越来越棒。哦，对了，新年了，想对大家说：“HAPPY NEW YEAR!”

我喜欢学校的社团活动，更喜欢英语活动社!

多彩的活动作文400字5

前些日子，学校组织我们去丰润区春游了。我们早早地就到了学校，呼吸着清新的空气，闻着鲜花的芳香，就踏上了我们的旅途。

哇，途中的景色真美呀阳光明媚，万里无云，两旁的树林长得十分茂盛，郁郁葱葱的。一只只可爱的小鸟在树林中飞翔，一会儿飞出来，一会儿飞进去，给原本静谧无比的树林增添了勃勃生机。我们坐在车上，看着窗外的美丽景色，心情也是十分地愉快和舒畅。转眼间，我们就到达了这次旅途的第一站——丰润区生态园。刚进生态园的大门，你就会闻到一股大自然的清香气息。走到里面，一棵棵树，一簇簇花，一丛丛绿草，就好像一座天堂，把你笼罩住，犹如身临仙境一般。整个院内都是香的，都充满了生机真是一处美丽的世外桃源。

离开生态园，我们又来到了游乐场。这里处处都是娱乐设施，来让我们玩耍，让我们放松。这里有小火车、淘气堡、飞鹰狩猎……看得我们是眼花缭乱，应接不暇。我们迫不及待地就朝自己喜爱的场地飞奔了过去，然后兴致勃勃地玩了起来。每个人的脸上都洋溢着幸福，欢乐的笑容，每个人都十分开心和激动。

接着，我们又去了潘家峪惨案纪念馆，来了解我国的抗日发展过程。也来对在惨案中牺牲的潘家峪人民，表示由衷地钦佩与缅怀。我从中了解了许多的英雄 事迹 ，潘家峪人民那高大、光辉的形象，也就从此定格在了我的心中，让我铭记终生，让我懂得了一个中国人，不论在何时何地，都要维护祖国的尊严。

这次春游使我难忘，我永远都会记住这次春游。

多彩的活动作文400字6

下课铃响了，每个班的同学都快步走出了教室，来到小操场开始进行自己的课间活动。而我们班的课间活动选择了——跳竹竿。

老师和几位男同学，一起把家长送过来的竹竿拿到小操场，一根一根地放好。先找了几位男同学“打”竹竿，我们女生自觉地站成了两队。这时，有的男生则在后面看热闹。有一位男生说：“跳竹竿是女生的事，我们男生才不跳呢!”经过一番劝说，最后，我们终于把男生给说服了，他们听话地排在了我们女生的后面。

要开始“跳竹竿”了，老师先教给了打竹竿的同学应该怎么打，然后又教给我们应该怎样跳。都训练好了，于是，我们开始一起喝“开开合合，开开合合……”老师和我们一起喊着号子。忽然，一位同学的鞋被竹竿夹下来了，大家都被逗得哈哈大笑，不过，那位同学有点不好意思，赶紧把鞋穿上……

在操场上，还有许多班级做着不同的课间活动。有的班级的同学在跳房子;有的在跳绳;有的在跳皮筋;还有的在互相追逐……直到上课铃响了，同学们才依依不舍地收起“道具”，站好队，回到教室上课。

这就是我们的课间活动，真是丰富多彩。

多彩的活动作文400字7

“嘀一一”随着公交车的停车，我们到达了四都 教育 实践基地，一场意义非凡的实践活动开始了。

仪式上，我们昂着头，挺起身，奏起响亮的国歌，向飘扬的五星红旗敬礼。

随后，老师带我们来到了“神奇的力量”的课堂。游戏规则是，谁的小组能拿到最多的扑克牌，就是胜利者。我和同学拿着一叠厚又结实的扑克牌，与另一组PK，比扑克牌的大小抽牌。虽然遗憾的输了，但觉得很有趣。

下午，我们来到美食工坊教室，制做冰淇淋。做手工可是我的强项呵!

我穿上围裙，领取200克奶粉，放入一个吃饭用的不绣钢碗里。随后，我把冰淇淋粉未倒入碗里，再放入300克饮用水，拿起勺子，小心翼翼地按着顺时针方向搅拌起来。

老师把我们五组搅拌好的粉未，倒入了冰淇淋制冷机器里。约过了20分钟，老师拿了一只花盆似的杯子，把冰冻的粉末放入，又在杯上挤了冰淇淋，再撒上奥利奥粉和两块石头糖。最后，把冰淇淋插在了花盆底座上，用一个铲子条割。一个美丽的花盆冰淇淋诞生了。

我拿着自己制作的冰淇淋，舌头一尝，好甜。冰淇淋似一股冰凉清爽的美味，流进我的肚子，全身凉快!

这次实践活动，受益匪浅!

多彩的活动作文400字8

每当我看到 乒乓球 时，我就想到那天我在学校玩用球拍托着乒乓球走的活动。

那天，老师走进教室，拿出两个乒乓球拍和两个乒乓球，说：“今天我们玩用球拍托着乒乓球走的游戏。”同学们都大声欢呼着。老师说：“如果球掉到地上就输了。”

游戏开始了。第一个是江嘉龙，他把乒乓球放在球拍上后，就开始走了，他的手一动不动，不急不慢地走着，但看样子有些紧张，旁边的吴坤鹏一直说：“掉了、掉了。”第二个是吴坤翔，他只走一步球就掉了。

轮到我了，我开始心里有些紧张，把右手一直托着球拍，等球要往左掉的时候，我就往右边倾斜一点，转身的时候，我就慢一点，一圈、两圈，直到它掉了为止。第四个是范树香，她在走的时候，有些同学在不停地说掉了、掉了，还有些同学在用嘴吹她的球，直到把它吹掉为止。第五个是吴坤鹏，他在走的时候我们都一直吹他的球，很快就被吹掉了。

现在老师让我们两个两个一起比赛。先是我和江嘉龙。我们在走的时候，她们一直吹江嘉龙的球，他的球被吹掉了。老师说：“这一次不算，现在你们不能用嘴吹球，只能说掉了。”江嘉龙又重新开始走。不过他没有我走的次数多，但是还是我先掉了，江嘉龙比我多一次，后来就掉了。第二个是范树香和吴坤鹏。范树香走了一次就掉了，吴坤鹏手一动不动，不急不慢地走着，走了一圈又一圈还没掉，可是就在他吹牛的时候就掉了。老师说：“这次的活动结束了。”

多彩的活动作文400字9

记得在一次六一 儿童 节，我早早地来到了学校。一进教室就看见了教室已经被布置的精致极了。

风扇上挂着一个个五颜六色的小灯笼，墙上有许多图画，地上更漂亮，全都是圆气球，那么大那么漂亮的气球。老师说：“今天要搞一个活动，就是踩气球，把气球踩爆就行了。”老师还提醒我们了要注意安全，而且每个人只有一次机会，两个人为一组。

我们陆陆续续的走出教室，有秩序地排起了长队。活动开始了，可可同学和乐乐同学一跳就顺利地过关了，但是接下来好多同学都没看准方向，眼睛只顾着望着前方，扑通一下就坐在地下，逗得我们全班哈哈大笑。还有的同学笑的眼泪都流出来了。不一会儿就轮到我和另一个同学比赛了，我看准方向，立刻捂住耳朵，因为我比较害怕爆炸的声音，我使劲一跳，“哇，我居然踩爆了。”老师表扬了我。

接下来的那个同学一跳就发出“咯咯、咯咯”的声音，我们笑得前俯后仰。活动结束了，老师叫了几个人把教室打扫干净，我们趁着这会儿休息也回到了各自的座位上。老师问我们：“今天这个活动好玩吗”“好玩好玩，可真是太好玩了。”同学们喊道。

今天这个活动，有的同学虽然没有跳成功，但脸上还是挂着笑容，多么开心的一天呀!同学们都这样议论着。

多彩的活动作文400字10

在一个阳光明媚的早晨，快乐作文的周老师带着我们去龙凤山庄玩。

我们在坐车的时候一边 唱歌 ，一边看窗外的风景玩得很开心。到龙凤山庄了，老师给我们都带了一个手环，到进去的时候，一个姐姐要我们把手环给她看，我带好了手环就给那个姐姐看，然后我们就进去参加冒险活动了。我们第一关就是冒险森林。

进入冒险森林，教练先帮我们穿好装备，再教我们怎么穿铁片，怎么滑索，轮到我上去了，我前面同学都吓哭了，看到他们惊慌失措的模样，我顿时也很害怕，但是我的老师为我加油，她说：“琳琳，你能行的，加油。”

听了老师鼓励的话，顿时我就不害怕了，然后顺利的`过了这一关。过完这一关我们又去了花海，里面有很多很漂亮的花，红的、白的、黄的……

各色鲜艳的花争相开放。很多花的名字我都不知道。我们还看到很多人在里面拍婚纱照呢!我看到一个很漂亮的新娘穿了一件很漂亮的婚纱情不自禁地说：“好漂亮啊!”眼睛里流露出羡慕的目光。

不知不觉一下到了中午了，我们就去吃中午饭，午饭过后我们和老师又玩了很多有意义的活动和游戏。

我们在这一天好开心啊!这个龙凤山庄太好玩了，如果你想来龙凤山庄就来凤岗吧!

多彩的活动作文400字11

今天下午第二节是班会课，我们开展了一场以“安全”为主题的班会活动。

上课铃响了，同学们走进教室，刚坐在座位上，老师就来了。老师对我们说：“这节课我们开展一场以安全为主题的活动。”

老师先把我们分成七个小组。老师说：“我们应该注意哪些安全请大家思考，回答正确的小组就加上五角星，哪一组的五角星最多，那一组就是第一名。”

首先由第一组发言，于雨杉把手举得高高的。老师说：“请于雨杉 说说 吧，我们应该注意什么安全”于雨杉说：“骑自行车不要眯着眼睛。”老师点点头，给第一组画上一颗五角星。第一组的同学马上欢呼起来。

接着，第二组的同学发言了。潘威孚大声说：“坐车时不要把头手伸出窗外。”老师点点头，又给第二组画上一个五角星。第二组的同学马上高兴起来。

该第三组的同学发言了。我把手举得高高的。老师说：“王君，请回答。”我不慌不忙地说：“过马路要左右看，还要走斑马线。”同学们马上给我鼓掌。

同学们说了很多 安全知识 。老师说：“希望你们以后要注意安全。”

下课了，我们小组得了第一名。可是，我们不会骄傲，还要努力，争取下次班会活动比赛再拿第一名。

多彩的活动作文400字12

今天，学校举行运动会，真是太棒了。

我们排队到草坪上座下，第一个项目就是50米跑步，不管是谁跑，我们都用热烈的掌声欢迎他回来，我们不管他跑的是第几名，他敢参战就说名他很勇敢，200米跑的时候，刘成硕就像只豹子，飞快的冲向终点，张欲和一些人都跑的飞快，好像快要飞上天去。

在接力赛16人当中，其中有8个男生和8个女生，开头 其它 班超过我们班，在激烈的奋战下中，我们班拿到了第一。

我们离开草地，要开始抛球，抛球应该是从上两腋下抛出球或上手抛球、撞击，球触及连接前臂或平台内部，是可以每人抛三次，我并没有看清有没有我们班的，但是我知道他们一定在加油。

最后一个项目为每个成员跳大绳一分钟，老师说不会跳的就往后站，会跳的往前，会跳的跳完往不会的前面站，他们连跳跳的非常不错，我们总共跳了144个，运动会就结束了。

我们回到教室非常的开心，想想刚才这些比赛的项目，我觉得我们班的成绩一定非常不错。

多彩的活动作文400字13

今天上课时，老师带我们玩“画猪鼻”游戏，同学们很喜欢。

画猪鼻的规则是：一个人把眼睛盖住，原地转几圈，之后另一个人指挥眼睛被盖住的人向前、后、左、右边走。如果眼睛被盖住的人开始画了，倒计时十秒，十秒后画到哪就是哪。

我们都觉得很简单，争先恐后的举手参加。我是第一个上的，吴天来指挥我。

我被转了几圈后，觉得有点晕，随后吴天喊道：“向前!”我连忙往前走，走了五六步后，我的手碰到了黑板，我开始画了。“十!九!八……”班上的同学倒数起来，我很紧张，手都抖了起来。吴天也紧张的喊道：“向上!向左!不，往右一点!对了!”

我长长的呼出了一口气，把盖住我的衣服拿了下来。我一看，两个点都画在鼻子里了!我和吴天欢叫起来，一起击了掌。

之后，李明来画鼻子了，李明由张天指挥。只见他也被转晕了，不管张天怎么喊：“往前!”他都往后走，最后把两个点画在了墙上。

他拿下头上的衣服，看到墙上的点笑了起来，老师和同学们也笑了起来。笑声传出了教室……

多彩的活动作文400字14

我们的课间活动就像万花筒一样丰富多彩。下课了，同学们像小鸟一样飞快的冲向操场。同学们有在操场上挑长绳的，有在教师门口踢毽子的，有在空地上扔沙包的，还有打 羽毛球 的……

瞧，在操场西侧打羽毛球的同学，用手一抛，再用球拍一打，球就像鸟一样飞了起来，那边的同学眼疾手快，飞快的把球挡了回去。这边的同学没接住，围观的人群发出一阵惋惜声。

再看在教室门口踢毽子的，他把毽子向上一抛，毽子飞了上去，等毽子落下来的时候，他用脚轻巧的一勾，毽子又飞上去，像一只绿色的小鸟，上下飞舞。

有的同学在木瓜树下赛跑，“一，二，三，跑!”随着发令同学的喊声，同学们像离弦的箭一样飞奔了出去。最先冲过终点的同学异常高兴，跑倒数第一的同学则有些失落。

操场上跳长绳的同学，随着长绳越摇越快，同学们也越跳越快，偶尔有同学绊倒，也没有减弱同学们的兴致。

也有在玩老鹰捉小鸡的，那老鹰弯着腰，瞪着眼，死死瞪着鸡群，嘴里嗷嗷怪叫着，像是饿了许多天没吃东西。母鸡张开双臂，想方设法护着小鸡。

我们的课间活动真是丰富多彩。

多彩的活动作文400字15

最近，学校为六年级新增了的几个羽毛球网，班上有同学带来了竹节人玩具，这些都给原本平淡无味的课间增添了一分乐趣。

下课了，老师刚宣布课程结束，同学们就立刻分为两股“洪流”，分别向用课桌拼起来的竹节人“擂台”和楼下的球网奔去。

瞬间“擂台”周围聚集了一圈眼睛，就连平时严肃的班主任也被吸引了过来，津津有味地看着“擂台”上的两位“英雄”风雨不透的打斗着。看，那两位操控着竹节人的“斗士”也紧张的绷着脸，嘴里念着各种招式，眼睛直视着竹节人，毫不理会旁边的人群。观众们也分成两队，站到自己的拥护者旁边，还时不时地为他呐喊助威。

楼下的球网两边更是热闹，原来我们班和一班正在打友谊赛。我们绝对不能输!班上的同学聚在球场上，紧张兮兮地看着四个选出来的运动健将开打，恨不得自己变成一个选手，给他们出一份力。比赛马上就要结束了，可现在还是0比0，我们奋力打出一球，对面两个对手因配合不当撞在了一起，球落在了地上，我们赢了!

叮铃铃!上课时间到了，大家恋恋不舍地回到了教室。啊!原来平淡无味的课间可以变得这么有趣，生活就是因为这些多彩的活动才变得有意义。

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我的家乡在,这里的水果可丰富了,有苹果 葡萄 核桃 大红枣,其中我最喜欢的是苹果

阳春三月,细雨如丝,一棵棵挺拔的苹果树上开满了美丽动人的小花粉红色的花瓣,**的花蕊,好看极了一朵朵,一簇簇,开的那么茂盛,引来无数只美丽的花蝴蝶,也吸引了许许多多的过路人过路人有的驻足欣赏,有的摘花打扮自己,还有的摄影留念,过路人呼吸着醉人的花香欢声笑语充满了苹果园

四月间,吸饱了春天雨水的苹果树,伸展出了一个个嫩绿的小手一阵阵微风拂过,一只只小手摇摆着,仿佛在向你打招呼

苹果花渐渐凋谢了,苹果树妈妈"生"出了一个个青青的小苹果苹果树妈妈紧紧的搂着那些还没有成熟的"小宝宝们"生怕他们掉下来

秋天来了,各种水果都开始成熟了,苹果就像一个个红灯笼挂满枝头,把粗大的树枝压弯了腰果农伯伯把一个个"红灯笼"摘下来装进了筐子里,箱子里,用大卡车运往全国各地又是一个丰收年,果农伯伯脸上挂满了甜美的笑容

我爱我的家乡,更爱家乡的苹果园!

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今天下午，我们二至六年级全体同学进行了除草劳动。

我们的任务是拔掉北楼楼前空地上的草。这片空地上只有十几棵小树，其余的全是野草。不过看到这片杂草丛生的荒地时，同学们都非常高兴。因为比起昨天我们负责的那片草地，今天的任务还不算多。

开始拔草了。有的同学表现得十分疯狂，像恶浪似的，东抓一把，西抓一把，那样子，别提有多可怕了；有的边拔边玩，几分钟才拔一棵草。咦？怎么还有人手拿镰刀？那肯定是为了拔草而准备的。“快来‘投资’啊！”“收草工”来了！只见同学们把自己拔的草都放到了“收草工”的“包裹”里，有的还说：“这可是‘千年人参’呢！我就免费送给你吧。”“收草工”则背着自己的“包裹”把“宝物”倒进垃圾箱，然后接着来收草。这场面真是太热闹了。

不一会儿，草就被拔完了。看着干干净净的地面，虽然同学们的手上都沾上了土，但大家都很高兴。

今天, 是一个阳光明媚的好天气, 爸爸带我和妹妹到九江公园去玩

坐上公汽来到桥头, 那里种着花草、树，一簇簇绿叶衬托着一朵朵各色各样的花朵，来到桥上，大桥像一条长龙横卧在江面上，许多汽车在大桥上快速的行驶着。

来到公园，公园里风景如画，令人陶醉，宽敞的喷水池里，碧波荡漾，漂亮的小石桥直通湖中的小亭子，有时小亭子里还有人下棋。

来到湖边, 爸爸给我们租了一艘电动船, 我们的船像木头一样飘浮在湖面上, 我把手伸进水里, 全身都觉得清清爽爽的, 妹妹也顽皮的扑腾着水花 我手把着方向舵, 那小船在我手里就像驾驭着一匹小马似的, 轻快地驯顺地从亮晶晶的浪尖上跳跃首飞了起来 突然一个急刹车, 原来船被鱼网缠住了, 爸爸急忙把船前进档换成后退档, 再把船轻轻左右摇摆, 过了一会儿, 船终于从网里逃出来了 我们租船时间到了

我们继续游玩, 来到蹦床前, 上面有许多小朋友兴奋的又蹦又跳, 活泼得像一只只小猴子 我被吸引住了, 马上和妹妹爬上去和他们一起玩起来, 我们在上面蹦呀跳呀活像一只快乐的小白兔 我又在里面认识了许多新朋友, 我们一起在像皇宫一样的房子里钻来钻去, 还骑了老虎、大象、马，玩过翘翘板。里面的东西我们玩遍了。

时间过的真快，一眨眼就到了下午，我们依依不舍的回家了。

一天， 我正捧着一本课外书津津有味地看着。

突然，妈妈大声问我：“红红，你在看什么书啊？是语文《每课一练》，还是数学《同步练习》？”说完又走了过来，突然，她像发现新大陆似的大叫起来：“你怎么在看这种书啊？赶紧让这种书消失，不然我就让它变成碎片！”妈妈的脾气我是知道的，她敢作敢为。但我还是请求妈妈说：“妈，这不是一般的书，它是高尔基写的《童年》。再说这书是我向同学借的，你可不能乱来。”“我可不管你什么高尔基、低尔基。马上要考试了，你不看看同步练习、每课一练，却看这种书，你太让我失望了。”说完，又来抢我的书。我连忙拿起书往楼上跑去，直到把书藏好才放心地下楼来，接受妈妈的教育……

妈妈，我真想对您说：请您理解我。复习果然重要，可课外书也重要啊！老师经常要我们看一些课外书来开阔视野，补充课堂上学不到的知识。您却一天到晚要我看什么同步练习、每课一练。我已不小了，加上我平时的成绩也不错，我自有分寸，请给我一点空间吧

前几天,妈妈给我买了一本<<曹操>>,因为我比较喜欢历史一类的书,特别是历史人物的故事,所以我仅花了一个星期不到的时间就看完了这本共209页的书。

当我们一提起曹操，人们就会不由自主地想到他那阴险的笑声，想起他那种种恶行。可是，自从我读了这本书后，才觉得曹操了有很多优点，比如：曹操打破了汉末以来依照门第高低任用官吏的标准；能求访人才；战争中能以人之长，补己之短------

我这个中队长，也很受启发，学会了取长补短这个道理，还知道了不少历史知识。最后，我还要提醒大家，以后可不要说曹操是白脸奸臣了，那可是些守旧的看法，曹操可是个了不起的人物，我们甚至在某些地方还要向他学习呢！如果有时间的话，也请大家去读一读曹操写的诗《短歌行》，也许你也会体会到曹操那种求才心切的心情。

今天中午，我家下了一场“暴雨”，这场“暴雨”是因为午睡这样一件小事引起的。我则是这场“暴雨”的主角。

吃过午饭，我打开电脑，兴致勃勃地准备上网，妈妈见了便催我快去午睡。我一听可就不耐烦了：“睡觉，睡觉，你就知道睡觉！”“要你睡觉，这都是为你好！”妈妈也有些生气了。可是妈妈的话我一句也听不进去，便和妈妈顶起嘴来，引起了一场轩然大波。最终，我理屈词穷，忍不住哭了。

事后，细细回想事情经过，我觉得挺后悔的。妈妈说的话的确有道理，睡眠不足不仅会影响健康，还会影响学习。我真不应该不讲道理，和妈妈顶嘴。

星期天的早晨，我起了个早床，漫步荔城街头，去领略都市早晨的怡人景色。

走在街上，我眺望东方，看到一缕缕霞光透过薄薄的云层，洒向大地，洒在人们的脸上，给每一个人的头发镀上一层金辉，好像朝霞要赐给每一个人一顶桂冠。同时，我感受到早晨的清爽，耳边没有喧嚣的吵闹声，没有汽车喇叭的嘀哒声，只有晨风在我耳边低唱，替我吹理着有点散乱的头发。

晨跑的人们在尽情享受着大自然恩赐的天然美景，他们悠闲地跑着。看到这样的场景，我也由衷的向往，情不自禁地加入了晨跑的队伍。跑着跑着，眼前出现一道“亮丽景观”，在路边的一个广场，有几十个穿着红色衣服的老阿姨，手持花扇，面带笑容，摆手扭腰，在晨风中翩翩起舞，看上去她们很开心。驻足观看的人群，有的也为之动“武”，看来她们也想身入其“境”。

早晨，多少人想往的时光，清新的空气，美丽的景色，悠闲的心境，我深深地为之动情，油然想起老师教过的一句话：一日之计在于晨。我想，以后每个周日的早晨都要起得早，出去逛逛，融入环境，融入社会，从早晨走向美好明天。

每当我看到大哥哥大姐姐们在溜冰场上自由自在，无忧无虑地溜冰时，总有一种羡慕的感觉涌上心头。瞧！他们多自在呀，有的顺溜，有的倒溜，还有的一边喝着饮料，一边张开双臂，犹如轻盈的燕子在空中翱翔。而我，只能傻傻地呆在一旁看着看着……

暑假的一天，表哥来到我家，他把我拖到一边，神秘地说：“咱们去溜冰怎样”？“真的？太好了！”我兴奋地答应着，心里又担心自己摔个四脚朝天闹笑话。

来到溜冰场，买了票，换上溜冰鞋。哥哥给我讲溜冰的要领：“身体稍微向前倾斜，腿往下弯一点……”哥哥边说边作示范，可我怎么也不敢挪动半步。于是哥哥又牵着我的手，慢慢向后退，而我紧紧抓着哥哥的手，嘴里还嘀咕着：“你可不能放手啊！”哥哥见状生气地说：“总是依赖我是学不会的。”我赶忙说：“不行，不要嘛。”哥哥还是放手了。我后退了几步，又抓紧了扶杆不肯放，一边像老奶奶走路一样挪动着步伐。哥哥见了，瞪了我一眼说：“这么胆小，怎么能学会呢？”我脸红了，心想：我可不是什么笨小孩，一定要勇敢点才行。想到这儿，我又一次鼓足勇气，学着哥哥的样滑了起来。谁知没滑几步“啪”一下摔了个正着，我揉了揉生疼的屁股，一骨碌爬起来，继续滑了起来。哥哥在一旁为我鼓掌加油。渐渐地，渐渐地，我好象找到了感觉，越溜越大胆，越溜越顺，乐得哥哥直夸我：“妹妹，你真棒！比我学得还快。”

现在，我溜冰的姿态可美了，不信，就来看看吧。

今天，我和妈妈以及姑姑她们去了佛山。

来到佛山，首先，我们来到了祖庙路。只见祖庙路的街道上车水马龙，行人车辆川流不息既热闹又拥挤。但是，这里虽然繁华，可空气太差了。汽车排出的废气，路边的服装店为了引人注目而装修的木方砖的油漆味儿，难闻极了，真令人身心烦躁。

接着我们来到旧街燎原路。这一条街道上古木参天，树木葱茏，行人稀少，空气清新，真令人神清气爽。一阵微风吹来，路旁青翠欲滴的树木的叶子微微摆动。人一看，便觉得心旷神怡。路旁的一家家物廉价美的服装店、精品店，装修得朴素自然，一点也不显得过分，摆设别致且玲珑悦目。

仅仅两条路，也有如此大的区别！一条路深受商业气味与废气的污染，而另一条路却空气清新，纯朴自然。这不都是我们人类一手所为吗？亲爱的人们，在地球母亲尚未完全绝望之时， 醒悟吧!从现在开始，珍惜你身边的每一滴水珠，珍惜你身边的每一片绿色，珍惜你身边的每一把土壤，珍惜你身边的每一个美好的环境，珍惜你身边的每一阵清香，珍惜你身边的每一声欢乐的鸟啼，珍惜你身边的每一条自由自在的鱼儿。总而言之，珍惜大自然赋予人类的所有美好的一切！从今天开始，为了我们能拥有这鸟语花香的环境，为了我们的子孙万代还能拥有。学会珍惜每一片美丽的赏心悦目的绿色吧！

2003年7月12日 星期六 天气：晴

一次有趣的赶海

在这严热的酷暑中，海上活动是必不可少的。这不，今天爸爸单位组织了一次别开生面的海上活动----赶海。听到这个消息，我真是喜上眉梢 ，海鲜可是我最喜欢吃的东西了!我备好桶和食物随着爸爸直奔海训基地-----黄龙尾。

说到赶海，大家可能有所不知，赶海就是趁大海退潮之际捕捞些海洋生物。下午二时许，我们终于来到了目的地。下车后，眼前呈现出来的景色真让人心旷神怡。虽然反射到我眼球上的只有绿色和蓝色，但它并不显得空旷，清新的空气中带有几分青草的芳香。一阵阵清凉的海风从大海那边吹来，草丛中的昆虫叽叽地叫着，有蝉在唱歌、有乍蜢在赛跑、还有蟋蟀在打斗，好一派生机勃勃的景象。蔚蓝的海水在天际与天空浑然一体，一股股浪花敲打着岸边的礁石，发出清脆的声响……。

“快走啊!马上就要退潮了。”爸爸的喊声把我从陶醉中拉了出来。我手拿小桶和一个空瓶子全副武装来到岸边，两眼眯成一条线仔细地找着猎物。终于，功夫不负有心人，一个拇指大小的螃蟹被我发现了。我蹑手蹑脚地向它逼迫，正当大功告成之时，一阵大浪把它卷走了，还浅了我一身水，气得我咬牙切齿。这回我可不会再“守株待蟹”了，我悄悄翻开一块石头一看，哇!好多大家伙在那栖息呢!看你们还往哪儿跑。我不管三七二十一伸手去抓，结果不仅没抓到还被夹红了手。但我并没有气馁，忍着疼痛按住它们的壳快速扔进了水桶。这边我抓的正欢，那边钓鱼的叔叔也报捷了。他钓了一条很稀有的河豚鱼，它上半身为黑色并带有许多小点，下半身为白色。别看河豚鱼长得很可爱，可爸爸说这鱼长大后可是身负巨毒的。又过了一阵子，我们转移到了另一片海域，那里的礁石多，上面生存着大量的海蛎子和波萝。望着这些鲜美的海鲜，我顾不得烹制扒开就“扔”进了嘴里。味道真是鲜美极了，以前可没这个口福尝到原汁原味的海鲜。

黄昏时分，我拖着疲倦的身子恋恋不舍地离开了海边。虽然我的衣服都湿透了，但这次别开生面的赶海使我的身心得到了彻底的放松。同时也更加深了我对大自然的热爱。

2006年7月22日 星期二 天气：晴

妈妈，我错了

暑假到了，我绷紧的神经也终于得到了放松。虽然如此，但过于放松自己也不是什么好事。今天是暑假的第一天，妈妈给我布置了不到2个小时的作业，可我呢，只顾贪玩没有很好的完成。为此，妈妈非常生气，并和我谈了一个晚上。

妈妈，我错了。您布置作业时，我满口答应，可真正做起来却没有按时完成。这种行为是一种不遵守诺言的表现，俗话说得好：“君子一言，驷马难追。”可我呢？作为一名学生，学习本来就是自己的本份。妈妈每天利用休息时间给我布置、检查作业，已经很辛苦了，可我不但没有减轻妈妈的负担，反而让您如此为我心碎。妈妈，您经常对我说：“人贵在自觉，学习本来就是你自己的事情，为什么还要别人在后面拿着鞭子赶呢？”

妈妈，我错了。这次期末考试我虽然名列全班第二名，但您说一次考试终究说明不了什么。可以看到，在我前面有很多强手，在我后面紧紧追赶的同学也很多。因此，我没有丝毫理由沾沾自喜。相反，我应该以此为动力，向更高的目标发起冲击。人应有远大的目标，不能被一时成败所左右。所以，我更不能在里游手浩闲，我应该抓紧时间弥补平时学习的不足。

妈妈，我错了。在这个暑假里我不会再让您为我操心了，我会自觉地做好每一件我应该做的事。妈妈，您在和我谈话的最后送给我一句话：“只要你再努力些，再刻苦些，你会变得更优秀。”我会的，我会谨记您的教悔、我会让您为有我这样的儿子而感到自豪无比。我一定会的。

妈妈，我错了，我诚心诚意地请您原谅我。我会牢记您让我背的《论语》中的一句话：“……故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，……。”

妈妈：最后我也送给您一句话：在我放假期间，请您也放松一下您自己，注意休息。您的儿子长大了。

今天下午，我和表姐来到了安溪，坐了两个多小时的车，我已经疲惫不堪了，但当来到大姑家时，我看到门前那一条清澈见底的小溪潺潺而流以及那一群正吃食的小鸡时，疲惫之感不禁冰消雪融了。

我走进农家大院里，大姑他们这在忙着采摘茶叶，我放下行李，来到了院子里，我双脚踩进小溪里，冰凉的溪水打在脚上冷冰冰的，顿时洗掉了我一身的炎热和疲劳，我在水里跑着，任由溪水溅了我一身，好舒爽啊！

随后，我跟着表姐来到兔笼前，我抓起一只小兔子，突然看到它的额头上有一点红红的，我先感到纳闷，以为是流血了，可一摸，这毛却十分松软，没有一点血迹，我只好去问表姐，她告诉我这是给兔子作的记号，我手中这只叫做小宝贝，然后又指这一只身上有红点的小兔子，名叫小璐，还有一只小黑兔，他在所有兔子中属老大，尽管比弟弟妹妹大，可我还听说他还经常被弟弟妹妹欺负呢。

这时，一群小鸡在母鸡的带领下，散步到我周围，我见到那群活蹦乱跳的小鸡，真想捉一只来玩，于是，我大胆的走过去，手刚往前伸抓住小鸡的脚，以为大功告成，没想到母鸡却奋不顾身的向前一扑，狠狠的朝我手上一啄，啄得我都肿了一个包，真时气煞我也！突然，我看到一群正在抢食物的小鸡时，不禁计上心来。

我向表姐要了一些米，来到鸡圈旁，我把米洒在地上，母鸡果然和小鸡走开了，我蹑手蹑脚的走到一只离母鸡最远的小鸡旁，瞅准时机，已

迅雷不及掩耳之势，把那只小鸡抓起来，没想到小鸡的叫声使母鸡顾不得啄食，扇着翅膀飞了过来，我吸取经验，弃鸡而套，这可真是母子情深，害的我“抓鸡反蚀一把米”，而且手还疼得厉害，我看，母鸡最好还是少惹的好啊

农村的空气真好啊！和城市相比，这儿山清水秀，令我美不胜收。

暑假日记 三

烈日，像一团烈火在大地熊熊燃烧，炎热的天气使人喘不过气来。树上的蝉鸣一阵接着一阵，一曲完了，又用一股新的劲头唱起来，尽管这歌声富有节奏感，可仍然让人感到心烦。

在我苦口婆心，软硬兼施的说服下，爸爸终于答应带我去游泳我一路高兴的小跑到游泳馆，虽然累得我气喘吁吁，大汗淋漓，可我还是已最快的速度换好泳裤，戴上游泳镜，一头扎进水里。

有了以前的基础，我已经能在水面上平稳的游上一段了，尽管速度不快，但我心里却有一股自豪感。有了爸爸的陪伴，到深水区游泳已经五所惧怕了。我如鱼得水一般畅游，可毕竟功夫有限，换气时把水呛到喉咙里我一把搂住爸爸的脖子，一时没回过神来的爸爸被我拉进了水里，我一看玩笑开大了，便来一个“鲤鱼打挺”，一头钻入水中朝远处游去。

我游到妈妈身边，正跟她谈笑风生时，爸爸犹如神兵天将，一把抓住我的脚，使我来了个180°大转弯，好在我反应迅速，才避免喝上几口水。

天色渐渐暗下来，爸爸妈妈又在催我回家，可我意犹未尽，为了避开爸爸妈妈的视线，我深吸一口气，抓住栏杆，一直蹲在池底，可毕竟肺活量有限，不出一会儿，我便忍不住，只好已“迅雷不及掩耳之势”钻出水面，呵，他们还没发现。不只是巧合，还是爸爸“火眼金睛”，一次换气时，不巧被爸爸看见了，我只好乖乖的跟着爸爸去更衣室。

活动了一个下午，我也累了，回到家时，我匆匆的吃上几口饭，便趴在床上呼噜大睡。

暑假日记 二

“八·一”建军节即将来临，我们东华社区居委会组织社区里的一部分学生来到部队慰问，祝他们节日快乐，我也有幸成为其中的一员。

在居委会的带领下，我们来到了市区某部队，当我看到在烈日炎炎之下，那位门卫纹丝不动的站在岗台上放哨时，心中便有一股油然而生的敬佩之感，它的额头上渗出一颗颗豆大的汗珠，可他仍然默默无闻的站在那儿，这是多么刚强的意志啊！他简直就是一塑雕像，立在那儿，没有丝毫动静，相比之下，我是多么惭愧啊，要是换成我，我一定会推辞不干的。

我们走进部队里，解放军战士热情的招待我们，这实我体会到“军民是一家”的浓浓深情。

接着，我们又看到了士兵在训练的场面，只听指挥官一声令下，士兵们动作迅速，步伐整齐，庄严雄伟。这让我感到“军令如山”的庄严肃穆。

随后，我们来到士兵们的宿舍参观，只见床上的被褥折叠的整整齐齐，有棱有角，而且东西的摆放全都按照规定，环视一下，都让人心领神会，有种美的感觉，

最后，居委会的人员又赠给部队一些礼物，以示慰问。

后来，我们又来到市区武警三中队，在那儿，我们参观了队员宿舍及活动器材，让我印象最深的要数那儿的警犬了，只见那几只警犬身材魁梧，当我一走进时，他们的吠声使我吓了一大跳，虽然他们被关在笼子里，可我仍然心有余悸，随后，居委会的人员给我们做了分析，我了解到警犬可以替士兵们辨别、防爆、追踪等等，不过，这还得感谢那极为驯兽员，如果没有他们，这些狗怎肯替士兵们做事呢？

今天是暑假的第二天，我非常的高兴。可是外边下起了雨，我就不能出去玩了，很可惜。12：00一过，我就起床了，第一件事是开电脑，第二件事是关手机，这样BOSS就找不到我了，哈哈，我很喜欢这个办法，因为它是我自己想出来的。这几天，班上的党员都在接受保持先进性教育，大家都叫他们“保先”，看到他们每天忙忙碌碌，我十分佩服。我也要向他们学习，更加刻苦努力，天天向上，为我国早日实现四个现代化贡献自己的力量。我的口号是：“发展体育运动，增强人民体质，锻炼身体，光耀中华！”

烈日，像一团烈火在大地熊熊燃烧，炎热的天气使人喘不过气来。树上的蝉鸣一阵接着一阵，一曲完了，又用一股新的劲头唱起来，尽管这歌声富有节奏感，可仍然让人感到心烦。

在我苦口婆心，软硬兼施的说服下，爸爸终于答应带我去游泳我一路高兴的小跑到游泳馆，虽然累得我气喘吁吁，大汗淋漓，可我还是已最快的速度换好泳裤，戴上游泳镜，一头扎进水里。

有了以前的基础，我已经能在水面上平稳的游上一段了，尽管速度不快，但我心里却有一股自豪感。有了爸爸的陪伴，到深水区游泳已经五所惧怕了。我如鱼得水一般畅游，可毕竟功夫有限，换气时把水呛到喉咙里我一把搂住爸爸的脖子，一时没回过神来的爸爸被我拉进了水里，我一看玩笑开大了，便来一个“鲤鱼打挺”，一头钻入水中朝远处游去。

我游到妈妈身边，正跟她谈笑风生时，爸爸犹如神兵天将，一把抓住我的脚，使我来了个180°大转弯，好在我反应迅速，才避免喝上几口水。

天色渐渐暗下来，爸爸妈妈又在催我回家，可我意犹未尽，为了避开爸爸妈妈的视线，我深吸一口气，抓住栏杆，一直蹲在池底，可毕竟肺活量有限，不出一会儿，我便忍不住，只好已“迅雷不及掩耳之势”钻出水面，呵，他们还没发现。不只是巧合，还是爸爸“火眼金睛”，一次换气时，不巧被爸爸看见了，我只好乖乖的跟着爸爸去更衣室。

活动了一个下午，我也累了，回到家时，我匆匆的吃上几口饭，便趴在床上呼噜大睡。

今天我打开电视机,一个令人惨痛的镜头扑入我的眼帘:在荆江的溪流边,5个孩子在水中嬉戏,玩耍,结果导致了5人溺水身亡``````父母为了救掉入水中的孩子也永远离开了这个美丽的世界看了这令人心碎的报道,我心情难于平静我为这些被溪水夺去生命的人们感到伤心,也为自己不会游泳感到不安于是,我决定不再做旱鸭子,我要学游泳,学会保护自己!

下午考完试过了一会就放学了我一放学,爸爸就带我去医院挂水当医生叫到我名字的时候,我心里很紧张,我想医生帮我挂的时候会不会很疼很疼呢 医生用棉花球在我的手腕上搽了点药水,让我握紧手,挂水的针很长,我害怕的转过头去,医生将针戳下去的时候果然比我想像的还要疼水挂的很慢,比我睡觉的时间还要长,一觉醒来,水还没挂完,我叫爸爸帮我挂快点,爸爸说挂快了手会肿,而且已经是最快了一瓶水差不多要挂完了,我担心医生换水的时候会不会比一开始还要疼呢 想着想着我睡着了,我梦见医生对我说,今天戳的不好,筋已经破了,我吓的都不敢挂水了我吓得醒来了,我告诉了爸爸,爸爸说:"傻孩子,换水只是调换下药瓶,不会疼的"真是一场虚惊终于,我要挂完了,医生帮我拔的时候一点都不疼,我用棉花球摁住伤口,在医院里休息了几分钟,爸爸就带我回家了

早上妈妈临上班前叫我在家好好画画,我问妈妈画完了可不可以看电视,妈妈说画好了就可以,我高兴极了!我连忙说:"妈妈万岁!妈妈万岁!"我赶快画画,画的时候我很用心,画啊画啊,画了半天终于画完了

我打开电视一看,就目瞪口呆,自言自语的说:原来是我喜欢看的魔豆传奇故事讲的是好人与坏人的战斗我看的眼睛都不眨一下,魔王克鲁太可恨了,拉拉和皮皮却去救魔王克鲁,还求他回到原来的样子!拉拉确定魔王克鲁就是以前的克鲁拉拉求他,他都不肯变回原来的样子,他太无情了,真可恨,太可恨了!最后一段好感人,光之豆和爱情豆打败了欲望豆,魔王克鲁终于变了克鲁

这个故事告诉我们要学习坚持不放弃的这种精神,最后一定会成功

凌晨3点,我和爸爸妈妈一起去天安门看升国旗,到了升国旗的地方,我们看见了来来往往的车子,我看到了解放,排成一个方正,把国旗抬过来,来到旗杆底下,准备升国旗我看到了解放军腰挺的直直的,像棍子一样直当国歌响起来的时候,解放军眼睛盯着国旗看,手对着国旗敬礼,国旗慢慢的升起来了今天第一次看到了升国旗,我觉得很荣幸我想如果我能亲手把国旗升起来,那该多好啊!如果我能带着红领巾,牵着红旗的一角,那多好啊!

今天早上,我和爸爸妈妈一起去爬长城一开始没什么难的,不就是爬楼梯吗 有什么大不了的!我们爬着爬着就爬不动了,看来还是满难的,我要吸取教训,不知道底下还会遇到什么样的困难呢我往底下一看,哇,一座座山,还有远处的树林,好美丽啊!我觉得长城有点陡,走一点陡一点,我们就这样一点一点的走,走了半天,好不容易到了妈妈说要爬的终点,我想再往上爬一点,爬到真正的终点可惜爸爸不肯,"再往上爬时间就来不及了,抓紧时间"我们在上面休息了几分钟,就往下走从上往下走感觉刚才还要难,头有点晕,每往下走一步都好像掉下去的感觉妈妈说她的腿发转,直打哆嗦我心时好怕,扶着栏杆,一步一步往下走下长城竟然比爬长城还要难,终于我们下了长城,我长长的呼了口气

今天给了我一个锻炼的机会,让我的胆子更大了

今天早上我在家里帮妈妈打扫卫生,妈妈叫我扫地,,我就扫地我扫地的时候都很认真,每个细节,每个角落,都扫的很干净,我想如果我能把家里的所有的务活都做掉,免的爸爸妈妈受苦妈妈上班从早到晚很辛苦新房子装修爸爸在那照顾离不开人,爸爸又是糖尿病人,需要好好的休息,所以我要把家里打扫的干干净净,一点脏的都没有,创建每好家庭,让爸爸好好的休息

我打扫完了,我大汗淋漓,全身都是汗我终于明白了,爸爸妈妈平时原来是这么的劳累,这么的辛苦！

我想这里的日记还不止20篇了吧！看好了在抄。注意：把人物名字，地点要改哦

　为了保障活动顺利、圆满进行，我们需要事先制定活动方案，活动方案是综合考量活动相关的因素后所制定的书面计划。那么你有了解过活动方案吗？以下是我精心整理的五四活动策划方案，希望对大家有所帮助。

五四活动策划方案 篇1

　一、指导思想

　为弘扬“爱国、进步、民主、科学”的五四精神和继承“永远跟党走”的光荣传统，增强广大青年学生热爱祖国、热爱家乡的情感，促进良好校风的形成，青湖学校团委将开展庆祝“五四青年节”系列活动，汇聚青年教师的青春力量，共建和谐文明的青湖学校。

　二、座谈会主题

　爱岗敬业，提升素质，尽快成长。

　三、座谈会时间

　20xx年5月4日（周五）下午4：45

　四、地点及主持

　音乐教室，座谈会由王辰书记主持

　五、参会人员

　学校全体老师

　六、活动目的

　1、进一步端正青年教师观念态度，帮助青年教师树立正确的价值观、人生观。

　2、引导青年教师让闲暇时光充实起来，积极提升业务素质，争取“五年站稳讲台，十年成为骨干，二十年成名成家”。

　3、纠正部分青年教师工作和生活中一些陋习，努力培养一大批综合素质强的优秀青年教师。

　七、座谈会程序

　1、教导处陈德彪主任就青年教师成长和培养问题作专题发言。

　2、两名青年教师代表（小学部和中学部各一名）发言。主要畅谈自己成长，工作、生活感受以及对学校工作提出一些好的建议。

　3、骆校长作座谈会总结，从教师思想、教学工作、师德、人生规划等方面对青年教师提出新的要求和希望。

　4、教师才艺展示。

　5、食堂聚餐。

　八、相关事项

　1、会场布置由团委负责。

　2、会场话筒（准备两个话筒）、音响等由杨天娇老师负责。

　3、教导处负责与年级协商、选定发言的青年教师代表，并及时通知其本人撰写好书面发言稿。

　4、办公室杨顺军主任负责参会青年教师考勤工作以及摄影和宣传。

　5、散会后的卫生、器材的收集和整理工作由团委负责。

五四活动策划方案 篇2

　为隆重纪念“五四”运动，弘扬“五四”爱国、民主、科学精神，大力加强青少年的思想道德建设，在同学中形成勇于争先、乐于奉献的良好风气，增强团组织的凝聚力和战斗力，促进青少年健康成长，营造良好的校园文化气氛。结合我校共青团和学生实际，举行纪念“五四”运动系列活动。活动方案拟定如下：

　一、活动主题：

　培育和谐精神，共建和谐校园，讴歌青春年华！

　二、活动对象：

　初一至初三新入团同学及全体团员

　三、活动时间：

　20xx年5月4日

　四、活动内容：

　1、表彰优秀团干、优秀团员：各班表彰优秀团干一名，优秀团员两名。

　2、新团员入团宣誓：各年级各班推优入团数名。

　3、举办关于团知识手抄报展览：各团支部以此为主题出一张手抄报，进行评比。

　4、学唱共产主义青年团团歌：参加对象为七年级同学，负责人为各团支部书记。

　5、开展“为团支部提一条建议”活动，结合各班实际情况，围绕服务团员、开展活动、完善制度等方面提出合理化建议。

　6、开展志愿服务活动展览活动。组织各班团员利用节假日、课余时间深入社会开展扶贫帮困、社区服务、环境保护等各类志愿服务活动，帮助他们增强社会责任感，弘扬文明新风尚。要求拍照留痕，并要求进行简单的文字说明。

　7、开展“我优秀我入团，我入团我更优”征文比赛活动，征文体裁不限，每班推选一至二篇，评优奖励。

　五、活动流程

　1、前期准备：发放活动方案，要求各团支部根据活动内容开展各项活动，做好记录。

　2、活动展示：

　①参观烈士陵园，新团员宣誓，表彰优团优干。

　②举办关于团知识手抄报展览。

　③举办志愿服务活动展览活动。

　④开展“我优秀我入团，我入团我更优”征文比赛活动，评优奖励。

　3、活动总结：表彰优秀团支部及各项评比活动结果。

五四活动策划方案 篇3

　今年是“五四”运动xx周年。为进一步弘扬“爱国、进步、民主、科学”的“五四”精神，在我县广大团员青年中营造积极向上、青春健康的氛围，动员和引导广大团员青年为推进我县经济社会更好更快发展贡献力量。团县委决定在“五四”青年节，举办迎“五四”平果青年趣味运动会活动。为确保活动顺利开展，特制定本方案：

　一、比赛时间：

　20xx年5月4日上午8：30—11：30

　二、比赛地点：

　县文化公园广场

　三、参赛对象

　以青年为参赛对象，各学校、厂矿、企业、社区为单位组织参赛，全县广大青年也可自行组队参加比赛。

　青年自行组织的参赛队伍应确保本队人员在10人以上，且必须参加除拔河比赛以外所有的比赛项目；以学校、厂矿、企业、社区为单位组织的队伍必须确保本队人员在15人以上，以便开展拔河项目的比赛。同时，各参赛队伍要根据比赛项目对男女比例的要求做好人员配备。参赛队报名时间从20xx年4月21日起到5月3日上午11：00止（报名参赛的队伍可将报名回执单填写。

　四、活动组织

　本次活动由团县委主办，具体的各类比赛项目，由各大、中学团委负责承办，承办的具体内容包括：

　1、负责培训、组织所承办项目的裁判员、工作人员，裁判员由承办单位负责选派；

　2、负责提供本单位具有的能用于所承办项目的体育器材，包括篮球、秒表等。

　活动的组织、场地的布置及所需各类奖品、纪念品由团县委负责。

　五、比赛项目

　1、螃蟹背西瓜（每队4人，2男2女分两组）

　承办单位：平果高级中学

　道具：篮球3个、秒表1个

　比赛规则：2人同时站于起跑线后夹球到终点再返回起点，另2人再站于起跑线后夹球到终点再返回起点，比赛中2人要共同用背部夹住球前行，途中背部离球、用其他部位碰球皆视为犯规1次（每犯规一次，在本队往返所用的时间上加10秒钟），若球掉落，须在球掉落的地方停止前进直至重新调整好始得继续比赛，先返回起点者且两组人用时总和最少的队为优胜。

　2、合力吹汽球（每队6人，4男2女）

　承办单位：平果第二高级中学

　道具：汽球若干、椅子3把、秒表1个

　比赛规则：6名队员各扮演：嘴巴1人；手2人；屁股1人；脚2人；借着分工合作来完成任务。“嘴巴”必须借着两名“手”的帮助来把汽球给吹起（“嘴巴”不能用自已手）；吹起后放在椅子上，两名“脚”的人以最快的速度抬起“屁股”去把椅子上的汽球给坐破。以三分钟内完成坐破汽球数多的队为胜。

　3、抛绣球（男女各一名）

　承办单位：平果第三高级中学

　道具：干净垃圾筐3个，小球若干个、秒表1个

　比赛规则：

　（1）接球者站于距抛球者5米之外的圆圈（直径1米）内，不得单足出圈，用篓子接球；

　（2）接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩；接球者只能用篓接球，否则接住的球亦不得记入成绩；

　（3）抛球限时一分钟，接球者篓内球数多者为胜；如有成绩相同者，进行复赛，直至决出胜负

　4、《懒惰的自行车》在前面车筐上放标志（男女各1名）

　承办单位：平果卫华高级中学

　道具：自行车3辆、秒表3个

　比赛规则：自行车在规定的跑道上（约50厘米宽，15米长的`跑道）行驶，用时最多者为获胜者，参赛者脚触地、车压线均为犯规，犯规时停表，并在原地重新起步后重新继续记时，每犯规一次用时减5秒。

　5、《3人4足》（男4人，女2人）

　承办单位：平果民族中学

　道具：6条绑脚用的布条、秒表1个

　比赛规则：参加者3人为一组，3个人相互将脚绑在一起。比赛开始，3人从起点向终点跑去，另一组接着跑回起点，用时少者获胜。

　6、同舟共济（男3人，女3人）

　承办单位：城关初中

　道具：木板6块，秒表1个

　比赛规则：6个人组成一队，分成2组，1组参赛队员站在木板鞋上，在起跑线后站好。比赛开始，队员协同动作前进，船尾到达终点线后，另1组返回，船尾到达起跑线后为比赛结束，时间少者为胜。

　7、袋鼠跳接力（3男2女）

五四活动策划方案 篇4

　1919年5月4日，北京的青年学生为了反对北洋军阀政府的代表在卖国条约上签字，火烧赵家楼，痛殴卖国贼，率先点燃了反帝爱国的火焰，发动了彪炳史册的五四爱国运动。90年过去了，五四运动所包含的“爱国、进步、民主、科学”的精神，经一代又一代仁人志士的接力传递，已经成为中国青年的精神力量，在新世界的征途上，越来越显示出其强大的生命力。

　一、活动目的

　坚持弘扬和培育民族精神，学习实践科学发展观，深入开展社会主义荣辱观教育活动，学习先辈的光荣传统，培养良好的品德；同时通过活动，形成良好的学习氛围，是全校团员青年。用科学文化知识武装头脑，以“文明修身”的标准要求自己，提高自身综合素质，为投身中国特色社会主义现代化建设做好准备。

　二、活动主题

　弘扬五四精神，实践科学发展观，做有志、文明青年

　三、活动时间

　5月4日——5月30日

　四、活动计划

　（一）校会——启动仪式：

　1、主题：“弘扬五四精神，学习、实践科学发展观，做有志、文明青年”

　2、主要内容：

　（1）全体团员青年唱响共青团团歌。

　（2）总结雷锋活动月；表彰优秀团支部、优秀团干部、优秀团员。

　（3）宣读活动方案

　（4）青年教师代表讲话；学生代表讲话。

　（5）宣读活动倡议书。

　（6）领导讲话。

　3、时间安排：5月4日

　（二）开展“学习、实践科学发展观，做有志、文明青年”学习讨论的主题班会、团会活动：

　1、时间：五月

　2、内容：各班团支部在班主任老师的指导下，围绕深入开展学习、实践科学发展观和践行“文明修身行动公约”的学习讨论活动，激发同学们的崇高精神追求，努力把自己培养成有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义公民。活动过程由各班记录，并于5月底前上交团委。

　（三）黑板报、手抄报比赛

　1、主题内容：紧扣活动主题，以黑板报、手抄报的形式，以学习、实践科学发展观为主，引导青年学生正确理解领会“科学发展观”的内涵，学会规划自己的职业生涯，做一个有志向、讲文明、有思想的中学生，内容要求健康向上、积极创新、丰富多彩。

　2、时间：

　⑴黑板报检查时间：5月11日

　⑵手抄报上交时间：5月11日前将手抄报交于团委，每班在评选的基础上，上交优秀作品3份。

　3、评选：⑴评选出黑板报优胜班级十名；

　⑵手抄报：一等奖10名；二等奖15名；三等奖15名。

　（四）征文和三分钟演讲比赛——暨升旗仪式主持人选拔赛

　1、征文：

　（1）主题：学习、实践科学发展观，争做有理想、守纪律、讲文明的中学生。

　（2）各班要认真组织，让每一名学生都能积极参与，最后在班级评选的基础上，将至少3份优秀作品上交团委，时间为5月15日前。

　2、演讲比赛：

　每班至多推荐一名同学参赛，确实优秀的可放宽至两名。各班将参赛名单和演讲稿于5月11日前送交团委；演讲比赛时间暂定于5月中下旬。

五四活动策划方案 篇5

　一、指导思想：

　结合“五一”国际劳动节和“五四”青年节举办的此项活动，旨在弘扬民族精神，培养和展示学生的人文素质，进一步增强同学们明确当前社会思想领域是非、善恶、美丑的界限，促进良好校风的形成，体现中学生奋发向上的精神风貌。

　二、活动主题：

　弘扬爱国主义，集体主义，社会主义思想，使中学生明确荣辱观的深刻内涵，自觉运用荣辱标准检省自己的思想和行为，自觉养成优良品德，努力成长为四有新人。

　三、时间及安排：

　①第八周4月4日下午4点，在1楼团委召开高一年级班长和宣传委员会议，4月6日下午，召开高一年级班主任会，布置活动要求，（高二高三年级选报参赛选手）各班积极准备。

　②第九周4月14日班会活动时间，高一年级各班按照学校要求，由班主任和语文老师组织初赛，形式定为诗歌朗诵或者演讲均可。初选出1－2名同学，继续准备。版权所有

　③第十周4月18日下午4点高中各班选手在一楼学术厅进行复赛。选出8个节目参加全校展示。

　④“五四”表彰大会后全校举行朗诵（演讲）比赛，评出优秀节目奖。

　此次活动由校政教处、团委、语文教研组及学生会主办，并负责协调、督促检查评比工作。

　四、具体要求：

　①班主任在4月4－14日对各班学生进行动员，并组织学生积极准备。

　②学生会学宣部和秘书部做校内宣传工作，通过海报，黑板报等形式宣传。

　③班主任认真组织好4月14日的班内比赛，选出的学生名单于4月17日前交政教处。

　④学生会负责安排复赛时学生抽签及相应工作。

　⑤复赛胜出选手的文稿及音响资料于4月21日前交政教处备案。

　⑥年级主任应督促和支持完成初、复赛工作。

　五、评比方法：

　主题鲜明积极向上。（4分）

　表达能力，富于激情表达流畅。（3分）

　普通话标准，语言及用词规范。（1分）

　表现能力，仪表大方，举止得体。（2分）

　奖项设置：一等奖2名、二等奖3名、优秀奖若干。获奖同学将发相关荣誉证书及奖品，获奖名单将及时张榜公布。

五四活动策划方案 篇6

　一、指导思想：

　为了进一步弘扬五四爱国精神，庆祝湖北省民办教育年会在我校召开，充分彰显我校办学特色，培养学生的艺术表演力及欣赏能力，丰富校园文化生活，促进学生全面发展。初中部特此举办以“庆五四，迎校庆”为主题的文艺会演。

　二、活动对象

　七、八年级全体师生。

　三、活动地点

　学校小礼堂。

　四、活动安排：

　1、各班围绕主题，充分发动学生积极参与，形成充满活力的班集体。

　2、各班准备1个节目，音乐老师准备一个节目。

　3、现在开始准备，四月份排练，4月28日（七年级午休，八年级下午第八节课）在小礼堂彩排，5月4日下午在学校小礼堂演出（将5月4日下午的`课与7日下午的课对调）。

　五、活动内容和形式

　1、形式不限，单人或团组表演均可，节目类型可以是戏剧、舞蹈、魔术、小品、相声、健美操和课本剧等；节目题材力求体现新颖、活泼、生动、感人、优美、意义深刻，发人深思等不同风格。

　2、节目内容必须符合庆祝五四爱国运动和庆祝湖北省民办教育年会在我校召开的演出原则。

　六、比赛评分标准与设奖方法

　1、评分标准：

　（1）主题鲜明，内容积极健康向上。（1分）

　（2）剧情流畅，配合默契，有深度，能引起观众的共鸣。（2分）

　（3）演技细腻，剧中人物活灵活现，表情丰富，语言生动，语气多变，眼神动作到位。（2分）

　（4）舞台效果感觉好，服装道具齐全合适，演员出场顺序井井有条。（2分）

　（5）结合学校和学生实际，自编节目，有创意。（2分）

　（6）有老师或家长参加演出。（1分）

　2、设奖方法：

　（1）比赛采取10分制。去掉一个最高分和一个最低分，取平均值保留两位小数。若遇分数相同，看第三位小数决定胜出。

　（2）学部优秀节目：一等奖2个，二等奖3个，三等奖5个。

　（3）优胜班级奖：按获学部一等奖3分，二等奖2分，三等奖1分；获学校一等奖6分，二等奖4分，三等奖2分计算各班的总分，评出优胜班级一等奖2个，二等奖3个，三等奖4个，分别奖班级量化分数一等奖10分，二等奖7分，三等奖4分，并颁发奖状。

五四活动策划方案 篇7

　自建校以来，我校在思想教育、校园文化建设、社会实践活动等方面做了大量卓有成效的工作，为广大同学的成长、成才搭建了舞台，提高了学生的综合素质。

　为隆重纪念“五四”运动86周年，弘扬“五四”爱国、民主、科学精神，大力加强青少年的思想道德建设，在同学中形成勇于争先、乐于奉献的良好风气，增强团组织的凝聚力和战斗力，促进青少年健康成长，营造良好的校园文化气氛，结合我校共青团和学生工作实际，决定从四月下旬到五月，举行纪念“五四”运动系列活动。活动方案拟定如下：

　一、活动主题

　“历史·青年·责任”

　二、活动时间

　20xx年4月下旬——20xx年5月

　三、活动内容

　1、组织召开以“历史·青年·责任”为主题的班会：4月25日各班级可以各种形式组织召开，充分对学生进行深刻的思想教育。

　2、举行“五月的鲜花”班报设计比赛：各班级围绕主题自定题目，设计班报，学校统一组织评比。

　3、组织新团员入团宣誓仪式：具体见通知。

　4、组织开展“绿色梦想”环保服饰设计暨表演大赛活动：具体见通知。

　5、组织青年教师开展“动感青春”庆“五四”羽毛球比赛：具体见通知。

　四、活动要求

　望各班级按通知要求，认真组织落实，保证活动的教育效果。