一女子高考完竟劈叉出考场，如何看待此女子的做法？

前段时间高考结束了，很多高三的学生都得到了解放，终于不用早上早早起来去学校上学，可以尽情享受假期带来的快乐。的确，高中三年是最辛苦的三年，但是也是最值得我们回忆的三年，我们辛辛苦苦读了十几年的书，就是为了在高考的考场上考出好的成绩，考上自己心仪的大学。不过我觉得大家能坚持考完已经很棒了，只要你努力过就足够了。新闻上有报道一位女生高考完竟劈叉出考场，可见她有多么开心，那么你是如何看待此女子的做法呢？接下来就让我给大家说一下吧！

一、罗子欣

先让我给大家介绍一下，她的名字叫做罗子欣，来自长沙一中，今年就读于高三，是健美操特长生，她之前和队友在世界健美操锦标赛中获得过亚军，可以说是非常棒了。

二、劈叉

有人问她说为什么出来的时候要劈叉，她说这个动作并不难，没有为什么，可能平时练得多，很自然就跳了出来。的确，她是一位健美操选手，这个动作她平时练了无数次，我想她应该很开心，终于考完试了，可以去大学里面继续学习关于健美操的东西。我觉得这是最真实的表现，这些高三学生解放了，是该好好庆祝一下。

三、网友

有些网友看到罗子欣的表现后，纷纷表示她开心到劈叉，没点才艺都不敢第一个走出考场等等，可见网友们替她都感到开心。每年高考都能成为我们关注的焦点，看到考生们开心的样子，我们就很满足。

总的来说，高考已经结束了，不管结果怎么样，希望大家能够像罗子欣一样开开心心的，先享受这个暑假带来的快乐，好好放松自己。希望我的回答对你有帮助！

当然可以，七八十岁的老人还可以

第一，每天早上花4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！

第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。依据以往经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过度了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮助你轻松的起高腿，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的，还有一个每天要做的就是，仰卧后，举起双腿，然后左右分腿到极限，然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助。　

另外一个方法比较多，有点理论化：　在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。　

1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。　

2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。　

3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。　

4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。　

5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。

七、盘腿前俯两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势 30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。　

韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。

如今娱乐圈人才济济，各种艺校毕业的高等人才数不胜数，也因此，一字马对于很多科班出身的女明星来说并不是什么难事，很多的女明星都当众表演过一字马，一起来看看吧，谁最专业，你最喜欢谁呢

刘诗诗是学跳舞出身，这种动作对于她来说，小菜一碟。

猜猜这是谁，对的，她就是如今在娱乐圈集演员老板一身的杨幂，曾经杨幂也表演过的一字马，看起来身材纤瘦，一字马后给人感觉腿并不是很直。

虽然景甜的演技被观众”津津乐道“，但说起景甜的专业能力，还是让人叹为观止的，当时在节目中，景甜大秀绝技，各种动作都信手拈来，当时台下的观众都被景甜的精彩表现折服。

沈梦辰不知不觉就火起来了，曾经沈梦辰曾经在微博晒出这张照片，靠着强施展一字马的绝技，而且”壁咚“闺蜜，看起来非常滑稽，不得不说，沈梦辰还是很专业啊。

很多人总以为林允是上帝的宠儿，运气太好，被周星驰选中，但很多人不知道的是，林允没有几把刷子能入得了周星驰的法眼吗，看看这张照片就知道林允的技术功底有多好了。

小彩旗这两腿张开，真的是好直啊，够专业。

金巧巧8岁的时候就进入沈阳音乐学院舞蹈学校芭蕾科学习，所以这种动作对她来说就是小意思，轻松，随便玩玩一样的。

章泽天现在拥有着幸福的家庭，当年的章泽天也是高智商、高能力人才，当时在校期间为学校校花，同时也是学校健美操队队长，高一荣获全国健美操亚军，而且还是国家一级运动员。

王丽坤被称为素颜女神，毕业于北京舞蹈学院中国舞本科班，这样的动作在学校联系了无数遍，所以一字马对她来说不是什么难事。

迪丽热巴现在可以说是娱乐圈的”香饽饽“，人气很大程度上已经超越了baba，在《跑男》中，她也很快适应了节奏。在某次跑男中当众秀一字马，一看就知道功力深厚， 网友感叹腿又长又直。

大红大紫的杨颖是模特出身，并没有专业练习过，做一字马也没有那么的轻松。但有一次表演时非常尴尬，杨颖表情看起来也非常的不自然，估计是很疼吧。

白百合某次在节目上秀一字马，不到几秒就成功展示，网友纷纷点赞。

蔡依林多才多艺，边唱边跳什么的都不是事，身体柔韧性非常的好，各种一字马，都不是事。

孙俪一字马。

刘亦菲一字马的功力也很深厚。

赵丽颖也不是科班出身，也没有专业的练过，这张照片爆出后，网友表示很假，你们觉得呢？

这么多女星的一字马，是不是专业的一眼就看出来了。你们最喜欢谁呢？