锁骨有几种类型

导读：锁骨是女生好身材的标志之一，但是可能很多人并不了解其实锁骨的形状也并不是完全一样的，下面就和我一起来看看锁骨的形状主要有哪些吧。

锁骨有几种类型

由于每个人骨骼的发育不同，所以大家锁骨的形状多多少少都会有所差异，不过总体来说锁骨可以大致被分为三种类型，大家可以根据自己锁骨的形状来对比一下。

翅膀锁骨

翅膀锁骨的形状是有一点往上张扬的，就像张开的翅膀一样，这种类型的锁骨从形状来说就像一对翅膀一样，深深的骨窝，性感又迷人，优美的翅膀锁骨的女孩前生有可能是天使。

一字锁骨

这种形状的锁骨应该是好看的一种了，一字锁骨会让人显得十分有气质，一字锁骨就是两根锁骨很平整，形成一个一字型，很显脖子修长，显气质，穿什么都好看，尤其是一字肩或者漏肩的衣服，真的超级好看。

U型锁骨

U型锁骨和翅膀锁骨的形状有点相似，但是相比之下，U型锁骨的弧度还是要稍微平整一些，U型锁骨就是两个骨头深深凹陷，呈U型的锁骨，是一种恰到好处的锁骨，配上一条细细的项链真的很好看，当然就算不做任何装饰也是超级美的，这也是生活中最为常见的一种锁骨类型。

锁骨怎么练才明显

举哑铃

举哑铃是最能锻炼手臂以及脖子周围的运动，双手将哑铃平行举起，让手臂与肩膀呈90度夹角，以腰腹部为扭转轴，保持上身笔直向右方扭转，做到自己的极限。停留5秒后再转回中位，向反方向继续扭转。左右旋转各一次作为1个回合，每天坚持做15回合。

体操运动

可以通过做体操来带动肩胛部位的锻炼，如果在做体操的时候可以负重的话效果会更好，把矿泉水瓶夹在腋下，放下手臂，夹紧腋下的矿泉水瓶，转动这一侧手臂，手掌朝前，能够唤醒沉睡的上臂三角肌。双手握住矿泉水瓶，向上推举，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘关节与肩关节平行为止，再向上推举。

靠墙站

每天坚持靠墙站立一段时间可以帮助改善驼背的情况，让锁骨变得突出，每天站墙进行展肩练习，平常一定要养成擡头挺胸沉肩的好习惯！每天站墙进行展肩练习，平常一定要养成擡头挺胸沉肩的好习惯！也许是肉肉通过锻炼比较紧，然后现在放松时候锁骨形状会好看很多，也许是肉肉通过锻炼比较紧，然后现在放松时候锁骨形状会好看很多。

瑜伽动作

很多瑜伽当中的动作可以帮助塑造形体以及锻链锁骨，例如正面趴在牀上，双手与肩同宽支撑住，逐渐往后弯腰，直到自己的极限为止。如果你经常做韧性训练，弯曲的幅度够大还能锻炼到坐骨神经和腰肌。每天坚持这个动作3-5分钟。或者身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成c型，保持30秒。还可以　坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。

三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。

位于肩部，呈三角形。起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集三角肌中，止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖，使肩关节呈圆隆形。如肩关节向下脱位或三角肌瘫痪萎缩，则可形成“方形肩”体征。三角肌是肌肉注射的部位之一。

主要是使肩关节外展，其前部肌纤维收缩可使肩关节前屈并略旋内；后部肌纤维收缩可使肩关节后伸并略旋外。

三角肌位于肩部，呈三角形。起自锁骨的外侧段，、肩峰和肩胛冈，肌束从前、外、后面包裹肩关节，逐渐向外下方集中，止于肱骨体外侧面的三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖，使肩关节呈圆隆形。三角肌本身就包含有前、外、后三部分，所以不叫后三角肌。现拍一张给你（因结果压缩，有点变形）

锁骨俗称“美人骨”，“为S状弯曲的细长骨，位于皮下，为颈与胸两部的分界，是上肢与躯干间唯一的骨性联系，维持肩关节在正常位置，增加上肢的活动范围和提高劳动效能。分布至上肢的大血管和神经均在锁骨中段后方通过。

锁骨架于胸廓前上方，横于颈部和胸部交界处，全长于皮下均可摸到，是重要的骨性标志。锁骨上面光滑，下面粗糙，形似长骨，但无骨髓腔，可区分为一体两端。中间部分是锁骨体，内侧2/3凸向前，外侧1/3凸向后。呈“~”形的骨头，左右各一块。内侧端粗大，与胸骨柄相关节，称为胸骨端；外侧端扁平，与肩胛骨的肩峰相关节，称肩峰端。锁骨支持肩胛骨，使上肢骨与胸廓保持一定距离，利于上肢的灵活运动。由于位置表浅，锁骨易骨折，并多见于锁骨中外、1/3交界处。

锁骨是三角肌、胸锁乳突肌的起点，斜方肌的止点。

无论是男人还是女人，有个好看的锁骨都会为个人形象加分。