睡姿不对，对形体和外貌有哪些影响？

是有一定影响的，比如你平躺睡，这样就会造成屁股扁平。当然了不是说你随便睡睡就会给你的形体还有外貌上有什么影响，只是说如果一个人长期的这样睡觉，那肯定在一定程度上会改变一个人的身材还有样貌的。

记的曾经在一本杂志上看到过，说如果人一直平躺着睡，这样你的股部一直处于被床跟你自身体重双压的过程，如果整夜如此，或者经常如此，就会跟棉被一样，再蓬松的棉被也会被压的没有弹性，然后变的扁平，所以如果你一直有平躺睡的习惯而你又想要一个性感的翘股，那还是避免长期如此睡姿了。

还有就是如果你长时间的向左睡，或者向右睡，这样就会形成你左变脸大肉多，右边脸小肉少的情况，这个其实跟小宝宝睡觉是一样的，长时间的偏向一方，肉就会向挨着床的那一坠，时间久了也就会出现脸大脸小的原因。

还有如果有些人睡觉长时间的张着嘴，很多人应该看过电视剧里很多女主角都是嘴巴微微张开，觉得这样很可爱很萌，其实现实中这样睡觉是会让你长龅牙的，而原因就是因为你长时间的长着嘴睡觉，而且用通过嘴呼吸，时间久了牙齿就会发生变化，因为吸气呼气的原因，牙齿就会向外长了。

其实一般是不会有这些影响的，这些说的就是一个人基本每天都是这样睡觉，才会有可能产生这些影响。

不睡枕头可以改善斜方肌

针对一个人来讲，体形的雅致是十分关键的，假如体形不太好得话，那麼全部人的气场便会看起来较为猥亵，假如我们大伙儿拥有驼背的问题得话，每日弓着腰会看起来十分没有精神面貌，而且也非常容易造成气场受到非常大影响。那麼要想改善驼背问题得话应该怎么做呢？有些人明确提出不用枕头能够 改善驼背，这类叫法到底是不是靠谱呢？

流程/方式：

1、第一点，入睡不枕枕头能够 适度改善驼背的问题。我们大伙儿认真观察得话，会发觉我们的脊柱是有一定的生理学曲线图的，在晚上睡觉的时候不用枕头，我们的生理学曲线图便会处在一种处于被动弄直的情况，因此有利于改善驼背。

2、第二点，驼背的问题还需要我们大伙儿纠正自身平时的站起姿态。实际上相较为于夜里来调整，大白天改进是较为有实际效果的，在站起的情况下需要不由自主的缩腹抬头挺胸。

3、第三点，驼背的问题需要我们每时每刻注意。在我们坐下来的情况下很多人全是背不直的，那样的姿态非常容易导致脊柱的形变，在坐下来的情况下要尽可能维持90度的高挺姿态。

常见问题：

睡觉不枕枕头确实会针对改善驼背有一定的实际效果，可是并没有那麼显著，因此真实要想改变驼背的问题得话，还是需要我们在生活起居之中每时每刻注意。

睡觉的时候采用以下几类姿态能够 释放压力三角肌：

1、能够 采用躺椅的姿势。换句话说，病人需要半在床上，在肩背部垫一个褥子，以后将双侧的两手枕在脑后。这时对三角肌的释放压力实际效果是最好是的，可是这类姿态不适合长期的应用，应用10-20分钟以后就需要改成平躺。

2、能够 采用俯卧位的睡觉姿势。在采用俯卧位的情况下，三角肌也会出现比较好的释放压力实际效果，可是依然不建议长期地采用这一姿势。

3、能够 长期地采用仰卧的睡觉姿势，也就是脸朝上睡眠质量。在这个时候，一定要枕一些较为宽敞的枕芯，维持头和颈椎骨都放到枕芯上。这时既能够 对三角肌具有中等水平水平的释放压力，又可以使这类释放压力的实际效果持续。最终需要强调的是，尽管所述几类姿态可以显著的释放压力三角肌，可是针对有这里焦虑不安的病人，建议还是去靠谱的中医医院针灸按摩科，做一下中医针灸、推拿按摩、拔火罐这类的针灸理疗。

川嶋朗（医学博士） 「睡姿」能察觉「寒湿体质」 有两种方法，帮你判断自己是否属于寒性体质。一种是「体温低」，另一种是手脚、肚子和腰部、 等处，总是觉得冰冰冷冷的。 现在正阅读这本书的你，若摸摸自己身体后觉得：「没问题，是温暖的」，不妨在早上起床后，请试着再做一次以下的实验。 醒来之后，立刻把手夹在腋下，并记住这个温度。接着，用刚刚那只手放在肚子上。 这时候，是肚子的温度较高呢？还是腋下的温度较高呢？ 如果觉得肚子的温度较低，那你就是「寒性体质」。 此外，整夜睡姿固定、睡相好的人，其实也有可能属于寒性体质。 事实上，人类在睡眠期间，本来就会为了消除身体的酸痛或疲劳，而在无意识中变换许多姿势。一般来说，体温会让被子变热，而身体为了躲避热的感觉，就会经常移动位置、变换睡姿。 请看看小孩子的睡姿。因为他们体内细胞很年轻，活力十足，一直保持着热力，所以睡觉时，总是在被子上翻来覆去。相信很多父母都有这种经验：半夜突然醒来时，原本应该睡在身旁的孩子，却跑到了头上。 然而，部分体寒的人，其身体可能没有热到会时常移动位置，所以外观看起来似乎睡相比较好。对于这样的人来说，如果想要改变睡姿，但实际上却难以改变，可能会使身体承受较大的压力。 因此，有些人会觉得「不知道为什么，睡得再久还是无法消除疲劳」，很可能就是因为体寒而不能经常改变睡姿所致。 篇：血之道疗法， 末梢循环 在我还没自己开业之前，遇见了「血之道疗法」的继承者室谷良子老师。这是从平安京时代开始便只单传一子的民间疗法。 血之道疗法有两个重点：一，促进血液循环；二，改善压迫血管的肌肉扭曲、姿势不正，消除压力。透过手脚的保养，让身体的血流顺畅、精神饱满。 第一次见到室谷老师时，她就示范了一套指甲保养法给我看。 各位也请好好看看自己的指甲。一般习惯使用普通指甲剪修剪者，当指甲留长后，指甲的左右和尖端会卷曲，指尖会略微感到有压迫感。 但是，血之道疗法传授的是「就算指甲留长后，也不会卷曲」的剪指甲方法。这个方法既不会压迫指尖末稍的血流，还能促进血液循环。「这实在是太厉害了」，此次经验让我耳目一新，甚至到现在仍和室谷老师有联系。川嶋朗（医学博士） 「睡姿」能察觉「寒湿体质」 有两种方法，帮你判断自己是否属于寒性体质。一种是「体温低」，另一种是手脚、肚子和腰部、 等处，总是觉得冰冰冷冷的。 现在正阅读这本书的你，若摸摸自己身体后觉得：「没问题，是温暖的」，不妨在早上起床后，请试着再做一次以下的实验。 醒来之后，立刻把手夹在腋下，并记住这个温度。接着，用刚刚那只手放在肚子上。 这时候，是肚子的温度较高呢？还是腋下的温度较高呢？ 如果觉得肚子的温度较低，那你就是「寒性体质」。 此外，整夜睡姿固定、睡相好的人，其实也有可能属于寒性体质。 事实上，人类在睡眠期间，本来就会为了消除身体的酸痛或疲劳，而在无意识中变换许多姿势。一般来说，体温会让被子变热，而身体为了躲避热的感觉，就会经常移动位置、变换睡姿。 请看看小孩子的睡姿。因为他们体内细胞很年轻，活力十足，一直保持着热力，所以睡觉时，总是在被子上翻来覆去。相信很多父母都有这种经验：半夜突然醒来时，原本应该睡在身旁的孩子，却跑到了头上。 然而，部分体寒的人，其身体可能没有热到会时常移动位置，所以外观看起来似乎睡相比较好。对于这样的人来说，如果想要改变睡姿，但实际上却难以改变，可能会使身体承受较大的压力。 因此，有些人会觉得「不知道为什么，睡得再久还是无法消除疲劳」，很可能就是因为体寒而不能经常改变睡姿所致。 篇：血之道疗法， 末梢循环 在我还没自己开业之前，遇见了「血之道疗法」的继承者室谷良子老师。这是从平安京时代开始便只单传一子的民间疗法。 血之道疗法有两个重点：一，促进血液循环；二，改善压迫血管的肌肉扭曲、姿势不正，消除压力。透过手脚的保养，让身体的血流顺畅、精神饱满。 第一次见到室谷老师时，她就示范了一套指甲保养法给我看。 各位也请好好看看自己的指甲。一般习惯使用普通指甲剪修剪者，当指甲留长后，指甲的左右和尖端会卷曲，指尖会略微感到有压迫感。 但是，血之道疗法传授的是「就算指甲留长后，也不会卷曲」的剪指甲方法。这个方法既不会压迫指尖末稍的血流，还能促进血液循环。「这实在是太厉害了」，此次经验让我耳目一新，甚至到现在仍和室谷老师有联系。此外，室谷老师也设计了女性专用的内衣。从血之道疗法概念而生的内衣，为了让 的三角肌和大胸肌往下压时不会压迫血管，在设计上着实费了一番工夫。因为是女性专用内衣，所以很遗憾的，我无法发表任何想法，但听说穿了以后会觉得上半身很轻盈，两肩有突然向上提的感觉。 虽然这种剪指甲的方法，必须要有专门的人协助才可达成，不过，我还另外从室谷老师那里学到了谁都能做的简易 法，只要确实执行，就可以温暖身体。 适度干布摩擦法，强化免疫力 除此之外，一般广为人知的代表性 法，可以说是「干布摩擦法」。 这是一种用干毛巾摩擦皮肤的健康法，据说可以强化免疫力和调节自律神经，被认为是可以预防感冒的民间疗法。很多人对干布摩擦法的印象是在寒冷的冬天夜晚、 上半身实行，但可千万不能莽撞地乱做。 在寒冷的天气下进行干布摩擦法，只对原本就健康的人才有效。 健康的人感到寒冷时，呼吸数和心跳数会上升，体温会自然调节。然而，不健康者体内不会出现此种机能，就算再怎么摩擦身体，血管还是会倏地收缩，让血液循环恶化，甚至还会感冒。 本文摘自《去寒排湿，很快开始瘦》／川嶋朗（医学博士、有明医疗大学保健医疗学部针灸学科教授、东洋医学研究所附属诊所自然医疗部门负责人）／健康你好

　每个人都有自己习惯的睡觉姿势，其实睡觉姿势的正确与否严重影响到我们的身体健康，所以我们睡觉应该选择正确的姿势，男性朋友尤其要注意。

　　很多男性朋友喜欢趴着睡觉，殊不知对性健康危害最大的睡姿是趴着睡。因为趴着睡会使男性阴囊温度升高，并且这些热量不容易及时散发出去，对精子生长有不良影响，甚至会影响生育。

　　另外，当身体重量作用于胸腹部，使心脏受到压迫时，还会影响男性身体的血液循环，包括生殖器官的血液循环。而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍。同时，其胃肠、膀胱等脏器也会因受到压迫而影响正常功能。

　　此外，青春期男孩经常趴着睡频繁压迫阴囊，刺激阴茎，还容易造成遗精过频。

　　睡觉的时候如果选择过高的枕头，也可能影响性健康。因为枕头过高会导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降。时间一长，有可能对性欲、性能力产生影响，甚至导致性冷淡。

　　对男性来说，健康的睡姿有很多种，侧卧、半侧卧、仰面平卧都是不错的选择。尤其是半侧卧的同时双腿微屈，不但能使整个身体得到充分的休息，而且不压迫内脏器官，能使生殖系统得到良好的调养。