四年级海洋馆的作文400字

篇一四年级海洋馆的作文400字

一大早，我和弟弟开心地坐上车，准备去大连有名的老虎滩海洋馆参观游玩啦!

　海洋馆里海底动物真是多种多样啊，有可爱的小丑鱼，调皮的海豚，懒洋洋的海象，笨笨的石斑鱼……还有许多种类珊瑚，它们的色彩和形状很是漂亮极了。

　令我最难忘和开心的是，我们在欢乐剧场观看了海象、海豹和人的一场竞赛。一想到要看一场人与动物的比赛，我的心情兴奋不已。比赛开始啦!第一项比才艺，几个小丑先展示了一段杂技。接下来，海豹在一根棍子放了一个皮球，再把棍子顶到鼻子上，然后身体又来了个360度翻转，大家的掌声热烈起来，小海豹赢了!

　接着是比健美，小丑们跳了一段健美操之后，肥肥的海象竟然做起了仰卧起坐，哇!平时胖胖的海象居然能做这个呀!姿势还很标准，大家的掌声越来越热烈!

　第三轮比的是舞蹈，海豹的表现依然非常出色，最终以3:0全胜!表演结束后，我和弟弟还跟海豹、海象分别合影留做纪念。

　在海洋馆，我们还穿过了一条长长的海底隧道，就像是“海底世界”，“海底走廊”。走进去，我发现身边，头顶有许多的鱼和我擦肩而过，大大小小，颜色丰富，各种各样的鱼从身边游过。咦是哪片乌云挡住了我抬头一看，原来是又宽又长的魔鬼鱼和鲨鱼游过来啦呀!这个隧道让我们流连忘返。

　海洋馆让我增长了不少海洋动物的见识。

篇二四年级海洋馆的作文400字

7月30日下午，我和妈妈慕名去了叶坪田坞的“海洋馆”，走进海洋馆，简直就像到了真的海底世界，美丽极了。

　妈妈买好门票，我们就进了海洋馆，第一眼看到的就是小丑鱼，它们成群结队地在水里自由自在地遨游，有的还会在海藻上觅食。除了小丑鱼我还看见了鲨鱼。我以为世界上根本没有鲨鱼，没想到真的有，我怀着好奇心，迫不及待地走上去看鲨鱼的嘴巴，大大的，里面还有锯齿般锋利的牙齿，吃起食物来很凶猛，浅起很多水花，你争我抢，互不相让。那里有几十种观赏鱼：有凶残的银鲳、巨大的海象、横行霸道的炮弹鱼、好吃懒做的吸盘、四四方方的木瓜鱼、超极怪兽鲨鱼等色彩斑斓、形态各异，真是让人大饱眼福。

　最后，我们还观看了海狮表演、滑稽小丑先生的表演，真是太有趣太搞笑了！小丑先生还给我们变了魔术，他把一根点燃的小木棒变成了一朵玫瑰花，赢得了大家的掌声，真是太神奇了！

　妈妈这次带我参观海洋馆，我真高兴，不仅认识了田坞，还增长了见识。和妈妈在一起的每一天，我都过得很充实、很开心、很快乐！

篇三四年级海洋馆的作文400字

前些天，我和爸爸妈妈去了开封的海洋馆，那里可好玩啦！

　我们先从售票处买了门票，又从检票处验了门票，就开始游览整个海洋公园了。

　穿过一个充满彩色灯光的小山洞，就来到了海洋公园的极地区。极地区的鱼多的让你数不清。给我印象最深的就是成群结队的红腹食人鲳了。红色的腹部，身体其它部位通常都是灰色的。别看它个头不大，那一嘴的尖牙可真有些吓人呢，因此就有了另外一个名字——水虎鱼。它们成群结队、游来游去的场面真是颇为壮观。

　一直往前走，就来到了地图鱼的鱼缸前。因为它们椭圆形的身体上布满了不规则的或红色，或橙色的斑纹，就像是描绘的一幅幅地图，因此得名“地图鱼”。看它们在鱼缸里自由自在地游来游去，那叫一个清闲。

　我最喜欢的就要数水母了。那些水母一只只、一群群的在一起翩翩起舞，那情形十分漂亮。从远处看，就像是一大堆星星落在鱼缸里面。近看，它就像是一个有四片花瓣的图案，而这四片花瓣又是相互独立，没有连在一起的。这些水母就像是一群群舞者，一会儿游到这里，一会儿又游到了那里，真是惹人喜爱。

　第一次去海洋公园，我在这里看到了一个神奇的海洋世界。我爱你，海洋馆。有机会我还会再来看你的。

篇四四年级海洋馆的作文400字

几年前的暑假，妈妈和我，还有姥姥，一起去了大连的海洋馆。

　我们刚进门，就被美丽的景色吸住了：水池上方有清脆的流水声，水面上有一座漂亮的小桥，两边还有五颜六色的假花。

　我们接着往前走，看见企鹅在水里自由自在的游动，它们有的在水里顶球玩；也有的在厚厚的冰上走动。企鹅“穿着”漂亮的“黑礼服”，因为“太胖”还露着“白肚皮”。像个大老板一样，一摆一摆的走。

　紧接着，我们来到熊管看到了北极熊，它那又胖又呆的样子让我忍不住想笑。北极熊又厚又白的皮毛再加上那圆圆的头，小小的耳朵就跟胖雪球一样了。

　我又看了大白鲨，它本来就是巨大的了，可它又露出了锋利的牙齿，这不得不让我退后了几步。可让我没想到的是，它却灵活的游来游去，大白鲨一会儿躲过巨石，一会闪过海草，这真让我忍不住又向前走了几步。

　让我最喜欢的是那漂亮的“降落伞”——水母。它那鲜艳的颜色就已经让人着迷了，可它又像舞蹈家一样一上一下，一左一右的漂动着，真好看。

　虽然这件事已经过了三年了，可我一样记得很清楚，我爱大连！有机会我还要去大连玩。

备孕吃什么好？这5类食物有助好孕！

备孕期的准妈妈们，是不是感觉自己掉进元素周期表里出不来了，每天吃饭就想着钙、镁、锌、铁……然后吃什么都不香了、没有食欲，这么下去怎么能顺利怀上娃啊？

怀孕是人生的大事，备孕期做好营养补充对提高受孕率和孕育出健康的宝宝至关重要，因此备孕妈妈们都想知道怎么吃对怀孕生产更好，今天就给大家分享五种适合备孕期间吃的食物。

第一类：富含碘的食物

碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。富含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

第二类：健康脂肪类食物

美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。健康脂肪类食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。

第三类：富含维生素A的食物    

维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深**蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

第四类：富含维生素D的食物

维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。

显著的保养修复作用，其中最知名的就是雪蛤油第五类：能保养卵巢的食物

准妈妈们应该都清楚，卵巢一定是备孕成功与否的关键。有一些食物对卵巢有着非常。

《中国药典》收载：雪蛤油具有“补肾益精，养阴润肺”之功效。临床表明，雪蛤可以通过保养修复女性卵巢，让女性自身雌激素、孕激素、雄激素等分泌恢复正常，从而达到类似雌激素的作用，医学称为雌激素样作用。

准妈妈们都知道，如果医院检查体内雌激素、孕激素分泌过低，是不适合怀孕的，因为雌激素与孕激素分泌低会导致子宫出现问题，即便怀孕也容易流产。所以说雪蛤对于备孕女性来说，是一种绝佳的滋补品，适合长期食用。

手变粗糙了。怎么变嫩？？？

1手太粗糙改善小窍门：妙用维生素E

用含维生素E的营养油 指甲四周及手指关节，可去除倒刺及软化粗皮

2手太粗糙改善小窍门：勤做手指操

随时做做简单的手指操，可锻炼手部关节，健美手形。

3手太粗糙改善小窍门：做家务记得戴手套

做家务时要戴好手套，而且最好每半小时就脱一下透透气。

4手太粗糙改善小窍门：食醋水泡手

如果没有戴手套就直接接触洗洁精等碱性物质后，可用柠檬水或食醋水涂抹在手部，去除残留在肌肤表面的碱性物质，然后抹上润手霜。

5手太粗糙改善小窍门：剪指甲注意小细节

修剪指甲要先用温水把指甲泡软，以免指甲裂开。

6手太粗糙改善小窍门：饮食调养

美手也需要以内养外，调理好日常饮食。充分摄取富含维生素A和E及锌。硒。钙的食物。

7、手太粗糙改善小窍门：洗手要注意水温，过热过凉都不行

理论上，高温有助于杀菌、消毒，杜绝细菌孳生的温床，但双手却容易因高温而烫伤，加上水温一旦过热、洗手次数过多，就容易造成手部干燥，因此，洗手时建议使用温水，并搭配洗手乳或肥皂，维持手部的卫生。

8、手太粗糙改善小窍门：洗完手再擦护手霜

市面上的护手霜，包装轻巧、方便携带，因此，让许多人养成随身将护手霜放在包包中，方便若遇到手部干燥或粗糙的时候，就能立即涂抹，但是双手是最常接触到外在环境的部位，也是细菌残留最多的地方，建议养成在擦护手霜之前，宜先做手部清洁，更有利于健康的手部保养。加上刚洗完手时，水分含量较高，此时若擦上护手霜，有助锁水，更能达到滋润双手的功效。

9、手太粗糙改善小窍门：给双手去个角质

双手和脸部、身体的肌肤都一样，需要定期的去角质，尤其是关节的地方，最容易因为角质堆积而显得肤色黯沉，不想再被双手泄漏年纪，记得每3至4周，定期帮双手去角质。

10、手太粗糙改善小窍门：偶尔来个手膜

想给双手长效的滋润，可透过”敷手膜”来做深层修护，当您在敷完15分钟的面膜后，先别急着将面膜丢弃，可以继续将面膜敷在手上，大约5~8分钟后，双手就可明显感受到滋润与光泽。也可在睡前擦上厚厚一层护手霜，再戴上棉质手套，一觉醒来，您会发现其实效果一样棒喔！

11、手太粗糙改善小窍门：手部 不要忘

擦完护手霜或敷完面膜后，可用其中一手来握住另一只手的手指，利用大拇指做画圈并逐渐往指甲的方向做 ，可在关节或指缘的地方多做加强，就能有效促进手部的血液回圈。

12、手太粗糙改善小窍门：手部也要注意防晒

面板一年四季都要防晒，但可别独漏双手，因双手若少了衣物的遮盖，更容易暴露在紫外线下，造成老化的现象，失去肌肤的光泽，因此，建议涂抹防晒品时，记得连手部也要一起抗UV，才是全面的防晒之道，杜绝双手老化危机。

手变粗糙了!怎么办

手部护理的原则是随时随地、每天持续，也就是说从洗手开始就要注意呵护！

1选择“对”的清洁品，注意成分中以含维他命E与B为主的产品，避免碱性过强的清洁品是主原则。

2洗碗家事时请戴上手套，避免清洁剂的皁碱伤害。

3一周一次的去角质工作！使用手部专用去角质霜以避免过粗颗粒的 。

4注重滋养与呵护，只要感觉干燥就随时涂上护手霜。白天时最好选择有SPF防晒系数的日用护手霜，避免晒黑或晒斑的形成。

5利用睡眠时间加强滋养！甚至涂上乳液乳霜后戴上手套以利吸收！或者以保鲜膜包裹双手数分钟，也可加强吸收滋养。

手部护理五部曲

女性的双手，最容易泄露年龄的秘密。尤其经过了冬春两季，溼度的下降会导致双手肌肤变得粗糙甚至蜕皮、爆裂。夏天，想回复完美无瑕的纤纤玉手，你需要做的功课就来了。

第一部曲 深层清洁

选择含有蛋白质的磨砂膏混和手部护理乳液， 手背和掌部，蛋白质及磨砂粒能帮助漂白及深层洁净面板，去除死皮和促进细胞新陈代谢。

第二部曲 舒缓修护

用有舒缓作用的手部修护乳涂抹于手部，注意选择含有维他命及蛋白质的产品，能帮助促进细胞新陈代谢及迅速改善面板弹性，令面板回复柔软润泽。

第三部曲 手部

涂搽较油性的滋润护肤膏于手背上的指节及粗糙位置，可软化粗糙面板及关节位，还能充分滋润防护。再混和护手霜及手部 油 双手。

第四部曲 深层护理

涂上手膜后，用保鲜纸、热毛巾或棉手套包裹约十分钟，有助巩固皮下组织及深层滋润肌肤。

第五部曲 完美保护

最后涂搽防皱润肤霜，加强润泽肌肤及锁紧已经吸收的养分，让双手面板迅速回复娇嫩柔滑。

护理小贴士

1每星期两次深层洁净手部肌肤。可以帮助漂白肌肤、清除死皮及促进新陈代谢。

2然后搽适量护手霜，可滋润及补充手部肌肤水份；但如要改善“煮妇手”问题，则应早晚使用滋润性的防护膏。

3搽润手膜包裹约十分钟，透过热力加强手部肌肤吸收营养物料，令双手回复柔滑润泽。

4每天早晚使用护手霜。

维持双手的细嫩：早晚将护手霜涂抹、 于双手，可以补充双手因皮脂腺较少而缺乏的水分和养分。还有白天可以选用具有防晒效果的护手霜，隔离紫外线的伤害；夜间则改用吸收能力较强的手部润肤霜，让双手得到滋润。

粗干双手的特效护理：如果你的双手比较粗糙、干燥，推荐你用微温的橄榄油或胚芽油涂在双手及指甲上，戴上棉手套15分钟，脱掉手套后，轻柔地 手部，可以让手部肌肤丰盈柔软。如果你感觉双手严重粗干晦暗，还可以擦上保养品，戴着棉手套入睡，第二天再将双手洗净。

●用醋或淘米水等洗手

双手接触洗洁精、皁液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦乾，涂上护手霜即可。

●用牛奶或酸奶护手

具体操作：喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得“废品”的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。

●鸡蛋护手

具体操作：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。

手变粗糙怎么办，如何让手变细嫩

清洁：

杏仁蜂蜜：杏仁粉和蜂蜜等量混合，涂擦于手和前臂，敷热毛巾5分钟，然后覆盖塑料膜10分钟，漂洗，有洁肤和安抚效果。

玉米粉柠檬汁糊：玉米粉用柠檬汁或醋调成糊，涂擦。有明显的去除油污、消除面板粗糙和干裂的效果。

润泽：

手部面板内皮脂腺较少，加之经常接触洗涤剂和水，皮脂腺容易被洗除而导致面板干燥、粗糙。因此在日常生活和工作中应注意润泽和保护手部面板，防止其干燥。

甘油玫瑰水：甘油1份加玫瑰水3份，摇匀。甘油柠檬汁：甘油和鲜柠檬汁等量混合。春黄菊水：取春黄菊1茶袋，加沸水2汤勺，浸泡2分钟。取出茶袋并压挤，留水备用。

柠檬蜂蜜油：柠檬汁、蜂蜜和色拉油各1汤勺，搅拌，混匀。

保养：

蛋黄膏：鲜蛋黄1个搅入米粉1茶勺，再搅入杏仁油2茶勺，玫瑰水1茶匙和安息香酊1／4茶匙。每星期1次，可预防手部皱纹的产生，令双手白皙。

柠牛奶护手霜：切两片新鲜柠檬放置于2／3杯的牛奶中浸泡大约10分钟后取出，轻柔地涂抹在双手上，然后双手相互轻轻摩擦，加速吸收过程。每天使用，可以使手部柔软滋润，血液回圈畅通。

保鲜膜＋护手霜：将涂满护手霜的双手用保鲜膜裹住，保持30分钟双手微微出汗时揭开，可明显改善手部粗糙现象。

手部运动体操：做柔软体操，可以增强身体的柔软度，经常做手部运动也可促进手部血液回圈，使肌肉丰满，指节灵活，面板柔美。无论站着或是坐着皆可进行，具体做法如下：

步骤1：用右手握住左腕。

步骤2：把右手拇指置在左手手掌中，其它手指则放在左手手背上。

步骤3：用右手拇指，从手腕开始用力向上按压至每个手指的底部。

步骤4：用左手拇指握著右腕重复以上动作最少5次。

手部面板敏感或干裂的处理：

1、取干芥末粉、糠麸或燕麦粉，加水调糊、涂擦、漂洗。

2、用脱脂乳、鲜牛乳或乳粉（再水和）浸泡。

3、有逆剥时应剪修，并涂以鲜柠檬汁、凡士林或维生素E。

4、游泳或接触含皁水前，宜先在手部涂擦凡士林。

饮食：

蛋白质：每日最少需补充60克。复合维生素B：每日服用复合维生素B或摄取适量蒜和锌化合物。

酿造酵母：每日1—2汤匙。钙：每日1200毫克（相当于牛乳约1升）。碘：金枪鱼、碘化盐或海草等。

手变粗糙怎么办？

酒精把面板上的保护性油脂都溶解了这样面板没有了油脂的保护,自然就会变的粗糙

1建议调换一下工种

2下班后,清洗手部,涂抹润肤霜

3,晚上休息时,涂抹油脂后戴上手套,加速油脂对手的滋润

手指变粗糙怎么办？》

先将手沾溼并用肥皂彻底洗净后，稍稍浸泡温水1分钟，以帮助软化手上粗硬的角质或厚茧。

冬天手变粗糙怎么办,如何让手变细嫩

六种护手妙法

1、勤抹护手霜是简单有效的方法。

每次洗手后，把双手彻底擦乾，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。

2、秋冬改用多脂香皂洗手。

尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦乾，涂上护手霜。

3、磨砂膏也是护手的好帮手。

如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻 ，十分钟后，你会惊喜地发现，双手竟会变得意想不到的细腻滑润。

4、面板需要酸性保护。

每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使面板表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。

5敲击促进血液回圈。

打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液回圈，同样的方法，也适用于冻疮的治疗。

6、周末特殊护理。

利用周末做一做手部特殊护理，是养护的好方法。晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10～20分钟的 ，加速血液回圈，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。第二天旱晨，双手会变得非常柔润光滑，每周做一次这样的护理，手部的面板会得到大大的改善。

家务护手小贴士

每天的家务劳动其实是最伤手的，看看妈蚂们哪个不是双手面板粗糙？可只顾护手，家务谁来做？没关系，“网妹”再教你几招做家务时的护手秘笈，保你护手、家务两不误！

1、在厨房干活一定要戴橡胶手套。

厨房中的清洁剂化学成分高，碱性大，会吸掉手上大量的油脂，使手看上去很衰老，而橡胶手套是隔绝化学物质侵袭，保护双手肌肤的简单工具。手套最好放在厨房的菜池旁、炉台边等，这样，他会随时提醒你在需要的时候戴上，以免遗忘。

2、在摘菜或开瓶起罐时，也要尽量使用工具而不要用指头和指甲，以免损伤手部面板或指由。

3、作家务事，不要把手长时间浸泡在水中，因为干燥的空气会把手上的水分带走，使手越发的干燥。

秋冬季手部护理五步曲

秋冬季手部护理五步曲

即使你十分爱美，每天保美手的时间也是非常有限的。冬季的双手护理不好，容易出现皲裂、倒刺、干燥、冻疮等毛病，使你的形象减分。那么在这个冬天，自问一直疏于照顾双手的你，马上开始履行你的护手计划吧。

手部护理5部曲

美丽的双手得益于精心的护理，选择适合的护手产品固然重要，但正确的护理方法更不可少。双手的全面护理，每周至少1次，持之以恒，可使面板滋润滑腻，手指要灵活柔软。

第1部曲：软化角质

在温水中滴入适量橄榄油，把双手完成浸入，保持15分钟，可改善面板干燥粗糙现象，使角质软化，然后可均匀的涂抹特效的滋养霜，充分 ，这样可以更加充分的软化角质。

第2部曲：深层清洁 手部

去适量的身体护理磨砂膏均匀涂抹双手，然后轻轻 整个手掌及手腕，尤其是指甲周围容易产生硬皮及倒刺的部位，可趁机修剪指甲，指甲不易断裂。先从手背指尖开始 到手指根部，动作要从容而柔和；然后螺旋形 手掌，并用指关节轻按手心上的穴位；最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都 到。

第3部曲：滋养沐浴

取适量的滋养性沐浴乳涂抹于双手，轻轻揉搓至泡沫产生，清洁每一个细小部位，最后用清水冲洗干净并擦干。滋养性的沐浴乳可以彻底清洁面板，且保持肌肤水份，不会产生干涩的感觉。

第4部曲：手健美操

把双手平放在台面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可使双手轻快敏捷；双手高举过头，握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，做5分钟，可减少手背青筋暴露，解除紧张，使手部柔软。

第5部曲：完美保护

最后涂上护手霜，轻轻 ，再套上棉质的手套睡觉，第二天你就会发现手上的面板变得非常细腻柔软。

基本了解了手部护理的重要性之后，就该是寻找护理产品的时候了。普通的乳液不能完全满足手部护理的需要，所以需要专门为手部护理的产品，尽量选择那种补充水分、不油腻的质地。护手产品最好随身携带，随时可以涂抹。

如果你嫌上面的方法都太麻烦，那就用这个吧：在温热水中放入1~2勺精盐泡个5到10分钟,每天坚持,就会有一双白 嫩的手了很方便又超经济实惠的呦

手变粗糙了咋办

弄小半盆水 然后到上醋 每天泡20分钟 半个月后会有明显的改善的 我的经验之谈 呵呵 泡完涂上护手霜

手见水变粗糙怎么办

你可以用淘过米的水把手泡泡，平时呢，无论春夏秋冬四季都要用护手霜，这只是我个人的观点，希望对你有帮助

面板变粗糙了怎么办？

面板粗糙了，平时你就要多加保养了。

每天晚上使用一次洗面奶，彻底清洁面板的污垢，面板才能自由呼吸哦

平常要保持一天八杯水，特别是冬天天气干燥，面板容易失水。

多做运动

出门要涂防晒霜，以免紫外线伤面板

晚上洗完脸之后抹上护肤产品

千万不要熬夜哦，熬夜会使面板暗黄，长痘痘。平时最后十点钟就睡觉，太忙的话也要十一点睡觉。睡觉对面板很重要的。

一星期可以做一两次面膜

望采纳哦谢谢

把喝过的酸奶往脸上涂 十五分钟后洗了就行了

　紫菜大家都不陌生吧，相信很多人平时都是喜欢喝点紫菜汤的。一个鸡蛋，一小把紫菜，再撒点虾皮，别提味道多好了。紫菜是属于海产品的一种，很多人会觉得紫菜是海草。不过这种海草味道还是非常不错的，而且营养价值也高。那么大家在食用紫菜的时候，有没有注意过紫菜的热量是多少呢下面我们一起来看下。

　 紫菜的热量是多少

　每100克的紫菜所含有的热量为207大卡，需要我们跳健美操62分钟才能将这些热量消耗掉。

　 紫菜的热量高吗

　如果我们单单从上面的数值我们可以看出，紫菜的热量还是挺高的。因为100克的紫菜含有的热量居然达到了207大卡，这个数值比我们吃100克的米饭所摄入的热量要高出很多了。但是我们要注意的是，平时我们在吃紫菜的时候，是不会吃100克的，因为干的紫菜具有很好的膨胀性，我们只需要撕上一小点在水里泡发一下，就可以做成一大碗美味的紫菜汤了。因此这样算下来的话，紫菜的热量并不是很高的。

　 吃紫菜可以减肥吗

　适当的食用紫菜确实能起到很好的减肥的功效的。因为紫菜里面含有的营养物质是非常丰富的，我们食用紫菜可以很好的为我们身体补充营养。而且更为难能可贵的是，紫菜里面含有不饱和脂肪酸，这种物质对于我们身体各个组织营养有着很好的效果。

　 紫菜怎么吃减肥效果好

　紫菜最经典的吃法就是做成紫菜汤了。我们可以撕上一小把紫菜用水泡一下，然后磕两个鸡蛋，用筷子打散。先将锅里放入水和紫菜一起煮开，然后放入鸡蛋煮成鸡蛋花，撒上一些虾米。因为紫菜和虾米本身就是咸的，因此我们只需要放一点点盐调一下味就可以了。紫菜、鸡蛋和虾米都是低热量高营养的食物，而且里面除了加了一小撮盐之外，没有添加任何的调味料，因此总的来说，这道汤的热量并不会太高。

　看了上面的介绍，相信大家对于紫菜的热量是多少这个问题应该了解了吧，紫菜这个食物对于我们而言，是比较有营养的，大家是可以适当的去食用一些的，特别是家里有小孩子的，可以经常去煮一些紫菜给他们吃，既可以改善口感，又能补充营养，可谓一举两得，各位家长不要错过了。

一个婴儿舞动着稚嫩的四肢，在向妈妈表达着什么。妈妈仿佛心领神会，向他伸出双手这是舞蹈工作坊播放的一段录像，它让我异常感动。是啊，肢体交流，这原本是人类与生俱来的本领，曾几何时，却变得如此陌生

什么是舞蹈心理治疗

舞蹈心理治疗(dance therapy)，又称舞蹈/动作治疗(dance/movement therapy，简称DMT)，是一种“运用舞蹈或动作过程，促进个体情绪、身体、认知和社会整合的心理疗法。”

作为创造性艺术疗法之一，它不同于编舞、表演，也不同于武术、太极、瑜伽和健美操。它并不强调动作的技巧，也不是减重塑身。它追求的是在身体舞动、情绪表达与互动中，得到身心的整合，心理的调整。

“请你轻轻闭上眼睛，感受自己随着音乐的旋律，展开任意的想像让你的身体自由地舞动，自由表达自己”随着老师柔和的话语，空灵的旋律低低响起。我看到，刚才还很喧闹的大厅，那些来到舞蹈心理治疗工作坊的人们，逐渐安静下来。不过我敢说，人人都和我一样，心中充满疑虑：跳舞我根本不会啊

是啊，我的生活，与舞动完全无关。每天大部分时间，我都在疯狂地敲击键盘，仅有的步行，也匆忙而机械。我用思维活着，身体的很多部位，早就被遗忘。

用舞动打开内心，能行么

暖身

我闭上眼睛。

老师的引导语在继续：“也许你感觉到陶醉，迷茫，忧伤，都不要介意你可以得到完全的接纳。无论你以前对舞蹈多么陌生，没有关系。此刻，你只需要用动作表达自己，没有对错”

我努力尝试着放松，但动作很僵硬。身体仿佛是与理智分离的睡美人，也仿佛是被理智冷漠审视的一个羞涩姑娘。总之，我的身体和“我”，不是一人。

我继续随意地舞动着。逐渐地，周围的声音，周围的人，都消失了。一种奇妙的感觉，流入身体。身体松弛下来。我能感到，每一处肌肤，都在慢慢苏醒，甜美而舒适，像可爱的小婴儿。一股温暖的气流，穿过我的指间。“我”不再是身体的看客，我和我的身体，融为一体

音乐节奏加快了，铿锵有力。我的舞动也变得肆意，不由自主。欢快与喜悦，兴奋与激动，焦虑与愤懑，各种感觉混杂一处，就像一群夺门而出的孩子，畅快淋漓地欢叫着，奔跑着

梦中芭蕾

休息过后，我们开始分享感受。

林娜说：“昨天我做了个梦，梦里我在做芭蕾舞中大跳的动作，做得棒极了。不知道为什么，这样的场景，我经常梦到。”

李宗芹，来自台湾的舞蹈治疗师，并没有让大家讨论，而是不经意地说，“能不能把你梦到的动作，做给我们看看”林娜脸上掠过惊慌，“不，不，我做不出那样的动作。我只在很小的时候，学过一段芭蕾。可我学得并不好，我非常羡慕别人，能做出那么漂亮优美的大跳。”

李老师温和地说，“没关系，你能做到什么程度，就什么程度。”林娜搓著双手，显得极为紧张，“可是，我长大之后，就再没跳过，更没有当着别人的面跳过，实际上，我已经不知道该怎么跳了”

犹豫再三，林娜终于站了起来。我们纷纷靠后，为她让出一块场地。林娜助跑了几步，腾空一跃，两腿前后劈开，伸成直线，双手像燕子翅膀一样，在空中展开。虽然30岁的她身体已经微胖，动作也不很轻盈，但那一刹那，我仿佛看到了一个扎著蝴蝶结的童真女孩，在舞蹈教室中，痴迷地沉浸在自己的跳跃中，一遍，又一遍

大家都为林娜鼓起掌来。林娜的眼圈红了，声音也有些颤抖，“真不敢相信，我居然做出了大跳动作，而且还当着这么多人的面。十多年了，我只在梦里，做过这个动作”我被深深地感动了，动情地和大家一起喊，“林娜，再跳一次，再跳一次”这次，林娜没有推脱，她又跳了一次。我们都看得出，这次她跳得更高，也更舒展

海草姑娘

又一段音乐响起，“这段音乐让你想起什么想起大地，你就可以去表现大地;想起海浪，你也可以去表现海浪”

“开始我觉得很愤怒，因为我完全听不懂，那是什么音乐我很烦躁，我的身体也很烦躁，不知能怎样呼应那段音乐”瘦瘦高高的Lily，皮肤是健康的微黑，她说：“直到老师说，那段旋律可以是大海，我的身体竟然突然被融化了，被安顿下来了。我甚至闻到了一股海水的腥味。”Lily说，她生长在海边。很小的时候，她就和父亲在海里游泳。每天，父女俩从一处海岸下去，游四五公里，再从另个海岸上来。

她会潜泳，在那些海草中穿梭的时候，能真切感受到水草的舞动。“大海给我的永远是拥抱。现在陪我游泳的人，不再是父亲，而是老公。”

李宗芹老师解释说，“舞蹈治疗的体验中，身体是一种媒介。但身体的舞动，会牵引嗅觉、味觉、触觉，触发许多身体的记忆。所以，不要刻意去做什么，让你的身体随心舞动，那才是此时此刻，你最真实的表达。”

我也陶醉在身体的舞动之中了，而且感恩的心情，越来越强烈。是啊，身体是上苍赐予我的宝物，而我却长期忽略了它的存在。我似乎一直在靠理性生活，思想表达出来的“我”，和感觉到的“我”，是分开的。

皮筋造型

我觉得最好玩的，是造型游戏。

道具是一条长两米的皮筋，很细，五颜六色，两端系牢。这东西能干嘛呢我不由得怀疑，舞蹈，怎么也得是个绸扇，或者彩带什么的啊

“你们不要小看这根皮筋，它能表达出很多你意想不到的动作。有个要求，要把皮筋抻开，用你的身体，任意部位”李老师说。